Kazalo:
- Kaj je luskavica?
- Kaj povzroča luskavico?
- Simptomi luskavice
- Domača zdravila za luskavico
- Učinkovita zdravila za zdravljenje luskavice
- 1. Jabolčni kis za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Olja za luskavico
- (a) Oljčno olje za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (b) Šipkovo olje za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (c) Laneno olje za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (d) Olje črnih semen za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (e) Kokosovo olje za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (f) Olje čajevca za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Previdno
- (g) Neemovo olje za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (h) Olje večernega jegliča pri luskavici
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (i) Ribje olje za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Kopel za luskavico
- (a) Ovsena kopel za luskavico
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (b) Zdravljenje luskavice s soljo iz mrtvega morja
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (c) Soda bikarbona
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- (d) Epsomska sol
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Vitamini za luskavico
- (a) Vitamin D za luskavico
- (b) Vitamin E za luskavico
- 5. Dieta za luskavico
Med številnimi kožnimi težavami, ki se lahko pojavijo, je luskavica ena najpogostejših kožnih bolezni. Priljubljeni angleški stavek, "sedemletni srbež", ima šaljive in sarkastične konotacije. Če pa si nehate predstavljati, da sedem let dobesedno živite s srbečico, humor hitro zbledi. Luskavica je pogosta bolezen kože, ki povzroči suhe, pogosto debele, srbeče in luskaste obloge na koži, ki prihajajo in odhajajo skozi celo življenje človeka (1).
Na voljo je veliko terapevtskih možnosti, ki niso niti življenjsko nevarne niti nalezljive, vendar enako travmatične, kot je večina kroničnih bolezni. Pogosto se uporabljajo različni lokalni steroidi in kreme z vitaminom D, vendar se glede na resnost pogosto uporabljajo peroralna zdravila in zdravila za injiciranje. Tudi če imate luskavico, ne skrbite, saj je s pravilnim zdravljenjem mogoče zdraviti. Preden začnete zdraviti stanje kože, upoštevajte naslednje o luskavici.
Kaj je luskavica?
Luskavica je zapleteno in pogosto ponavljajoče se stanje kože z večfaktorskimi vzroki. Na koži so lahko rdeče luskaste obloge, za katere se zdi, da ne kažejo znakov izginotja (1). Bolje je, da jih ne prezrete kot pogoste težave s kožo.
Čeprav se luskavica lahko pojavi na katerem koli delu telesa, se običajno pojavi na naslednjih področjih:
- Spodnji del hrbta
- Kolena
- Komolci
- Prsti na nogah
- Lasišče
- Genitalno območje
- Popek
- Pod pazduho
- Med zadnjico
- Zglobi
- Druge telesne gube
Kaj povzroča luskavico?
Natančen vzrok te kožne bolezni še ni znan, vendar je nekaj pogostih dejavnikov, ki jih pripisujemo tej kožni bolezni. Vsaka imunska nenormalnost, ki povzroči nastanek odvečnih kožnih celic, je eden najbolj prepoznanih vzrokov za luskavico. Izbruh luskavice lahko sproži okužba strep, poškodbe kože ali celo čustveni stres (2). Lahko se pojavi na mestih travme in trenja. Obstaja genetska nagnjenost k luskavici, zato če imate luskavico v družinski anamnezi, je dobro skrbeti za kožo in zdravje, saj ste morda nagnjeni k temu.
Simptomi luskavice
Obstaja nekaj načinov, kako vedeti, da imate kožno bolezen luskavico. Tu so pogosti simptomi luskavice:
- Povečane rdeče izbokline
- Luskasta koža
- Krvne pege zaradi odstranjevanja suhih, luskavih predelov
- Krvavitev pri odstranjevanju luskaste kože
- Suha, luskasta koža
- Oljne pege v bližini nohtne postelje
- Zgoščevanje in dviganje nohtov
- Srbež
- Občutljiva koža
Simptome luskavice lahko zlahka zamenjamo s simptomi drugih vrst kožnih bolezni, vendar imajo številne druge kožne bolezni podobna zdravljenja kot luskavica (1, 3). Luskavico običajno zdravimo z lokalnimi kremami na recept, ki vsebujejo kortikosteroide in / ali vitamin D. Vendar obstaja nekaj anekdotičnih in dobro preučenih domačih zdravil, ki so lahko v pomoč.
