Kazalo:
- Kaj je olje poprove mete?
- Uporaba olja poprove mete
- Prednosti olja poprove mete
- 1. Lahko izboljša prebavo
- 2. Lahko pomaga pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja
- 3. Deluje kot nosni dekongestiv
- 4. Lahko ublaži kožne razmere, kot so draženje kože in srbenje
- 5. Lahko olajša glavobol in migreno
- 6. Lahko pomaga pri zdravljenju prebavil
- 7. Pomaga zmanjšati pooperativno slabost
- 8. Lahko pomaga pri zdravljenju in celjenju kroničnih ran
- 9. Lahko olajša bolečine v mišicah
- 10. Lahko zmanjša slabost in bruhanje med nosečnostjo
- 11. Ima protimikrobne lastnosti
- Je olje poprove mete dobro za vašo kožo?
- Kako uporabljati olje poprove mete za obraz
- 1. olje poprove mete Piling za obraz
- Boste potrebovali
- Proces
- 2. Toner olja poprove mete
- Boste potrebovali
- Proces
- 3. Maska za obraz iz olja poprove mete za čisto kožo
- Boste potrebovali
- Proces
- 4. Olje poprove mete za ustnice
- Boste potrebovali
- Je olje poprove mete dobro za vaše lase?
- Kako uporabiti olje poprove mete za rast las
- 1. Kot šampon
- 2. Kot negovalno olje za lase za lasišče
- Proces
- 3. Olje poprove mete za zdravje lasišča in prhljaj
- Boste potrebovali
- Vrste / oblike olja poprove mete
- Več o olju poprove mete
- Kako uporabljati olje poprove mete za zdravje
- 1. Olje poprove mete za prehlad, kašelj in vneto grlo
- Boste potrebovali
- 2. Eterično olje poprove mete za bolečine v grlu
- Boste potrebovali
- 3. Olje poprove mete za zamašitev nosu
- Boste potrebovali
- 4. Olje poprove mete za zgago in prebavne motnje
- Boste potrebovali
- 5. Olje poprove mete za glavobol
- 6. Olje poprove mete za srbenje
- 7. Olje poprove mete za sončne opekline
- Boste potrebovali
- 8. Olje poprove mete za hujšanje
- 9. Olje poprove mete za bolečine v sklepih in artritis
- 10. Olje poprove mete za boleče mišice
- Boste potrebovali
- Kako uporabljati olje poprove mete za zdravje ustne votline
- 1. Zobna pasta iz olja poprove mete
- Boste potrebovali
- 2. Ustna voda za poprovo meto
- Boste potrebovali
- 3. Olje poprove mete za težave z zobmi pri dojenčkih
- Kako uporabljati olje poprove mete doma
- 1. Repelent za olje poprove mete
- Boste potrebovali
- 2. Sprej za olje poprove mete
- Boste potrebovali
- 3. Olje poprove mete za uši
- Boste potrebovali
- Odmerjanje in previdnostni ukrepi
- Kdo naj ne uporablja olja poprove mete?
- Kakšni so stranski učinki olja poprove mete?
Poprova meta ( Mentha piperita ) je aromatični hibrid mete in vodne mete, ki je doma v Severni Ameriki in Evropi. Iz te rastline pridobivajo olje poprove mete. To vsestransko olje je bilo del starodavnih in sodobnih medicinskih praks, kulinarike in kozmetične industrije.
Olje poprove mete ima veliko uporab, na primer za zdravljenje bolečih mišic, glavobola, sončnih opeklin, srbenja in zobnih težav. Uporablja se lahko po hiši, da se znebite tudi škodljivcev in glodalcev.
Nekatere zdravstvene koristi olja poprove mete vključujejo zdravljenje prebavnih motenj, kot so slabost, krči v želodcu, napenjanje in IBS. Antimikrobne in protivnetne lastnosti poprove mete so koristne za kožo in lase.
Preberite, če želite odkriti več o vrstah olja poprove mete, njegovi uporabi, potencialnih koristih za zdravje in neželenih učinkih.
Kaj je olje poprove mete?
Olje poprove mete pridobivajo iz stebla, listov in cvetov rastline poprove mete. Veliko se uporablja v aromaterapiji. Užitno olje poprove mete se uporablja za uživanje.
