Kazalo:
- Ayurveda za izpadanje las
- 12 učinkovitih ajurvedskih zdravil za padec las in njihovo rast
- 1. Bhringraj - kralj zelišč
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Metoda
- Kako pogosto?
- 2. Amla - indijska kosmulja
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 3. Neem
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 4. Ritha (milni oreščki)
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 5. Shikakai
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 6. Ashwagandha
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 7. Brahmi
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 8. Aromatični jatamansi
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 9. Methi (Fenugreek)
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 10. Aloe Vera
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 11. Masaža z vročim oljem z ajurvedskimi olji
- Boste potrebovali
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 12. Amla + Bringraj + Brahmi
- Dodatni nasveti za rast las
Padec las je zanič. Vsi smo se v nekem trenutku morali spoprijeti s tem. In pri kosih las, ki izpadajo, je težko, da se ne obremenjujete, kar povzroči večjo izgubo las. To je začaran krog, ki se zdi, da se nikoli ne konča. Ampak z veseljem boste vedeli, da je na koncu tunela svetloba in ajurvedska zdravila vam lahko pomagajo, da prej pridete do te svetlobe.
Ajurvedski tretmaji so med številnimi ženskami priljubljena izbira pri izpadanju las, saj vsebujejo naravne sestavine in so že od nekdaj učinkovito zdravilo za padec las. Sledi seznam 12 ajurvedskih zdravil za izpadanje las in njihovo ponovno rast, toda preden se lotimo tega, poglejmo, kako lahko ajurveda pomaga pri odpravljanju padca las.
Ayurveda za izpadanje las
Slika: Shutterstock
Ajurvedske raziskave rasti las so obsežne in dobro strukturirane, kar izvajalcem olajša določitev vzroka padca las in njihovo ustrezno zdravljenje. Po ajurvedi je tip las neposredno povezan s tipom telesa in je sistematično razvrščen v tri kategorije; Vata, Pitta in Kapha. Vsak tip las ima različne značilnosti, zato obstaja več razlogov za izgubo las, ki se razlikujejo od osebe do osebe.
Izpadanje las je posledica pitta doše. Pitta ureja naš metabolizem in prebavo. Uravnotežena Pitta vodi do zdravega telesa in duha. Nadzira naše splošno počutje. Ko enkrat ugotovite razloge pitta doše, jo lažje popravite. Običajno slabe prehranjevalne navade, tesnoba in stres povzročajo pitta došo, ki posledično vodi do izpadanja las. Prekomerno uživanje čaja, kave, alkohola, mesa, ocvrte in začinjene hrane lahko povzroči neravnovesje v pitti.
Poleg Pitte Dosha so drugi razlogi za izpadanje las po ajurvedi še hormonska neravnovesja pri moških in ženskah, stres, pomanjkanje spanja, nepravilna prehrana, opojne snovi, prhljaj ali glivične okužbe in med drugim bolezni, kot sta lupus ali diabetes. Ajurvedske rešitve za ponovno rast las obravnavajo ta glavna vprašanja, ki spodbujajo njihovo ponovno rast.
Ayurveda obravnava 3 ključne koncepte oskrbe med zdravljenjem, in sicer; Nidana (diagnostični ukrepi), Ahar (hrana, ki se lahko uporablja kot preventivno zdravilo) in Chikitsa (podpora in samooskrba).
12 učinkovitih ajurvedskih zdravil za padec las in njihovo rast
1. Bhringraj - kralj zelišč
V prevodu Bhringraj pomeni "kralj zelišč". Resnično s svojim imenom ne samo, da pomaga pospeševati rast las, ampak tudi obrne plešavost. Uporablja se lahko za preprečevanje prezgodnjega sivenja. Zelišče je običajno na voljo v obliki prahu in kot olje. Nanese na lasišče pomirjujoče in pomaga nespečnim boljšim spanjem. Uravnava pitto in izboljšuje metabolizem.
Boste potrebovali
Peščica listov Bhringraj
ALI
5-6 žlic posušenega prahu Bhringraj
Čas obdelave
20 minut
Metoda
- Liste zmešajte z nekaj vode, da dobite konstantno pasto. Če ne najdete listov Bhringraj, zmešajte 5-6 žlic posušenega prahu bhringraj z nekaj vode, da dobite gosto konstantno pasto.
