Dihanje je življenje - nekaj, kar večina od nas jemlje kot nekaj samoumevnega. Toda samo oseba, ki trpi za astmo, lahko razume resnično vrednost tega preprostega procesa dajanja življenja. Težave z dihanjem lahko privedejo do vseh vrst bolezni, kot sta bronhitis in astma. Astma je lahko življenjsko nevarna in povzroča resno zaskrbljenost. Toda le z nekaj naravnimi domačimi zdravili se lahko ponovitev astmatičnih napadov v veliki meri zmanjša. Presenečeni boste, ko boste vedeli, da vam lahko stvari s vaših kuhinjskih polic pomagajo, da te napade astme ne boste več imeli.

Preden se poglobimo v domača zdravila, nam sporočite nekaj osnov o astmi.

Kaj je astma?

Ko se dihalne poti vnamejo, postanejo ožje in zelo občutljive, kar povzroči dolgotrajno pljučno bolezen, imenovano astma. Že najmanjše dražilno sredstvo lahko sproži astmo, saj so dihalne poti že vnete. Prav tako nastane odvečna sluz, ki vam lahko dodatno stisne dihalne poti in povzroči težave z dihanjem, sopenjem in stiskanjem v prsih (1).

Vrste astme

Astma se lahko razvije iz različnih razlogov in pod različnimi pogoji. Spodaj so navedene različne vrste astme, ki so jih razvrstili zdravniki:

• Alergijska astma - alergeni v okolju lahko povzročijo alergijski rinitis. Kadar to vodi v astmo, se imenuje alergijska astma.

• Astma, povzročena z vadbo - Ko fizični napor vodi v astmo, se imenuje astma, ki jo povzroča vadba. Dihalne poti se običajno začnejo krčiti med pet do 20 minutami od začetka vaje.

• Astma z varianto kašlja - pri kašlju kot glavnem simptomu to vrsto astme običajno sprožijo okužbe dihal in gibanje.

• Poklicna astma - ko se astma sproži samo v vašem delovnem okolju, se to imenuje poklicna astma. Rejci živali, kmetje, frizerji in lesarji so nekateri najpogostejši strokovnjaki, ki razvijejo to vrsto astme.

• Nočna astma - simptomi astme se ponoči poslabšajo in se lahko izkažejo za zelo nevarne (2).

Oglejmo si zdaj različna domača zdravila, s katerimi si lahko olajšate astmo in njene simptome.

Domača zdravila za napad astme

1. Esencialna olja
2. Draga
3. Kurkuma
4. Kava
5. Vitamini
6. Ingver
7. Česen
8. Čebula
9. Khella

1. Eterična olja za astmo

(a) Eterično olje evkaliptusa za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• Olje evkaliptusa
• Brisača

Kaj morate storiti

Če želite to uporabiti, dajte nekaj kapljic olja na brisačo in jo držite ob sebi, ko spite. Prtiček postavite tako, da lahko vdihnete aromo.

Kako pogosto bi morali to početi

Uporabite to zdravilo vsak večer kot preventivni ukrep za napade astme.

Zakaj to deluje

Evkaliptusovo olje je eno najboljših zdravil za lajšanje zastojev in zamašenega nosu učinkovito sredstvo za zdravljenje težav z dihanjem. Eucalyptol, kemikalija v evkaliptusovem olju, pomaga razgraditi sluz (3).

(b) Sivkino olje za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 5-6 kapljic sivkinega olja
• Posoda z vročo vodo

Kaj morate storiti

Vroči vodi dodajte olje sivke in vdihnite paro 5-10 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Dokazano je, da olje sivke zavira vnetje dihalnih poti in nadzoruje nastajanje sluzi. Pomirja zračne kanale in krepi imunski sistem (4).

(c) Olje čajevca za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• Nekaj ​​kapljic olja čajevca
• Tkanina za obraz
• Topla voda

Kaj morate storiti

1. Obrazno krpo popolnoma potopite v toplo vodo in nato odtisnite odvečno.

2. Na to vlažno krpo naključno nalijte eterično olje in vdihavajte hlape, dokler se krpa ne vrne na sobno temperaturo.

Kako pogosto bi morali to početi

To ponovite nekajkrat, dokler simptomi astme ne izginejo in se počutite bolje.

Zakaj to deluje

Izkašljevalne in dekongestivne lastnosti olja čajevca bodo pomagale ublažiti sopenje in kašljanje ter odpraviti odvečno sluz. To eterično olje ima tudi protivnetne in protimikrobne lastnosti, kar bo pomagalo zmanjšati vnetje v dihalnih poteh in zdraviti morebitne okužbe v dihalnem sistemu (5).