Olje poprove mete je bledo rumene barve in vsebuje omega-3 maščobne kisline, železo, magnezij, kalcij, vitamina A in C, kalij, mangan in baker. Glavni hlapljivi sestavini eteričnega olja poprove mete sta mentol in menton (1).
Olje poprove mete ima tudi protivirusne, antibakterijske, protivnetne, spazmolitične in karminativne lastnosti. Zato se uporablja za številne namene. Oglejmo si jih podrobno.
Uporaba olja poprove mete
Svež metin okus poprove mete je poživljajoč in je bil uporabljen kot priljubljeno aromatično sredstvo v številnih izdelkih, kot so žvečilni gumi, sredstva za odganjanje žuželk in izdelki za nego kože. Spodaj je obravnavano nekaj priljubljenih načinov uporabe olja poprove mete.
- Olje poprove mete za zdravje ustne votline: Številni komercialni izdelki vsebujejo olje ali ekstrakt poprove mete ne samo zaradi osvežujočega okusa, temveč tudi zaradi antibakterijskih lastnosti.
Znanstvene raziskave so pokazale, da je olje poprove mete močno v boju proti ustnim patogenom. Antibakterijske in protiglivične lastnosti olja poprove mete pomagajo v boju proti bakterijam in drugi mikroflori, ki obstajajo v naših ustih (3). Mentol v tem olju ima tudi analgetični učinek (2). Tako lahko pomaga pri zmanjšanju zobobola in ubijanju bakterij, ki povzročajo bolezni dlesni, ustne votline in druge težave z zdravjem ustne votline.
- Olje poprove mete za lajšanje stresa: poprova meta dela čudeže pri bolečih mišicah in otrdelih sklepih. Analgetične lastnosti olja iz pločevinke pomagajo zmanjšati bolečino in si olajšajo (2).
Blažilni učinek olja poprove mete lahko pomaga tudi pri sprostitvi telesa in duha. Pomirja in pomaga pri zmanjševanju stresa, tako kot večina eteričnih olj. Olje poprove mete je varno, nestrupeno in cenejše nadomestilo proti bolečinam (4).
- Olje poprove mete kot sredstvo proti insektom: Olje poprove mete je učinkovit insekticid, saj lahko z močnim vonjem odganja žuželke, kot so komarji. Njegov močan metin vonj je žuželkam neprijeten, zato jih zadržuje stran. To je naravna snov za boj proti bolham tudi na hišnih ljubljenčkih (5).
- Olje poprove mete za hujšanje: Olje poprove mete lahko zavira apetit z nadzorom hrepenenja s pomočjo čutov okusa in vonja. To je zato, ker mentol v njem deluje na vaš nevrosenzor in signalizira sitost (občutek sitosti) (6). Pred kakršnimi koli spremembami v prehrani se vedno posvetujte z zdravnikom.
- Olje poprove mete za alergije: Olje poprove mete naj bi bilo učinkovito sredstvo za zdravljenje sezonskih alergij, saj očisti nosne dihalne poti in sprosti mišice. V kombinaciji z drugimi eteričnimi olji (na primer evkaliptusovim oljem) je še bolj učinkovit pri lajšanju alergij. To je lahko posledica protimikrobnih lastnosti mentola v olju poprove mete (7).
- Olje poprove mete za hormonsko ravnovesje: Ugotovljeno je bilo, da olje poprove mete uravnoteži hormone. V študiji na živalih, opravljeni na 40 podganah Wistar s PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), je bilo ugotovljeno, da olje poprove mete uravnoteži hormone. Posebej je znižal androgene, kot je testosteron, uravnaval raven estrogena in LH ter zmanjšal ciste na jajčnikih. Vendar je bil to kratkoročni eksperiment in potrebnih je več raziskav na ljudeh, da se v celoti razume vloga olja poprove mete pri zdravljenju PCOS (8).
- Olje poprove mete za nego nohtov: Protiglivično delovanje komponent v olju poprove mete lahko pomaga zmanjšati rast in širjenje glivic, kot je kandida (3). Candida običajno povzroča okužbe na nogah in nohtih. Tako lahko olje poprove mete nanesemo na nohte, da zmanjšamo glivično okužbo.