- Nanesite pasto na lasišče in lase ter pustite delovati 20 minut.
- Sperite s šamponom.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
To lahko uporabite tudi v kombinaciji z drugimi ajurvedskimi sestavinami, kot sta amla in tulsi. Lahko pa si tudi trikrat na teden privoščite masažo lasišča z oljem bhringraj, da pospešite rast las.
2. Amla - indijska kosmulja
Amla se ne uporablja le kot ajurvedska raztopina za padec las, ampak tudi kot učinkovito sredstvo za čiščenje krvi in zdravljenje prebavne motnje. Ta sestavina za izboljšanje zdravja lasišča z obvladovanjem prhljaja in poslabšanja lasišča. V kombinaciji s šikakajem deluje kot naravno barvilo, ki daje naravno rjavo barvo.
Boste potrebovali
- 5-6 žlic Amla v prahu
- 5-6 žlic vode
Čas obdelave
30 minut
Proces
- V skledi sestavine združite, da dobite gosto, gladko pasto.
- Odrežite lase in začnite nanašati to pasto na lasišče in lase.
- Pustite delovati 30 minut in nato sperite s šamponom.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
V to mešanico lahko dodate tudi prašek shikakai, ki ga čez noč namočite v prahu amla in shikakai v prahu. Lahko pa tudi iz sadja izvlečete sok amla in tekočino uporabite za zdravljenje lasišča in las.
3. Neem
Že leta se neem uporablja za zdravljenje kožnih stanj in izpadanja las. Redna uporaba neema na lasišču izboljša prekrvavitev in krepi korenine, kar pa spodbuja rast las. Zdravilo Neem se uporablja tudi za zdravljenje prhljaja in uši. Ko lasišče prizadenejo suhost, luskavost, prhljaj, ekcem, luskavica in prekomerni sebum - se lasne korenine poškodujejo. To povzroča izpadanje las. Neem pomaga pri reševanju teh stanj, pomirja lasišče in spodbuja zdravo rast las.
Boste potrebovali
- Peščica Neemovih listov
- 2 skodelici vode
Čas obdelave
5 minut
Proces
- Liste neema 15 minut kuhamo v vodi in nato odstavimo, da se ohladijo.
- Ko je raztopina hladna, tekočino precedite.
- V vrč zberite vodo, ki jo je infuzirala neem, in jo postavite na stran.
- Umijte in pripravite lase ter jih kot končno izpiranje prelijte z vodo, ki jo infundirate
- Lase ne izpirajte več.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
Lahko pa naredite pasto iz posušenega prahu neem in vode ter jo pustite v laseh 30 minut pred šamponiranjem.
4. Ritha (milni oreščki)
Rithe ali milne oreške ženske že stoletja uporabljajo kot naravni šampon. Ob redni uporabi ritha spodbuja rast las, izboljšuje teksturo in volumen. Zaradi njene blage narave lahko vsak dan očistite lase, ne da bi vam odstranili naravna olja z lasišča.
Boste potrebovali
- Pest milnih oreščkov
- 2 skodelici vode
Čas obdelave
10 minut
Proces
- Milne oreške čez noč namočite v 2 skodelici tople vode.
- Zjutraj milne oreščke približno 15 minut kuhamo v isti vodi in nato odstavimo, da se ohladijo.
- Ohlajeno raztopino precedimo in tekočino zberemo v vrč.
- Lase sperite z vodo in nato skozi lase vlijte polovico raztopine milnega oreha.
- Lase masirajte 5 minut in nato sperite z vodo.
- Ponovite s preostalim šamponom z milnimi oreščki. Rešitev bo na tej točki začela tvoriti rahlo peno.
Kako pogosto?
V nadomestnih dneh.
5. Shikakai
Shikakai pomeni "sadje za lase." V kombinaciji z vodo sadje tvori rahlo peno in ga lahko uporabimo za učinkovito čiščenje las. Zaradi bogate vsebnosti antioksidantov v tej sestavini je idealen za obnovo zdravja lasišča in zdravljenje padca las. Shikakai vam ne bo odstranil naravnih olj. Lase razmršuje, zmanjšuje prhljaj in kondicionira lase, da postanejo sočni in obvladljivi.
