Ali kaj od tega zvoni? Če je odgovor pritrdilen, so dodatki lahko vaši rešitelji.

Zakaj mislite, da gremo skozi vse to kljub temu, da mislimo, da se prehranjujemo zdravo? Zaradi spreminjanja življenjskega sloga in precejšnjih premikov v okolju smo izpostavljeni veliko več kot naši starši ali njihovi starši pred približno 40 leti. Donos naših pridelkov in hranil v tleh ni niti polovico močnejši kot pred približno 100 leti. In zato se vsi spopadamo s kroničnimi težavami - od tako blagih, kot so akne ali dolgočasna koža, do življenjsko nevarnih bolezni, ki do nedavnega niso obstajale. Kako naj se tega lotimo?

Da bi vodili zdrav življenjski slog, moramo na vse možne načine dobiti zadostno količino mineralov in vitaminov. Dodatki zelo prispevajo k izboljšanju splošnega zdravja vaše kože. Pogovorimo se o njih in naštejmo tudi najboljše izdelke.

10 najboljših dodatkov za žarečo kožo

1. Mešani mehki geli z vitaminom E Solgar (400 ie)

KUPITE NA AMAZON

Vsak mešani mehki gel Solgar Vitamin E (400 ie) vsebuje naravni vitamin E v obliki d-alfa tokoferola in d-beta, d-Delta in d-gama tokoferolov. Ne vsebuje škroba, sladkorja, glutena, soje, mlečnih izdelkov ali drugih umetnih arom / barvil. Vzemite en mehki gel po možnosti po obroku.

Zakaj vitamin E?

Vitamin E je v maščobi topno hranilo, ki ga naravno najdemo v veliko živilih. Deluje tudi kot antioksidant, ki kožo ščiti pred poškodbami zaradi prostih radikalov, onesnaženja in izpostavljenosti soncu. Poznamo ga le kot vitamin E, vendar je kombinacija osmih esencialnih spojin. Pomaga pri preprečevanju aken. Prav tako izboljšuje krvni obtok, gradi močnejšo imunost in podpira kardiovaskularno aktivnost (1).

Podobni izdelki:

#	Predogled	Izdelka	Ocena	Cena
1.		Vitamin E 670 MG (1000 ie) mešani mehki geli (d-alfa tokoferol in mešani tokoferoli) - 100 Count	Zaenkrat še ni ocen	24,74 USD	Nakup na Amazon
2.		Vitamin E 268 MG (400 ie) mešani mehki geli (d-alfa tokoferol in mešani tokoferoli) - 250 Count	1.467 ocen	26,61 USD	Nakup na Amazon
3.		Vitamin E 670 MG (1000 ie) mešani mehki geli (d-alfa tokoferol in mešani tokoferoli) - 100 Count - 2…	38 Mnenja	49,48 USD	Nakup na Amazon

Nazaj na TOC

2. Trg celotne hrane, vitamin C iz hrane

KUPITE NA AMAZON

Dodatek vitamina C, pridobljen s hrano iz celotne hrane, ki ga je odobrila FDA, je narejen iz organskih sestavin in za formulacijo ne uporablja nobenih sintetičnih ali ogroženih virov. Vsaka tableta vam prinese približno 250 mg vitamina C - tako da ga lahko uporabite v skladu z vašimi zahtevami. Dnevna priporočena meja je od 500 do 1000 mg.

Zakaj vitamin C?

Lokalni nanosi vitamina C v obliki serumov ali uživanje hrane, obogatene z vitaminom C, so zelo pomembni. Toda nekateri ga iz različnih razlogov ne dobijo dovolj in je eden najbolj priporočljivih dodatkov. Spodbuja proizvodnjo kolagena in vsebuje antioksidante, ki obnavljajo poškodbe kože (2).

Podobni izdelki:

#	Predogled	Izdelka	Ocena	Cena
1.		Vitamin C Garden of Life z amlo - organsko celotno prehransko dopolnilo mykind za zdravje kože, pomaranča…	Zaenkrat še ni ocen	11,78 USD	Nakup na Amazon
2.		Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Vitamin Celotno prehransko dopolnilo, veganska, 120 kapsul	Zaenkrat še ni ocen	24,99 USD	Nakup na Amazon
3.		Organske kapsule vitamina C Amla - USDA Organic Certified - Vitamin C iz rastlinske hrane na osnovi cele hrane…	Zaenkrat še ni ocen	20,00 USD	Nakup na Amazon

Nazaj na TOC

3. Dodatek vitamina D3, narejen v naravi

KUPITE NA AMAZON

Dodatek vitamina D3, ki ga je ustvaril Nature, vam daje dva vitalna elementa, ki ju potrebujete za trdnost kosti - kalcij in vitamin D. En mehki gel pokriva dnevno priporočeno mejo vitamina D3. Ne vsebuje glutena, sintetike in konzervansov.

