Kazalo:
- Mineralna voda vs. Redna voda
- I. Mineralna voda
- II. Voda iz pipe
- 6 zdravstvene koristi mineralne vode
- 1. Vir magnezija
Mineralna voda se pridobiva iz naravnih izvirov in podzemnih zbiralnikov. Je bogata z bistvenimi hranili in naj bi imela nekatere terapevtske lastnosti.
Vsebuje kalcij, magnezij, kalij in natrij (1). Tako naj bi prinašal nekaj nepričakovanih koristi za zdravje. Pitje mineralne vode lahko spodbuja zdravje kosti, prebavil in srca ter znižuje krvni tlak.
V tem članku govorimo o razliki med mineralno vodo in vodo iz pipe ter o potencialnih koristih za zdravje in neželenih učinkih mineralne vode.
Nadaljujte z branjem!
Mineralna voda vs. Redna voda
Mineralna voda je bolj kisla od vode iz pipe in ima kisel okus zaradi prisotnosti ogljikove kisline. Obe vrsti vode vsebujeta minerale in sta podvržena nekakšni predelavi. Glede na sedanje dokaze razlike niso zelo pomembne. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
I. Mineralna voda
Mineralna voda vsebuje dodane minerale (odvisno od vira) ali raztopljene snovi, da spremeni njen okus. Ljudje verjamejo, da ima zaradi svojih mineralov nekatere zdravilne lastnosti. Po Upravi za prehrano in zdravila (FDA) mora mineralna voda vsebovati vsaj 250 delov na milijon vseh raztopljenih trdnih snovi (2).
Minerali, ki so pogosto prisotni v mineralni vodi, vključujejo:
- Kalcij
- Klor
- Fosfor
- Magnezij
- Kalij
- Natrij
- Žveplo
Zgoraj so navedena nekatera makrohranila, ki so bistvenega pomena za izvajanje telesnih funkcij, kot so sinteza beljakovin, tvorba kosti, tvorba hrustanca itd. (3).
Poleg nekaterih mikrohranil so elementi v sledovih bistveni za nekatere biološke funkcije, kot so sinteza hormonov, proizvodnja encimov, preprečevanje propadanja zob itd. (3).
- Kobalt
- Železo
- Krom
- baker
- Jodij
- Fluor
Za razliko od običajne vode iz pipe se mineralna voda običajno stekleniči pri viru v plastičnih ali steklenih steklenicah. Nekateri ljudje imajo raje mineralno vodo zaradi njene terapevtske vrednosti. Vendar pa se lahko mineralna voda nekaj obdela, da se odstranijo bakterije ali strupene snovi (4). Dnevni vnos mineralne vode je bistvenega pomena za ohranjanje ravnovesja telesne vode (3).
II. Voda iz pipe
Voda iz pipe je obdelana s klorom in dovedena v gospodinjstva po ceveh in čistilnih sistemih.
Preden pride do gospodinjstev, je voda iz pipe v kemični dezinfekciji v čistilni napravi. Nato se čista voda dovaja skozi podzemni cevovod. Vendar nekateri minerali v vodovodni vodi lahko korodirajo cevi in onesnažijo pitno vodo.
V ZDA mora voda iz pipe ustrezati standardom Zakona o varni pitni vodi, ki jih je določila Agencija za varstvo okolja (EPA) (5).
Zdaj, ko poznate razliko med mineralno vodo in vodo iz pipe, preverimo zdravstvene koristi mineralne vode!
6 zdravstvene koristi mineralne vode
1. Vir magnezija
Mineralna voda je bogat vir magnezija, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju telesnih funkcij, kot so živčne funkcije, nadzor ravni glukoze v krvi in uravnavanje krvnega tlaka (6).
Količina magnezija v mineralni vodi se lahko razlikuje, odvisno od vira. The