Boste potrebovali
- 6 žlic posušenega praška Shikakai
- 2 skodelici vode.
Čas obdelave
10 minut
Proces
- Sestavine združite v vrču in ga nato postavite na stran, da ga boste uporabili kot šampon.
- Lase sperite z vodo in nato skozi lase vlijte polovico raztopine shikakai.
- Lase masirajte 5 minut in nato sperite z vodo.
- Ponovite s preostalim šamponom shikakai. Rešitev bo na tej točki začela tvoriti rahlo peno.
Kako pogosto?
V nadomestnih dneh.
Lahko pa si pripravite zeliščni čaj s suhim prahom shikakai in ga uporabite kot končno izpiranje las. Oljam za lase lahko dodate tudi prašek shikakai.
6. Ashwagandha
Ashwagandha ali indijska zimska češnja je neverjetno zelišče za ponovno rast las. Je najpogosteje uporabljano ajurvedsko zdravilo za padec las. Hormon kortizol povzroča izpadanje las in upočasni njihovo rast. Ashwagandha, ko nanese na lasišče, nadzira raven kortizola in omejuje izpadanje las. Prav tako krepi antioksidativno aktivnost in pomaga cirkulaciji lasišča. Je odlično sredstvo za prhljaj in spodbuja proizvodnjo melanina, ki je bistvenega pomena za rast las.
Boste potrebovali
- 3 žlice posušenega prahu Ashwagandha
- 3 žlice posušenega prahu Amla
- 6 žlic vode
Čas obdelave
30 minut
Proces
- Vse sestavine združite v skledo, dokler ne dobite goste konstantne paste. Če je pasta pregosta, dodajte več vode, da jo zrahljate.
- Mešanico nanesite na lasišče in lase.
- Pustite, da sedi 30 minut, nato sperite s šamponom.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
Ashwagandho lahko uživamo tudi peroralno.
7. Brahmi
Brahmi pomaga krepiti lase in spodbuja njihovo rast. Oskrbuje korenine in spodbuja rast novih foliklov. Redna uporaba zdravila Brahmi naredi lase goste in sijoče. Koristna je tudi pri zmanjševanju prhljaja. Paketi za lase Brahmi pomagajo zmanjšati srbenje lasišča. Če se redno nanaša, zmanjša razcepljene konce. Lasne mešičke prekrije z zaščitno plastjo, ki nato naredi lase sijoče in goste.
Boste potrebovali
- 2 žlici posušenega prahu Brahmi
- 2 žlici posušenega prahu Amla
- 2 žlici suhega prahu Ashwagandha
- ½ skodelica jogurt
Čas obdelave
1 uro
Proces
- Vse sestavine združite v skledo, dokler ne dobite gladke, enakomerne zmesi.
- Razdelite lase in začnite nanašati mešanico od korenin do konic vaših las.
- Ko so vsi lasje pokriti, pustite mešanico delovati 1 uro.
- Izperite z mlačno vodo in šamponom.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
Drug način uporabe Brahmija je, da zavremo nekaj vode in ji dodamo liste Brahmi, Tulsi in neem. Po 10 minutah vrenja izklopite ogenj in pustite, da raztopina sedi čez noč. To vodo zjutraj precedite in jo uporabite kot sredstvo za izpiranje las po šamponiranju.
8. Aromatični jatamansi
Pogosto ime tega zelišča v ajurvedskih zdravilih za rast las je Muskroot ali indijski Spikenard. Jatamansi pomaga očistiti kri in izboljšati njeno cirkulacijo. Izboljšana prehrana lasišča lahko pomaga spodbuditi rast las.
Boste potrebovali
- 5-6 kapljic eteričnega olja Jatamansi
- 2-3 žlice Carrier Oil
Čas obdelave
45 minut
Proces
- Kombinirajte olja, da ustvarite mešanico olja jatamansi.
- Odrežite lase in začnite z masažo mešanice olja v lasišču 15 minut.
- Nanesite olje na lase od korenin do konic in nato pustite delovati dodatnih 30 minut.
- Izperite s šamponom in mlačno vodo.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
Za boljše rezultate lahko uživate tudi jatamansi v obliki kapsule.
9. Methi (Fenugreek)
Methi je pogosto uporabljano zelišče v večini gospodinjstev; je odlično sredstvo za padec las. Je tudi ena najboljših rešitev za prhljaj in je znana po svoji sposobnosti krepitve zdravja lasišča.
