Top 10 živil, bogatih s kisikom

Ali nameravate začeti dieto, da boste dobili več kisika v krvi? Nato se prepričajte, da je približno 80 odstotkov obrokov sestavljeno iz alkalne hrane, ki pomaga povečati raven kisika v krvi.

Ob tej opombi, katera živila morate vključiti v svojo prehrano, da povečate oskrbo krvi s kisikom? Ta objava ima odgovor. Preberite, če želite izvedeti več.

Prednosti alkalno bogate diete

Prednosti uporabe alkalno bogate prehrane vključujejo (1):

• Poveča raven kisika v krvnem obtoku.
• Preprečuje kopičenje mlečne kisline, ki lahko škoduje vašemu zdravju.
• Pomaga spodbuditi različne funkcije in procese v telesu.
• Pomaga pri obnavljanju in obnavljanju vašega telesa.
• Pomaga pri ohranjanju normalne ravni pH v telesu.
• Pomaga različnim organom v telesu pravilno delovati.
• Optimizira sposobnost vašega telesa, da absorbira različne vitamine in minerale.

Hrana, bogata s kisikom, izboljša splošno zdravje, zato je zelo pomembna. V današnjem času ljudje jedo predelano in nezdravo hrano, zato je zdrava prehrana tako pomembna. Če je vaša prehrana zelo kisla, lahko povzroči težave z dihanjem, sterilnost, bolezni srca in ožilja ter različne končne bolezni.

Top 10 živil, bogatih s kisikom

Tu je deset vrst živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, da telesu zagotovite kisik, ki ga potrebuje, da ostane zdravo in močno:

1. Avokadi, jagodičevje, zrele banane, korenje, ribez, zelena, česen, datumi

Ta živila imajo visoko vsebnost antioksidantov in so koristna za zdravje. Njihova pH vrednost je 8. Datlji, jagode in česen imajo lastnosti, ki pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka.

2. Kalčki lucerne, sladka jabolka, marelice

To so živila, bogata z vlakninami, ki imajo pH vrednost 8 in so tudi lahko prebavljiva. Vsebujejo tudi veliko encimov, ki pomagajo vzdrževati hormonsko ravnovesje vašega telesa. Ta živila zagotovo potrebujete, če želite povečati raven kisika v krvi.

3. Sladko grozdje in hruške, ananas, pasijonko, rozine, zelenjavni sokovi

Ta živila imajo pH vrednost 8,5 in so bogata z vitamini A, B in C ter antioksidanti. Hrana iz te skupine uravnava kri, kar pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Zelenjavni sokovi so pomembni za celično razstrupljanje, saj so bogati z železom.

4. Sadni sokovi, kivi, cikorija

Ta skupina živil ima pH vrednost 8,5. Ta živila so bogata s flavonoidi, ki so kemična spojina, ki jo v naravnih živilih vsebuje antioksidanti (2). Vsebujejo naravni sladkor, ki pri prebavi hrane ne tvori kislih spojin. Pravzaprav imajo lastnosti, ki spodbujajo alkalno tvorbo in zagotavljajo več energije za telo.

5. Šparglji, morske alge, vodna kreša

Z vrednostjo pH 8,5 ima ta skupina živila, ki zmanjšujejo raven kisline v telesu. Na primer, vodna kreša je bogata s kalcijem in železom, šparglji pa vsebujejo veliko beljakovin, kar je aminokislina, ki je koristna za živčni sistem.

6. Mango, limete, melone, peteršilj, papaja

Živila iz te skupine imajo pH vrednost 8,5 in se najbolje obnesejo kot čistila za ledvice. Papaja pomaga pri čiščenju debelega črevesa in uravnava odvajanje blata. Če ga jemo surov, peteršilj izjemno pomaga pri odstranjevanju škodljivih snovi iz črevesja in deluje kot diuretik, pri čiščenju ledvic. Mango, limone in melone so bogati z vitamini in med prebavo tvorijo alkalne snovi.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Živila iz te skupine imajo pH vrednost 8,5. Bogati so z encimi, ki so nujni za endokrini sistem. Capsicum vsebuje visoko vsebnost vitamina A, ki je pomemben za boj proti prostim radikalom, ki povzročajo bolezni in stres (3). Vsebuje tudi antibakterijske lastnosti. Drenčice so sadje z visoko vsebnostjo vlaknin in imajo malo sladkorja.

8. Organski želatinski ali agarjev agar

To je naravni nadomestek za želatino, ki je narejena iz morskih alg. Vsebuje veliko kalcija in železa. Prav tako vsebuje zelo veliko prehranskih vlaknin in ga telo zlahka prebavi. Vsekakor je eno najboljših živil, ki povečujejo kisik v telesu.

9. Lubenica

To sadje je zelo bazično s pH vrednostjo 9. Zaradi visoke vsebnosti vode in vlaknin deluje kot blag diuretik (4). Je tudi zelo bogat vir likopena, beta-karotena in vitamina C. To okusno sadje je eno najboljših energijskih in življenjsko podpornih živil, njegovo dobroto pa lahko kar najbolje izkoristite z uporabo čiščenje debelega črevesa in celotedensko hitro.

10. Limone

To je najboljša hrana, bogata s kisikom. Čeprav so zunaj telesa kisli, se v telesu spremenijo v alkalne snovi. Limona ima elektrolitske lastnosti, zaradi katerih je odlična alkalizirajoča hrana. Je hitro in močno sredstvo za lajšanje kašlja, prehlada, gripe, hiperacidnosti, zgage in drugih bolezni, povezanih z virusi. Je tudi eden najboljših tonikov za jetra, saj pomaga pri čiščenju in energiji tega vitalnega organa.

Ta zgoraj navedena živila, bogata s kisikom, morajo biti sestavni del vaše vsakodnevne prehrane, saj bodo pomagala povečati raven kisika v krvnem obtoku. To pa bo vaše telo osvobodilo bolezni in okrepilo funkcije in procese različnih sistemov. Alkalna ali kisikova hrana je bistvenega pomena za zdravje in preprečuje hipoksemijo ali nizko raven kisika.

Pomembno je, da jemljete hrano, ki je bogata z vlakninami, železom in antioksidanti, da preprečite to stanje in zaščitite krvne celice, ki prenašajo kisik, ter se borite proti nevarnim učinkom prostih radikalov.

Poleg tega, da jeste veliko temne in listnate zelene zelenjave in sadja, ne pozabite piti tudi veliko vode in redno telovaditi, da telesu naravno zagotovite kisik, ki ga potrebuje za zdravje. Če v telo vnesete več kisika, se boste počutili bolj zdrave in oživljene kot kdaj koli prej. Zaščitili bi se tudi pred številnimi boleznimi, ki pogosto prihajajo s sodobnim življenjskim slogom.

Povejte nam, kako vam je ta objava pomagala. Komentirajte v spodnjem polju.