Kazalo:
- Kazalo
- Kako je matični mleček dober za vas?
- Kakšne so prednosti matičnega mlečka?
- 1. Matični mleček krepi imunski sistem
- 2. Izboljša zdravje možganov
- 3. Pomaga v boju proti raku
- 4. Ali lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa
- 5. Matični mleček lahko preprečuje osteoporozo
- 6. Spodbuja zdravje prebavil
- 7. Bori se z vnetjem
- 8. Lahko pomaga pri hujšanju
- 9. Matični mleček lahko poveča plodnost
- 10. Podpira zdravje moških
- 11. Lahko poveča libido
- 12. Koristi koži
- 13. Lahko poveča rast las
- Royal Jelly Vs. Draga - v čem je razlika?
- Matični mleček
- Draga
- Kakšen je prehranski profil matičnega mlečka?
- Kakšni so stranski učinki matičnega mlečka?
- 1. Težave z nosečnostjo in dojenjem
- 2. Astma in druge alergije
- 3. Vneta koža
- 4. Nizek krvni tlak
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Matični mleček je hranljiva snov, ki jo izločajo mlade doječe čebele. Vsebuje beljakovine, pomembne za rast in razmnoževanje celic. Tako kot med prihaja iz panjev - čeprav ga čebele proizvajajo iz povsem drugih razlogov (in ima pikantno-kiselkast sladek okus). Medtem ko služi čebelam za prehrano čebel, je matični mleček hrana za matico. Še pomembneje je, da ima protitumorske in zdravilne lastnosti. V tem prispevku poglejmo, kako nam lahko žele koristi.
Kazalo
- Kako je matični mleček dober za vas?
- Kakšne so prednosti matičnega mlečka?
- Kakšen je prehranski profil matičnega mlečka?
- Kakšni so stranski učinki matičnega mlečka?
Kako je matični mleček dober za vas?
Matični mleček običajno vsebuje od 60% do 70% vode, 15% beljakovin ter 2-3% vitaminov in aminokislin - vse to prispeva k njegovim koristim.
Raziskave kažejo, da lahko redno jemanje matičnega mlečka zniža raven slabega ali LDL holesterola. Zdravi lahko tudi neplodnost in visok krvni tlak in je lahko dobra pomoč pri zdravljenju različnih oblik raka. To je kratko o dobroti matičnega mlečka. Zdaj pridemo do več podrobnosti.
Nazaj na TOC
Kakšne so prednosti matičnega mlečka?
Antioksidanti v matičnem mlečku lahko povečajo imunost in se borijo proti raku. Vsebuje pomembne nevrotransmiterje, ki izboljšujejo zdravje možganov in preprečujejo bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Žele tudi uravnoteži hormone in lahko izboljša spolno zdravje.
1. Matični mleček krepi imunski sistem
Študije so pokazale, da je bil odziv histamina (spojina, ki se sprošča v telesu kot odziv na poškodbo ali alergijo) na alergene zatrt po zaužitju matičnega mlečka. Ena študija navaja, da ima matični mleček veliko flavonoidov in organskih spojin - vsi pa lahko z izgradnjo imunosti povečajo učinkovitost (1). Žele lahko prepreči alergene in celo pospeši celjenje ran.
Vendar je v tem pogledu potrebno več raziskav.
2. Izboljša zdravje možganov
Shutterstock
Matični mleček vsebuje antioksidante, ki lahko zaščitijo maščobne kisline v možganskem tkivu pred napadi prostih radikalov - kar pomeni, da lahko pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni (2). Hranila v matičnem mlečku lahko zdravijo tudi kemična neravnovesja v možganih, ki sicer lahko povzročijo tesnobo in stres.
Matični mleček je tudi edini naravni vir acetilholina, ki je nevrotransmiter, ki uravnava spomin in prenaša sporočila iz celice v celico. Optimalne ravni tega nevrotransmiterja v možganih so lahko povezane z izboljšanim spominom in kognitivno funkcijo. Matični mleček lahko zdravi tudi depresijo.
3. Pomaga v boju proti raku
Matični mleček je znan kot možen način za zaviranje raka. Ugotovljeno je bilo, da ustavi dotok krvi v rakave celice in s tem ustavi njihovo rast. Maščobne sestavine matičnega mlečka imajo estrogene učinke. Ženske z rakom dojk, občutljivih na estrogen, naj se o njegovi uporabi posvetujejo s svojim zdravnikom. Druge študije podpirajo lastnosti zniževanja raka. Ena iranska študija je pokazala, kako bi matični mleček lahko pomagal pri zdravljenju utrujenosti zaradi raka (3).
