Kazalo:
- Najboljših 13 stopniščnih stopnic leta 2020
- 1. Sončni korak za zdravje in fitnes
- 2. Serija Bowflex Max Trainer
- 3. Sončno stopnišče za zdravje in fitnes
- 4. Mini stopnišče Xiser Commercial
- 5. MaxiClimber (r)
- 6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
- 7. CITYBIRDS navpični plezalec
- 8. Stopnice po stopnicah v Montani
- 9. Vertikalni plezalec celotnega telesa
- 10. Eliptični trenažer ProForm Cardio HIIT
- 11. Body Power 2-v-1 eliptični koračni trener
- 12. Zložljivi steper Stamina 40-0069 SpaceMate
- 13. Goplus Steper Twister
- Kaj počne stopnišče?
- Kako uporabljati stopnišče
- Prednosti stopnišča v primerjavi z drugimi kardio napravami
- Na kaj biti pozoren pri izbiri stopnišča
Kateri je najpreprostejši način porabe kalorij? Plezanje po stopnicah! Če neaktiven življenjski slog povzroča kopičenje maščob v telesu, si priskrbite stopnišče.
Stopnišče po korakih posnema dejansko akcijo vzpenjanja po stopnicah. Je kompaktna domača telovadna oprema za izgorevanje kalorij in ohranjanje kondicije. V tej objavi je naštetih 13 najboljših stopnic za stopnice, ki jih lahko pred nakupom preverite na spletu. Poglej!
Najboljših 13 stopniščnih stopnic leta 2020
1. Sončni korak za zdravje in fitnes
Sunny Health & Fitness Twist Stepper je kompaktna oprema za domačo telovadnico in je narejena iz težkega jekla. Ima LCD monitor za štetje korakov, časa in porabljenih kalorij. Zaradi drsenja naslona za noge in pritrdilnih trakov je oprema za vadbo celotnega telesa.
Gumb za nastavitev pomaga prilagoditi višino koraka in pomaga napravi delati na globokih mišicah, ne da bi pritiskal na kosti in sklepe. Zasuk koraka pomaga pri tonusu gluteusa in stegen, medtem ko uporovni pasovi pomagajo pri delu na zgornjem delu telesa. Usmerjena je predvsem na stegna, boke, ramena, zgornji del hrbta in roke.
Prednosti
- Izgore kalorije
- Cilja na noge, boke, roke, ramena in zgornji del hrbta
- Drsna odporna naslon za noge
- Zagotovljeni odporni pasovi
- Nastavljiva višina
- LCD monitor
- Kompaktna oblika
- Prenosni
Slabosti
- Drage
- Morate se naučiti zvijati telo v enakomerno smer s "sprednjim" korakom, da kolena in gležnji ostanejo v isti liniji in preprečite poškodbe
2. Serija Bowflex Max Trainer
Serija Bowflex Max Trainer spominja na eliptični stroj v telovadnici, vendar je manjša in lažja. Na tej napravi lahko vadite celo telo in porabite nekaj resnih kalorij. Trdi, da zagotavlja kardio koristi intervalnega treninga v samo 14 minutah.
Na voljo imate osem vadbenih programov s 16 stopnjami upora. Zaslon LCD omogoča enostavno štetje korakov, beleženje porabljenih kalorij in nadzor odpornosti. Ta naprava lahko prenese uporabniško težo do 300 lbs in je odporna proti zdrsu.
Prednosti
- Izgore kalorije
- Vadba celotnega telesa
- Interaktivni LCD zaslon
- Cilja na noge, boke, roke, ramena, spodnji del trebuha in zgornji del hrbta
- Enostaven za montažo
- Sinhronizira z aplikacijo Free Max Trainer
- Združljiv s tehnologijo Bluetooth 4.0
Slabosti
- Drage
- Gred ni pravokotna na svojo parilno ploščo, zaradi česar je lahko nagnjena k lomljenju.
3. Sončno stopnišče za zdravje in fitnes
To je še en stopniščni stopnišče podjetja Sunny Health. Ta fitnes stopnišče je priročna oprema za domačo vadbo. Je kompakten, udoben, lahek, kuri kalorije in cilja na spodnji del telesa. Zaslon LCD vam pomaga slediti porabljenim kalorijam, času in štetju.
Hidravlični batni cilindri imajo enostavno nastavljivo nastavitev naklona, ki se giblje med 1-12. Deluje na stegenske mišice, štirikolesnike, gluteus maximus in osnovne mišične skupine. Na voljo je z vzorčnimi ploščami in stabilizacijsko palico za stabilnost in oprijem, ki lahko prenese uporabniško težo do 220 lbs. Zložljiv je in enostaven za shranjevanje v katerem koli kotu vaše hiše.
Prednosti
- Zložljiv
- Lahka
- Izgore kalorije
- Lahko prenese do 220 kg uporabniške teže
- Udobno
- Stabilno
Slabosti
- Cilja samo na spodnji del telesa.
- Lahko je nagnjen k zlomu.
4. Mini stopnišče Xiser Commercial
Mini stopnišče Xiser Commercial Mini je izdelano iz letalske zlitine. Je lahka in prenosna stopnica, ki jo je mogoče sestaviti ali razstaviti v nekaj minutah. Vsi deli so izdelani v ZDA in je edini stopenjski sprinter na trgu.
Zasnovali so ga doktorati, zagotavlja ergonomsko pravilno biomehaniko in nudi enostavno nastavljivo odpornost. To lahko uporabite za HIIT in aerobne treninge. Pomaga vam pri gradnji mišic in izgorevanju maščob. Izboljša tudi kondicijo, metabolizem, energijo in splošno dobro počutje.
Prednosti
- Lahka
- Prenosni
- Priročno
- Izgore kalorije
- Stopala za trden oprijem
- Lahko se uporablja za HIIT
- Podpira uporabniško težo do 400 lbs
- Enostaven za shranjevanje
- Čvrste
Slabosti
- Lahko povzroča hrup
- Drage
5. MaxiClimber (r)
MaxiClimber (r) ponuja vadbo za celo telo in dodatno aplikacijo za vadbo, ki je združljiva z iPhoni in telefoni Android. Posnema plezanje. Izdelana je iz hladno valjanega jekla, ki je trpežno in lahko.
Ta stroj izkoristi vašo telesno težo in ne obremenjuje spodnjih sklepov telesa. Pomaga tonizirati spodnji in zgornji del telesa s ciljanjem na gluteuse, stegna, triceps, biceps, ramena in zgornji del hrbta. Na voljo je 90% vnaprej sestavljenega, preostali deli pa trajajo le 10 minut.
Prednosti
- Enostaven za montažo
- Lahka
- Enostaven za shranjevanje
- Nastavljiva višina
- Podpira uporabniško težo do 240 lbs
- Lahko se uporablja za kardio in toniziranje
Slabosti
- Prikaz časovnika je prenizek.
- Morda ni primeren za tiste, ki imajo bolečine v kolenu.
6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
Wagan EL2273 Mini Stepper Master je videti kot skuter, s katerim se otroci igrajo, vendar je zelo učinkovit toner za spodnji del telesa. LCD prikazuje korake, porabljene kalorije in čas vadbe.
Ima trden, trpežen kovinski okvir. Ergonomsko krmilo je narejeno iz mehke in prožne pene, ki omogoča nadzor nad napravo in udobje. Višino koraka lahko nastavite z gumbom. Ta stroj je stabilen, opora za noge ima dober oprijem in zahteva malo vzdrževanja. Dobro je, da ga uporabljajo ljudje vseh starosti. Potrebujete 1 baterijo AAA.
Prednosti
- Kompaktna velikost
- Trden, trpežen kovinski okvir
- LCD
- Stabilno
- Pedali proti drsenju
- Lahka
Slabosti
- Samo za toniziranje spodnjega dela telesa.
- Ne podpira uporabniške teže 200 lbs.
- Za zaščito tal bo morda treba spodaj dodatno oblazinjenje.
7. CITYBIRDS navpični plezalec
Vertikalni plezalec CITYBIRDS posnema plezanje in je odličen za vadbo celotnega telesa. V enem združuje odpornost na težo, mišično napetost in kardio vadbo. Če eno uro uporabljate ta stroj, lahko porabite 500 kalorij. Usmerjena je na gluteuse, stegna, roke, ramena, spodnji del trebuha in zgornji del hrbta.
Okvir je izdelan iz matiranega jekla, ki ga ščiti pred korozijo. Ima jeklene vzmeti in jermenice, odporne proti obrabi, ki zmanjšajo vpliv na gležnje in kolena in poskrbijo za bolj gladko vadbo. Plezalec podpira uporabniško težo do 300 lbs.
Prednosti
- Nastavljiva višina
- LCD monitor
- Zložljiv
- Enostaven za shranjevanje
- 2-letna garancija
Slabosti
- Ni primerno za visoke ljudi.
- Zaradi trenja se lahko obrabi kovinsko telo.
- Njihano
8. Stopnice po stopnicah v Montani
Montana Stepper Stepper iz opreme za telesno vadbo / fitnes Kettler ima priložena ergonomsko oblikovana krmila, ki so ovita z trpežnimi gumijastimi površinami za oprijem, kar zagotavlja varno vadbo. Ima LCD zaslon, ki pomaga spremljati porabljene kalorije, čas vadbe, stopnjo koraka, korak na delovno enoto, skupno preplezano višino in utrip. Ima funkcijo srčnega utripa za okrevanje, ki omogoča vadbo za stopnjo kondicije od 1 do 6. Najpomembneje pa je, da ima vgrajene talne izravnalnike, ki enoto izravnajo tudi na neravnih površinah; in infrardeči senzor srčnega utripa na ušesnem ušesu.
Prednosti
- Stabilna enota
- LCD zaslon
- Vključuje infrardeči senzor srčnega utripa v ušesnem ušesu
- Protidrsna nožna ploščica
- Podpira težo do 250 lbs
- Ajdustable upor do stopnje 12
Slabosti
- Izgorele kalorije se kažejo v kilodžulih v primerjavi s kilokalorijami, kar zahteva pretvorbo v kalorije
- Sestavljanje lahko traja malo časa
9. Vertikalni plezalec celotnega telesa
Vertikalni plezalec Total Body je dvostranska oprema za vadbo. Ima sobno kolo in stopnišče. Ima LCD zaslon, ki prikazuje in spremlja čas, hitrost, kalorije in razdaljo.
Posnema plezanje po skalah in cilja na gluteuse, stegna, roke, jedro, ramo in zgornji del hrbta. Stroj ima nastavljive plezalne roke in drsna drsna stopala. Ima osem stopenj magnetnega upora. Na splošno je ta izdelek uporaben in zagotavlja vadbo za celo telo. Zahteva zelo malo talne površine in ga je mogoče zlagati za lažje shranjevanje.
Prednosti
- Sobno kolo in stopnišče za stopnice v isti ceni
- Zagotavlja vadbo za celo telo
- Dobro za kardio in trening moči
- Zložljiv
- Enostaven za shranjevanje
- Nastavljive plezalne roke
- Nedrseče plošče za noge
- Podpira težo do 330 lbs
Slabosti
- Stojalo čez nekaj časa postane neprijetno.
- Ne zagotavlja dovolj odpora.
10. Eliptični trenažer ProForm Cardio HIIT
Eliptični trenažer ProForm Cardio HIIT ima profesionalno oblikovano jekleno ohišje. Na voljo je z večnamenskim krmilom, ventilatorjem za hladen zrak, prevelikimi blazinami in vztrajnikom z izboljšanim vztrajnostjo.
Ima impresiven 7-palčni LCD, zvok, združljiv z iPodom, 24 nivojev upora, 5-palčno eliptično koračno pot z 10-palčno navpično višino vsakega koraka in 32 aplikacij za vadbo. Poleg tega ima ta stepper vgrajeno držalo za tablični računalnik, vgrajene kontrole v ročaju in pulzni merilnik srčnega utripa EKG.
Prednosti
- Stabilno
- Enostaven za montažo
- Izgleda profesionalno
- 7-palčni LCD zaslon
- Protidrsna nožna ploščica
- Držalo za steklenico vode
- EKG pulzni merilnik srčnega utripa
- iPod združljiv
- 3 leta garancije za dele, 1 leto garancije za delo
Slabosti
- Lahko sproži škripanje.
- Ročni senzorji morajo biti močni.
11. Body Power 2-v-1 eliptični koračni trener
Body Power 2-in-1 Elliptical Stepper Trainer je opremljen z inovativno ukrivljeno ročico. Uporablja konstantno napetost na osi X in Y, s čimer zagotavlja rotacijo brez mrtve cone med uporabo koraka. Uporablja se lahko za kardio za celo telo in HIIT, saj ima ta oprema lahko nastavljiv upor. Ponuja 24 progresivnih stopenj odpornosti, ki vam lahko pomagajo porabiti kalorije in okrepiti telo.
Preprost zaslon vam pomaga slediti porabljenim kalorijam, času, hitrosti in razdalji. Podpira težo do 250 lbs. Ta vadba ima revolucionaren sistem odpornosti, ki je tih in gladek, tako da se lahko brez motenj osredotočite na svojo vadbo.
Prednosti
- Vadba za celo telo
- Kardio in HIIT
- Gladko vrtenje batov
- LCD zaslon
- Nastavljiv upor
- Kompakten
- Prihranek prostora
- podpira težo do 250 lbs
Slabosti
- Ni zelo močna.
12. Zložljivi steper Stamina 40-0069 SpaceMate
Zložljivi Stepper Stamina 40-0069 SpaceMate je zložljiva, kompaktna oprema za domačo telovadnico za celotno telo. Poleg dveh hidravličnih valjev z nastavljivo odpornostjo za korakanje ima ta stroj tudi krmilo, prekrito s peno, za udoben oprijem.
Večnamenski LCD zaslon pomaga slediti korakom na minuto, številu korakov med vadbo, času vadbe in porabljenim kalorijam. Podpira težo do 250 lbs. Ko končate s treningom, ga lahko zložite in shranite pod mizo ali v omari.
Prednosti
- Zložljiv
- Kompakten
- LCD zaslon
- Gladko koračno gibanje
- Krmilo, prevlečeno s peno
- Podpira težo do 250 lb
Slabosti
- Hidravlične cevi niso zelo močne.
- Ni enostavno sestaviti.
13. Goplus Steper Twister
Goplus Steper Stepper Twister zagotavlja zasuk skupaj s koračnimi gibi, ki oblikujejo stegna in zadnjico, ne da bi pritisnili na kosti ali sklepe.
Zaslon LCD vam pomaga spremljati porabljeni čas, porabljene kalorije in število korakov. Gumb pomaga enostavno prilagoditi višino. Ponuja vgrajene ročaje za uravnoteženje, ima trden okvir in podpira težo do 220 lbs.
Prednosti
- Odlično za oblikovanje spodnjega dela telesa
- Vključena 1 baterija AAA
- Čvrste
- Protidrsna nožna ploščica
- Nastavljiva višina
- LCD zaslon
- Podpira težo do 220 lbs
Slabosti
- Mogoče ni trajno.
- Težko je sestaviti.
- Lahko ima slabo ravnotežje.
To je 13 najboljših stopnic na trgu, ki jih lahko kupite za ohranjanje telesne kondicije. Tu je še nekaj stvari, ki jih boste morda želeli vedeti.
Kaj počne stopnišče?
Stopnišče za stopnice posnema gibanje po stopnicah. Deluje na vaše gluteuse, zadnjike, štirikolesnike in teleta. Je odlična oprema za odvajanje maščobe iz spodnjega dela telesa in njeno tonizacijo. Danes so stopniščni stopnice na voljo tudi z gibljivimi ročaji, ki ciljajo na vaše tricepse, bicepse, ramena, prsni koš in zgornji del hrbta.
Kako uporabljati stopnišče
Za uporabo stopnišča sledite tem korakom:
- Primite ročico in stopite na eno od ploščic.
- Vzemite si čas za uravnoteženje telesa.
- Postavite drugo nogo na drugo ploščo.
- Primite krmilo in potisnite desno nogo navzdol.
- Potisnite levo nogo navzdol, medtem ko se desna noga vrne nazaj.
Nekateri se sprašujejo, kako bi bil stopničasti stopnik lahko boljši od drugih kardio naprav. To smo obravnavali v naslednjem poglavju.
Prednosti stopnišča v primerjavi z drugimi kardio napravami
Tu je seznam načinov, kako je stopničasti stopnik lahko boljši od drugih kardio naprav:
- Lahko se uporablja doma.
- Enostaven za shranjevanje.
- Porabi enake kalorije, hkrati pa zasede manj prostora.
- Oblikuje spodnji del telesa.
- Stopnice z ročaji so odlične za vadbo celotnega telesa.
- Nastavljiv upor omogoča izvedbo HIIT.
- Preprosto na sklepih.
Preden kupite stopnišče, si oglejte seznam stvari, ki jih je treba upoštevati.
Na kaj biti pozoren pri izbiri stopnišča
- Stabilnost - Preverite, ali je stopnišče stabilno in ni klimavo.
- Višina - Preverite, ali je višina stopničaste stopnice nastavljiva na vašo udobno višino.
- Višina koraka - preverite, ali je višina koraka dovolj za dobro vadbo. V idealnem primeru je 6 "do 8" višine dobro.
- Teža - če je za vaš dom, poskrbite, da ne bo pretežek.
- LCD zaslon - preverite, ali zaslon ni preveč pod nivojem oči. Preverite tudi natančnost.
Stopnice so odličen način za ohranjanje forme in toniziranje spodnjega dela telesa. Pridobite si dnevni odmerek kardio, tako da izberete aparat s zgornjega seznama in ohranite srce aktivno in v formi Uživate lahko v vadbi na stopnišču z vklopljeno glasbo. Zagotovo bo to eden najboljših nakupov za vašo mini domačo telovadnico.