Boste potrebovali
- 2 žlici Methi
- 3 žlice vode
Čas obdelave
20 minut
Proces
- Methi spečemo v ponvi in jo nato zmeljemo, da dobimo fin prah.
- Prah zberite v skledo in dodajte nekaj vode, da nastane gosta pasta.
- To pasto nanesite na lasišče in lase ter pustite delovati 20 minut.
- Izperite z mlačno vodo in šamponom.
Kako pogosto?
Dvakrat na teden.
10. Aloe Vera
Aloe Vera je v ajurvedi dokazala uporabo, saj pomaga ohranjati sistem čist od znotraj. Je tudi odlična sestavina za krepitev zdravja lasišča, zajezitev padca las in spodbujanje rasti las.
Boste potrebovali
- ½ skodelica Pure Aloe Vera Gel
- 3 žlice kokosovega olja
- 2 žlici medu
Čas obdelave
30 minut
Proces
- Vse sestavine združite v skledo, da dobite konstantno zmes.
- To nanesite na lasišče in lase ter pustite, da sedi 30 minut.
- Izperite z mlačno vodo in šamponom.
Kako pogosto?
1-2 krat na teden.
11. Masaža z vročim oljem z ajurvedskimi olji
Masaža z vročim oljem z uporabo kokosovega, maha bhringraj, amle, arnike, sezamovega semena, mandljevega ali brahmijevega olja pomaga izboljšati cirkulacijo, pomladi vaše lasne mešičke, kar vodi do boljšega krvnega obtoka korenin. V 6 mesecih lahko pričakujete povečan obseg in dolžino.
Boste potrebovali
3 žlice ajurvedskega olja (olje ali mešanica zgoraj omenjenih olj.)
Čas obdelave
45 minut
Proces
- Mešanico olja in olja segrevajte, dokler ni rahlo topla.
- Odrežite lase in začnite z masažo mešanice olja v lasišču 15 minut.
- Nanesite olje na lase od korenin do konic in nato pustite delovati dodatnih 30 minut.
- Izperite s šamponom in mlačno vodo.
Kako pogosto?
Trikrat na teden.
12. Amla + Bringraj + Brahmi
Kombinacija teh treh zelišč je zelo koristna za pomirjanje pitte in izboljšanje metabolizma, kar pomaga pri absorpciji mikrohranil.
Vzemite 1 g praška vsake rastline in pogoltnite z mlačno vodo. Ta zelišča lahko dobite celo v obliki kapsul. Po zajtrku in večerji vzemite po eno kapsulo. Pred tem se posvetujte z ajurvedskim zdravnikom.
Pomembno je vedeti, da lokalno zdravljenje samo po sebi ne more zajeziti težav z izpadanjem las, zato jih je treba uporabljati v kombinaciji z zdravim načinom življenja, da dosežemo najboljše rezultate. Sledi nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati za neovirano rast las.
Dodatni nasveti za rast las
- Izogibajte se ščetkanju las, ko so mokri. Vlažni lasje so ranljivi in nagnjeni k lomljenju.
- Pomanjkanje spanja je pogost dejavnik, ki povzroča izpadanje las. Vsako noč spite vsaj 8 ur.
- Pitje veliko vode in zdrava prehrana sta bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Kaj vnesete v telo, je enako pomembno kot tisto, kar na lase.
- Izogibajte se pretiranemu uživanju alkohola, cigaret in drugih opojnih snovi.
- Pasto iz sladkega korena in mleka ali črnega popra in limoninih semen lahko nanesemo na plešaste lise za spodbujanje ponovne rasti las.
- Vsakodnevno uživajte surovo zelenjavo in solate.
- Stres in nespečnost se učinkovito spopadite z jogo in vadbo.
- Izogibajte se prekomernemu uživanju soli.
- Uživajte lahko prebavljivo hrano.
Obravnavanje padca las je težko. Toda s temi tretmaji in nasveti, ki so vam priročni, lahko svojim lasem hitro povrnete nekdanji sijaj. Ste razmišljali o ajurvedi za izpadanje las? Kako vam je pomagalo? Povejte nam svoje izkušnje v spodnjem oddelku za komentarje.