Kazalo:
- 15 najboljših palic za potisk v letu 2020 - Ocene
- 1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite
- 2. Popolna fitnes stojala za sklece
- 3. Sistem potisne plošče Power Press
- 4. Stojalne palice Juperbsky Push-Up
- 5. Garren Fitness Maximiza palice za sklece
- 6. Perfect Fitness vrtljivi potisni ročaji
- 7. Palice za potiskanje palic CAP
- 8. Elite Sportz push-up palice
- 9. 321 MOČNI drsniki
- 10. Aihoye fitnes palice za sklece
- 11. PowerStands Tonyja Hortona na plaži
- 12. KANSOON Perfect Steel push-up palice
- 13. Legend Body Push-Up palice
- 14. JBM Perfect Muscle Push-Up palice
- 15. Prenosne palice GoFit
- Kako izbrati najboljšo potisno vrstico?
- Prednosti push-up palice
- Zaključek
Sklece je odlično za toniranje rok, prsnega koša, ramen in zgornjega dela hrbta. Dodajo pa tudi dodaten stres na vaše sklepe. Če imate sindrom karpalnega kanala, lahko tvegate poškodbe zapestja ali težko naredite sklece. Na srečo lahko za te težave poskrbi uporaba potisnih palic. Te kovinske uteži z oblazinjenimi ročaji zmanjšujejo obremenitev sklepov in omogočajo sklece z boljšo poravnavo in udobjem. Želite pred nakupom vedeti najboljše možnosti na trgu? Tu je 15 najboljših potisnih palic leta 2020. Beri naprej!
15 najboljših palic za potisk v letu 2020 - Ocene
1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite
Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite je zasnovan za rahlo vrtenje. Zato vključuje več mišic zgornjega dela telesa in pomaga krepiti, tonizirati in dodati opredelitev rok, ramen, prsnega koša, trebuha in zgornjega dela hrbta. Ergonomski ročaji enakomerno porazdelijo težo in zmanjšajo pritisk na sklepe, kot so zapestja in komolci.
Palice so trpežne in so izdelane iz jeklenega krogličnega sistema. Tekalne plasti na dnu ročajev pomagajo varno prijemati vse vrste talnih površin. Imajo 400 kilogramov teže in so idealni za uporabo z utežmi (niso vključeni). Ti so kot nalašč za vašo domačo telovadnico, saj omogočajo nemoteno vrtenje, poravnavo rok pa lahko prilagodite glede na vaše udobje. Primerni so za vse stopnje kondicije. Razdaljo med ročaji lahko prilagodite tudi za različne vrste sklece ali pa tudi za deske, gorske plezalce itd.
Prednosti
- Vrtljivo stojalo za največjo angažiranost mišic
- Enakomerna porazdelitev teže zaradi ergonomske zasnove
- Zmanjša obremenitev zapestja in komolcev
- Omogoča gladko vrtenje
- Sistem jeklenih krogličnih ležajev
- Varno primejte vse talne površine
- 400-kilogramska teža
- Dobro za različne vrste sklecev
- Primerno za vse stopnje kondicije
Slabosti
- Brez sistema za zaklepanje vrtenja
- Lahko ima neprijeten vonj
2. Popolna fitnes stojala za sklece
To je še en komplet potisnih palic Perfect Fitness. Vsaka trpežna potisna palica zagotavlja 360 stabilnost z nedrsečo platformo. Vadite lahko na kakršnih koli tleh. Ročaji za zlaganje omogočajo enostavno shranjevanje. Udobni oblazinjeni ročaji držijo zapestje v nevtralnem položaju in zmanjšajo tveganje za poškodbe in bolečine v zapestju. Aktivira, okrepi in opredeli roke, ramena, prsni koš, trebuh in zgornji del hrbta.
Prednosti
- Aktivira, okrepi in opredeli roke, ramena, prsni koš, trebuh in zgornji del hrbta.
- Lahka in prenosna
- Ročaji za zlaganje olajšajo shranjevanje
- Dobro za domačo telovadnico
- Zagotavlja 360 stabilnost na kakršnih koli tleh
- Proti drsenju
- Oblazinjeni ročaji pomagajo ohraniti zapestje v nevtralnem položaju.
