Kazalo:
- Najboljši nasveti in triki za nego las
- 1. Nasveti za umivanje las
- 2. Nasveti za sušenje las
- 3. Nasveti za ščetkanje las
- 4. Nasveti za toplotno oblikovanje las
- 5. Nasveti za zaščito las pred soncem in onesnaževanjem
- 6. Nasveti za oblikovanje las
- 7. Nasveti za nego las ponoči
- 8. Preprosti naravni tretmaji za nego las
- 9. Živila, ki jih morate vključiti v svojo prehrano za zdrave lase
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 16 virov
Priznajmo si, vaši lasje imajo lasten um in vsak dan počnejo skoraj vse, kar si želijo. Včasih se vam zdi, da je popolnoma brez nadzora. Toda obstaja en način, kako lahko svojim lasem pokažete, kdo je šef, in pridobite nazaj nadzor - in to s pravilno rutino nege las.
Ni vam treba popolnoma prenoviti trenutne rutine nege las in kupiti vseh novih izdelkov za lase. Obstajajo pa nekateri preprosti nasveti in triki, ki jim lahko sledite in ki vam lahko v samo nekaj dneh močno izboljšajo lase. Preverimo jih!
Najboljši nasveti in triki za nego las
1. Nasveti za umivanje las
V resnici je nekaj stvari, ki bi jih lahko delali narobe pod tušem, kar preprečuje, da bi vaši lasje izgledali najbolje. Oglejmo si nekaj nasvetov, ki jih lahko preizkusite:
- Naoljite lase: Naoljte lase pred umivanjem in je verjetno najboljše, kar lahko storite za svojo grivo. Masirajte nekaj kokosovega olja, oljčnega olja ali mandljevega olja na lase in lasišče eno uro pred prhanjem, da jih predhodno pripravite (1), (2). Uporabljajte mlačno ali hladno vodo: vroča voda lahko poškoduje vaše lase na enak način kot toplota iz orodij za oblikovanje toplote - tako da lase dehidrira in povzroči razcepljene konice. Lase vedno umijte z mlačno ali hladno vodo, da zaprete povrhnjico las in zadržite vlago v njih.
- Razredčite šampon: pri umivanju las smo nagnjeni k uporabi 2-3 črpalk šampona. Toda ostra resnica je, da šampon lase odstrani z naravnih olj in jih pusti suhe. Da se to ne bi zgodilo, razredčite 1-2 črpalki šampona v pol vrčka vode in nato s tem umijte lase.
- Nežno masirajte: Pri šamponiranju si glave ne drgnite močno. Namesto tega s prsti nežno masirajte lasišče in lase s krožnimi gibi, medtem ko jih šamponirate, da preprečite prekomerno zapletanje in poškodbe (3).
- Nanesite balzam samo na konce: Uporaba balzama po laseh od korenin do konic lahko na lasišču ustvari veliko kopičenje (4). Balzam nanesite samo na sredino dolžine na konce las in ga sperite po 2 minutah.
- Ne umivajte si las vsak dan: Zadnji in najpomembnejši nasvet za umivanje las je ta - Ne. Umij se. Lasje. Vsak. Dan. Čeprav se vam zdi, da ste zelo higienski, vse to dehidrirate in poškodujete lase, jim odstranite naravna olja in jih naredite bolj nagnjene k lomljenju in padanju las.
2. Nasveti za sušenje las
Morda tega ne veste, vendar obstaja velika verjetnost, da med ščetkanjem in sušenjem las sprostite svet poškodb. Nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko stopite izpod prhe:
- Uporabite brisačo iz mikrovlaken: Ko izstopite iz tuša, lase pred sušenjem z brisačo iz mikrovlaken. Izogibajte se uporabi frotirne brisače, saj lahko preveč zaplete vaše lase, poveča vročino in povzroči, da se zlomijo.
- Izogibajte se sušenju s sušilcem : Vročina sušilcev za lase pušča vaše lase enako kot orodja za oblikovanje toplote. Najbolje je, da na vlažne lase nanesete balzam, ki se ne pušča, in pustite, da se posuši na zraku.
- Sušite s sušilcem šele potem, ko so lasje delno suhi: če absolutno ne morete nehati uporabljati sušilnika, izvedite to preprosto nastavitev. Sušite lase, ko so 70% suhi. To daje čas, da se vaše povrhnjice las zaprejo in zmanjšajo škodo zaradi vročine.
3. Nasveti za ščetkanje las
Da, pri ščetkanju las je nekaj več odtenkov, kot pa vsako jutro naravnost s čopičem / glavnikom po vaši izbiri. Navsezadnje so vozli in zapleti glavni vzrok za lomljenje las. Tukaj morate storiti naslednje:
- Detangle pod tušem: lase si pod tušem razvozlajte z glavnikom s širokimi zobmi, medtem ko je v njem balzam. Takrat so vaši lasje mehki in voljni, zato jih je lažje in manj boleče razvozlati.
