Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je kratkovidnost?
- Kaj povzroča kratkovidnost?
- Znaki in simptomi kratkovidnosti
- Kratkovidnost vs. Daljnovidnost
- Kako se diagnosticira kratkovidnost?
- Kako naravno pozdraviti kratkovidnost
- Naravni načini zdravljenja kratkovidnosti
- 1. Vitamin D
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Sladki koren
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Korenčkov sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Sok Amla
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Omega-3
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Rožna voda
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Triphala
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Katera hrana je dobra za obvladovanje kratkovidnosti?
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kratkovidnost ali kratkovidnost prizadene približno 1,6 milijarde ljudi po vsem svetu. Študija napoveduje, da bo kratkovidnost do leta 2050 prizadela 49,8% svetovnega prebivalstva - to je neverjetnih 5 milijard ljudi!
Uporaba elektronskih pripomočkov, kot so mobilni telefoni in beležke, je eden glavnih razlogov za vedno večje število miopov. Ta motnja vida se običajno pojavi v otroštvu, zato je pomembno, da se z njo spoprimete, preden napreduje in prevzame zaskrbljujoče razsežnosti. Torej, naslednjič, ko boste otroka predolgo zajeli v ta mobilni telefon ali beležko, ga brez pomislekov pograbite! In če iščete naravne načine za odpravo te težave, ste pristali na pravi strani. Ta članek vam bo povedal, kako se tega stanja učinkovito spopasti z naravnimi zdravili. Beri naprej!
Kazalo
- Kaj je kratkovidnost?
- Kaj povzroča kratkovidnost?
- Znaki in simptomi kratkovidnosti
- Kratkovidnost vs. Daljnovidnost
- Kako se diagnosticira kratkovidnost?
- Naravni načini zdravljenja kratkovidnosti
- Katera hrana je dobra za obvladovanje kratkovidnosti?
- Nasveti za preprečevanje
Kaj je kratkovidnost?
Kratkovidnost je progresivna motnja vida, zaradi katere ljudje težko vidijo oddaljene predmete. Ta motnja se imenuje tudi kratkovidnost ali kratkovidnost. To je precej pogost pogoj.
Zaradi številnih dejavnikov lahko posameznik postane kratkoviden. Ugotovimo vzroke za to stanje.
Nazaj na TOC
Kaj povzroča kratkovidnost?
Kratkovidnost se pojavi, kadar je vaše očesno jabolko predolgo ali je roženica (zaščitna zunanja plast očesa) preveč ukrivljena. Svetloba, ki vstopa v vaše oči, bo sliko usmerila pred mrežnico (del oči, občutljiv na svetlobo), namesto neposredno na mrežnico. Nepravilno ostrenje povzroči zamegljen vid. Medicinski izraz, ki se uporablja za to nenormalnost, je refrakcijska napaka.
Obstajata dve vrsti kratkovidnosti:
- Visoka kratkovidnost: povzroči, da se vaše očesne jabolke zelo dolgo povečajo in lahko povzročijo druge zaplete, kot so ločena mrežnica, mrena in glavkom.
- Degenerativna kratkovidnost: Imenuje se tudi patofiziološka ali maligna kratkovidnost. Ta vrsta je pogosto posledica genov, ki ste jih podedovali po starših. Degenerativna kratkovidnost se običajno poslabša, ko vstopite v odraslost. Prav tako poveča vaše možnosti za ločeno mrežnico, glavkom in nenormalno rast krvnih žil v očesu (horoidna neovaskularizacija).
V večini primerov je edini očiten simptom kratkovidnosti zamegljenost oddaljenih predmetov. V nekaterih primerih lahko opazite tudi naslednje znake.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi kratkovidnosti
Simptomi (razen zamegljenega vida na daljavo) vključujejo:
- Glavobol
- Mežikanje
- Naprezanje oči
- Utrujenost oči
- Težave pri branju table (v primeru otrok)
Ti simptomi so običajno povezani z večino motenj vida.
Ljudje se pogosto zamenjujejo med kratkovidnostjo in daljnovidnostjo. Spodaj smo povzeli vidne razlike med obema, da bi vam pomagali bolje razlikovati med očesnimi boleznimi.
Nazaj na TOC
Kratkovidnost vs. Daljnovidnost
Nekaj razlik med kratkovidnostjo (kratkovidnostjo) in hiperopijo (daljnovidnostjo) je:
Kratkovidnost ali kratkovidnost
- Nastane zaradi podaljšanja očesnega jabolka.
