Kazalo:
- Kazalo
- O rožmarinovem čaju
- Prednosti rožmarinovega čaja
- 1. Zdravi Alzheimerjevo in sorodne motnje
- 2. Pomaga pri postopnem hujšanju
- 3. Zdravi raka
- 4. Obvladuje stres in tesnobo
- 5. Pomaga prebavi in preprečuje debelost
- 6. Ščiti jetra pred poškodbami
- 7. Ima lastnosti proti staranju
- 8. Je odličen antidiabetični dodatek
- 9. Spodbuja rast las
- 10. Lajša vnetje in bolečino
- Kako pripravite rožmarinov čaj?
- Kaj rabiš
- Ustvarimo!
- Izpiranje rožmarina (za gladke, sijoče in zdrave lase)
- Kaj rabiš
- Izbirni dodatki
- Ustvarimo!
- Zabavna dejstva o rožmarinu
- Neželeni učinki rožmarinovega čaja
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Zimzeleni grm, ki izvira iz sredozemske regije, je rožmarin začimba, ki se uporablja v več etničnih kuhinjah. Zaradi svojih zdravilnih lastnosti se uporablja že stotine let, eden izmed najbolj priljubljenih načinov uporabe pa je kot čaj. Kar bomo zdaj videli. Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti vse o rožmarinovem čaju - njegovih koristih, zabavnih dejstvih in presenečenju!
Kazalo
- O rožmarinovem čaju
- Prednosti rožmarinovega čaja
- Kako pripravite rožmarinov čaj?
- Neželeni učinki rožmarinovega čaja
O rožmarinovem čaju
Rožmarin ( Rosmarinus officinalis ) je dišeče, trajno zelišče, ki spada v družino kovnic (Lamiaceae) in je doma v sredozemski regiji.
Poleg tega, da se rožmarin uporablja v kulinariki, medicini, izdelovanju dišav in v druge estetske namene, je zaradi prednosti čaja dobil izjemno priljubljenost med čudaki za zdravje.
Rožmarinov čaj je preprost pripravek, ki diši po svežem gozdu in morju. Ima pomirjujoč okus in okus, lahko pa ga kombiniramo s svežo limono, meto, kamilico in medom.
Preberite, če želite izvedeti prednosti te subtilne pijače.
Nazaj na TOC
Prednosti rožmarinovega čaja
Rožmarinov čaj je bogat z diterpeni, flavonoidi, fenolnimi derivati, glikozidi in drugimi fitokemikalijami, ki mu dajejo zdravilne lastnosti. Čaj pomaga pri hujšanju, krepi spomin, preprečuje raka in pomaga pri prebavi. Tu je seznam čudes, ki jih ta čaj naredi za vas:
1. Zdravi Alzheimerjevo in sorodne motnje
Tradicionalna medicina je rožmarin uporabljala za izboljšanje moči spomina in preprečevanje izgube spomina.
Alzheimerjeva bolezen pri ljudeh, ki trpijo za njo, povzroči hudo demenco in razgradnjo nevronskih celic.
Rožmarinov čaj vsebuje diterpene, ki zavirajo smrt nevronskih celic in kažejo protivnetne, antioksidativne, antidepresivne in anksiolitične lastnosti (1). Rožmarinov čaj lahko tako upočasni izgubo spomina in invalidnost.
2. Pomaga pri postopnem hujšanju
Shutterstock
Fitokemične sestavine tega čaja zavirajo aktivnost lipaze - encima, ki razgrajuje maščobe in tvori lipide.
Ker je lipaza neaktivna, maščoba ne razgrajuje. Počutili se boste bolj polni in se ne boste opirali in kopičili odvečnih kilogramov.
3. Zdravi raka
Obstajajo študije, ki dokazujejo učinek rožmarina na raka dojke. Posebne sestavine, kot so rozmarinska kislina in kofeinska kislina (ki jih najdemo v rožmarinovem čaju), lahko ozdravijo in tudi preprečijo nastanek raka v različnih organih.