Starodavna besedila iz Egipta, Grčije in Rima omenjajo medicinsko uporabo poprove mete. Številne domnevne koristi za zdravje temeljijo na osebnih izkušnjah, v teku pa so raziskave, ki bi preverile koristi za zdravje. V javnosti pa je na voljo nekaj znanstvenih podatkov o zdravstvenih koristih olja poprove mete, ki si jih lahko ogledate spodaj.
Prednosti olja poprove mete
1. Lahko izboljša prebavo
Tradicionalno so olje poprove mete uporabljali za zdravljenje različnih prebavnih težav, kot so plini, zgaga, napihnjenost in prebavne motnje. Olje poprove mete je naravni karminativ, zato sprošča trebušne mišice in blaži napenjanje. Študija o vplivu mentola, ki je v tem olju na gladke mišice človeškega črevesa, je pokazala, da mentol z zaviranjem dotoka kalcija neposredno zavira mišice debelega črevesa. To povzroči spazmolitični učinek na prebavne mišice (9). Ta učinek lahko pomaga pri prebavi in praznjenju želodca.
Med gastrointestinalno endoskopijo se želodec začne krčiti. Zato je treba bolniku dajati spazmolitična zdravila, ki imajo običajno neželene učinke. Olje poprove mete je bilo uporabljeno kot pripomoček za olajšanje kolonoskopskih postopkov. Izvedena je bila preiskovalna študija na bolnikih, ki so bili podvrženi medicinskemu postopku, imenovanemu endoskopska retrogradna holangiopankreatografija (ERCP). Ugotovil je, da je olje poprove mete učinkovit spazmolitik brez stranskih učinkov (10).
Druga študija je pokazala, da je olje poprove mete učinkovito kot spazmolitično zdravilo med ezofagogastroduodenoskopijo pri starejših ljudeh (11). To bi lahko zmanjšalo zaplete, ki nastanejo pri medicinskih interakcijah, saj je poprova meta naravna alternativa drogam. Ta medicinska uporaba olja poprove mete potrebuje več eksperimentalnih potrditev.
2. Lahko pomaga pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja
Olje poprove mete se že dolgo uporablja kot naravno zdravilo za zdravljenje IBS. Olje poprove mete deluje protivnetno, kar pomaga pri lajšanju bolečin v trebuhu in drugih simptomov, povezanih s IBS (12), (13), (14).
Pregled vseh raziskav olja poprove mete in njegovega vpliva na prebavni sistem je pokazal, da je izjemno učinkovit, ker uravnava kalcijeve kanale in kationske receptorje ter deluje neposredno na črevesni živčni sistem (15).
V Journal of Clinical Gastroenterology je bila objavljena študija o uporabi kapsul olja poprove mete z enterično prevleko za zdravljenje IBS. Čeprav so bili rezultati obetavni, so za utemeljitev teh trditev potrebne dolgoročnejše raziskave (16).
Metaanaliza 12 randomiziranih preskušanj z 835 bolniki je pokazala, da je olje poprove mete varno in učinkovito zdravljenje IBS. To je olajšanje, ker večina zdravil, ki so na voljo brez recepta, vsebuje poprovo meto (17).
Čeprav so bila izvedena predhodna klinična preskušanja o vplivu olja poprove mete, je potrebna obsežnejša eksperimentalna potrditev (18).
3. Deluje kot nosni dekongestiv
Olje poprove mete pomirja vnete nosne poti, ko se vdihuje med mrazom ali gripo (19). Sproščujoča lastnost mentola je odličen ekspektorans, dekongestiv in analgetik. Sluznica dihal zamaši prehode med mrazom in kašljem. Olje poprove mete redči sluznico in zagotavlja olajšanje, ko se sluz izloči iz telesa. Sinusne votline se odprejo, zato je lažje dihati. Večino težav, povezanih z dihali, kot so prehlad, kašelj, vneto grlo, sinusi ali bronhitis, lahko zdravimo z oljem poprove mete (20). Tako je varna, stroškovno učinkovita in nestrupena alternativa komercialnim zdravilom.
