Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je Cordyceps?
- Kakšne so prednosti kordycepsa?
- 1. Ščiti pljuča
- 2. Omeji utrujenost
- 3. Pomaga v boju proti raku
- 4. Lahko pomaga pri obvladovanju diabetesa
- 5. Poveča testosteron
- 6. Podpira in izboljšuje ledvično funkcijo
- 7. Izboljša uspešnost vadbe
- Katere so bioaktivne sestavine kordicepsa?
- Kako naj uživate kordiceps?
- Ali obstajajo neželeni učinki uživanja kordycepsa?
- Spodnja črta
- Reference
Narava ima najboljše zdravilo za nekatere bolezni. Naturopatija uporablja zelišča, korenine, sadje, olja, dlesni, vosek, cvetni prah, žuželke, črve, škodljivce in skoraj vsakega rodnega in neplodnega člana narave za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Toda tisto, kar me je presenetilo, je kitajska terapevtska gliva!
Da, prav ste me slišali. Obstaja gliva, imenovana Cordyceps, ki se lahko uporablja za zdravljenje pljučnih motenj, odpovedi ledvic, višinske bolezni in utrujenosti. Če želite izvedeti več o tej prijazni glivi, se lahko sprehodite po himalajskih mestih ali se pomaknete navzdol!
Kazalo
- Kaj je Cordyceps?
- Kakšne so prednosti kordycepsa?
- Katere so bioaktivne sestavine kordicepsa?
- Kako naj uživate kordiceps?
- Ali obstajajo neželeni učinki uživanja kordycepsa?
Kaj je Cordyceps?
<Cordyceps je užitna gliva v obliki gosenice, ki raste v himalajskih regijah Nepala, Tibeta in delov Kitajske (na nadmorski višini 3600–5000 m).
Cordyceps je rod parazitske glive, ki raste na ličinkah žuželk. Gliva napada ličinke nekaterih vrst žuželk (zlasti moljev in členonožcev). Vsako ličinko pretvori v sklerocij, iz katerega raste plodišče.
Do danes je bilo po vsem svetu najdenih več kot 350 vrst, povezanih s kordicepsom, na podlagi gob in / ali gostiteljev žuželk.
Kitajci verjamejo (d), da se ta endoparasitoidni glivični izvleček lahko uporablja kot tonik za ledvice, izkašljevanje, dekongestivo, afrodiziak, antihemoragično (ustavi krvavitev), sredstvo proti raku, antioksidant in poživljajoče sredstvo (1).
Zaradi bioaktivnih spojin v kordicepsu je idealen kandidat za zdravljenje kroničnih bolezni in akutnih težav. Poglejmo, kaj naredi vsak naš telesni organ.
Nazaj na TOC
Kakšne so prednosti kordycepsa?
1. Ščiti pljuča
Pljučne bolezni se lahko pojavijo zaradi dejavnikov, kot so invazija bakterij ali glivic, reaktivne kisikove vrste (ROS), ioni težkih kovin in vnetje.
Vodni in alkoholni ekstrakti kordicepsa so pokazali pomembno antioksidativno aktivnost proti boleznim dihal. Kordiceps lahko zmanjša nastajanje ROS, odstrani zastoje (sluz) in prepreči infiltracijo vnetnih celic in kemičnih sporočil (citokinov) (2).
Z ustreznim pripravkom lahko te glive podpirajo akutne in kronične pljučne motnje, kot so fibroza, kašelj, astma in obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).
2. Omeji utrujenost
Shutterstock
Duševna in fizična utrujenost lahko vpliva na vašo uspešnost in sčasoma privede do velikega izgorelosti. Približno 30–70% takih bolnikov kaže tudi nekaj simptomov hude depresije (1).
Tradicionalna kitajska medicina uporablja kordiceps za obnovo zdravja. Zaradi protistresnih lastnosti in sposobnosti povečanja vzdržljivosti in vzdržljivosti pospeši okrevanje po izčrpanosti.
Cordyceps izboljša vnos in uporabo kisika, pretok krvi v telesu, delovanje srca in jeter ter nastajanje ATP (energije) (1).
3. Pomaga v boju proti raku
Vodni izvlečki te glive imajo močno protitumorsko aktivnost. Več obetavnih študij in vitro kaže, da bi lahko kordiceps imel močne lastnosti proti raku. Cordyceps povzroči celično smrt v rakavih celicah, aktivira tumorske supresorske gene v telesu in sproži proizvodnjo ustreznih encimov in beljakovin imunskega sistema.
Ta čudesna gliva lahko pomaga pri zdravljenju grozd raka, vključno s pljuči, dojkami, črevesjem, jetri, limfno, prostato in kožnim tkivom (1), (3)
Študije in vitro zlasti kažejo, da je lahko ekstrakt kordicepsa učinkovit pri zmanjševanju rasti celic raka jeter, pljuč in debelega črevesa. Vendar pa to študijsko področje zahteva večji vpogled in se bo verjetno razvijalo (4).
