Kazalo:
- Vzroki za pomanjkanje cinka
- Simptomi pomanjkanja cinka
- Bolezni in zdravljenje pomanjkanja cinka
- 1. Nosečnost:
- 2. Hipogonadizem:
- 3. Imunski sistem:
- 4. Akne vulgaris:
- 5. Razjede na želodcu:
- 6. Ženska vprašanja:
- 7. Koža in nohti:
- 8. Ščitnična funkcija:
- 9. Razpoloženje in spanje:
- 10.
- 11.
- 12.
- Nekaj pomembnih nasvetov:
Cink ima ključno vlogo pri različnih presnovnih dejavnostih telesa. Pomanjkanje cinkovega vitamina je znano tudi kot hipopozinemija, ki je posledica nezadostne ravni cinka v prehrani. To se zgodi zaradi uživanja neuravnotežene prehrane. Nizke koncentracije cinka lahko privedejo do številnih bolezni, kot so genetske motnje, nenormalna rast, težave s plodnostjo pri moških / ženskah itd. Ta pomanjkljivost je opazna predvsem pri nosečnicah, majhnih otrocih in doječih materah.
Vzroki za pomanjkanje cinka
Cink je potreben za številne vitalne telesne funkcije. Zato bi morali zaužiti zahtevano količino ali vzeti dodatek. Pomanjkanje tega bistvenega vitamina se običajno zgodi zaradi slabih prehranskih navad, kot je manjše uživanje sadja in zelenjave. Pomanjkanje cinka je zelo resen problem, zato ga je treba zdraviti z naravno hrano ali prehranskimi dodatki.
Drugi dejavniki, ki lahko povzročijo pomanjkanje cinka pri ljudeh, vključujejo:
- Malna absorpcija,
- Driska
- Kronična bolezen jeter
- Kronična ledvična bolezen
- Diabetes
- Operacija
- Izpostavljenost težkim kovinam
Simptomi pomanjkanja cinka
- Krhki nohti
- Prhljaj
- Zmanjšan apetit
- Driska
- Suha koža
- Očesne okužbe
- Izguba las
- Neplodnost
- Nespečnost
- Izguba voha in / ali okusa
- Spolna disfunkcija ali impotenca
- Kožne napake
- Zaustavljena rast
- Nizka imuniteta
Bolezni in zdravljenje pomanjkanja cinka
1. Nosečnost:
Pomanjkanje cinka lahko povzroči zaplete med porodnim procesom. Težka porod, dolgotrajna porod, krvavitev, depresija so lahko posledica prisotnosti nizke ravni cinka pri nosečnicah.
2. Hipogonadizem:
To lahko razložimo kot slabo delovanje reproduktivnega sistema. Pri tej motnji jajčniki ali testisi ne proizvajajo hormonov, jajčnih celic ali sperme.
3. Imunski sistem:
Pomanjkanje cinka vpliva na normalno delovanje celic. Protitelesa lahko zmanjša ali oslabi. Tako bo oseba s takšno pomanjkljivostjo pritegnila več okužb in gripe. Cink je bistven za vzdrževanje učinkovitega imunskega sistema.
4. Akne vulgaris:
Slika: Shutterstock
Uporaba krem na osnovi cinka je varna in učinkovita metoda za zdravljenje aken vulgaris. Dodajanje cinka v vašo dnevno prehrano vam lahko pomaga, da se znebite neželenih mozoljev in aken.
5. Razjede na želodcu:
Cink je bistven element za celjenje ran. Cinkove spojine imajo dokazan zdravilni učinek tudi na čir na želodcu. Za takojšnje zdravljenje lahko vzamete dodatke cinka, kot je priporočeno, zlasti v zgodnjih fazah.
6. Ženska vprašanja:
Pomanjkanje cinka lahko povzroči PMS ali neravnovesje v menstrualnem ciklusu. Med nosečnostjo lahko povzroči depresijo.
7. Koža in nohti:
Vir: Getty
Pomanjkanje cinka lahko povzroči kožne lezije, obešene nohte; bele lise na nohtih, vnete povrhnjice, kožni izpuščaji, suha koža in slaba rast nohtov. Lahko povzroči škodljive učinke, kot so luskavica, suha koža, akne in ekcem. Cink spodbuja obnovo kožnih celic. Kreme, ki vsebujejo cink, nanesemo na plenične izpuščaje, ureznine in rane, da jih zacelimo. Cink ima protivnetne lastnosti; njegovo pomanjkanje lahko povzroči opekline, luskavico, mehurje in bolezni dlesni.
8. Ščitnična funkcija:
Cink proizvaja različne hormone ščitnice. Pomaga pri izdelavi T3, ki uravnava delovanje ščitnice.
9. Razpoloženje in spanje:
cc licenco (BY) flickr fotografija, ki jo je delil David Goehring
Pomanjkanje cinka lahko povzroči motnje spanja in vedenjske težave. To lahko paciente pusti utrujene in razdražene. Lahko povzroči tudi motnje spanja in koncentracije ponoči.
10.
Cink ima pomembno vlogo pri rasti in delitvi celic. Cink med nosečnostjo svetujemo za rast ploda. Cink je potreben za višino, telesno težo in razvoj kosti pri otrocih.
11.
Mrežnica vsebuje dobre količine cinka. Pomanjkanje cinka lahko povzroči delno ali popolno izgubo vida. Cink pomaga tudi pri zdravljenju nočne slepote in sive mrene.
12.
Cink pomaga pri proizvodnji sebuma, ki je potreben za zdrave in navlažene lase. Pripravi lasišče in lahko pozdravi prhljaj. Prav tako pomaga ohranjati lase močne in zdrave. Pomanjkanje cinka lahko povzroči izgubo las, tanke in dolgočasne lase, plešavost in sive lase. Večina šamponov za prhljaj vsebuje cink.
Nekaj pomembnih nasvetov:
- Uživajte nekuhano hrano, saj se cink v procesu kuhanja izgubi.
- Uporabljajte dodatke le, če vam svetujejo.
- Izogibajte se prekomerni porabi.