4. Lahko ublaži kožne razmere, kot so draženje kože in srbenje
Hladilni in blažilni učinek olja poprove mete je koristen za zmanjšanje draženja kože in srbenja (21).
V skrajnih primerih, kot je luskavica (stanje, ko koža postane suha, luskasta in srbeča), lahko olje poprove mete uporabimo za lajšanje. Po nekaj študijah lahko močno srbenje ali kronični pruritus zdravimo tudi z oljem poprove mete (22), (23).
5. Lahko olajša glavobol in migreno
Olje poprove mete je povsem naravno sredstvo za zdravljenje glavobola (24). Mentol v olju poprove mete ima analgetične lastnosti (1). Zato lahko pomaga sprostiti utripajoče mišice in olajša glavobol.
6. Lahko pomaga pri zdravljenju prebavil
Olje poprove mete je v kombinaciji s kuminim oljem učinkovito pri zdravljenju funkcionalne dispepsije, stanja, ko prebavila postanejo napihnjena in boleča (25).
Olje poprove mete je koristno tudi pri zmanjševanju trajanja, pogostosti in resnosti bolečin v trebuhu pri otrocih (26). Vendar pa obstajajo omejene raziskave o varnosti in odmerjanju olja poprove mete za to zdravljenje.
Olje poprove mete deluje tudi na želodčne mišice in mišice zapiralke, da pomaga zmanjšati refluks kisline in zgago (27), (28).
7. Pomaga zmanjšati pooperativno slabost
Pooperativno slabost in bruhanje (PONV) lahko zmanjšamo z vdihavanjem olja poprove mete. Študija, opravljena na bolnikih na srčni kirurgiji, je pokazala boljše rezultate kot zdravila z običajnimi neželenimi učinki, kot sta aritmija in / ali zaspanost (29), (30).
Slabost je pogost neželeni učinek kemoterapije. Kombinacija olj metine in poprove mete je znatno zmanjšala slabost pri rakavih bolnikih, ki so na kemoterapiji (31).
8. Lahko pomaga pri zdravljenju in celjenju kroničnih ran
Učinkovitost eteričnega olja poprove mete pri zdravljenju okuženih ran pri miših so preučevali z uporabo nanostrukturiranih lipidnih nosilcev. Tako v in vitro ter in vivo je dalo študije, da antibakterijskimi lastnostmi predstaviti olje poprove mete pospešili celjenje ran s stimuliranjem določenih elementov, kot sta FGF-2 in sintezo kolagena (32).
Olje poprove mete je pokazalo antibakterijski učinek na vrsto bakterij, kot so Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia in Listeria monocytogenes . Tako lahko pomaga pri učinkovitem zdravljenju okuženih ran.
Predhodna študija, ki je temeljila na inženirskem odru tkiv z uporabo olja poprove mete, je bila uspešna in je zdaj v začetni fazi eksperimentiranja. To bi lahko izboljšalo previjanje ran in pomagalo pri hitrejšem celjenju ran (33), (34).
9. Lahko olajša bolečine v mišicah
Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko olje poprove mete zmanjša bolečine v mišicah. Ugotovljeno je bilo, da olje poprove mete v obliki tablet lajša disfagijo in bolečine v prsih pri srčnih bolnikih (35).
Olje poprove mete vsebuje mentol in limonen. Tako mentol kot limonen imata protibolečinske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri sproščanju mišic (36). Tako je olje poprove mete varno za uporabo pri hrbtu, kolenu, vratu in bolečinah.
10. Lahko zmanjša slabost in bruhanje med nosečnostjo
Olje poprove mete se uporablja kot domače zdravilo za jutranje slabosti. Študije so pokazale, da lahko jutranjo slabost ali slabost, ki spremlja nosečnost, olajšate z vdihavanjem olja poprove mete. Raziskave o tem so mešane, saj je študija pokazala, da olje poprove mete ni bilo učinkovitejše od placeba pri zdravljenju slabosti (37). Vendar pa je aromaterapija z oljem poprove mete za zdravljenje pooperativne slabosti pri ženskah, ki so bile podvržene prerezu C, pokazala obetavne rezultate (38).