(d) Kalonji olje za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1/2 čajne žličke kalonji olja
• 1 čajna žlička medu
• Skodelica tople vode

Kaj morate storiti

Vodo dodajte kalonji olje in med ter to popijte enkrat pred zajtrkom in še enkrat po večerji.

Kako pogosto bi morali to početi

Za najboljše rezultate ponavljajte 40 dni.

Zakaj to deluje

Olje Kalonji se imenuje tudi olje črnih semen. Seznam njegovih prednosti je neskončen. Njegove protivnetne lastnosti so koristne pri zdravljenju astme. Uporablja se tudi za zdravljenje bronhitisa (6).

(e) Origanovo olje za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• Nekaj ​​kapljic origanovega olja
• Difuzor eteričnega olja

Kaj morate storiti

V difuzor vstavite eterično olje in vdihnite hlape. Difuzor naj porabi vse olje.

Kako pogosto bi morali to početi

To zdravilo lahko uporabljate vsak dan, da preprečite simptome astme.

Zakaj to deluje

Origanovo olje čisti pljuča in zračne kanale. Redči sluz in odpravlja bakterije in viruse, ki povzročajo okužbe (7).

Nazaj na TOC

2. Med za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 2 žlički medu
• Kozarec tople vode
• 1/2 čajne žličke cimeta v prahu

Kaj morate storiti

1. V vodo zmešajte eno žličko medu in to počasi pijte.

2. Pred spanjem pogoltnite še eno žličko medu s cimetom v prahu.

Kako pogosto bi morali to početi

To medeno vodo pijte trikrat na dan. Pred spanjem naj vsak večer mešajo med in cimet.

Zakaj to deluje

Med je eno najstarejših in najbolj naravnih zdravil za težave z dihanjem. Vsebuje alkohol in druga olja, ki pomagajo ublažiti simptome astme. Pomagal bo odstraniti sluz iz grla in vam omogočil boljši spanec (8).

Nazaj na TOC

3. Kurkuma za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1/4 čajne žličke kurkume v prahu
• Kozarec vode

Kaj morate storiti

Kurkumo zaužijte skupaj z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

To ponavljajte trikrat na dan 10-14 dni. Če se simptomi ne izboljšajo, podvojite odmerek.

Zakaj to deluje

Kurkuma vsebuje kurkumin kot eno glavnih sestavin. Ta fitokemikalija je zelo koristna kot dodatek za lajšanje astme. Modulira vnetni odziv telesa in blaži vnetje dihalnih poti. Kurkuma je tudi odlično protimikrobno sredstvo (9).

Nazaj na TOC

4. Kava za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

Skodelica vroče kave

Kaj morate storiti

Skuhajte si vročo, skuhano skodelico svoje najljubše kave in jo popijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte vročo kavo kot takojšnje zdravilo za lajšanje astme.

Zakaj to deluje

Pitje kave je najlažji način zdravljenja astme, saj takoj olajša dihalne poti in vam pomaga pri dihanju. Mnogi prisegajo na pozitivne učinke pitja kave in jo priporočajo kot najhitrejši protistrup za astmo. Kofein v kavi deluje kot bronhodilatator in odpira zožene dihalne poti (10).

Nazaj na TOC

5. Vitamini za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• Dodatki vitamina D
• Dodatki vitamina C

Kaj morate storiti

Vsak dan vzemite tableto vsakega od teh vitaminskih dodatkov.

Kako pogosto bi morali to početi

Nadaljujte z jemanjem teh dodatkov en mesec. Če še vedno ni nobene razlike, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zakaj to deluje

Dodatek vitamina D je pokazal učinkovite rezultate pri lajšanju simptomov astme. To je zaradi njegovega protivnetnega delovanja in njegove sposobnosti, da poveča prirojeni protimikrobni odziv telesa (11). Čeprav ni bilo mogoče zbrati dovolj podatkov, da bi vedeli, ali vitamin C pomaga pri zdravljenju bronhialne astme, je pomagal pri ublažitvi simptomov astme, ki jih povzročajo vadbe. Izkazalo se je, da izboljšuje delovanje pljuč (12).

Nazaj na TOC

6. Ingver za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička naribanega ingverja
• Skodelica vroče vode
• 1/2 čajne žličke medu

Kaj morate storiti

1. Naribajte svež ingver in ga dodajte v vročo vodo. Pustimo, da se strmi pet do sedem minut.
2. Precedite vodo, dodajte med in pijte ta zeliščni čaj, ko je topel.