Te kemikalije so močni antioksidanti in anti-proliferativne snovi ter lahko zaščitijo vaše celice pred poškodbami prostih radikalov (2).
4. Obvladuje stres in tesnobo
Življenjski slog in poklicne motnje so v porastu. In očitno smo vsi bolj potrti kot starši in stari starši. To je slab znak!
Vključitev zeliščnih čajev, kot je rožmarinov čaj v vašo prehrano, prinaša pomembne spremembe v ravni stresa.
Vsebuje ursolno kislino in rosmarinsko kislino, ki kažeta antioksidativne in antidepresivne učinke. Pomagajo vam v boju proti stresu in obvladovanju izgorelosti in tesnobe (3).
Rožmarinov čaj poveča vašo toleranco in vas pomiri z učinkovitim delom na možgane in hormone, v nasprotju s steroidnimi zdravili, ki imajo resne posledice.
5. Pomaga prebavi in preprečuje debelost
Shutterstock
Niso vsi mikrobi škodljivi, ker jih kup shranimo v črevesju!
Sestava teh mikrobov vpliva na vašo prebavo in absorpcijo. Rožmarinov čaj podpira rast teh vrst ( Lactobacillus, Bifidobacterium itd.), Ki pomaga pri selektivni absorpciji vlaknin in razgradnji lipidov. To preprečuje debelost (4).
6. Ščiti jetra pred poškodbami
Rožmarinov čaj ima bioaktivne spojine, ki delujejo proti čiščenju prostih radikalov in imajo protivnetne lastnosti.
Karnozol je ena takih spojin, ki ščiti jetrne celice pred kemičnim stresom in vnetjem. Rožmarinov čaj zavira nastajanje škodljivih peroksidov v jetrih in ohranja strukturno celovitost hepatocitov (5).
Adijo se cirozi in zlatenici!
7. Ima lastnosti proti staranju
Zaradi prisotnosti močnih antioksidantov in protimikrobnih fitokemikalij je rožmarinov čaj rešitelj kože. Če ga pijete ali uporabljate, lahko pozdravite bakterijske ali glivične okužbe, lezije, akne in mehurje.
Antioksidanti, kot je rozmarinska kislina, izločajo proste radikale, ki povzročajo gube, drobne gubice in pigmentacijo. Rožmarinov čaj tudi napne povešeno kožo, da je videti mlajša, sveža in žareča.
8. Je odličen antidiabetični dodatek
Tradicionalna medicina je uporabljala liste rožmarina za zdravljenje hipoglikemije (pomanjkanje ravni glukoze v krvi).
Vsebuje kamfen, borneol, luteolin, hesperidin in karnozol, ki zavirajo lipidno peroksidacijo in sprožijo proizvodnjo antioksidativnih encimov (6).
Te fitokemikalije so močna antidiabetogenika in lahko tudi obvladujejo odvisnost od insulina pri diabetikih.
9. Spodbuja rast las
Shutterstock
Rožmarinov čaj je preoblečen blagoslov za vse tiste, ki trpijo zaradi izpadanja las. Izboljša prekrvavitev (s prenašanjem kisika in hranil) v lasne mešičke, kar pa pospeši njihovo rast.
Redno izpiranje las z rožmarinovim čajem bo rešilo težave, kot so plešavost, prhljaj, izpadanje las, prezgodnje sivljenje in redčenje.
Antioksidanti odstranijo nastale izdelke in zdravijo glivične okužbe na lasišču ter vam dajo zdrave lase.
10. Lajša vnetje in bolečino
Zelišče ima antinociceptivne lastnosti in lahko zdravi boleče sklepe, vnetja in boleče alergijske reakcije.
Rožmarinov čaj deluje tako, da izboljša krvni obtok, zmanjša vnetje in odpravi proste radikale ali kemični stres za lajšanje krčev ali nevralgične bolečine.
Težko je verjeti, da lahko divja zelišča, ki rastejo na vašem dvorišču, storijo taka čudeža za vas, kajne? Ali ne bi želeli čarobnega napitka pripraviti sami in okusiti njegove sposobnosti?