- Zmanjša tveganje za poškodbe ali bolečine v sklepih
- Dobro za ženske
Slabosti
- Ozka podlaga morda ne bo enakomerno porazdelila teže
- Ni primerno za večje uteži
- Ročaji niso dovolj visoki
- Krhka
3. Sistem potisne plošče Power Press
Sistem potisne plošče Power Press je edinstvena potisna palica. Ima barvno kodiran sistem za prepoznavanje mišic, na katerih so delali. Aktivira in tonira prsni koš, ramena, biceps, triceps, hrbet in jedro. Za aktiviranje teh mišic so na deski v barvah prikazani različni koti in položaji potisnih ročajev.
Nedrseče ročaji pomagajo enakomerno porazdeliti težo in zmanjšajo tveganje za poškodbe. Z izgorevanjem kalorij in izklesanjem mišic pomagajo oblikovati zgornji del telesa in jedro. Težko dvodelno potisno palico je enostavno sestaviti in zdrži do 300 kilogramov teže. To je odlična potisna palica za začetnike in je primerna za vsako stopnjo kondicije.
Prednosti
- Edinstven sistem desk
- Barvno kodiran sistem vadbe
- 14 prednastavljenih položajev
- Aktivira in tonira ramena, prsni koš, roke, zgornji del hrbta in trebuh
- Poveča moč in natančnost zgornjega dela telesa
- Velike ročaje zmanjšajo pritisk na zapestja
- Mehko oblazinjeni ročaji
- Težka dvodelna oprema
- Enostaven za montažo
- Vključen je koledar vadbe za vse stopnje kondicije
- Enostaven za shranjevanje
Slabosti
- Drage
- Zajetno
- V luknjah se lahko zataknejo ročaji
- Dvodelni nastavek morda ni popolnoma varen
4. Stojalne palice Juperbsky Push-Up
Stojalne palice Juperbsky Push-Up so izjemno trpežne paralelne palice z mehkimi ročaji za zmanjšanje obremenitve zapestja. Komplet je izdelan iz zelo trpežnega jekla in prenese obremenitve, večje od 2200 lbs. Podstavek je dovolj širok z nedrsečim pokrovčkom na vsaki nogi za večjo stabilnost. Ročaji so popolnoma pod kotom, da zaščitijo zapestja, preprečijo poškodbe zapestja in izboljšajo zmogljivost. Pomagajo tonirati in oblikovati prsni koš, ramena, zgornji del hrbta, biceps in triceps.
Pokrovi ročajev TPR, odporni proti obrabi, so mehki in zagotavljajo enakomeren in udoben oprijem. Široki ročaji se ujemajo z oblinami roke in roke ustrezno postavijo, da zmanjšajo tveganje za poškodbe zapestja. So trpežne in jih je mogoče enostavno shraniti. Te visoke vzporednice lahko uporabimo za sklece, v-sede, padce, sklece v rokah itd.
Prednosti
- Trdna jeklena konstrukcija
- Lahko prenese več kot 2200 lbs teže
- Široke podlage z nedrsečo kapico
- Pokrovi ročajev TPR, odporni proti obrabi
- Miren in udoben oprijem
- Aktivira in tonira prsni koš, ramena, zgornji del hrbta, roke in trebuh
- Zmanjša tveganje za poškodbo zapestja
- Enostaven za shranjevanje
- Parallete se lahko uporabljajo za sklece, v-sede, padce, sklece na rokah itd.
- Primerno za vsako stopnjo kondicije
Slabosti
- Drage
5. Garren Fitness Maximiza palice za sklece
Push-up palice Garren Fitness Maximiza so izdelane iz izjemno močne kromirane kovine. Te palice s 25 mm (1 palcem) nimajo spojev, zvarov ali kosov. Ta edinstven komplet potisnih ročajev omogoča vzdrževanje ravnih zapestja in manj obremenjuje zapestja in sklepe. Set vam omogoča različne položaje rok in boljše sklece. Z lahkoto lahko ciljate, aktivirate, okrepite in tonirate mišice prsnega koša, ramen, bicepsov, tricepsov, zgornjega dela hrbta in trebuha.
Ta trmast komplet potisnih palic je brez gibljivosti, prenosljiv, lahek in ima penaste blazinice za roke, ki prispevajo k stabilnosti in preprečujejo drsenje. Te palice so na voljo v dveh velikostih oprijema - ultra 25 mm ustreza težjim ljudem z večjimi rokami. Vsaka potisna palica sprejme do 150 kg teže. Te funkcionalne palice za sklece omogočajo tudi večji obseg gibanja, globlje sklece in več vrst sklepov za ciljno uporabo mišic.