Tudi majhen košček ingverja lahko čez dan nekajkrat prežvečite.

Kako pogosto bi morali to početi

Popijte dve do tri skodelice ingverjevega čaja na dan.

Zakaj to deluje

Zelišče, ki že desetletja slovi po protivnetnih lastnostih, je uživanje ingverja najboljši način za ohranjanje zdravja dihal. To je najpogostejše domače zdravilo za astmo. Ingver sprosti mišice dihalnih poti in uravnava vnos kalcija, kar nato razbremeni zožitev in olajša astmo (13).

Nazaj na TOC

7. Česen za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 10-12 strokov česna
• 1/2 skodelice mleka

Kaj morate storiti

Stroke česna skuhamo v mleku in spijemo to zvarko.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte to enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Česen pomaga pri čiščenju zastojev v pljučih in je zanesljivo zdravilo, ki hitro olajša simptome astme. Zmanjšuje tudi vnetje dihalnih poti (14).

Nazaj na TOC

8. Čebula za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

Surova čebula

Kaj morate storiti

Z večerjo stisnite nekaj rezin surove čebule, da izkoristite prednosti te zelenjave.

Kako pogosto bi morali to početi

V svojo dnevno prehrano vključite čebulo.

Zakaj to deluje

Da, čebula je ostra in je za mnoge lahko velik izklop. Vendar pa imajo tisti, ki trpijo za astmo, korist od čebule. Ta zelenjava, zaradi katere se mnogi jokajo, je lahko blagodejna za astmatike. Ima protivnetne lastnosti in pomaga pri čiščenju dihalnih poti (15).

Nazaj na TOC

9. Khella za astmo

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 30 do 60 kapljic tinkture khella
• Skodelica vode

Kaj morate storiti

V vodo dodajte tinkturo khele in jo popijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Vzemite si to trikrat na dan in enkrat pred spanjem. Nadaljujte s tem nekaj tednov, da boste opazili prednosti.

Zakaj to deluje

Drugače znan kot škofov plevel, se to zelišče v ajurvedski in egipčanski medicini pogosto uporablja za zdravljenje astme, bronhitisa in bolezni srca. Ima antihistaminske lastnosti in preprečuje alergijsko astmo. Njegove antispazmodične lastnosti širijo zožene bronhiole (16).

Previdno

Khella je preventivno zdravilo za astmo. Zdravila Khella ni za uporabo pri napadih astme.

Nazaj na TOC

Pred uporabo katerega koli od teh zdravil se prepričajte, da niste niti rahlo alergični na nobeno od njih. Če ste, se bo njihova uporaba le izkazala za kontraproduktivno pri zdravljenju simptomov astme. Če ste še vedno dvomljivi, se pred uporabo zdravila posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogosta vprašanja

1. Kaj povzroča astmo?

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko sprožijo in povzročijo astmo. Tej vključujejo:

• Okužbe dihal
• Alergeni, kot so krzno, plesen, cvetni prah, prah itd.
• Zdravila, kot je aspirin ali podobna zdravila
• Dražilci, kot so delci onesnaženja, kemikalije v okolju, nekateri spreji, cigaretni dim itd.
• Telesna aktivnost
• Nekatere kemikalije v hrani lahko sprožijo tudi astmo (na primer sulfiti) (17)

2. Znaki in simptomi astme

Znaki in simptomi astme so:

• Kašelj, ki se ponoči poslabša
• Piskanje
• Tesnost v prsih
• Težave z dihanjem

Resnost teh simptomov se od osebe do osebe razlikuje (17).

3. Seznam živil, ki sprožijo astmo

Ugotovljeno je, da so živila, ki so alergeni po vsem svetu, odgovorna za sprožitev napada astme. Splošni so navedeni spodaj:

• Soja in njeni izdelki
• Mleko in mlečni izdelki
• Arašidi in drugi oreški
• Ribe, kozice in druge školjke
• Pšenica
• Gluten
• Jajca

Aditivi za živila, kot je MSG (mononatrijev glutamat), lahko sprožijo tudi astmo.

4. Dieta, ki jo je treba upoštevati pri astmi

Pomembnosti zdrave prehrane ni mogoče izpodbijati. V svojo dnevno prehrano vključite sveže in ekološko sadje in zelenjavo in poglejte, kakšna je razlika. Hrana, bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, bo zagotovila zdravo delovanje dihal. Nekaj ​​živil, ki so dobra za astmatike, so navedena spodaj:

Sadje - jabolka, dinja, banane, kivi, ananas in jagode.