Domača zdravila za luskavico
- Jabolčni kis
- Olja
- Kopel
- Vitamini
- Dieta za luskavico
- Zeliščna zdravila
- Sočenje
- Kokosova voda
- Čaj
- Pinjenec
Učinkovita zdravila za zdravljenje luskavice
1. Jabolčni kis za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 del jabolčnega kisa
- 3 deli mlačne vode
- Krpica ali vata
Kaj morate storiti
- Vodo dodajte kisu in ga dobro premešajte.
- Odvisno od velikosti površine, ki jo želite pokriti, uporabite vato ali krpo.
- Namočite katerega od njih v raztopino ACV in odtisnite odvečno količino.
- To za kakšno minuto položite na prizadeto območje in nato odstranite.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite večkrat na dan, če in ko je potrebno, da nadzirate srbenje.
Zakaj to deluje
lahka kislost jabolčnega kisa uravnava pH kože in zmanjšuje srbeč občutek in draženje. Prav tako piling suhe in odmrle kožne celice in deluje kot adstringens (4, 5). Vendar bodite previdni, saj se lahko preveč suši. Najbolje je, da mu sledite z gosto kremo, mazilom ali enim od spodnjih olj.
Nazaj na TOC
2. Olja za luskavico
(a) Oljčno olje za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Ekstra deviško olivno olje
Kaj morate storiti
Olje nanesite na obliže, ki se razvijejo na koži kot posledica luskavice.
Kako pogosto bi morali to početi
Vsakih nekaj ur ponovno nanesite olje.
Zakaj to deluje
Oljčno olje je čarobni trik, na katerega mnogi od nas pozabimo. Deluje kot mehčalo za hidracijo kože. Odličen je tako znotraj kot zunaj telesa. Njegova redna uporaba ne bo pomagala le pri celjenju neenakomerne kože, temveč bo kožo ohranjala prožno in sijočo v starosti (6, 7). To olje najbolje deluje pri obvladovanju luskavice na lasišču.
(b) Šipkovo olje za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Šipkovo olje
Kaj morate storiti
Nanesite to olje na prizadeto območje in ga pustite delovati.
Kako pogosto bi morali to početi
Nanesite nekajkrat čez dan.
Zakaj to deluje
Šipkovo olje vsebuje omega maščobne kisline, vitamine A in E ter antioksidante. Ti bodo kožo nahranili, odpravili suhost in srbenje ter zdravili poškodovane in vnete celice (8, 9).
(c) Laneno olje za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Laneno olje
Kaj morate storiti
Na prizadeto mesto položite nekaj kapljic tega olja in ga nekaj minut masirajte.
Kako pogosto bi morali to početi
To olje uporabljajte tri do štirikrat na dan.
Zakaj to deluje
Laneno olje je bogat vir alfa-linolenske kisline (ALA), omega-3 maščobnih kislin in antioksidantov, kot sta tokoferol in beta-karoten. Uravnava pH kože in jo ohranja hidrirano. Ti učinki bodo olajšali simptome luskavice (10).
(d) Olje črnih semen za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička črnega olja
- 2-3 žličke oljčnega ali kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Zmešajte olje črnih semen in olje nosilca.
- Nanesite nekaj kapljic na obliže za luskavico in pustite, da deluje.
Kako pogosto bi morali to početi
Ponovno uporabite to kombinacijo olja trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Črno semensko olje se v Indiji in na Bližnjem vzhodu imenuje olje Kalonji. Znano je tudi kot olje iz semen črne kumine. Kožo pomirja in vlaži. Ima tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti (11).
(e) Kokosovo olje za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Deviško kokosovo olje
Kaj morate storiti
Kokosovo olje nanesite na telo obilno, najbolje po kopeli.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan za zdravo kožo.