- Uporabite krtačo iz prašičjih ščetin ali glavnik s širokimi zobmi: če ste za razpletanje las uporabljali okroglo krtačo ali kovinsko krtačo, se morate takoj ustaviti. Te ščetke so namenjene uporabi, ko lase sušite s sušilcem za lase. Za vsakodnevno uporabo se odločite za krtačo s prašičjimi ščetinami, glavnik s širokimi zobmi ali glavnik z zobci, da odstranite vozle in zaplete z las.
- Detangle od koncev do lasišča: Morda tega ne veste, toda razstavljanje las od korenin do koncev lahko ustvari več vozlov in na koncu privede do večjega lomljenja. Pravilna pot je, da začnete nekaj centimetrov nad konci in krtačite navzdol, počasi se premikate do lasišča.
4. Nasveti za toplotno oblikovanje las
Pri uporabi orodij za oblikovanje toplote, kot sta navijalna palica ali likalnik za ravnanje las, morate imeti v mislih dve stvari:
- Izogibajte se toplotnemu oblikovanju: Čeprav je najbolje, da ste v celoti prenehali uporabljati orodja za toplotni styling, je dober kompromis omejiti svoj toplotni stil na enkrat ali dvakrat na teden. Navsezadnje lahko prepogosto nanašanje toplote na lase povzroči razcepljene konice in poškoduje lase (4).
- Nanesite zaščitno sredstvo proti vročini: Vedno, vedno vedno nanesite toplotno zaščitno sredstvo na lase, preden jih poravnate ali zvijete. To deluje kot ovira med vašimi lasmi in toploto, s čimer ščitnike zaščitite pred neizmerno škodo.
5. Nasveti za zaščito las pred soncem in onesnaževanjem
Morda tega ne veste, toda vsakič, ko stopite ven, vas lase zasipa sonce in nešteto onesnaževal lebdi v zraku. Zato je zelo pomembno, da naredite nekaj korakov za zaščito svojih dragocenih pramenov pred njimi:
- Nosite kapo / šal: pokrijte lase, ko stopite na prostem, zlasti v poletnih mesecih. Klobuk ali šal lahko v veliki meri zaščiti vaše lase pred intenzivnimi poškodbami sonca.
- Ne izstopajte z mastnimi / mokrimi lasmi: Ne izstopajte takoj, ko si lase naoljite ali operete, saj se na njih lahko držijo prah in umazanija.
- Uporabite zaščitno kremo za lase: vlagajte v zaščitno kremo za lase in jo z vero uporabljajte za zaščito las pred ultravijoličnimi (UV) sončnimi žarki.
- Privežite lase: Če pustite lase odprte in ohlapne, ko ste na prostem, lahko postanejo bolj nagnjeni k suhosti in poškodbam. Vezajte si zrak, ko se odpravljate v svet.
- Globoko stanje: Globoko pripravite lase vsaj enkrat na teden, da popolnoma očistite lasišče in obnovite vlago nazaj v svoje dolgočasne, suhe lase (4).
6. Nasveti za oblikovanje las
Pri oblikovanju las morate imeti v mislih le nekaj stvari. Tej vključujejo:
- Uporabljajte mehke gumice za lase: Mehke gumice za lase uporabljajte samo pri vezanju las. Izogibajte se uporabi gumic in gumic za lase, ki imajo na sredini kovinsko zaponko, saj vas lahko vlečejo za lase in povzročijo zlom.
- Ne zavezujte si las tesno: Ne zavezujte si las v zelo tesne pletenice, žemljice ali čopke, saj lahko poškodujejo vaše lase in lasne mešičke ter povzročijo padec las. Lahko vas povzroči tudi divji glavobol.
7. Nasveti za nego las ponoči
Navadno skrbimo za lase ves dan, vendar skočimo naravnost v posteljo, ne da bi se zavedali, kako si lahko med spanjem škodujemo. Tu je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni, preden zaspite:
- Prosto zavežite lase: Lahko zavežite lase z mehko elastiko za lase ali bandano, če želite spati z zavezanimi lasmi. Tesni konjski repi in žemljice vam lahko vlečejo pramene las in povzročijo, da se zlomijo, ko se ponoči premetavate.
- Uporabite svileni šal / prevleko za blazino: Svilen šal zavijte okoli glave ali spite na svileni / satenski prevleki za blazine. Bombažne prevleke za blazine so ponavadi bolj abrazivne za vaše lase in povzročajo vnetje in lomljenje.
- Vlažite konice: Pred spanjem na konci las vtrite malo poljubnega olja za lase po vaši izbiri (oljčno olje, mandljevo olje in arganovo olje), da dobite dodaten vlažilni zagon (4).