Zelenjava - korenje, česen, avokado, kalčki brokolija, špinača, sladki krompir, ingver, paradižnik, ohrovt in blitva.

Sokovi - naredi si zdravo zvarek z uporabo katerega koli od zgoraj naštetega sadja in zelenjave.

Izogibajte se nezdravi hrani in ocvrti maščobni hrani, ki lahko deluje kot sprožilec napada astme.

5. Katere vaje obvladujejo astmo?

Samo zato, ker imate astmo, še ne pomeni, da ne morete aktivno živeti. Vsakodnevno gibanje, joga ali sprehodi in plavanje vam bodo pomagali, da napade astme ne boste več imeli. Kardio vadbe, kot so hoja, kolesarjenje ali lahek tek, bodo ohranjale tekočine v telesu in preprečevale kopičenje odvečne sluzi v dihalnih poteh.

Poskusite izvajati te dihalne vaje, da boste imeli astmo pod nadzorom:

(a) Enostavno dihanje - znano tudi kot diafragmatično dihanje. Lezite ali sedite z ravnim hrbtom. Počasi vdihnite in izdihnite. Med vdihavanjem naj izgine želodec, ne prsi. Med izdihom naj vstopi želodec.

(B) Buteyko dihanje - sedite v pokončnem položaju s sproščenimi prsnimi in trebušnimi mišicami. Globoko vdihnite in počasi izdihnite. Zadržite sapo čim dlje. Nato nadaljujte nežno dihati.

(c) Dihanje z ustnicami - v preprostem položaju dihanja izdihnite skozi stisnjene ustnice, kot bi pihali. V idealnem primeru naj bi bil izdih dvakrat daljši od vdiha.

Te vaje lahko imenujemo tudi vaje za prsni koš, saj vključujejo vaše prsne mišice. Ne pozabite, da se med izvajanjem kakršne koli vadbe ne prenapetujete sebe in svoja pljuča.

6. Ali v svojem življenju lahko kaj spremenim, da zmanjšam tveganje za napad astme?

Zdrav življenjski slog, ki vključuje dostojno prehrano in optimalno raven gibanja, lahko zagotovo pomaga zmanjšati tveganje za napad astme. Uporaba domačih zdravil, kot sta česen ali kela, je lahko učinkovit preventivni ukrep proti astmi.

7. Ali stres sproži astmo?

Stres posebej ne sproži astme, lahko pa poslabšanje simptomov poslabša in postane nevzdržno.

8. Ali lahko zrasteš v astmo?

Astma lahko prizadene vsakogar v kateri koli starosti. Otroci običajno razvijejo astmo zaradi alergij, odrasli pa jo prerastejo zaradi pljučnih okužb ali izpostavljenosti dražilnim sredstvom, zlasti na delovnem mestu.

9. Kakšen občutek ima astma?

Med napadom astmatik redno doživlja kašelj in sopenje, kar vodi do kratkega dihanja in stiskanja v prsih.

10. Ali lahko pljučnega raka zboliš za astmo?

Ne! Astma se ne more razviti v pljučni rak. Lahko pa privede do hude bolezni dihal, znane kot kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).

11. Pri kateri starosti dobiš astmo?

Ljudje lahko razvijejo astmo v kateri koli starosti, pa naj bo to 5 ali 50 let.

12. Ali je res, da se astma lahko pozdravi s terapijo z ribami?

Ribja terapija se izvaja v mestu Hyderabad v Indiji za bolnike z astmo. Družina, ki hrani skrivnost zelišč, ki se uporabljajo, in tudi mnogi bolniki trdijo, da lahko ta terapija, če jo jemljemo tri zaporedna leta, ozdravi astmo. O tej terapiji niso izvedli nobene raziskave in strokovnjaki niso preverili njene učinkovitosti. Ta terapija je postala znana le od ust do ust in od bolnikov, ki so od nje imeli koristi.

Upamo, da smo odgovorili na vse vaše dvome o astmi, vključno z najboljšimi domačimi zdravili za astmo / težave z dihanjem. Torej, kaj še čakaš? Če se vi ali vaši najbližji soočate s težavami z dihanjem, boste morda želeli razmisliti o vključitvi teh v vaš vsakdan.

Prosimo, delite z nami, če imate v mislih kakšno drugo zdravilo ali zdravilo. Pustite komentar spodaj.