Prednosti
- Edinstven dizajn
- Brez kolebanja
- Izredno močne kromirane palice
- Brez spojev, zvarov ali kosov
- Ciljajte, aktivirajte, krepite in tonirajte mišice prsnega koša, ramen, bicepsov, tricepsov, zgornjega dela hrbta in trebuha
- Pomagajte vzdrževati ravna zapestja
- Manj obremenjujte zapestja in sklepe
- Lahka in prenosna
- Penaste blazinice za roke dodajo stabilnost in postanejo nedrseče
- Na voljo sta 2 velikosti oprijema - 22 mm in 25 mm
- Prenese do 330kg (150kg)
- Omogoča večji obseg gibanja
- Omogoča globlje sklece in več vrst sklepov
- Spodbuja dobro formo
Slabosti
- Podstavek morda ni dovolj širok
- Oprijem je majhen
- Oblazinjenje iz pene ni dovolj mehko ali trpežno
6. Perfect Fitness vrtljivi potisni ročaji
Perfect Fitness vrtljivi ročaji za potiskanje navzgor zmanjšajo obremenitev sklepov in vključijo več mišic. Ergonomska oblika aktivira več mišic, poveča moč in doda definicijo vašim rokam, ramenom, prsnemu košu, zgornjem delu hrbta in trebuhu. Patentirani vrtljivi ročaji zagotavljajo gladko in popolno rotacijo za naravno poravnavo rok in zapestja. Ta zasnova zmanjša obremenitev zapestja in komolcev. Gumijasti ročaji zagotavljajo udobje dlani, nedrseča podlaga pa stabilnost med vadbo. Te vrtljive potisne palice so primerne za vse stopnje kondicije.
Prednosti
- Vrtljive potisne palice
- Patentirani vrtljivi ročaji zagotavljajo gladko in popolno vrtenje
- Omogočite popolno poravnavo rok
- Zmanjšajte obremenitev zapestja in komolcev
- Zmanjšajte tveganje za poškodbe in bolečino
- Ciljajte, krepite in tonirajte ramena, prsni koš, zgornji del hrbta, roke in trebuh
- Gumijasti ročaji zagotavljajo udobje
- Nedrseča podlaga zagotavlja stabilnost
- Primerno za vse stopnje kondicije
- Vrednost denarja
Slabosti
- Ročaji na ročajih morda ne zagotavljajo dovolj stabilnosti
- Ne podpira težjih uteži
7. Palice za potiskanje palic CAP
Push-up palice CAP Barbell so visokokakovostne kromirane palice push-up. Za udobje imajo oprijemalne ročaje, prevlečene s peno. Noge iz trde gume dodajajo stabilnost in jih med uporabo ne majejo. Visoke palice so zasnovane tako, da izboljšajo položaj vašega skleca, zmanjšajo stres na zapestjih in komolcih, ohranijo dobro držo in omogočajo različne vrste sklecev, desk in plezalcev. Z lahkoto boste tonirali in oblikovali ramena, prsni koš, biceps, triceps, zgornji del hrbta in jedro.
Prednosti
- Lahka in prenosna
- Par visokokakovostnih, kromiranih potisnih palic
- Drsni penasti ročaji za udobje
- Noga iz trde gume za stabilnost
- Zmanjšajte obremenitev zapestja in komolcev
- Izboljšajte položaj sklecev
- Popravite napačno držo skleca
- Izklesajte jedro, ramena, prsni koš, roke in zgornji del hrbta
- Primerno za vse stopnje kondicije
Slabosti
- Baza je majhna
- Ročaji iz pene se lahko kotalijo in premikajo
- Mogoče ni zelo trmast
- Ni primeren za prenašanje večjih uteži
8. Elite Sportz push-up palice
Elite Sportz push-up palice močno zmanjšajo obremenitev zapestja in komolcev. To pa zmanjša tveganje za poškodbo zapestja. Za udobno in popolno poravnavo zasukajte potisne ročaje. Potisne palice se ne sesujejo ali premikajo. Ti vrtljivi držali za sklece imajo dobro zgrajene ročaje, ki vam omogočajo resen trening, ki cilja in oblikuje prsni koš, roke, zgornji del hrbta, ramena in jedro.