Zakaj vitamin D?

Znan tudi pod imenom sončni vitamin, je eden najpogostejših vitaminov, ki jih ljudem primanjkuje. Zdravniki ga tudi zelo predpisujejo, ker lahko pomanjkanje povzroči veliko težav. Če ste na kraju, kjer ni dovolj sonca ali imate blede ali bele lise, je velika verjetnost, da potrebujete dodatke vitamina D.

Podobni izdelki:

#	Predogled	Izdelka	Ocena	Cena
1.		Naravni dodatki vitamina D3 5000 ie mehki geli (125 mcg), 360 Count for Bone Health † Value…	Zaenkrat še ni ocen	28,58 USD	Nakup na Amazon
2.		Naravni vitamin D3 1000 ie (25 mcg) mehki geli, 300 Count for Bone Health † (embalaža se lahko razlikuje)	Zaenkrat še ni ocen	10,47 USD	Nakup na Amazon
3.		Vitamin D3, narejen po naravi, 1000 ie (25 mg), tablete 300 za zdravje kosti (embalaža se lahko razlikuje)	Zaenkrat še ni ocen	12,99 USD	Nakup na Amazon

Nazaj na TOC

4. Jarrow Formulas Metilkobalamin

KUPITE NA AMAZON

Dodatek Jarrow Formulas Metilkobalamin B12 je veganski in ne-gensko spremenjen ter vsebuje sestavine naravnega izvora. Vsebuje metilkobalamin, ki je naravno prisotna oblika vitamina B12.

Zakaj vitamin B12?

Ko vidiš nekoga s sijočo kožo, veš, da sta njegova prehrana in življenjski slog pomembna. Če menite, da je vse v redu in imate dlako in pade kožo, dodajte prehrani vitamin B12 in opazujte rezultate.

Podobni izdelki:

#	Predogled	Izdelka	Ocena	Cena
1.		Jarrow Formulas metilkobalamin (metil B12), podpira možganske celice, 5000 mcg, 60 pastil	Zaenkrat še ni ocen	19,41 USD	Nakup na Amazon
2.		Jarrow formule pastile metil B-12 / metil folata in piridoksal-5-fosfata (P-5-P), podpirajo možgane…	1.159 ocen	14,37 USD	Nakup na Amazon
3.		Solgar Metilkobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Podpira energijski metabolizem - Body-Ready,…	Zaenkrat še ni ocen	19,11 USD	Nakup na Amazon

Nazaj na TOC

5. AlgaeCcal Plus

KUPITE NA AMAZON

AlgaeCal Plus je edinstven kalcijev in mineralni kompleks, pridobljen iz rastlinskih virov. Vsebuje vitamine K2-7, D3 in C ter 13 naravnih mineralov. Vsebuje tudi magnezij in bor za izboljšanje zdravja kosti. Sestavine so iz rastlinskih ali naravnih virov.

Zakaj kalcij?

Pomanjkanje kalcija se kaže v obliki lomljivih nohtov, dolgočasnih in suhih madežev, aken itd. Pomanjkanje preprečuje tudi rast novih kožnih celic, šibke kosti, izgubo elastičnosti kože itd. Ženske po 30. letu morajo zagotoviti, da jemljejo kalcij dopolnila bolj kot kdaj koli prej.

Podobni izdelki:

#	Predogled	Izdelka	Ocena	Cena
1.		AlgaeCal Bone Builder Pack - Dodatek kalcija na rastlinski osnovi z magnezijem, borom, vitaminom K2 + D3…	Zaenkrat še ni ocen	105,00 USD	Nakup na Amazon
2.		AlgaeCal Plus - Dodatek kalcija na rastlinski osnovi z magnezijem, borom, vitaminom K2 + D3 - povečanje…	Zaenkrat še ni ocen	71,00 USD	Nakup na Amazon
3.		NATURELO Moč kosti - Kalcij na rastlinski osnovi, magnezij, kalij, vitamin D3, VIT C, K2 - GSO,…	1.133 ocen	24,95 USD	Nakup na Amazon

Nazaj na TOC

6. Amandejski kolageni peptidi

KUPITE NA AMAZON

Amandean Collagen Peptides je zelo močan, nesintetičen in ne-gensko spremenjen kolagen v prahu, narejen iz 100% govejega mesa s travo. To lahko dodate svojim toplim ali hladnim napitkom.

