Kazalo:
- 11 najboljših tekalnih stez za starejše uporabnike
- 1. Tekalne steze NordicTrack serije T (5 palcev)
- 2. Zložljiva tekalna steza XTERRA Fitness TR150
- 3. Zložljiva tekalna steza Sunny Health & Fitness (SF T4400) - najboljša kompaktna tekalna steza za starejše
- 4. Zložljiva tekalna steza LifeSpan TR1200i - najboljša garancija
- 5. Zložljiva tekalna steza Weslo Cadence G 5.9i Cadence
- 6. Tekalna steza Exerpeutic TF1000 - najboljša tekalna steza za starejše z razširjenimi stranskimi stezami
- 7. Pametna električna zložljiva tekalna steza SereneLife - najboljša tekalna steza za starejše za lahko vadbo
- 8. Merax Electric Folding Tekalna steza - Najboljša začetna tekalna steza za starejše
- 9. Tekalna steza Nautilus T616
- 10. Tekalna steza ProForm Performance 300i
- 11. ProGear HCXL 4000
- Kako izbrati najboljše tekalne steze za starejše odrasle
- Nekaj nasvetov za uporabo tekalnih stez za starejše
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Caring Sciences, lahko mirujoča hoja pomaga izboljšati kakovost življenja starejših žensk (1). Prav tako lahko spodbuja zdravo staranje. S staranjem lahko zmanjšana telesna aktivnost povzroči otrdelost sklepov, zmanjšano moč in prožnost. Živahna hoja in tek (če vaše zdravje dopušča) na tekalnih stezah je najboljši način, da ostanete aktivni in vzdržujete svojo kondicijo. Tu je seznam najboljših tekalnih stez za starejše, ki jih lahko kupite. Poglej.
11 najboljših tekalnih stez za starejše uporabnike
1. Tekalne steze NordicTrack serije T (5 palcev)
KUPITE NA AMAZONSpecifikacije
- Dimenzije: 73 ″ D x 36 ″ Š x 54 ″ V (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 300 lbs
- Motor: 2,6 CHP
- Hitrost: 0-10 mph
Prednosti
- Spremljanje vadbe v realnem času
- 5-palčni zaslon iFit z osvetlitvijo
- Pomožna glasbena vrata
- Dvojni 2-palčno digitalno ojačani zvočniki
- 0-10 mph nadzor hitrosti v živo
- 10-letna garancija na okvir
- 2-letna garancija na dele
Slabosti
- Za upravljanje / odklepanje naprave potrebuje aktivacijo / naročnino iFit.
2. Zložljiva tekalna steza XTERRA Fitness TR150
Ta tekalna steza je posebej zasnovana za domove in združuje kakovost in zmogljivost. Ima 12 prednastavljenih programov, ki ponujajo najrazličnejše treninge. Ima stranske tirnice, ki jih lahko upokojenci uporabljajo za podporo. Poleg tega je območje hitrosti med 0–5–10 mph, tako da se upokojenci zlahka ujemajo s svojim tempom. Oblazinjen krov pomaga zmanjšati stres na sklepe. LCD vam pomaga slediti hitrost, čas, razdaljo, kalorije in utrip. Tekalna steza ima tudi vnaprej nastavljene hitrosti, ki omogočajo enostaven dostop in nadzor vaše vadbe. Deluje tiho in ima zložljivo obliko in transportna kolesa, ki omogočajo enostavno premikanje. Če iščete kompaktno tekalno stezo za svoj dom, bi morala biti ta popolna.