- Pojavi se, ko je svetloba usmerjena pred mrežnico.
- Kratkovidni posamezniki lahko jasno vidijo bližnje predmete in težko vidijo oddaljene predmete.
Daljnovidnost ali daljnovidnost
- Nastane zaradi skrajšanja očesnega jabolka.
- Pojavi se, ko je svetloba, ki vstopa v vaše oči, usmerjena za mrežnico, namesto neposredno nanjo.
- Daljnovidni posamezniki lahko vidijo oddaljene predmete, vendar jih običajno ne morejo videti od blizu.
Nazaj na TOC
Kako se diagnosticira kratkovidnost?
Zdravnik vas bo morda prosil, da opravite očesni test, ki vključuje oceno loma in pregled zdravja oči.
Lahko uporabljajo različne instrumente in vas prosijo, da si ogledate več leč, da preizkusite svoj vid.
Ko je vaše stanje potrjeno, boste morda pozvani na operacijo očesa ali kot del zdravljenja uporabite kontaktne leče ali očala.
Nazaj na TOC
Kako naravno pozdraviti kratkovidnost
- Vitamini
- Sladki koren
- Korenčkov sok
- Amla sok
- Omega 3
- Rožna voda
- Triphala
Naravni načini zdravljenja kratkovidnosti
1. Vitamin D
Shutterstock
Boste potrebovali
25-100 mcg vitamina D
Kaj morate storiti
- Uživajte hrano, bogato z vitaminom D, kot so mastne ribe, tuna, losos, govedina, sir, rumenjaki in pomarančni sok.
- Dodatne dodatke za vitamin D lahko jemljete tudi po posvetovanju z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
Dnevno zaužijte majhne količine vitamina D.
Zakaj to deluje
Nizke ravni vitamina D v serumu so pogosto povezane s kratkovidnostjo, zlasti pri mlajših odraslih (1). Obnovitev pomanjkanja lahko v določeni meri pomaga pri kratkovidnosti.
Nazaj na TOC
2. Sladki koren
Shutterstock
Boste potrebovali
- ½ žlička sladkega korena
- 1 žlica medu
- 1 čajna žlička gheeja
- 1 kozarec vročega mleka
Kaj morate storiti
- Sladki koren razdelite na dva enaka dela.
- Eno polovico zmešajte z žlico medu, drugo polovico pa z žličko gheeja.
- Te mešanice zaužijte s kozarcem vročega mleka.
Kako pogosto bi morali to početi
Te mešanice morate piti dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Sladki koren je zaradi svojih poživljajočih in regenerativnih lastnosti odlično zdravilo za miopijo. Vsebuje izolikviritigenin, ki je antiangiogen in pomaga izboljšati vid (2).
Nazaj na TOC
3. Korenčkov sok
Shutterstock
Boste potrebovali
1 kozarec svežega korenčkovega soka
Kaj morate storiti
Dnevno zaužijte kozarec svežega korenčkovega soka.
Kako pogosto bi morali to početi
Korenčev sok morate piti dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Korenčev sok je pomarančen zaradi prisotnosti karotenoidov, kot sta lutein in zeaksantin. Ti karotenoidi predstavljajo glavne pigmente v mrežnici. Ščitijo makulo pred poškodbami in izboljšajo vaš celoten vid (3).
Nazaj na TOC
4. Sok Amla
Shutterstock
Boste potrebovali
- ½ skodelica svežega soka amla
- Med (po potrebi)
Kaj morate storiti
- Izvlecite pol skodelice svežega soka amla.
- Temu dodajte malo medu in zaužijte vsako jutro.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate piti enkrat vsako jutro, najbolje pred zajtrkom.
Zakaj to deluje
Sok Amla je bogat z vitaminom C, vitaminom, ki je ključnega pomena za optimalno zdravje oči. Njegove antioksidativne in protivnetne lastnosti lahko zmanjšajo škodo in otekanje zrkel, kar spodbuja vaše okrevanje po kratkovidnosti in drugih očesnih motnjah, kot je katarakta (4).
Nazaj na TOC
5. Omega-3
Shutterstock
Boste potrebovali
250-500 mg omega-3
Kaj morate storiti
- Uživajte hrano, bogato z omega-3, kot so orehi, lanena semena, ribe in temna listnata zelenjava.
- Dodatek omega-3 lahko jemljete tudi po posvetovanju z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate početi vsak dan.
Zakaj to deluje
Omega-3 maščobne kisline pospešujejo obnovo poškodovanih celičnih membran v očeh, zaradi česar so eno izmed najboljših zdravil za zdravljenje kratkovidnosti in preprečevanja njenega napredovanja (5).