Zakaj kolagen?

Staranje in izpostavljenost onesnaženju izčrpata proizvodnjo kolagena in s tem škoduje zdravju kože. Peroralno zaužitje kapsul kolagena pomaga pri preprečevanju učinkov staranja (3).

Nazaj na TOC

7. Natrol Biotin Beauty

KUPITE NA AMAZON

Natrol Biotin kapsule so hitro raztopive mize, ki jih lahko vzamete brez vode. Kapsule z okusom jagode vsebujejo bistvene vitamine in aminokisline, ki se res hitro absorbirajo v vaš sistem.

Zakaj biotin?

Biotin ima pomembno vlogo pri zagotavljanju čudovitih las in kože. Nedavne študije kažejo, da biotin pomaga pri izpadanju las, povešanju kože itd. (4).

Nazaj na TOC

8. Nutrigold mehki geli za ribje olje s trojno močjo omega-3

KUPITE NA AMAZON

Nutrigold mehki geli za ribje olje s trojno močjo omega-3 vam dajo priporočeni dnevni odmerek (500 mg) EPA in DHA. Izdelani so z uporabo trajnostnih praks, usklajenih z Marine Stewardship Council, in ne vsebujejo umetnih barvil ali arom.

Zakaj ribje olje?

Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri zdravljenju aken, gub, drobnih gub in madežev. Obstaja maščobna plast, imenovana fosfolipidni dvoplast, ki dlje časa zadržuje vlago. Vaša koža je videti mlajša in debelejša. Omega-3 delujejo na tej plasti in lahko neposredno vplivajo na vašo kožo (5).

Nazaj na TOC

9. NatureBell Hialuronska kislina Plus

KUPITE NA AMAZON

Kapsule NatureBell Hialuronska kislina Plus ne vsebujejo glutena in niso GSO. Izdelani so v objektu, registriranem s strani FDA, in ne vsebujejo mleka, sladkorja, soje in jajc.

Zakaj hialuronska kislina?

HA je alfa hidroksi kislina, ki jo najdemo v večini kozmetičnih izdelkov. Pomembno vpliva na ohranjanje elastičnosti, viskoznosti in hidracije kože. AHA, kot je hialuronska kislina, pomagajo upočasniti proces staranja. Uživanje dnevne priporočene meje približno 100 mg dokazano pomaga odložiti znake staranja (6).

Nazaj na TOC

10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotiki

KUPITE NA AMAZON

Kapsule Vita Miracle Ultra-30 Probiotics vsebujejo 18 sevov dobrih bakterij, ki izboljšajo vaš celotni imunski sistem. Primerna je za moške, ženske in otroke.

Zakaj probiotiki?

Zdravo črevesje pomeni zdravo kožo. Škodljivi toksini, ki se držijo v črevesju, se kažejo v obliki aken, vnetij in temnih lis. Dodajanje probiotikov vaši prehrani se je izkazalo za izboljšanje zdravja kože (7).

Nazaj na TOC

Poleg običajnih kapsul obstaja veliko blagovnih znamk, ki so pripravile vrsto rešitev v obliki napitkov, pudrov itd., Ki vam pomagajo izboljšati lase in kožo. Poglejte, kaj vam ustreza, in se zavedajte sestavin, da ne bo stranskih učinkov ali alergij. Preden začnete jemati dodatke, jih predpiše zdravnik, da boste na varnem in razumeli dnevno priporočeno vrednost.

Se ukvarjate z dodatki? Ali jih vzamete? Sporočite nam tako, da objavite sporočilo v spodnjem oddelku za komentarje.

Reference

1. Inštitut Linus Pauling, Vitamin E in zdravje kože, Oregon State University.
2. "Vloge…" Hranila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
3. "Dnevna poraba…" Klinične intervencije v staranju, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
4. Nacionalni inštitut za zdravje „Biotin“, Urad za prehranska dopolnila.
5. "Bistvene maščobne kisline in zdravje kože" Inštitut Linus Pauling, Oregon State University.
6. "Zaužen hialuronan vlaži…" Nutrition Journal, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
7. "Probiotična rast…" Benef Microbes, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.