Zakaj to deluje
Protivnetne lastnosti kokosovega olja bodo olajšale bolečino zaradi luskavice (12). Njegove antibakterijske lastnosti bodo kožo ohranile brez okužb, njene mehčalne lastnosti pa jo bodo hidrirale, čeprav ne deluje pri vseh (13). Simptome luskavice lasišča lahko s tem zdravilom enostavno obvladamo, saj pomaga pri sproščanju slepe luske.
(f) Olje čajevca za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 3-4 kapljice olja čajevca
- 1 žlica oljčnega olja
Kaj morate storiti
Eterično olje razredčite v nosilnem olju in nanesite na prizadeto območje.
Kako pogosto bi morali to početi
To olje nanesite nekajkrat na dan, še posebej, če sumite, da lahko pride do okužbe.
Zakaj to deluje
To olje je koristno za preprečevanje okužb, ki se lahko razvijejo v razpokah kože, ki so nastale zaradi luskavice ali zaradi praskanja po srbeči koži. Olje čajevca tudi zmanjša vnetje (14).
Previdno
Pred uporabo olja čajevca naredite obliž. Če ne ustreza vašemu tipu kože, lahko poslabša simptome luskavice ob uporabi.
(g) Neemovo olje za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Neem olje
Kaj morate storiti
Nanesite olje neem na prizadeta območja s prstom ali z vato.
Kako pogosto bi morali to početi
Olje nanesite dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Koristi neemovega olja za kožo so velike. Njegove protivnetne in zdravilne lastnosti zmanjšujejo srbenje in draženje. Vsebuje esencialne maščobe, ki kožo nahranijo in v veliki meri odpravijo luske in luskinost. Je tudi močno protimikrobno sredstvo in bo zaščitil kožo pred okužbami (15, 16).
(h) Olje večernega jegliča pri luskavici
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Kapsule olja večernega jegliča (1000 mg)
Kaj morate storiti
Vsak dan zaužijte kapsulo.
Kako pogosto bi morali to početi
Nadaljujte z jemanjem teh kapsul vsaj tri mesece, da boste opazili rezultate.
Zakaj to deluje
Bolniki z luskavico običajno trpijo zaradi pomanjkanja GLA, esencialne maščobne kisline, ki kožo ohranja zdravo in hidrirano. Za to pomanjkljivost bo poskrbelo olje jegliča. Pri zaužitju se maščobne kisline, ki so v njem, razgradijo in tako oskrbijo telo z GLA (17).
(i) Ribje olje za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
Kapsule ribjega olja
Kaj morate storiti
- Kapsulo prebodite, da odstranite olje, ki je prisotno v njej.
- Nanesite ga neposredno na kožo, da boste trenutno olajšali nelagodje, ki ga povzroča luskavica.
Vsakodnevno uživajte tudi kapsule z ribjim oljem.
Kako pogosto bi morali to početi
V svojo dnevno prehrano vključite ribje olje.
Zakaj to deluje
Ribje olje je zelo koristno pri luskavici in je dobro preučeno. Prisotne maščobne kisline omega-3 in omega-6 delujejo protivnetno na kožo in lajšajo draženje. Po rednem zaužitju te maščobne kisline ohranjajo kožo zdravo in prožno (18, 19).
Nazaj na TOC
3. Kopel za luskavico
(a) Ovsena kopel za luskavico
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-1 1/2 skodelice koloidne ovsene kaše
- Topla voda
- Kad
Kaj morate storiti
- Koloidno ovseno kašo dodajte v toplo vodo v kadi in jo vmešajte. Morala bi ostati v suspenziji in se zelo malo umirila.
- Če ne najdete koloidne ovsene kaše, zmeljite celotno ovseno kašo, dokler ni zrnat prah. Ne pretiravajte z mletjem.
- V tej ovseni kaši namakajte 15 do 20 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite vsak dan, enkrat ali dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Koloidna ovsena kaša se pogosto uporablja zaradi svojih blažilnih lastnosti pri kožnih boleznih, kot sta luskavica in ekcem. Zdravi suhost kože, medtem ko jo čisti (20).