4. Lahko pomaga pri obvladovanju diabetesa
Tudi kordiceps zmanjša sladkorno bolezen. V študiji na miših so ekstrakt kordicepsa znižali koncentracijo glukoze in trigliceridov v krvi ter izboljšali toleranco za glukozo in občutljivost na inzulin.
Dve aktivni sestavini kordicepsa, d-manitol kordicepin in 3'-deoksiadenozin, sta delno odgovorni za različna fiziološka dejanja, ki pomagata nadzirati raven inzulina in krvnega sladkorja (5).
Izvleček lahko zaščiti tudi beta celice trebušne slinavke pred kemičnim stresom in vnetjem, ki ga povzroči prehrana z visoko vsebnostjo maščob. Cordyceps kaže antihiperglikemične aktivnosti. Posredno spodbuja izločanje inzulina in ohranja njegovo aktivnost v krvi (1), (6).
5. Poveča testosteron
Shutterstock
Cordyceps krepi libido in spolno aktivnost ter obnavlja moteno reproduktivno funkcijo pri obeh spolih pri ljudeh. Odmerek 3 mg / ml delov kordicepsa je pri miših spodbujal proizvodnjo testosterona v plazmi (7).
Poleg tega se zdi, da lahko dodatki kordicepsa pomagajo telesu, da učinkoviteje izrablja kisik in izboljša pretok krvi, kar je pomembno za fizično zdravje in spolno delovanje.
Skupaj s povečanjem ravni testosterona in estradiola v serumu sta se izboljšala tudi število in gibljivost semenčic. V tem procesu so ravni hormonov, kot sta prolaktin in folikle stimulirajoči hormon (FSH), ostale nespremenjene (8).
6. Podpira in izboljšuje ledvično funkcijo
Cordyceps sinensis se že skoraj 2000 let uporablja kot tonik za ledvice na Kitajskem. Njegove zaščitne lastnosti se lahko uporabljajo za podporo in izboljšanje delovanja ledvic.
Izvlečki te glive lahko zmanjšajo poškodbe glomerulnih in ledvičnih tubulov. Spodbuja tudi tvorbo fibrogenih (zdravilnih) citokinov, kot je TGF-β1, da pospeši obnovo ledvic.
Študije trdijo, da kordiceps preprečuje podhranjenost pri primerih kronične ledvične bolezni. Prav tako poveča raven serumskega hemoglobina pri takih osebah (9).
Ali si vedel?
Prebivalci visokogorskih regij Nepala in Tibeta verjamejo, da lahko kordiceps izboljša utrujenost, nestrpnost do mraza, omotico, pogosto nokturijo, tinitus, hiposeksualnost in amnezijo.
7. Izboljša uspešnost vadbe
Cordyceps izboljša telesno zmogljivost tako, da poveča pretok krvi v telesu, poveča izkoriščenost kisika in deluje kot antioksidant.
Izboljšana uporaba kisika in pretok krvi, zlasti v jetrih in skeletnih mišicah, ki ne vadijo, lahko poveča očistek laktata.
Odmerek kordicepsa 3 g / dan lahko športnikom omogoči, da ohranijo večjo intenzivnost vadbe. Zmanjšanje oksidativnega stresa zaradi intenzivne vadbe lahko upočasni utrujenost (10).
Številne študije niso odkrile koristi dodatkov kordicepsa pri aerobni in anaerobni zmogljivosti. V zvezi s tem potrebujemo več številk in pojasnil, da bi oblikovali pravilen in varen odmerek tega glivičnega dodatka (10).
Na očitno vprašanje, kaj je odgovorno za te terapevtske koristi? Beri naprej!
Nazaj na TOC
Katere so bioaktivne sestavine kordicepsa?
Številne aktivne sestavine, kot so kordicepin, polisaharidi in steroli, so bile izolirane iz različnih vrst kordicepsa. Upoštevajo obseg zgoraj naštetih bioloških dejavnosti.
V tej glivi je tudi veliko nukleozidov, kot so adenin, adenozin, citidin, citozin, gvanin, gvanozin, uracil, uridin, hipoksantin, inozin, timin, timidin, 2′-deoksiuridin, 2′-deoksiadenozin, N6-metiladenoksin, 6 -adenozin.
Steroli so še en razred bioaktivnih molekul, ki so prisotne v kordicepsu. Vključujejo ergosterol, ergosterol peroksid, cereisterol, β-sitosterol, daukosterol, holesterol, holesteril palmitat, kampesterol in dihidrobrassicasterol.
Lavrinska kislina, miristinska kislina, pentadekanska kislina, palmitoleinska kislina, palmitinska kislina, linolna kislina, oleinska kislina, stearinska kislina, dokozanojska kislina in lignocerijska kislina so proste maščobne kisline, ki jih najdemo v C. sinensis, C. liangshanensis in C. gunnii, kot tudi pri gojenih C. sinensis in C. militaris (1).