4. Ali lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa
Ugotovljeno je bilo, da dolgotrajno dopolnjevanje matičnega mlečka izboljšuje več indikatorjev diabetesa. Vnos matičnega mlečka je bil povezan tudi z nekaterimi pozitivnimi spremembami ravni glukoze, čeprav so bile te spremembe le dolgoročne (4). Druga študija kaže, da je dodatek matičnega mlečka lahko koristen pri nadzoru neželenih stranskih učinkov diabetesa (5).
Čeprav potrebujemo več študij za utemeljitev dejstev, je to korak v pravo smer.
5. Matični mleček lahko preprečuje osteoporozo
Ena turška študija navaja, da lahko matični mleček skupaj s cvetnim prahom zmanjša izgubo kosti zaradi osteoporoze (6). Ugotovljeno je bilo tudi, da povečuje notranjo absorpcijo kalcija, kar lahko izboljša zdravje kosti in preprečuje osteoporozo.
6. Spodbuja zdravje prebavil
Matični mleček je dober vir bifidobakterij, ki so koristne bakterije, ki podpirajo zdravje prebavil. Je koristen probiotik, ki podpira zdravje prebavil.
7. Bori se z vnetjem
Glede na japonsko študijo ima matični mleč protivnetne učinke, ki pomagajo pri zdravljenju obzobnih bolezni (7). Nekateri viri kažejo, da bi lahko deloval tudi kot zdravljenje artritisa.
8. Lahko pomaga pri hujšanju
Shutterstock
Čeprav matični mleček neposredno ne zmanjša teže, lahko zviša raven energije - kar pa vam pomaga pri močnejši vadbi in sčasoma vodi do izgube teže. In ker je malo kaloričen in nima nasičenih maščob, je lahko dober dodatek k vaši dieti za hujšanje.
Glede na iransko študijo lahko dodatek matičnega mlečka pomaga pri uravnavanju telesne teže pri diabetikih (8). Žele lahko okrepi tudi metabolizem, kar pa pomaga pri hujšanju.
9. Matični mleček lahko poveča plodnost
O tem je manj informacij. Vendar pa ena študija navaja, da antioksidativne lastnosti matičnega mlečka pozitivno vplivajo na proizvodnjo in gibljivost sperme - in to lahko poveča plodnost (9).
10. Podpira zdravje moških
Raziskave na živalih kažejo, da lahko dopolnjevanje z matičnim mlečkom poveča proizvodnjo testosterona. Čeprav potrebujemo več študij o ljudeh, so rezultati videti obetavni. Nekateri viri tudi nakazujejo, da matični mleček lahko pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije.
11. Lahko poveča libido
Znano je, da matični mleček sodeluje s hormoni v telesu, kar lahko poveča libido. Vendar potrebujemo več raziskav, preden lahko pridemo do zaključka.
12. Koristi koži
Matični mleček vsebuje antioksidante, ki se borijo proti znakom staranja. Žele pomladi kožo, zoži pore in vam da brezhiben videz. Odstrani proste radikale, ki povzročajo staranje, in koži daje zdrav sijaj.
Matični mleček se bori proti kožnim stanjem, kot so ekcemi, kandida in akne. Vsebuje protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo vnetje, odpravljajo bakterije in izboljšujejo videz kože. Vse, kar morate storiti, je, da vzamete nekaj želeja, ga nanesete na prizadeta območja in po 20 minutah sperete. Naredi to zjutraj. Za ta namen lahko kupite tudi ekstrakt matičnega mlečka ali prah.
Za zdravljenje podočnjakov vzemite dve žlici matičnega mlečka in ga nanesite na prizadeta območja. Naj bo vklopljeno 20 minut in nato speremo. Lahko pa tudi nekaj mandljevega olja zmešate z matičnim mlečkom in nanesete. Pustite delovati 15 minut in nato operite s hladno vodo.
Roke in noge lahko navlažite tudi z matičnim mlečkom. Nanesite ga na kožo in pustite delovati največ 15 minut. Izperite s hladno vodo. Zagotovo boste videli, kako se vam koža močno spremeni.
Uporabite ga lahko tudi za zmanjšanje brazgotin in temnih madežev ter za sijanje kože. Vzemite dve žlici matičnega mlečka, nekaj jogurta in en beljak. Dobro premešajte in ga nanesite na obraz. Pustite delovati 15 minut in sperite s hladno vodo.To naredite trikrat na teden, da bo obraz gladk in čist.
13. Lahko poveča rast las
Beljakovine in drugi vitamini v matičnem mlečku lahko pospešijo rast las. Vzemite nekaj mleča in ga zmešajte s kokosovim mlekom. Mešanico nanesite na lase. Pustite delovati 20 minut in nato sperite s hladno vodo.
Za lase lahko pripravite tudi tretma z vročim oljem - vzemite dve žlici mandljevega olja in pomešajte z matičnim mlečkom. Segrevajte približno 20 sekund v mikrovalovni pečici. Mešanico nanesite na lase in pustite delovati 20 minut. Izperite s hladno vodo. Šampon in stanje kot običajno.
Ta tretma lahko pomaga odpraviti prhljaj in poskrbi tudi za sijaj las.
To so prednosti matičnega mlečka. To pa še ni vse. Matični mleček prihaja iz istega kraja kot med. Kako imajo potem različni koristi?
Nazaj na TOC
Royal Jelly Vs. Draga - v čem je razlika?
Matični mleček se pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo, med pa kot naravno sladilo. Sledi nekaj prednosti vsakega (na kratko):
Matični mleček
- Koristi imunski sistem
- Pomaga v boju proti raku
- Zdravi rane
- Podpira prebavo
- Spodbuja zdravje kosti
- Pomaga pri zdravljenju diabetesa
- Vlaži kožo
Draga
- Deluje kot naravno sladilo
- Pomaga uravnavati inzulin
- Bori se z vnetji
- Zdravi vneto grlo
- Izboljša atletske rezultate
- Koži daje antioksidativni zagon
Matični mleček je izloček čebel, ki se uporablja pri prehrani ličink in odraslih matic. Surovi med je 100% nepredelan in vsebuje vse encime, matični mleček, bogate vitamine, minerale in ogljikove hidrate.
To nas pripelje do hranilnega profila matičnega mlečka.
Nazaj na TOC
Kakšen je prehranski profil matičnega mlečka?
En gram matičnega mlečka vsebuje naslednja hranila:
Vitamin B1 | 1,5 do 7,4 mcg |
Vitamin B2 | 5,3 do 10 mcg |
Vitamin B3 | 91 do 149 mcg |
Vitamin B5 | 65 do 200 mcg |
Vitamin B6 | 2,2 do 10,2 mcg |
Biotin | 0,9 do 3,7 mcg |
Inositol | 78 do 150 mcg |
Folna kislina | 0,16 do 0,5 mcg |
Vitamin C | sledov |
No, videli ste vse dobre stvari o matičnem mlečku. Čas pa je, da pogledate tudi na drugo stran.
Nazaj na TOC
Kakšni so stranski učinki matičnega mlečka?
1. Težave z nosečnostjo in dojenjem
Ni dovolj podatkov o varnosti matičnega mlečka med nosečnostjo ali dojenjem. Zato bodite varni in se izogibajte njegovi uporabi.
2. Astma in druge alergije
3. Vneta koža
Obstajajo primeri, ko matični mleček poslabša dermatitis. Zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
4. Nizek krvni tlak
Žele lahko zniža krvni tlak - zato bodite previdni, če jemljete zdravila za krvni tlak, saj lahko preveč zniža krvni tlak.
Nazaj na TOC
Zaključek
Zagotovo lahko v svojo prehrano vključite matični mleček in med - tako boste dobili najboljše od obeh. Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Preprosto pustite komentar v spodnjem polju.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Koliko matičnega mlečka lahko zaužijete na dan?
Za odrasle je 1 gram na dan. Za otroke (starejše od 5 let) je odmerek 0,5 grama na dan. Lahko ga vzamete zjutraj, po zajtrku.
Je matični mleček enakovreden B-kompleksu?
Matični mleček vsekakor vsebuje vse vitamine B-kompleksa v znatnih količinah. Priporočamo pa, da se za optimalno prehrano zanašate na polnovredna živila in dodatke - in ne samo na matični mleček.
Kako dolgo matični mleček zdrži v hladilniku?
Matični mleček lahko v hladilniku hranite do 6 mesecev.
Kaj je ginseng matični mleček?
Ginseng matični mleček združuje zdravilne lastnosti ginsenga Panax (imenovan tudi azijski ginseng) in matičnega mlečka - je zeliščni tonik, ki je zelo priljubljen po vsej Aziji. Tonik je koristen za boj proti utrujenosti, boj proti okužbam in obvladovanje krvnega sladkorja.
Kaj je 10-HDA v matičnem mlečku?
10 HDA je znan tudi kot 10-hidroksi-2-decenojska kislina, ki je naravna nenasičena maščobna kislina v matičnem mlečku, ki ji daje lastnosti zaviranja raka. Študije kažejo, da lahko 10-HDA pomaga pri preprečevanju širjenja raka in celo povzročijo smrt rakavih celic, znano kot apoptoza.
Reference
- "Učinki propolisa…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Vpliv matičnega mlečka na prostorski…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinek predelanega medu in matičnega mlečka…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinek zaužitja svežega matičnega mlečka…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Učinki dodatkov matičnega mlečka…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Matični mleček in čebelji cvetni prah zmanjšujejo izgubo kosti…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Osteoinduktivno in protivnetno…". Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.