Specifikacije
- Mere: 63. 4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H (sestavljeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 250 lbs
- Motor: 2, 25 KM
- Hitrost: 0,5 -10 mph
Prednosti
- Tihi motor
- Velika površina za hojo / tek 16 x 50 palcev
- 5-palčni LCD zaslon
- Razpon hitrosti 0. 5-10 mph (primerno za uporabnike vseh kondicijskih dosegov)
- 3 ročne nastavitve naklona
- Impulzni senzorji za roko
- Mehka blazina XTRA
- Trden jekleni okvir težkega profila
- Zložljiva zasnova krova
- Nosilec dodatkov
Slabosti
- Brez samodejnega izklopa
- Brez držala za steklenice
3. Zložljiva tekalna steza Sunny Health & Fitness (SF T4400) - najboljša kompaktna tekalna steza za starejše
KUPITE NA AMAZONTa tekalna steza ima devet vgrajenih programov za vadbo skupaj s krmilnimi ograjami. Z lahkoto lahko pritisnete gumbe na ograji za zagon, zaustavitev, zaustavitev in nadzor hitrosti tekalne steze. Ima 49L x 15. 5 W palcev tekaške površine in držalo za telefon / tablični računalnik, ki uporabniku doda udobje in dostopnost med vadbo. Gumbi za hitro hitrost so starejšim enostaven za dostop in upravljanje. Krov za blaženje udarcev preprečuje poškodbe sklepov med vadbo.
Specifikacije
- Dimenzije: 36L X 25,5WX 58H palcev (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 220 lbs
- Motor: 2,2 KM
- Hitrost: 0,5-9 mph
Prednosti
- Transportna kolesa
- Sponka za zasilni izklop
- Nastavljiv naklon (3 stopnje)
- Enostaven za zlaganje in kompakten
- Sistem mehkega spuščanja (za prostoročno odvijanje)
Slabosti
- Nekoliko hrupno.
4. Zložljiva tekalna steza LifeSpan TR1200i - najboljša garancija
To je ena izmed najbolj prodajanih električnih tekalnih stez znamke. Je enostavno zložljiv in prenosljiv. Ima močan in zmogljiv 2,5-litrski motor, površina jermena pa meri 20 x 56 palcev. Ta tekalna steza ima 15 stopenj nastavljivega naklona in 21 programov vaditeljev, ki so jih oblikovali vadbeni fiziologi in so namenjeni programom hujšanja, zdravega življenja in srčnega utripa. Ti trenažni programi so enako koristni za starejše. V vgrajena vrata na konzoli lahko vstavite USB, da shranite podatke o vadbi. Opremljen je tudi z Intelli-Guard, funkcijo, ki zaustavi gibanje pasu 20 sekund po izstopu iz krova tekalne steze. Ta funkcija zagotavlja zaščito uporabnika. Najboljše je, da znamka ponuja dosmrtno garancijo na okvir in motor.
Specifikacije
- Mere: 70,25 ″ D x 33 ″ Š x 55 ″ V (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 300 lbs
- Motor: 2,5 KM
- Hitrost: 0,5-11 mph
Prednosti
- Robotsko varjeni, popolnoma jekleni okvir
- Hidravlični šok za pomoč pri zložanju in razgrinjanju
- Soft-drop sistem podpira težo tekalne steze
- Vodena navigacija po konzoli
- Vgrajene varnostne funkcije
- Samodejna premor (20 sekund po izstopu)
- Tri leta garancije na dele
- Podvojene varnostne tipke na stranskih tirnicah
Slabosti
- Pogon USB ni priložen.
- Ustvari hrup pri naklonu 0.
5. Zložljiva tekalna steza Weslo Cadence G 5.9i Cadence
KUPITE NA AMAZONTa tekalna steza ima vgrajen sistem za prileganje, ki ga lahko za dostop do modulov za vadbo seznanite s tabličnim računalnikom. Ima ročno nastavljiv naklon, zato lahko med vadbo enostavno ciljate na določene mišice. Poleg tega ima priročen dizajn, ki prihrani prostor. Tehnologija blaženja Comfort Cell te tekalne steze podpira vaše sklepe in naredi treninge bolj udobne. Njegov tekalni pas teka 16 x 50 palcev lahko sprejme uporabnike vseh višin.
Opomba: Ta tekalna steza se lahko aktivira brez aktivacije iFit. Pred aktiviranjem tekalne steze glejte uporabniški priročnik ali 30 sekund pritisnite tipko Bluetooth za aktivacijo (kot so pregledali uporabniki).