Bonus! Cordyceps vsebuje tudi visoko vsebnost (3–8% suhe mase) bistvenih ogljikovih hidratov - najvišja je D-manitol ali kordicepinska kislina.
D-manitol se zaradi osmotske aktivnosti že dolgo uporablja za zdravljenje možganskega edema, travmatične poškodbe možganov in subarahnoidne krvavitve. Njegov ekstrakt v prahu očisti dihalne poti in je lahko zdravilo za cistično fibrozo, bronhiektazije, astmo itd. (1).
Fant, to je veliko dobrote za glivice!
Toda ali je to preveč dobro, da bi bilo res? Ali lahko jemo kordiceps za kosilo ali večerjo? Oglejte si spodnje podrobnosti.
Nazaj na TOC
Kako naj uživate kordiceps?
Trenutno so na voljo tri glavne vrste izdelkov: cele gobe, micelij in spore.
Celotno gobo je težko dobiti in bi lahko imela težave s kakovostjo in dejavnostjo. Lahko jih kupite tukaj.
Zato se izvlečki kordicepsa običajno koncentrirajo v obliki tablet / kapsul (kupite tukaj) ali v obliki praška (kupite tukaj).
Na trgu lahko najdete tudi tinkturo, eliksirje (kupite tukaj) ali tekoče ekstrakte (kupite tukaj).
Tradicionalno gojeni kordicepsi, torej tisti, ki se gojijo na gosenicah, črvih ali moljih, stanejo na tisoče dolarjev na kg. Razlog za to so čas, delo in trud, ki so potrebni, in / ali ta gliva velja za ogroženo.
Zato morate glivični dodatek uporabljati pametno. V dogovoru s svojim dietetikom in zdravnikom določite ustrezen odmerek. Klinično učinkovit odmerek kordicepsa je približno 2-4 g / dan ekstrakta v obliki tablet ali enakovredno zdravilo (11).
V napitek lahko dodate prašek, žvečite cele gobe (po zdravniškem posvetu) ali popijete tablete, kot vam svetujejo.
Kaj pa, če se vrne? Dobro vprašanje. Preberite naslednji razdelek.
Nazaj na TOC
Ali obstajajo neželeni učinki uživanja kordycepsa?
Na voljo je premalo podatkov o škodljivih učinkih kordicepsa. Pri nekaterih ljudeh so opazili naslednje neželene učinke:
- Slabost
- Driska
- Suha usta
- Dehidracija in
- Alergije
Ljudje, ki trpijo zaradi avtoimunskih motenj, kot so revmatoidni artritis, lupus in multipla skleroza, se na splošno prosijo, naj se temu izogibajo.
Isto opozorilo velja za vsakogar z znano motnjo krvavitve ali strjevanja krvi. Izogibajte se jemanju kordicepsa 2 tedna pred načrtovano operacijo. To je zato, ker lahko te medicinske gobe včasih motijo strjevanje krvi.
O varnosti glivic za nosečnice in doječe matere ni opravljenih dovolj raziskav. Torej, če spadate v katero od teh kategorij, se je bolje držati stran od kordicepsa (12).
Spodnja črta
Cordyceps je eden od nestrupenih in zaupanja vrednih glivičnih dodatkov, ki se uporablja že desetletja. Pakirano je s polisaharidi, esencialnimi maščobnimi kislinami, steroli, nukleozidi in drugimi raznimi bioaktivnimi sestavinami. Njegov impresivni biokemijski profil je odgovoren za neverjetne koristi za človeško telo.
Po posvetovanju s svojim zdravnikom preizkusite majhen paket kordicepsa.
Nazaj na TOC
Delite svoje zgodbe, komentarje in predloge v spodnjem polju za komentarje. Vas prosimo, da delite vsa ustrezna in potrjena dejstva, na katera naletite v zvezi s kordicepsom.
Reference
- Zeliščno zdravilo "Cordyceps kot zeliščno zdravilo": biomolekularni in klinični vidiki, 2. izdaja, knjižna polica NCBI
- "Zaščitne vloge kordicepsa na pljučih…" Časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Cordyceps militaris povzroča smrt tumorskih celic…" Molecular Medicine Reports, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- “Sadno telo Cordyceps militaris (L.) Link zmanjša rast…” Molekule, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Kemične sestavine in farmakološko delovanje Cordyceps sinensis" Na dokazih temelječa alternativna in komplementarna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Antihiperglikemična aktivnost naravnih in fermentiranih…" American Journal of Chinese Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Učinek Cordyceps sinensis na testosteron…" Življenje znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Učinek dodatka Cordyceps militaris na spermo…" American Journal of Chinese Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- “Izvlečki cordyceps cicadae izboljšujejo ledvico…” Journal of Zhejiang University SCIENCE B, US National Library of Medicine
- "Cordyceps militaris izboljšuje toleranco do visokih…" Journal of Diet Dodatek, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- Novice in dogodki o znanosti o zdravilnih gobah, Pacific College of Oriental Medicine
- “Farmakološki in terapevtski potencial..” 3 Biotech, Springer, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica