Kazalo:
- 13 najboljših agility lestev za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. Lestvica SKLZ za hitrost in gibčnost
- 3. GHB Pro Agility Ladder
- 4. Ohuhu agility lestev
- 5. Pro Agility lestev in storži
- 6. Mentra Sports Store Agility Ladder & Speed Stožci
- 7. REEHUT agility lestev
- 8. Lestvica Juvale za hitrost in gibčnost
- 9. Skandinavska lestvica športne okretnosti
- 10. YISSVIC agility lestev in stožci
- 11. Lestvica za vadbo najlonske agilnosti AmazonBasics
- 12. A11N Set za trening hitrosti in agilnosti
- 13. XGEAR komplet za trening hitrosti
- Stvari, ki jih je treba preveriti pred nakupom agility lestve
- Nekaj nasvetov, ki jih je treba razmisliti pred uporabo agility lestve
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
13 najboljših agility lestev za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti
1. Yes4All Agility Ladder
Ta okretna lestev je na voljo v treh različnih dolžinah in ima tri možnosti za število prečk. Je lahek, prečke pa so izdelane iz trpežne plastike. Vse stopnice lahko prilagodite do 15 palcev za visokointenzivne treninge. Priložena je torbi za nošenje, zato jo je enostavno nositi in shraniti.
Specifikacije
- Dolžina: 11, 15, 25 čevljev
- Število stopnic: 8, 12, 20
Prednosti
- Vzdržljive plastične stopnice
- Nastavljiv
- Na voljo v več velikostih
- Močni najlonski trakovi
- Torba za shranjevanje
Slabosti
- Prečke ne ležijo ravno na tleh.
2. Lestvica SKLZ za hitrost in gibčnost
To je 15 metrov dolga in 17 palcev široka okretna lestev. Zasnova se imenuje Hitra lestev. Ta agility lestev je v rumeni in črni barvi, kombinacija, ki se običajno uporablja na tekmovanjih. Ima 11 težkih plastičnih prečk. Pasovi so narejeni iz trpežnega najlona. Z njim lahko izboljšate pospeševanje in bočno hitrost, hkrati pa ohranite ravnotežje in nadzor telesa.
Specifikacije
- Dolžina: 15 čevljev
- Število stopnic: 11
Prednosti
- Vzdržljiv
- Dobra kakovost
- Priložena je torba za shranjevanje
- Leži ravno na tleh
Slabosti
- Ne ostane na mestu, kadar se uporablja v zaprtih prostorih (najbolje za zunanjo uporabo).
3. GHB Pro Agility Ladder
To je izjemno kompaktna okretnost. Ima 12 prečk, vsaka v dolžino meri 16,5 palca. To je vsestranska lestev. Prostor med prečkami je mogoče prilagoditi do 15 centimetrov. Tudi najlonske trakove je mogoče prilagoditi tudi vašim potrebam po vadbi. Enostaven za prevoz in priložena torba za shranjevanje.
Specifikacije
- Dolžina: 20 čevljev
- Število stopnic: 12
Prednosti
- Vzdržljiv material
- Nastavljivi trakovi
- Dodatne kovinske zaponke (za povezavo z drugo lestvijo)
- Najlonski trakovi visoke gostote
Slabosti
- Običajno se zapleta v vrečki za shranjevanje
- Razdalja med jermeni ni predhodno nastavljena
4. Ohuhu agility lestev
Lestve Ohuhu Agility so narejene iz visokokakovostnega PP materiala. Je trpežna in zasnovana tako, da bo lestev zdržala leta. Ta 19-metrska lestev ima 12 prečk in je vsaka postavljena na razdalji 15 centimetrov. Prečke lahko premikate in spreminjate glede na vaše potrebe. Ta lestev je na voljo v več dolžinah.
Specifikacije
- Dolžina: 19 čevljev
- Število stopnic: 12
Prednosti
- Možnosti več dolžin
- Nastavljiva razdalja prečke
- Priložena torba
- Trpežen PP material
- Traja dolgo
- Kot nalašč za vse vrste treningov
Slabosti
- Običajno se zapleta.
5. Pro Agility lestev in storži
Specifikacije
- Dolžina: 15 čevljev
- Število stopnic: 12
Prednosti
- Kakovosten material
- Torba za shranjevanje
- Vnaprej razmaknjene stopnice
- Pasovi brez zapletov
- Dve brezplačni agility vaji e-knjigi
Slabosti
- Mnogi uporabniki niso dobili brezplačne e-knjige (preverite, preden naročite).
6. Mentra Sports Store Agility Ladder & Speed Stožci
To je prilagodljiva lestev za vse vremenske razmere, ki jo lahko uporabljate doma ali na prostem. Za uporabo na prostem ima lestev kljuke, odporne proti rji, s katerimi jo pritrdite na travo. V kompletu je tudi ilustrirana dvostenska karta, ki prikazuje vaje za gibčnost nog za vsako stopnjo pripravljenosti. V kompletu je 8 stožcev za vrtanje in torba z dovolj prostora za shranjevanje.
Specifikacije
- Dolžina: 20 čevljev
- Število stopnic: 12
Prednosti
- Set stožcev in lestve
- Priložen je diagram vaj
- Nastavljive prečke
- Kljuke, odporne proti rji
- Močni najlonski trakovi
Slabosti
- Pasovi se enostavno zapletejo.
7. REEHUT agility lestev
Ta 15 metrov dolga okretna lestev ima več možnosti za število prečk. Izbirate lahko med 8, 12 in 20 stopnicami, ne glede na število stopnic, ki jih potrebujete, da ustreza vaši stopnji kondicije. Prejeli boste tudi brezplačno e-knjigo in torbo. E-knjiga je knjiga na 12 straneh (PDF), ki vsebuje navodila za uporabo agility lestve. Ima tudi 30-dnevno garancijo za zamenjavo in 2 leti garancije ter doživljenjsko podporo strankam.
Specifikacije
- Dolžina: 15 čevljev
- Število prečk : 8/12/20
Prednosti
- Izdelano iz težkega PP materiala
- Težke plastične stopnice
- Torba za prevoz
- Brezplačna e-knjiga
- 2-letna garancija
- 30-dnevna nadomestna garancija
Slabosti
- Pasovi se enostavno zvijejo.
8. Lestvica Juvale za hitrost in gibčnost
To je popoln fitnes komplet za izboljšanje hitrosti, odpornosti in gibčnosti. Vključuje 20-metrsko nastavljivo okretno lestev, 6 stožčastih stožcev, 1 odporno padalo, 4 kolje in torbo za shranjevanje vse te opreme. Odporno padalo pomaga graditi moč med tekom ali treningom. Če se ukvarjate s športi, kot so nogomet, košarka in softball, vam lahko ta komplet zelo pomaga. Padalo ustreza pasu do 41 centimetrov.
Specifikacije
- Dolžina: 20 čevljev
- Število stopnic: 12
Prednosti
- Odporno padalo
- Torba za shranjevanje vrvic
- Kompakten
- Dobra kakovost
Slabosti
- Med prilagajanjem se lestev zaplete.
9. Skandinavska lestvica športne okretnosti
Ta visokokakovostna okretna lestev je idealna za vse športnike in je primerna tudi za začetnike. V kompletu je 1 torba, 4 kljukice in vadnica z navodili za 12 vaj za hitrostno vadbo. Izdelana je iz trpežnega materiala in ponuja 1-letno garancijo.
Specifikacije
- Dolžina: 4 čevlje
- Število stopnic: 12
Prednosti
- Vzdržljiv
- Torba za shranjevanje
- Nastavljiv
- Trdne stopnice
Slabosti
- Prilagajanje razdalje med stopnicami je nekoliko težko.
10. YISSVIC agility lestev in stožci
Ta sklop agility lestve in stožcev je idealen za začetnike in profesionalne športnike. Set ima 10 stožcev vrhunske kakovosti in 4 kovinske kljukice. 12 stopnic je vnaprej sestavljenih, enostavno nastavljivih in se ne zapletajo. Lestev je izdelana iz visokokakovostne plastike in trakov. Lestev ima dovolj teže in med vadbo ne zdrsne zlahka.
Specifikacije
- Dolžina: 20 čevljev
- Število stopnic: 12.
Prednosti
- Vzdržljive plastične stopnice
- Kakovostni najlonski trakovi
- Priložena je torba za enostavno shranjevanje
Slabosti
- Kakovost kljukic ali konic ni tako velika.
11. Lestvica za vadbo najlonske agilnosti AmazonBasics
To agility lestev lahko uporabljajo posamezniki, fitnes trenerji, trenerji in športne ekipe. Najbolje je za vaje z nogo in druge treninge. Izdelana je iz trpežnih črnih najlonskih trakov z barvnimi presledki. Prečke so narejene iz trpežne plastike in so izjemno trpežne. Ta agility lestev je priložena torbi za enostavno shranjevanje.
Specifikacije
- Dolžina: 15 čevljev
- Število stopnic: 11
Prednosti
- Trpežni najlonski trakovi
- Vključuje torbo za nošenje
- Čvrste
Slabosti
- Najlonski trakovi se enostavno zapletejo.
12. A11N Set za trening hitrosti in agilnosti
V kompletu so agility lestve, žleb za hitrost, 4 nastavljive ovire, 12 stožčastih stožcev, 4 jeklene palice in vrečka za vrvico za shranjevanje. Celoten komplet lahko uporabimo za izboljšanje gibčnosti, hitrosti, trdnosti zgradbe, ravnotežja in dela nog. Padalo je narejeno iz kompaktnega poliestra in ima najlonski pas, ki zagotavlja odpornost med tekom. Prečke lestve lahko enostavno prilagodite svojim potrebam po treningu.
Specifikacije
- Dolžina: 45 čevljev
- Število stopnic: 8
Prednosti
- Padalo za trening hitrosti
- Kakovostne lestve iz poliestra in PVC
- Nastavljivi trakovi
Slabosti
- Lestev je treba sestaviti.
13. XGEAR komplet za trening hitrosti
XGEAR Speed Agility Training Set vsebuje vse, kar boste potrebovali za začetek treninga. Na voljo je z TPE Agility Ladder, 1 odpornim padalom, 12 stožčastimi diski, 4 jeklenimi zrezki in 2 vrečami za vrvice. Agility lestev je narejena iz TPRE materiala in je prilagodljiva ter nastavljiva. Ima trakove brez zapletov, ki jih lahko pritrdite s kovinskimi klinčki, odpornimi proti rji, za nemoten trening. Padalo je mogoče pritrditi s težkim nastavljivim najlonskim pasom in ima premer 52 palcev. Uporablja ga lahko vsak, ki se ukvarja s kakršnimi koli športi in želi izboljšati svojo moč in gibčnost.
Specifikacije
- Dolžina: 13 čevljev
- Število stopnic: 9
Prednosti
- Na voljo v celotnem kompletu
- Prilagodljive in trpežne TPE stopnice
- Močni najlonski trakovi
- Zatakne se na koncu jermenov, da pritrdite drugo lestev
- Vzdržljiv
Slabosti
- S padalom morda ni dovolj odpornosti.
Agility lestve so enostavno dostopne in niso zelo drage. Preden izberete enega, poiščite nekaj dejavnikov, s katerimi se prepričate, da kupujete najboljši izdelek.
Stvari, ki jih je treba preveriti pred nakupom agility lestve
- Število prečk
Običajno so vse okretne lestve enake višine. Število stopnic pa se lahko razlikuje - med 8 in 15 stopnicami. Več kot je prečk, manjši je prostor med njimi. Lestev z manjšim številom prečk je idealna za začetnike.
- Kakovost materiala
Dobra gibčnost lestve je narejena iz trpežnega materiala z močnimi jermeni. Prečke naj bodo narejene iz močne plastike, da se ne zaskočijo.
- Priloga
Preverite, ali je lestev mogoče pritrditi na tla ali ne. To je namenjeno temu, da med treningom ostane na svojem mestu.
- Preverite prilagodljivost
Preverite, ali je prostor med stopnicami mogoče prilagoditi. To vam bo pomagalo dodati vsestranskost vadbeni vadbi.
Agility lestev ni zapleteno orodje za uporabo. Če pa ga uporabljate prvič, upoštevajte naslednje nasvete.
Nekaj nasvetov, ki jih je treba razmisliti pred uporabo agility lestve
- Preden začnete z vadbo, lestev za gibčnost položite pravilno na tla. Prepričajte se, da je razdalja med prečkami popolna za vas.
- Pred vadbo se raztegnite. To pomaga preprečiti poškodbe.
- Začnite počasi. Ne uporabljajte hitrosti, ko uporabljate okretne lestve. Začnite s sproščenim tempom in postopoma povečajte hitrost.
Agility lestve so enostavna za uporabo vadbenih orodij in pomagajo izboljšati vašo zmogljivost v kateri koli fitnes ali športni aktivnosti. Prav tako povečajo vašo telesno pripravljenost in so odličen dodatek k vaši fitnes rutini. Pojdi naprej in si ga priskrbi danes.
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Katere mišice delujejo okretne lestve?
Odvisno od vrste vaj, ki jih izvajate. Z agility lestvami lahko ciljate na trebuh, križ, kvadriceps, triceps, biceps, teleta, gluteuse, upogibnike kolkov in tetive.