Specifikacije
- Mere: 55,7 x 26 x 10,4 palcev (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 275 lbs
- Motor: 2,25 KM
- Hitrost: 0-10 mph
Prednosti
- Omogočeno osebno usposabljanje iFit na domu
- Povezljivost Bluetooth
- Oblazinjenje Comfort Cell
- 2-položajni ročni nakloni
- 1-letna garancija za motor
- 90-dnevna garancija za dele in delovno silo
- 30-dnevno brezplačno članstvo v iFit Coach
- Enostavna nastavitev
Slabosti
- Merilnik srčnega utripa lahko pri nekaterih strojih ne deluje pravilno.
6. Tekalna steza Exerpeutic TF1000 - najboljša tekalna steza za starejše z razširjenimi stranskimi stezami
KUPITE NA AMAZONExerpeutic TF1000 lahko podpira do 400 lbs uporabniške teže. Ima blaženje šoka, zato vam ni treba skrbeti, da bi poškodovali sklepe, še posebej, če ga uporablja starejši posameznik. Motor te naprave deluje na tehnologiji "Quite Drive", ki pomaga zmanjšati hrup. Ima širok pas, ki zagotavlja popolno varnost in zaščito. Konzola LCD prikazuje prehojeno razdaljo, čas, hitrost, porabljene kalorije in utrip. Ta tekalna steza ima na ročajih blazinice Heart Pulse za ciljanje na srčni utrip in gumbe za nadzor hitrosti za prilagoditev hitrosti, kot vam ustreza. Ima tudi izjemno dolge 18-palčne varnostne ročaje, kar je dvakrat več od standardne dolžine za dodatno podporo. Ojačan okvir lahko sprejme veliko težo.
Specifikacije
- Mere: 51,2 x 32 x 63 palcev (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 400 lbs
- Motor: 1,5 KM
- Hitrost: do 4 mph
Prednosti
- Široki pas (40 ″ L x 20 ″ W)
Heart Pulse blazinice
- Gumbi za nadzor hitrosti
- 2 ročna položaja naklona
- Konzola za LCD zaslon
- Izredno dolgi varnostni ročaji
- Enostavno zlaganje
- Transportna kolesa
Slabosti
- Pas je lahko nekoliko hrupen (potrebuje mazanje).
7. Pametna električna zložljiva tekalna steza SereneLife - najboljša tekalna steza za starejše za lahko vadbo
KUPITE NA AMAZONSpecifikacije
- Mere: 50,8 x 24 x 49,2 palca (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 265 lbs
- Motor: 1. 0HP
- Hitrost: 0,6-6 mph
Prednosti
- LCD digitalni zaslon
- Varnostne tipke
- Varnostni ročaji
- Široka in udobna tekaška površina
- Vgrajen pladenj za knjige in revije
- 3 nivojski naklon
- Nemoteno delovanje
Slabosti
- Mogoče bo nekaj hrupa.
- Ni primerno za višje posameznike.
8. Merax Electric Folding Tekalna steza - Najboljša začetna tekalna steza za starejše
KUPITE NA AMAZONTa zložljiva tekalna steza ima kompakten odtis in ima hitro zložljivo zasnovo, ki je enostavna za shranjevanje in prevoz. Ima večnamenski LCD zaslon, ki vam pomaga slediti času, hitrosti, razdalji in kalorijam. Lahko tudi priključite telefon ali bliskovni pogon USB, da spremljate videoposnetke z vadbe ali poslušate skladbe za vadbo. Na gumbih je enostavno dostopati do gumbov, ki vam pomagajo takoj zagnati ali ustaviti napravo. S temi gumbi lahko med vadbo spremenite tudi nastavitve hitrosti. Pas tekalne plasti ima protizdrsno teksturo trate z visoko gostoto, ki absorbira udarce ter zagotavlja udobje in varnost.