(b) Zdravljenje luskavice s soljo iz mrtvega morja
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 skodelica soli Mrtvega morja
- Topla voda
- Kad
Kaj morate storiti
- V toplo vodo dodajte morsko sol in namakajte v njeni dobroti 15 do 30 minut.
- Po tem sperite telo s čisto vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Namakajte se v tej sproščujoči kopeli vsak drugi dan.
Zakaj to deluje
Mrtvo morje je obogateno z minerali, kot so natrij, magnezij in bromid, ki delujejo na vneto in razdraženo kožo ter jo zdravijo. Zmanjšuje suhost in hidrira kožo, tako da je mehka kot maslo (21).
(c) Soda bikarbona
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1/3 skodelice sode bikarbone
- 1 galona mlačne vode
- Umivalnik
Kaj morate storiti
- V kotel nalijte toplo vodo in ji dodajte sodo bikarbono. Dobro premešaj.
- V tem namakajte prizadeto območje približno 15 minut.
- Območje sperite z običajno vodo.
Sodo bikarbono lahko dodate tudi v kad, polno vode, in namočite vanjo.
Kako pogosto bi morali to početi
Namakanje sode bikarbone, ki se izvaja vsaj tri tedne na dan, bo ublažilo simptome luskavice.
Zakaj to deluje
Soda bikarbona ali natrijev bikarbonat je nekoliko alkalne narave. Uravnava pH kože in poveča pretok elektrolitov na površino kože. Pomirja kožo, zmanjšuje vnetja in odstranjuje tudi odmrle in suhe kožne celice (22, 23).
(d) Epsomska sol
Slika: Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 skodelici epsomske soli
- Topla voda
- Kad
Kaj morate storiti
- Sol zmešajte v vodi.
- V tej vodi namakajte 15 do 20 minut.
- Nato telo sperite z običajno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite enkrat ali dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Epsomova sol je odlična za razstrupljanje telesa in piling kože. Vsebnost magnezija je odgovorna za njegovo sposobnost razstrupljanja. Prav tako mehča kožo in lajša bolečine in srbenje (24, 25).
Nazaj na TOC
4. Vitamini za luskavico
(a) Vitamin D za luskavico
Slika: Shutterstock
Luskavica je posledica neravnovesja v imunskem sistemu. To prekomerno aktivnost lahko reguliramo z uporabo vitamina D. Živila in dodatki, ki vsebujejo vitamin D, lahko olajšajo srbenje in nelagodje, ki jih povzroča luskavica. Vitamin D spremeni delovanje imunskega sistema tako, da se simptomi luskavice ublažijo (26).
V svojo prehrano vključite hrano, bogato z vitaminom D, kot so ribe, jajca, mlečni izdelki in njihovi izdelki ter hrano, obogateno z vitaminom D, kot so pomarančni sok in žitarice. Uživate lahko tudi dodatke vitamina D. Nadomestni način uporabe vitamina D za zdravljenje luskavice je uporaba mazil, ki ga vsebujejo, in lokalno nanašanje na prizadeto območje. Upoštevajte navodila na embalaži, da boste vedeli, kako pogosto uporabljate ta mazila
(b) Vitamin E za luskavico
Slika: Shutterstock
Vitamin E ščiti kožo pred škodljivimi UV žarki in jo ohranja nežno in mehko (27, 28). Ko ga telo naravno ne proizvaja v zadostnih količinah, lahko povzroči luskavico. Da bi izravnali to pomanjkanje, lahko dodatke vitamina E jemljemo vsak dan. Olje vitamina E se lahko uporablja tudi lokalno, da dodatno olajša srbenje in zmanjša suhost.
Nazaj na TOC
5. Dieta za luskavico
Zdravljenje luskavice je lahko kratkotrajno, če ni sprememb v prehrani in življenjskem slogu. Za dolgoročno olajšanje simptomov je bistvenega pomena, da naredimo te spremembe. Nekaj pogostih diet