Poleg tega je bilo ugotovljeno, da se srbenje med nosečnostjo zmanjša zaradi uporabe olja poprove mete v drugi študiji (39). Upoštevajte, da bi morale vse alternativne terapije ali zdravila, ki se uporabljajo med nosečnostjo in dojenjem, odobriti pooblaščeni zdravnik.
11. Ima protimikrobne lastnosti
Številne študije so pokazale, da olje poprove mete deluje protimikrobno. Ena od teh študij raziskuje protimikrobno delovanje olja poprove mete na bakterijo Staphylococcus aureus . Olje poprove mete ima visoke koncentracije mentola in njegovih derivatov, ki zavirajo rast te bakterije (40).
Ugotovljeno je bilo, da olje poprove mete zavira tudi mikrobe, odporne na antibiotike (41). Nadaljnje študije o izključni vlogi olja poprove mete lahko razkrijejo obseg njegove protimikrobne aktivnosti, zlasti na mikrobe, odporne na antibiotike.
Olje poprove mete v kombinaciji z oljem nageljnovih žbic je pokazalo protiglivično delovanje proti nekaterim vrstam Candida albicans (navadni kvas) (42).
Olje poprove mete se pogosto uporablja v kozmetičnih izdelkih. Vendar pa je malo raziskav o potencialnih koristih poprove mete za kožo in lase. Nekaj prednosti olja poprove mete za kožo in lase je obravnavanih v nadaljevanju.
Je olje poprove mete dobro za vašo kožo?
Olje poprove mete deluje pomirjujoče in pomirjujoče, kar pomaga pri zmanjševanju vnetja med kožnimi alergijami, izpuščaji in opeklinami (21).
Olje poprove mete je treba zmešati z nosilnim oljem, preden ga nanesete neposredno na kožo. Protimikrobno delovanje olja poprove mete pomaga zavirati rast bakterij na obrazu (40). Pomaga pri nadzoru aken, saj preprečuje zamašitev por zaradi prekomernega izločanja olja (43).
Olje poprove mete tvori zaščitno pregrado na koži in ohranja njeno celovitost. Študija je pokazala, da je odvisno od odmerka zmanjšala absorpcijo benzojske kisline (44).
Tukaj je opisano, kako lahko olje poprove mete uporabite na obrazu.
Pozor: Pred uporabo na obrazu naredite obliž z oljem poprove mete.
Kako uporabljati olje poprove mete za obraz
1. olje poprove mete Piling za obraz
Boste potrebovali
- 4 kapljice olja poprove mete
- 2 žlici olivnega olja
- 3 žličke kuhinjske soli
Proces
- V plastični posodi zmešajte namizno sol in oljčno olje.
- Zmesi dodajte eterično olje poprove mete in dobro premešajte.
- S to mešanico nežno očistite sveže opran obraz za čudovit piling.
- Ta postopek ponovite vsake tri dni, da dobite sijočo in zdravo kožo.
2. Toner olja poprove mete
Boste potrebovali
- 115 ml filtrirane vode
- 40 ml jabolčnega kisa
- 30 kapljic olja poprove mete
- Spray steklenica
Proces
- Pripravite steklenico svojega najljubšega tonerja poprove mete z mešanjem filtrirane vode in jabolčnega kisa.
- Dodajte eterično olje poprove mete.
- Uporabljajte ga kot obrazno meglo čez dan.
- Shranite ga v hladilniku v razpršilniku.
3. Maska za obraz iz olja poprove mete za čisto kožo
Boste potrebovali
- 2 žlici kumare, naribane
- 2 žlici zelene gline
- 5 ml razredčenega olja poprove mete
Proces
- V plastični skledi stepemo naribano kumaro in olje poprove mete.
- Mešanici dodajte zeleno glino.
- Nanesite pasto na celoten obraz.
- Preden ga speremo s toplo vodo, naj se popolnoma posuši.
- Ta postopek ponovite dvakrat na teden.
4. Olje poprove mete za ustnice
Boste potrebovali
- 6 žličk pastil iz čebeljega voska (ali naribanega čebeljega voska)
- 6 žličk karitejevega masla
- 6 žličk kokosovega olja
- 20 kapljic eteričnega olja poprove mete
- Lončki ali tube za balzam za ustnice
Proces
- Vse sestavine stopite v dvojnem kotlu.