Specifikacije
- Mere: 55 ”x 23,5” x 43 ”palcev (razgrnjeno)
- Kapaciteta uporabniške teže: 240 lbs
- Motor: 1,5 KM
- Hitrost: 0,5–7,5 mph
Prednosti
- Dvojni zvočniki
- Tekaški trak proti zdrsu trate
- Tiho delovanje
- Odpornost na visoke temperature
- Hitro zložljivo oblikovanje
Slabosti
- Brez gumba za premor (konec in začetek znova, izguba minut in razdalje).
9. Tekalna steza Nautilus T616
KUPITE NA AMAZONTa tekalna steza je ergonomske oblike, ki pomaga zmanjšati morebitne udarce ali poškodbe sklepov med tekom in poveča raven udobja. Ima 26 programov vadbe, skupaj s popolnoma opremljeno konzolo. Ima tudi povezavo Bluetooth, tako da lahko podatke o vadbi enostavno sinhronizirate. Široka tekaška pot velikosti 20 x 60 palcev z oblazinjenim sistemom StrikeZone vam omogoča gladko vožnjo brez neprijetnosti. Ima sistem zlaganja SoftDrop, ki vam omogoča enostavno shranjevanje in zlaganje naprave.
Specifikacije
- Dimenzije: 57,6 x 35,2 x 72,2 palca
- Kapaciteta uporabniške teže: 350 lbs
- Motor: 3,0 CHP
- Hitrost: 0-12 mph
Prednosti
- Robuten pokrov profesionalnega razreda
- Tiho delovanje
- Oblazinjeni sistem StrikeZone (zmanjšuje vpliv)
- 26 različnih programov vadbe
- Dvosledni zaslon z monitorji visoke ločljivosti
- Vgrajena polnilna vrata
- 3-stopenjski nastavljiv ventilator
- Čvrste
Slabosti
- Super težka in velika.
10. Tekalna steza ProForm Performance 300i
KUPITE NA AMAZONTa trpežna tekalna steza je zasnovana tako, da podpira lahke in intenzivne treninge. Na izbiro ima osem prednastavljenih aplikacij za vadbo, vse te aplikacije pa je oblikoval certificiran osebni trener. Tekalna steza ima gumbe za upravljanje z enim dotikom, s katerimi lahko prilagodite hitrost in naklon, ne da bi pri tem prekinili svoj ritem vadbe. Ima tudi sistem za blaženje ProShox, ki učinkovito zmanjša vpliv na vaše sklepe in naredi vadbo bolj udobno. Ta tekalna steza ima motor Commercial Plus, ki je gladek in močan, a tih. Ta stroj je kot nalašč za hojo in lahek tek.
Specifikacije
- Dimenzije: 70 x 33 x 53 palcev
- Kapaciteta uporabniške teže: 300 lbs
- Motor: 2,0 CHP
- Hitrost: 0-10 MPH
Prednosti
- Samodejna nastavljivost naklona
- Preprosto zložljiva oblika
- Kontrole z enim dotikom
- Nadzor srčnega utripa (dvojni senzor oprijema krmila)
- Zvočni sistem, združljiv z iPodom
- Integrirano držalo za tablični računalnik
- Velik LCD zaslon
Slabosti
- Število kalorij pri nekaterih strojih morda ni natančno.
- Za odklepanje naprave se morate registrirati pri iFit (morda ni primeren za vse).
11. ProGear HCXL 4000
KUPITE NA AMAZONTa tekalna steza je bila preizkušena do 400 kg teže uporabniške teže, zato lahko brez težav podpira ljudi vseh starosti in vseh telesnih velikosti, vključno s starejšimi. Uporablja tehnologijo "Quiet Drive", ki zmanjšuje šum med uporabo naprave. Ima izredno dolge varnostne ročaje s senzorji srčnega utripa za merjenje vašega ciljnega srčnega utripa. Gumbi za nadzor hitrosti so na krmilu za lažjo uporabo. Ti so dolgi 18,, približno dvakrat daljši od ročajev katere koli običajne tekalne steze. Ojačan okvir ima izjemno težo. Ima tudi dvostopenjski ročni naklon. Velikost traku za tekalne steze je 40 "L x 20" W in z lahkoto sprejme vsakogar.