Nazaj na TOC
6. Rožna voda
Shutterstock
Boste potrebovali
- ½ skodelica rožne vode
- Bombažne blazinice
Kaj morate storiti
- Dve bombažni blazinici namočite v rožno vodo. Namočene blazinice položite na zaprte oči.
- Pustite jih delovati 15 do 20 minut.
- Odstranite blazinice.
- Kot kapljice za oko lahko uporabite tudi razredčeno rožno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Rožna voda lahko takoj pomiri napete oči. Kratkovidnost je običajno posledica stresnih oči, rožna voda pa jih lahko s svojimi hladilnimi lastnostmi sprosti (6).
Nazaj na TOC
7. Triphala
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička mešanice Triphala
- 1 kozarec rahlo vročega mleka
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Čajni žlički mešanice Triphala dodajte kozarec rahlo vročega mleka.
- Dobro premešajte in mu dodajte malo medu.
- Pijte takoj.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to mešanico dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Triphala je v glavnem sestavljena iz treh sadežev z indijske podceline - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) in Haritaki (Terminalia chebula). Ta ajurvedska mešanica pomaga pri preprečevanju očesnih motenj, kot je sive mrene, in izboljša celoten vid (7).
Prav tako morate biti posebej pozorni na prehrano, če ste kratkovidni. Poleg tega, da sledite zgornjim zdravilom, ne pozabite na prehrano, ki je navedena spodaj, v svojo prehrano za izboljšanje zdravja vida.
Nazaj na TOC
Katera hrana je dobra za obvladovanje kratkovidnosti?
Kratkovidni posamezniki morajo v svojo prehrano vključiti naslednja živila, da se izognejo nadaljnjim poškodbam in pospešijo okrevanje po kratkovidnosti:
- Globokomorske ribe, kot so losos, skuša in tuna
- Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, ohrovt in zelenjava
- Korenje
- Jajca
- Jagode in agrumi
- Govedina
- Oreški
Tu se ne ustavi! Morali boste spremeniti svoj življenjski slog, da zaščitite oči pred nadaljnjimi poškodbami, kot sta katarakta ali odcep mrežnice. Spodaj je nekaj nasvetov, ki bi vam lahko pomagali.
Nazaj na TOC
Nasveti za preprečevanje
- Opazujte svojega otroka zaradi znakov kratkovidnosti. Uporaba predpisanih očal v zgodnjem otroštvu lahko zmanjša ali celo prepreči kratkovidnost.
- Več časa namenite aktivnostim na prostem.
- Vadite Batesove vaje za oči s Snellenovo karto s padajočimi abecedami. Ali potegnite poševne mišice oči z vajami s svinčnikom ali koničastim prstom.
- Vzemite si oddih in se oglejte okoli sebe, ko ste zasedeni z nalogami, kot je tipkanje na prenosnem računalniku ali uporaba beležnice.
- Med branjem, gledanjem televizije in uporabo računalnika poskrbite za dobro osvetlitev.
- Izogibajte se daljšemu ogledu predmetov.
- Uporabo majhnih zaslonov zmanjšajte ali odpravite.
- Odločite se za vzdrževalno terapijo vida.
Zaradi obremenjevanja oči se bodo stvari še poslabšale - zato se izogibajte kakršnim koli aktivnostim, ki vključujejo dolgotrajno obremenjevanje oči. Če vaše težave ni mogoče rešiti po nasvetih in pravnih sredstvih, obravnavanih v tem članku, je najbolje poiskati zdravniško pomoč in poznejše zdravljenje.
Pomembno je ukrepati zdaj, da preprečimo, da bi kratkovidnost postala globalna epidemija. Zdravila in nasveti, navedeni v tem članku, vam bodo pomagali obvladati kratkovidnost in preprečili nadaljnjo degeneracijo očesa. Če imate kakršna koli vprašanja, pustite komentar v spodnjem oddelku za komentarje.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali lahko kratkovidnost privede do slepote?
Da, kratkovidnost lahko privede do slepote. Hitro podaljšanje očesnega jabolka lahko privede do močnega napredovanja kratkovidnosti, kar pa lahko povzroči tudi izgubo vida.
Kakšna vrsta leč se uporablja za odpravo kratkovidnosti?
Konkavne leče se običajno uporabljajo za odpravo kratkovidnosti. Svetloba iz vaše okolice najprej pade na konkavno lečo, preden zadene konveksno lečo vaših oči.