- Dodajte olje poprove mete.
- Dobro premešajte in zmes vlijte v modelčke ali tubice za balzam za ustnice.
- Pustimo, da se ohladi, in pokrijemo, ko je nastavljeno.
Je olje poprove mete dobro za vaše lase?
Olje poprove mete je nestrupena sestavina, ki spodbuja rast las. Olje poprove mete izboljša cirkulacijo, zato neguje lase in lasišče. Spodbuja lasne mešičke, tako da se absorbira več hranil in tako spodbuja rast las (45). Zato je lahko dober tudi za popravilo suhih in poškodovanih las, saj ima sposobnost povečati prodiranje hranil in drugih nosilnih olj.
Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko eterično olje poprove mete pomaga preprečiti izpadanje las in se znebiti prhljaja in uši, vendar je za to trditev potrebno več raziskav.
Kako uporabiti olje poprove mete za rast las
1. Kot šampon
Boste potrebovali
- Šampon (16 oz)
- 1 čajna žlička olja poprove mete
Proces
- V šampon vmešajte olje poprove mete.
- Pred vsako uporabo dobro pretresite, da zagotovite dobro porazdelitev olja.
- Umijte si lase kot običajno.
2. Kot negovalno olje za lase za lasišče
Boste potrebovali
- 5-10 kapljic olja poprove mete
- 4 žlice kokosovega olja
Proces
- Poprovo meto in kokosovo olje zmešajte skupaj
- Olje vmasirajte v lase.
- Sperite po 2 urah.
3. Olje poprove mete za zdravje lasišča in prhljaj
Boste potrebovali
- 20 kapljic olja poprove mete
- 2 oz kokosovega olja
- 1 čajna žlička olja vitamina E
- 2 žlički olja moringe
- 10 kapljic olja čajevca
Proces
- Sestavine dodajte v toplo kokosovo olje in pustite, da se zmes ohladi.
- Zmes nanesite na lasišče.
- Pustite delovati nekaj ur, preden jo sperete.
Olje poprove mete je na trgu na voljo v različnih oblikah. Oglejte si jih spodaj.
Vrste / oblike olja poprove mete
Olje poprove mete najdemo v različnih oblikah. Nekaj primerov vključuje:
- Eterično olje - visoko koncentriran tekoči izvleček iz listov, stebel, cvetov, lubja in korenin rastline poprove mete.
- Izvleček poprove mete - bolj razredčena oblika, ki jo lahko uporabimo za dodajanje arome poprove mete živilom.
- Kapsule poprove mete - lahko jih jemljete kot prehranska dopolnila.
Bi radi izvedeli še več o olju poprove mete? Pomaknite se do naslednjega razdelka!
Več o olju poprove mete
Znanstveno ime: Mentha piperita
Družina: Lamiaceae
Kako uporabljati olje poprove mete za zdravje
Eterična olja lahko vdihavamo ali uporabljamo lokalno. Ni priporočljivo, da jih uživate, razen če uporabljate terapevtsko eterično olje.
Glavno pravilo pri uporabi eteričnih olj je, da jih vedno uporabljamo skupaj z nosilnim oljem, kot je oljčno olje ali kokosovo olje. Večina eteričnih olj je zelo močnih, saj je v koncentrirani obliki. Po mnenju Nacionalnega združenja za celostno aromaterapijo (NAHA) je treba eterična olja vdihavati po razredčenju v skledi z vrelo vodo. Difuzorji za aromaterapijo, kot so električni ali difuzorji za sveče, pomagajo pri difuziji olja brez neposrednega stika.
1. Olje poprove mete za prehlad, kašelj in vneto grlo
Boste potrebovali
- 8 kapljic eteričnega olja poprove mete
- 2 žlici kokosovega ali olivnega olja
Proces
- Sestavine zmešajte v skledi.
- Mešanico vtrite na prsi, da si olajšate dihanje, ko ste prehlajeni. Če to mešanico dodate v vročo vodo in vdihnete paro, boste odprli nosno dihalno pot in olajšali.
