Kazalo:
Skoraj 5000 let stara filozofija dobrega zdravja se je razvila v današnji način življenja, o katerem se najpogosteje govori… Bi radi uganili, kaj je to ??!
Joga je !!!
Joga je ena izmed znanih starodavnih praks dobrega zdravja in najstarejša filozofija ajurvede, katere glavna skrb je dobro počutje posameznika. Zaradi celovitega pristopa k zdravljenju in dobremu počutju je joga znana kot koristna v vsakdanji rutini.
Vse prednosti:
- Redno izvajanje joge pomaga izboljšati, obnoviti in ohraniti dobro zdravje ter pomaga pri lajšanju stresa, medtem ko sprošča in krepi duha in telo.
- Znano je, da joga med drugim pomaga pri nadzoru diabetesa, artritisa, bolečin v hrbtu, visokega krvnega tlaka, astme in depresije.
- Verjemi ali ne!!! Toda joga vam pomaga shujšati tudi tiste odvečne kilograme… Pomaga vam pri doseganju in vzdrževanju vaše idealne telesne teže.
- Ženske zdravstvene težave, kot so menopavza, sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) in druge menstrualne motnje, se obravnavajo tudi z redno vadbo joge.
- Ta splošni naravni zdravnik naj bi tudi izboljševal lepoto.
- Joga ima tudi različne lepotne prednosti. Uporaba joge za žarečo kožo ali joga za rast las itd. Ni nova praksa.
Dvomim, da obstaja kdo na tem svetu, ki noče videti dobro !!! Ali ne bi želeli svilnato mehke žareče in mlade kože ??? Zakaj ne bi poskusili joge?
Poleg splošnega zdravja je tudi koža v korist…
Swami Sivananda navaja Holistic-Online, ki pravi, da "bodo moški in ženske z rednim vadenjem asan postavili postavo, ki bo izboljšala njihovo lepoto in prožnost, ki jim bo dala čar in eleganco v vsakem gibu", in "biti obdarjen s posebno sijaj v njegovem obrazu in očeh ter poseben čar v njegovem nasmehu «.
Joga vam bo pomagala izboljšati prilagodljivost in pravilno držo, ki bo ohranila vaš mlajši videz. Pomagal bo razstrupiti kožo in telo od možnih toksinov, hkrati pa bo zagotovil pravilno prehrano na celični ravni. Lepota z jogo bo potekala le s pravilnim ravnovesjem prehrane in gibanja.
Znano je, da kožo očisti tudi od aken, madežev in brazgotin !! Obstajajo številni položaji joge, s katerimi lahko obrnete znake staranja, med drugim gube, povešeno kožo, vrane noge in drobne gubice.
Joga za lepoto: pozi
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana in Halasana je nekaj poz, ki jih lahko redno naredite za polepšanje kože. Te drže naj bi spodbujale krvni obtok v telesu, hkrati pa zmanjšale stres in napetost. Popolna rešitev v jogi za lepoto obraza.
1. Surja Namaskar
Vir: Shutterstock
2. Trikonasana
Avtor Kennguru (lastno delo) prek Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Avtor Kennguru (lastno delo) prek Wikimedia Commons
cc licenca (BY ND) flickr fotografija, ki jo je delila Sarah Siblik
5. Joga za lepotne poze: Pranayam
Vadba joge Pranayam pomaga zagotavljati kisik celicam po telesu skozi kri. Trideset minut pranajama je lahko skrivnost vaše lepote, ki vam bo povzročila zavist. Ritmično globoko dihanje, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika in Bhramri je nekaj poz, ki jih lahko preizkusite za dobro zdravje.
6. Kapalbhati
Jesús Bonilla "Tanumânasî" (http://www.yogallimite.com/), prek Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc licenco (BY) flickr fotografija, ki jo je delil Mrityunjaya Yoga Studio