Potisne palice imajo zaobljene robove na ročajih z udobnim oprijemom. Gladko vrtenje v osnovi vam omogoča, da zadenete poljuben kot in delate na različnih mišičnih skupinah. Te potisne palice so lahke, prenosne in jih ni treba sestavljati. So močni, imajo enoletno garancijo in ponujajo dobro razmerje med ceno in kakovostjo.
Prednosti
- Vrtljivi potisni ročaji
- Zmanjšajte obremenitev zapestja
- Zmanjšajte tveganje za poškodbe
- Zaobljeni ročaji za udobje
- Lahka in prenosna
- Trdna in stabilna oblika
- Visokokakovostno vrtljivo dno krogličnega ležaja
- Učinkovito na vseh površinah
- Okrepite in tonirajte ramena, prsni koš, trebuh, roke in zgornji del hrbta
- Hitro dodajte mišice
- Izboljšajte moč zgornjega dela telesa
- Vzdržljiv
- Bonusna vrv za preskakovanje
- Vrednost denarja
Slabosti
- Ročaji morda niso zelo udobni
- Ne podpira težjih uteži
9. 321 MOČNI drsniki
321 STRONG Push-Up palice so idealne za začetnike z drobnimi okvirji. To so dvignjene potisne palice s paraleto, ki imajo trden okvir. Njihovi ročaji iz pene zagotavljajo udoben oprijem, noga iz trde gume pa doda stabilnost in jih naredi brez gibanja. S spreminjanjem širine in poravnave potisnih palic lahko izvajate različne vrste sklecev. Pomagajo ciljati in oblikovati ramena, zgornji del hrbta, prsni koš, roke in jedro. Lahko tudi v-sit, plezalci, skoki, deske itd. Ti so lahki in jih lahko spravite v torbo za telovadbo. To so popolne potisne palice za začetnike.
Prednosti
- Široko dno in gumijaste kapice za stabilnost
- Ročaj iz pene za udobje
- Visok vzpon za boljšo poravnavo
- Podpirajte različne vrste sklec
- Ciljajte na ramena, prsni koš, roke, jedro in zgornji del hrbta
- Izboljšajte moč zgornjega dela telesa
- Lahka in prenosna
- Primerno za začetnike
Slabosti
- Ni primerno za večje uteži
- Zahtevaj sestavljanje
10. Aihoye fitnes palice za sklece
Fitnes palice Aihoye Fitness imajo edinstven in inovativen trikotni dizajn. Te trikotne potisne palice povečujejo moč in oblikujejo zgornji del hrbta, ramena, prsni koš, roke in trebuh. Široka podlaga jih naredi stabilne in brez gibanja. Mehki in debeli penasti oblazinjeni ročaji nudijo udobje rok. Ergonomski ročaji enakomerno porazdelijo težo in ščitijo zapestja in komolce pred obremenitvami in poškodbami. Zasnova z dvojno valovitostjo in izboklinami zagotavlja stabilen oprijem, tudi če so vaše dlani prepotene.
Te lahke potisne palice so zložljive in prenosne, jih ni treba sestavljati, priložene pa imajo torbo za prenašanje in pas za odpornost na številko 8 za trening mišične odpornosti, jogo in toniranje mišic doma. Podnožja teh trikotnih potisnih palic imajo protizdrsne blazinice, ki dodajo stabilnost in vadijo na vseh tleh. Zaradi trpežne konstrukcije so palice popolne za vse stopnje pripravljenosti. Lahko prenesejo težo do 660 lbs.
Prednosti
- Zložljiv
- Lahka in prenosna
- Ne zahtevajo sestavljanja
- Brez kolebanja
- Okrepite in tonirajte ramena, zgornji del hrbta, prsni koš in trebuh
- Mehki in debeli penasti oblazinjeni ročaji
- Udobno
- Ergonomski ročaji enakomerno porazdelijo težo
- Zapestja in komolce zaščitite pred obremenitvami in poškodbami
- Dvojno valovanje in oblikovanje teksture zagotavlja stabilen in boljši oprijem
- Priložite torbo za prenašanje in trak z odpornostjo na številko 8
- Blazinice proti drsenju dodajo stabilnost na kakršnih koli tleh
- Vzdržljiv
- Izdrži težo do 660 lbs
- Popolne palice za sklece za vse stopnje kondicije
Slabosti
- Majhna
- Ročaji so majhni
11. PowerStands Tonyja Hortona na plaži
PowerStands Beachbody Tony Horton so dobre trpežne palice iz vrhunske, trpežne ABS plastike. Ergonomski ročaji so prekriti z gosto in mehko peno, zaradi česar je oprijem udoben. Ta trpežna garnitura za sklece izboljša vaše treninge v sklecih, ne da bi obremenjevala zapestja ali podlakti. Nezdrsne krožne podlage so izjemno stabilne. PowerStands Tonyja Hortona so odličen dodatek domači telovadnici za krepitev in oblikovanje ramen, prsnega koša, rok, trebuha in hrbta. Primerni so za vse stopnje kondicije.