Da, to je presenečenje, ki sem ga omenil. Čas je, da se naučimo, kako pripraviti rožmarinov čaj. Pomaknite se navzdol po receptih.
Nazaj na TOC
Kako pripravite rožmarinov čaj?
Tukaj je recept za pripravo pomlajevalnega rožmarinovega čaja.
Kaj rabiš
- 1 čajna žlička listov in stebel rožmarina (posušena, sveža ali v prahu)
- 1 skodelica filtrirane vode
- 1 čajna žlička medu ali sladkorja (neobvezno)
Ustvarimo!
- V čajniku zavremo vodo in znižamo toploto / plamen.
- V vodo dodajte zelišče rožmarina. Pustite, da se strmi 5-6 minut.
- Mešanico precedite v čajno skodelico.
- Dodajte med / sladkor. Dobro premešaj.
- Sedite nazaj in srkajte!
Zdaj prihaja bonus! Preberite, kako vedeti, kako narediti rožmarin za izpiranje las.
Izpiranje rožmarina (za gladke, sijoče in zdrave lase)
Kaj rabiš
- 2 žlici listov svežega rožmarina ali 1/2 skodelice rožmarinovega čaja (recept zgoraj, ne dodajte sladila)
- 2 skodelici vode
Izbirni dodatki
- 1 žlica svežega ali posušenega timijana, listov žajblja in cvetov sivke
- Mandljevo ali arganovo olje
Ustvarimo!
- Vodo zavremo in dodamo zelišče rožmarina. (Dodate lahko tudi timijan, liste žajblja in cvetove sivke.)
- Zmanjšajte toploto / plamen, da počasi vre in pokrijte posodo.
- Po 5-6 minutah izklopite vročino / plamen.
- Pustite, da se mešanica ohladi. Imeli boste temno rjavo tekočino z oljnato plastjo.
- Vsebino precedite v steklenico.
- Za najboljše rezultate si po tej mešanici redno izpirajte lase.
Opomba: Počakajte 2-3 minuti, preden zmes sperete z vodo.
Zabavna dejstva o rožmarinu
- V 16. stoletju so rožmarin pogosto sežgali v bolniških sobah in bolnišnicah, da bi ubili mikrobe.
- Precej presenečenje, a zelišče rožmarina privablja čebele!
- V stari angleški tradiciji so neveste ženinom podarjale vejice rožmarina kot simbol zvestobe.
Kaj po tem, ko vam povem, da ima, tako kot vse zeliščne formulacije, tudi rožmarinov čaj svoj delež neželenih učinkov?
Ja, na žalost se.
Nazaj na TOC
Neželeni učinki rožmarinovega čaja
Večina neželenih učinkov je posledica samega zelišča. O rožmarinovem čaju je zelo malo podatkov.
Zaužitje velike količine zelišč rožmarina v kakršni koli obliki ima lahko naslednje pomanjkljivosti:
- Alergija
- Tveganja nosečnosti
Nosečnice se lahko soočajo s tveganjem za krvavitev iz maternice, če zaužijejo veliko količino izvlečka rožmarina. Pri takih ženskah lahko povzroči tudi menstrualni ciklus in splav.
- Poslabša epileptične napade
Čeprav ima protivnetne in antinociceptivne lastnosti, lahko preveliko odmerjanje rožmarinovega čaja poslabša napade ali epilepsijo.
Torej, kakšna je razsodba?
Ker ima zelišče številne prednosti, jih ima tudi čaj. Torej, če poskusite rožmarinov čaj, ni škode.
Kljub redkim stranskim učinkom bi morali na svojem dvorišču gojiti sadiko rožmarina in čaj in lase sprati.
Prosimo, pustite svoje povratne informacije in predloge glede receptov in tega članka v spodnjem polju za komentarje, ker vas radi slišimo.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Koliko rožmarinovega čaja koristi zdravju?
Varno je imeti eno do tri skodelice na dan. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite zaužiti več kot