Kazalo:
- Koristi hrušk za zdravje
- 1. Boji proti svobodnim radikalom
- 2. Preprečuje bolezni srca
- 3. Preprečuje raka
- 4. Brez alergijskih reakcij
- 5. Nadzira raven sladkorja v krvi
- 6. Okrepi imunski sistem
- 7. Preprečuje osteoporozo
- 8. Poveča raven energije
- 9. Prebava
- 10. Nosečnost
- 11. Za otroke, ki odvajajo otroke
- 12. Proti žolčniku, kolitisu, artritisu, protinu
- 13. Krvni tlak
- 14. Vročina
- 15. Vnetje
- 16. Kratka sapa
Kdo ne mara teh sočnih in sladkih hrušk, zlasti v poletnih mesecih? S sočnostjo, bogato z vlakninami, nudijo nekaj prepotrebnega olajšanja, da dosežejo nekaj hladilnega učinka, zlasti za otroke. Imajo veliko vlaknin, v njih pa so prisotni antioksidanti, ki pomagajo v boju proti številnim zdravstvenim težavam, ki izboljšujejo imunost. Njegova lokalna imena vključujejo "Perikkai" v teluškem jeziku, "Nashpati" v hindujščini, "Perikai" v tamilščini, "Sabariil" v malajalamščini, "Naspatti" v gudžaratiju, "Nashpatti" v maratščini in "Naakh" ali "Nashpaati" v pandžabskem jeziku.
Hruške so odlične za splošno zdravje telesa zaradi visoke vsebnosti vlaknin, vitalnih hranilnih snovi in mineralov. Vsak dan je treba zaužiti eno hruško, da izkoristi njene zdravstvene koristi. Za najboljše rezultate lahko uživate sveže izvlečen hruškov sok.
Koristi hrušk za zdravje
Tukaj si oglejte 30 najboljših prednosti hrušk:
1. Boji proti svobodnim radikalom
Prisotnost vitamina C, vitamina K in bakra v hruškah se bori proti prostim radikalom, ki škodujejo našim telesnim celicam.
2. Preprečuje bolezni srca
Ena najboljših prednosti hrušk je prisotnost vlaknin, ki zmanjšujejo holesterol v telesu in nas tako ščitijo pred boleznimi srca. Dnevni vnos hrane, bogate z vlakninami, kot so hruške, lahko zmanjša tveganje za možgansko kap do 50%.
3. Preprečuje raka
Visoka vsebnost vlaknin, prisotnih v hruškah, se veže na rakotvorne celice, tako da jih odstranjuje in preprečuje raka debelega črevesa. Hruška na dan lahko pri ženskah po menopavzi prepreči raka dojke do 34%.
4. Brez alergijskih reakcij
Hruške imajo v primerjavi z drugim sadjem manj možnosti alergenih reakcij, če jih zaužijemo, zato so eno redkih sadežev, ki jih lahko dajemo dojenčkom.
5. Nadzira raven sladkorja v krvi
Čeprav je rahlo sladka, hruške z nizkim glicerinskim indeksom in visoko vsebnostjo vlaknin pomagajo nadzirati raven sladkorja v krvi in preprečujejo diabetes.
6. Okrepi imunski sistem
Visoka vsebnost antioksidantov, kot sta vitamin C in baker, pomaga krepiti imunski sistem telesa za boj proti različnim boleznim.
7. Preprečuje osteoporozo
Težave s kostmi so danes zelo pogoste. Da bi ohranili te kosti zdrave in preprečili osteoporozo, je zelo pomembno, da vzdržujemo pH telesa in jemo dnevno priporočeno količino kalcija. pH telesa lahko s prehrano vzdržujemo z vsakodnevnim uživanjem sadja in zelenjave. Hruške bogate z borom lahko pripomorejo k lažji absorpciji zaužitja kalcija.
8. Poveča raven energije
Visoka vsebnost glukoze v hruškah vam daje takojšnjo energijo, ko se počutite šibke. Telo ga zelo hitro absorbira in se pretvori v energijo.
9. Prebava
Srednje velika hruška vsebuje približno 20-25% priporočenega dnevnega vnosa vlaknin. Ker so njegova vlakna netopna, se z lahkoto premikajo po debelem črevesu in preprečujejo polipe v debelem črevesu. Visoka vsebnost vlaknin pomaga in izboljša prebavo.
10. Nosečnost
Folna kislina je za nosečnico zelo pomembna, da otroka varuje pred prirojenimi napakami. Pri tej številki vam lahko pomaga folna kislina, ki je prisotna v hruškah, zato jo je priporočljivo uporabljati med nosečnostjo.
11. Za otroke, ki odvajajo otroke
Za otroke, ki odstavimo otroke, je vedno priporočljivo dajati hruške, ker je hipoalergična in je nizko kislo sadje. Torej ne povzroča težav s prebavo. To hruškovo sadje lahko olupite, segrejete in nato pretlačite v pire. Tudi lupino lahko hranite, vendar je zelo pomembno, da pazite, da ne bo imela ostrih robov, ki bi lahko škodovali otrokom. Hrušk ne smemo dajati otrokom z drisko.
12. Proti žolčniku, kolitisu, artritisu, protinu
Hruške pomagajo pri rednem jemanju preprečevati težave z žolčnikom, kolitis, artritis in protin.
13. Krvni tlak
Anti-rakotvorni glutation in antioksidanti, prisotni v hruškah, pomagajo nadzorovati krvni tlak.
14. Vročina
Hruške s svojimi hladilnimi učinki pomagajo pri lažji vročini.
15. Vnetje
Hruške imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje artritisa in druge tovrstne težave.
16. Kratka sapa
V poletnih mesecih je težko dihanje zaradi vročine tako pri otrocih kot pri odraslih zelo pogosto. Tako je tudi