Specifikacije
- Mere: 51,2 x 32 x 63 palcev
- Kapaciteta uporabniške teže: 400 lbs
- Motor: 1,5 KM
- Hitrost: do 4 mph
Prednosti
- Izredno dolgi varnostni ročaji
- Senzorji srčnega utripa
- Zelo širok 20-palčni pas
- LCD zaslon
- Nosilec dodatkov
- Tiho delovanje
Slabosti
- Blaženje premalo zadostuje za hiter tek (primerno za lahke sprehode in tek).
To so najboljši tekalni trak za starejše, ki si ga lahko omislite. Pri izbiri najboljših in standardnih tekalnih stez za upokojence, ne glede na specifikacije in funkcije, se morate osredotočiti na raven udobja ter varnost in enostavnost uporabe. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali.
Kako izbrati najboljše tekalne steze za starejše odrasle
Poiščite naslednje dejavnike, preden se na tekalni stezi nataknete nič:
- Zasnova: poiščite lahko in tekočo tekalno stezo, ki jo je enostavno premikati. Za upokojence lahko kupite tudi majhne tekalne steze, če jih nameravajo uporabiti samo za sprehod in malo tekanja. Zložljiva in kompaktna tekalna steza je najboljša, če imate majhen prostor. Kupite lahko tudi standardno tekalno stezo, ki jo lahko uporabljajo tako mladi kot starejši. Prepričajte se, da je trden in ima podaljšane stranske tirnice.
- Osrednje komponente: Če bo tekalna steza uporabljena samo za hitro hojo in tek, ne potrebujete močnega motorja. Dovolj je motor z močjo med 1 CHP in 2 CHP. Prav tako si priskrbite tekalno stezo z močnejšim motorjem, saj ne povzroča hrupa.
- Blaženje: Pravilno blaženje pomaga zaščititi sklepe z zmanjšanjem udarca. Vrhunske tekalne steze imajo pogosto sisteme zračnih blazin. Pred nakupom preverite to funkcijo.
- Velikost pasu: če samo hodite in tekite po tekalni stezi, vam ni treba skrbeti glede velikosti pasu. Če pa ste precej visoki (več kot 6 čevljev), izberite 45-palčne pasove. Običajno so trakovi tekalne steze med 40 ”in 50”.
- Varnostne funkcije: Starejše tekalne steze morajo biti opremljene z varnostnimi elementi, kot so lahko dostopen gumb za zaustavitev, varnostni pas in črtkan tekalni pas.
Tu je nekaj varnostnih nasvetov, ki jih morate upoštevati pri uporabi tekalnih stez.
Nekaj nasvetov za uporabo tekalnih stez za starejše
- Ne hodite vedno z ročaji, saj lahko to obremenjuje komolce in ramena. Uporabite ga samo za podporo.
- Začnite hoditi tako, da sedite na pasu. Začnite počasi in nato postopoma povečajte hitrost.
- Ne povečajte hitrosti in naklona. Povečajte katero koli od njih - sicer bo hoja ali tek težavna.
- Na premikajočih se tekalnih stezah vedno nosite čevlje. Jogging ali bosa hoja lahko povzroči žulje, praske in druge poškodbe.
- Nikoli ne sestopite iz tekaške tekalne steze. Pustite, da se tekalna steza upočasni in popolnoma izklopi ter nato izstopite.
Nikoli se ne pretirano potiskajte med hojo ali tekom po tekalni stezi. Cilj je ostati v formi in aktivni, zato bodite počasni. Preden začnete uporabljati tekalno stezo, se posvetujte z zdravnikom. Zelo pomembno je, da poslušate svoje telo, razumete, kako se odziva, in temu primerno telovadite. Za najboljše rezultate se posvetujte s trenerjem. Uporabite te nasvete in kazalce ter izberite najboljšo in najvarnejšo tekalno stezo za starejše glede na vaše potrebe.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Je hoja dobra za starejše?
Da, pomaga jim ostati aktivni in v formi ter ohranja sklepe v dobri formi.
Koliko je vadbe