2. Eterično olje poprove mete za bolečine v grlu
Boste potrebovali
- 1-2 kapljici eteričnega olja poprove mete
- Kozarec tople vode
- ½ žlička naravne kamene soli
Proces
- Vse sestavine zmešajte v kozarcu.
- S to mešanico grgrajte dvakrat na dan.
3. Olje poprove mete za zamašitev nosu
Boste potrebovali
- 1/2 skodelice nosilnega olja (kokosovo olje ali oljčno olje)
- 2 žlici pastil iz čebeljega voska (ali naribanega čebeljega voska)
- 15 kapljic olja poprove mete
- 20 kapljic evkaliptusovega olja
Proces
- V dvojnem kotlu stopite čebelji vosek in nosilno olje.
- Dodajte eterična olja.
- Zmes premešajte in jo vlijte v posodo.
- Ko je nastavljen, ga nanesite na prsni koš in pod stopala.
- Shranjujte v hladnem in suhem prostoru.
- Po potrebi ponovite.
4. Olje poprove mete za zgago in prebavne motnje
Boste potrebovali
- 2-3 kapljice olja poprove mete
- 1 čajna žlička oljčnega olja
Proces
- Vse sestavine dobro premešajte.
- Mešanico nežno vmasirajte na želodec.
5. Olje poprove mete za glavobol
Boste potrebovali
- Nekaj kapljic olja jojobe
- Nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete
Proces
- Olja zmešajte skupaj.
- To mešanico nežno vmasirajte na čelo / templje, da zmanjšate glavobol.
6. Olje poprove mete za srbenje
Boste potrebovali
- l 1 žlica moringinega olja
- l 5-7 kapljic eteričnega olja poprove mete
Proces
- Olja zmešajte skupaj.
- Nežno nanesite mešanico na prizadeto območje. Nadomestite z oljem sandalovine za zdravljenje luskavice in ekcema.
7. Olje poprove mete za sončne opekline
Boste potrebovali
- 1 žlica katerega koli nosilnega olja
- 7 kapljic eteričnega olja poprove mete
Proces
- Olja zmešajte skupaj.
- Zmes nanesite za hlajenje opeklin in oparin.
8. Olje poprove mete za hujšanje
Nekaj kapljic olja poprove mete vdihnite neposredno ali uporabite difuzor, da boste lažje ukrotili željo.
9. Olje poprove mete za bolečine v sklepih in artritis
Boste potrebovali
- 8-10 kapljic olja poprove mete
- 8-10 kapljic evkaliptusovega olja
- 1 do 1 1/2 žlice katerega koli nosilnega olja (kokosovo olje ali olje moringe)
Proces
- Sestavine dobro premešajte.
- Mešanico nanesite na prizadeto območje za olajšanje.
10. Olje poprove mete za boleče mišice
Boste potrebovali
- 5-10 kapljic olja poprove mete
- 1-2 žlički oljčnega olja
Proces
- Sestavine dobro premešajte.
- Mešanico nanesite na boleče mišice za olajšanje.
Kako uporabljati olje poprove mete za zdravje ustne votline
1. Zobna pasta iz olja poprove mete
Boste potrebovali
- 1-2 kapljici olja poprove mete
- Zobna pasta
Proces
- Na zobno ščetko vzemite zobno pasto.
- Na paste nanesite nekaj kapljic olja poprove mete in kot običajno nanesite krtačo.
2. Ustna voda za poprovo meto
Boste potrebovali
- 5-6 kapljic olja poprove mete
- 2 skodelici vode
- 5-6 kapljic olja čajevca
Proces
- Vse sestavine dobro premešajte.
- To mešanico uporabite kot ustno vodico za čistejši in svež dih.
3. Olje poprove mete za težave z zobmi pri dojenčkih
Zmešajte 4-5 kapljic olja poprove mete s 4-5 kapljicami kokosovega ali olivnega olja. S to mešanico vtrite in masirajte področje dlesni. To je še posebej koristno, ko dojenčki zobje. Pred uporabo tega zdravila pa se posvetujte z zdravnikom.
Kako uporabljati olje poprove mete doma
1. Repelent za olje poprove mete
Boste potrebovali
- 12 oz čarovnica
- 15 kapljic eteričnega olja citronele
- 15 kapljic olja limonine trave
- 10 kapljic eteričnega olja poprove mete
- 10 kapljic olja čajevca
- Steklena razpršilka
Proces
- Čarovnico zmešajte z vsemi olji.