Prednosti
- Izdelano iz visoko kakovostne, trpežne ABS plastike
- Nezdrsne krožne podlage so izjemno stabilne
- Debeli in mehki ročaji iz pene odpravljajo obremenitve rok
- Kotno, da odpravi obremenitev zapestja in komolca
- Zmanjšano tveganje za poškodbe
- Krepi in tonira prsni koš, ramena, zgornji del hrbta, roke in trebuh.
- Ne zahteva sestavljanja
- Stabilno na kateri koli talni površini
- Primerno za vse stopnje kondicije
Slabosti
- Nima veliko višine
- Drage
12. KANSOON Perfect Steel push-up palice
KANSOON Perfect Steel Push-Up palice imajo potisna stojala v obliki črke S iz legiranega materiala s premerom 20 mm. Imajo izboljšano nosilnost in prenesejo do 440 lbs teže. Potisne palice imajo vgrajeno legirano ogljikovo jeklo, ki dodaja stabilnost, varnost, zanesljivost in vzdržljivost. Te potisne palice zmanjšujejo obremenitev zapestja in komolcev ter krepijo prsni koš, ramena, biceps, triceps, zgornji del hrbta in trebušne mišice.
6 mm debela in razširjena dvoslojna valovita kakovostna pena omogoča boljši oprijem in stabilno gibanje. Gosta pena vpija znoj, ima elastičnost in ne drsi. Te potisne palice so okolju prijazne, nimajo vonja in so odporne proti koroziji. PVC cev, odporna proti prahu, prispeva k dodatni vzdržljivosti. Podstavek je zaščiten z gumijasto volno, zaradi česar je odporen proti praskam in proti drsenju. Palice so primerne za vse stopnje pripravljenosti.
Prednosti
- Potisne palice v obliki črke S
- Narejena iz materiala iz zlitine premera 20 mm
- Lahka in prenosna
- Stabilen, robusten in trpežen
- 6 mm debela in široka dvoslojna valovita kakovostna pena
- Gosta pena vpija znoj, ima elastičnost in ne drsi
- Okrepite prsni koš, ramena, biceps, triceps, zgornji del hrbta in trebuh
- Udoben oprijem
- Zmanjšajte obremenitev zapestja
- Varno in zanesljivo
- Odporen proti koroziji in praskam
- Lahko prenese do 440 lbs teže
- Primerno za vse stopnje kondicije
- Cenovno dostopne
Slabosti
- Pena ni dovolj gosta
- Ni primerno za večje uteži
13. Legend Body Push-Up palice
Push-up palice Legend Body so vsestranski potisni drogovi. Ti so oblikovani tako, da jih lahko uporabljate v "dveh načinih". Držite penasti ročaj na sredini za "zibanje", kar je dobro za povečanje aktivacije mišic in zmanjšanje bolečin v zapestju. Držite peno na enem koncu odprte zanke za "stabilen način" in imate običajne potisne palice.
Te edinstvene oblikovalne palice pomagajo zgraditi močne in napete roke, prsni koš, širša ramena, izklesan zgornji del hrbta in raztrgano jedro. Palice lahko uporabljate za izvajanje različnih vrst sklecev, tako da spreminjate položaje in kote. Te potisne palice so zgrajene iz visoko trdnih jeklenih cevi in velikih ergonomskih ročajev. Izvajate lahko tudi izometrične vaje, kot so deske. Vendar pa so namenjeni samo ljudem z visoko stopnjo telesne pripravljenosti. Pred uporabo teh potisnih palic se morate posvetovati tudi s svojim trenerjem.
Prednosti
- Edinstvena oblika
- Dva načina - zibanje in stabilen način
- Podprite in zaščitite zapestja
- Okrepite in tonirajte prsni koš, ramena, zgornji del hrbta, roke in trebuh.
- Mogoče izvajati izometrične vaje
- Jeklene cevi visoke trdnosti in veliki ergonomski ročaji
- Vsestranski potisni drog
- Za napredno kondicijo
Slabosti
- Ni varno na grobih površinah
- Ni za začetnike ali srednje stopnje kondicije
- Penasti rokavi so ohlapni
14. JBM Perfect Muscle Push-Up palice
JBM Perfect Muscle Push-Up palice so narejene iz kakovostnega polipropilena, ki je trden za vsako težo. Protizdrsna guma na ročajih je mehka. Oprijem je udoben na dlaneh in podpira zapestje ter zmanjšuje tveganje za poškodbo zapestja. Zaradi drsne gumijaste zaščite na vsaki nogi te opreme za domačo telovadnico je stabilna, brez kolebanja in varna za uporabo na kakršnih koli tleh. Ti imajo popolno višino za ciljanje in aktiviranje mišic prsnega koša, trebuha, ramen, rok in zgornjega dela hrbta. Vsaka potisna palica tehta 1,3 kilograma in je prenosna. Palice so primerne za vse stopnje pripravljenosti.
Prednosti
- Izdelana iz kakovostnega polipropilena
- Čvrste
- Udobno na dlaneh
- Zmanjšajte tveganje za poškodbe zapestja
- Okrepite in tonirajte prsni koš, ramena, zgornji del hrbta, roke in trebuh
- Ročaji iz mehke gume
- Protidrsna zaščita iz gume in brez gibanja
- Stabilno na vseh vrstah tal
- Primerno za vse stopnje kondicije
Slabosti
- Ni primerno za večje uteži
15. Prenosne palice GoFit
Push-up palice GoFit so prenosne in udobne. Ti so ergonomski in imajo udobne ročaje. Zmanjšujejo obremenitev zapestja in preprečujejo obremenitev in poškodbe zapestja. Udobno jih lahko uporabljate za ponderirano odpornost, obvladovanje bolečin v mišicah, osnovni trening, jogo in športno uspešnost. To so prenosni, lahki, odporni na zdrs, proti praskam in so dobri za toniranje in oblikovanje mišic ramen, prsnega koša, zgornjega dela hrbta, rok in jedra. Primerni so za vse stopnje kondicije.
Prednosti
- Ergonomski in udobni ročaji
- Zmanjša obremenitev zapestja in tveganje za poškodbe
- Stabilen, brez kolebanja, odporen proti praskam in proti drsenju
- Tonira ramena, prsni koš, roke, zgornji del hrbta in jedro
- Primerno za vse stopnje kondicije
Slabosti
- Pena lahko zdrsne
- Ni primerno za večje uteži
To je 15 najboljših palic za sklece, ki jih lahko kupite na spletu. Preden pa sprejmete zadnji klic, je tukaj kontrolni seznam, na kaj morate biti pozorni v dobri sklečni vrstici. Poglej!
Kako izbrati najboljšo potisno vrstico?
- Preverite, ali ima potisna palica dovolj višine, da telesu zagotavlja potrebno stabilnost.
- Preverite, ali je pena gosta in mehka. Med vadbo ne sme zdrsniti.
- Preverite, ali ima potisna palica nogo v gumo. To je potrebno za stabilnost in za preprečevanje prask po tleh.
- Preverite, ali je potisna palica odporna proti zdrsu in lahko deluje na kakršnih koli tleh - lesu, marmorju, ploščicah itd.
- Preverite, ali ima potisni drog nastavljive kote, ki poskrbijo za udobje zapestja in komolcev.
- Potisni drogovi ne smejo biti premajhni ali ozki.
- Preverite material - če je trden in zdrži vašo telesno težo.
Prednosti push-up palice
- Sklepne palice zmanjšujejo bolečine v zapestju in tveganje za poškodbe zapestja ali komolcev.
- Okrepite in tonirajte zgornji del telesa - ramena, prsni koš, zgornji del hrbta, roke in jedro.
- Zažgite kalorije.
- Bodite pripravljeni, zdravi in gibčni.
- Izboljšajte cirkulacijo.
- Izboljšajte ravnotežje in držo.
Zaključek
Push-up palice so odlična oprema za telovadbo, ki krepi in tonira zgornji del telesa. So lahki in prenosni, uporabljate pa jih lahko tudi v domači telovadnici. Poleg izvajanja vaj za krepitev zapestja lahko zapestja zaščitite tudi pred nadaljnjimi poškodbami s preklopom na palice za sklece. S seznama izberite svojo najljubšo in jih začnite uporabljati vsak dan!