- Nalijte ga v steklenico z razpršilom.
- Dobro pretresite in po potrebi razpršite.
- Za odganjanje komarjev lahko na kožo ali oblačila nanesete tudi kapljico koncentriranega olja poprove mete.
2. Sprej za olje poprove mete
Boste potrebovali
- 8 oz čarovnica
- 8 oz vode (kuhane ali destilirane)
- 20 kapljic origanovega olja
- 20 kapljic eteričnega olja poprove mete
- Steklena razpršilka
Proces
- Te sestavine zmešajte in zmes prelijte v steklenico z razpršilom.
- Dobro pretresite in po potrebi razpršite. Ker je origano tudi naravni insekticid, je ta sprej zelo učinkovit proti hroščem.
Lahko pa tudi nekaj bombažnih kroglic namočite z eteričnim oljem poprove mete in jih hranite na strateških mestih, da preprečite pajke, mravlje, glodalce, kot so miši in podgane.
3. Olje poprove mete za uši
Boste potrebovali
- 2 žlici šampona
- 1 čajna žlička neemovega olja
- 20 kapljic origanovega olja
- 15 kapljic eteričnega olja poprove mete
Proces
- Vse sestavine zmešajte.
- Lase šamponirajte kot običajno.
- Poleg tega lahko za pravilno čiščenje las uporabite glavnik z nitjo.
Zdaj pa si oglejmo ustrezen odmerek poprove mete in previdnostne ukrepe, ki jih moramo upoštevati.
Odmerjanje in previdnostni ukrepi
Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo (NAHA) priporoča uporabo 30 kapljic eteričnega olja na vsako unčo nosilnega olja za odrasle. Otroci ne smejo imeti več kot 3 kapljice eteričnega olja na vsako nosilno olje.
Vedno uporabljajte eterično olje poprove mete z nosilnim oljem, kot je olje jojobe, oljke, kokosa ali sladkega mandlja. Ker so eterična olja zelo koncentrirana, lahko povzročijo opekline ali draženje kože.
Olje poprove mete lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergijsko reakcijo. Prosimo, naredite test popravka, preden ga uporabite kjer koli drugje na telesu.
Eterična olja za uživanje so terapevtske kakovosti in jih jemljite le pod zdravniškim nadzorom. FDA ne ureja olja poprove mete zaradi njegove čistosti, kakovosti in varnosti. Natančno je treba upoštevati smernice proizvajalca.
Kdo naj ne uporablja olja poprove mete?
Olje poprove mete velja za varno za uporabo (4). Vendar je nekaj izjem. Oglejmo si posebne primere, ko olje poprove mete velja za nevarno za uporabo.
Ugotovljeno je, da ima olje poprove mete neželene učinke pri ljudeh, ki trpijo zaradi pomanjkanja G6PD. Raziskave o tem, zaradi česar so ljudje s pomanjkanjem G6PD dovzetni za tveganje, so omejene.
CYP3A4 je encim v telesu, ki pomaga pri asimilaciji številnih zdravil. Olje poprove mete je nagnjeno k negativnemu interakciji in zaviranju tega encima.
Številna eterična olja niso varna za otroke. Olje poprove mete uporabljajte pri dojenčkih in otrocih, mlajših od 5 let, le po posvetovanju z zdravnikom.
Aromaterapija s poprovo meto je lahko strupena tudi za hišne ljubljenčke, kot so psi in mačke.
Olje poprove mete lahko poslabša nekatera že obstoječa zdravstvena stanja, kot so bolezni srca, astma, ledvične bolezni in bolezni jeter.
V naslednjem poglavju si oglejte neželene učinke olja poprove mete.
Kakšni so stranski učinki olja poprove mete?
Kljub številnim prednostim olja poprove mete je med uporabo le malo stranskih učinkov, ki bi jih morali upoštevati. Včasih zaužitje poprove mete lahko povzroči zgago, slabost in bruhanje
Olje poprove mete je zelo močno in mentol v njem lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergijske reakcije (46). Zato je