8. Preprosti naravni tretmaji za nego las
Da, pomembno je, da na tresih uporabljate pravi šampon, balzam in izdelke za oblikovanje. Lasem pa morate dati tudi nekaj naravne ljubezni, tako da jih zdravite z nekaterimi naravnimi domačimi zdravili. Tukaj je nekaj, ki jih lahko v nekaj minutah pospravite s stvarmi, ki jih verjetno že imate v svoji kuhinji:
- Negujte lase z oljčnim oljem: V stekleni posodi segrejte malo oljčnega olja in si ga vmasirajte na lasišče. Olje pustite delovati 45 minut, preden si umijete lase, kot običajno. Znano je, da oljčno olje prodre v lasno gred in jo zaščiti od znotraj (5). Fenolne spojine v oljčnem olju mu dajejo antioksidativne lastnosti, ki lase ščitijo pred oksidativnimi poškodbami (6). Ima tudi protivnetne lastnosti.
- Maska iz jabolčnega kisa za suhe, poškodovane lase: Zmešajte eno žlico jabolčnega kisa, dve žlici olivnega olja in tri beljake skupaj in ga nanesite na lase. Nadenite si kapico za tuširanje in pustite masko za lase delovati 30 minut, preden si lase šamponirate. ACV je sestavina za nego las, na katero prisegajo številni blogerji. Ima protimikrobne, protiglivične in antibakterijske lastnosti (7), (8). Te lastnosti lahko pomagajo preprečiti okužbe lasišča. Pomaga lahko tudi pri zmanjševanju uši, prhljaja, aken na lasišču, alopecije, izpadanja las in razcepljenih koncev (4).
- Jogurt za dolgočasne lase: Navlažite lase in nanje vmasirajte pol skodelice jogurta. Pustite delovati 20 minut, preden lase šamponirate kot običajno. Študija je pokazala, da probiotiki delujejo protivnetno in zmanjšujejo oksidativni stres na koži (9). To lahko velja tudi za lasišče. Jogurt lahko pomaga tudi pri zmanjševanju poškodb las (4).
- Ricinusovo olje za zmanjšanje padca las: Vmasirajte malo ricinusovega olja na lasišče in od korenin do konic las. Pustite delovati pol ure in nato sperite s šamponom. Morda boste morali dvakrat šamponirati, da boste ricinusovo olje popolnoma odstranili iz las. Ricinusovo olje je mehčalo, ki vlaži lase (10).
- Kana za popravilo razcepljenih koncev: Zmešajte pol skodelice kane v prahu, štiri čajne žličke avokadovega olja, jajce in nekaj vode, da nastane gosta pasta. To kano prilepite po laseh in pustite delovati dve uri, preden jih sperete z mlačno vodo. Henna vsebuje zakon, ki se veže z beljakovinskimi molekulami za izboljšanje barve las (11).
9. Živila, ki jih morate vključiti v svojo prehrano za zdrave lase
Zdi se, da veliko nege las vključuje nanašanje nekaterih stvari ali nekaj drugega. V resnici pa je glavni del nege las odvisen od tega, kakšno hrano jeste (12). Tu je nekaj stvari, ki jih lahko vključite v svojo prehrano za izboljšanje zdravja las:
- Jajca: beljakovine, ki jih zagotavljajo jajca, so glavni vir prehrane in rasti vaših las (13).
- Citrusi: Citrusi, kot so limona, apno in pomaranča, so odličen vir vitamina C (14). Ta vitamin lahko poveča proizvodnjo kolagena, ki je bistvenega pomena za moč in rast vaših las.
- Suho sadje in oreščki: Grickanje suhega sadja kot prigrizek je odlična ideja, ker vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki nahranijo in zgostijo vaše lase (15).
- Zelenolistna zelenjava: Zelenolistna zelenjava (na primer špinača) je odličen vir železa (16). Pomanjkanje železa lahko povzroči izgubo las.
- Korenje: Ta korenovka vsebuje vitamin A, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo naravnega oljnega sebuma, ki neguje vaše lase (15).
- Avokado: Vitamin E, ki ga vsebuje avokado, pomaga vzdrževati raven olja in pH ravnovesje na lasišču, kar zagotavlja, da se lasni mešički ne zamašijo in ustavijo rast las (16).
- Polnozrnata žita: Polnozrnata žita vsebujejo vrsto hranil, kot so železo, biotin, cink in vitamini B, ki so bistvenega pomena za rast las.
To so nasveti za nego las, ki jih morate upoštevati, da zagotovite zdravje svojih las. Če imate nenehno padanje ali redčenje las, se posvetujte z zdravnikom, da odpravite osnovni vzrok te težave.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali je v redu, da si lase tuširate pod tušem?
Da, v redu je, da si lase tuširate pod tušem, dokler to počnete, potem ko nanje nanesete balzam.
Kaj bi se zgodilo, če si preveč umivate lase?
Pretirano ščetkanje las lahko povzroči vročino in zlom.
Ali je v redu, da si lase umivate dvakrat v enem dnevu?
Ne, izogibajte se umivanju las dvakrat v enem dnevu, saj lahko dehidrirajo in poškodujejo vaše lase.
Ali je bolje češljati ali krtačiti skodrane lase?
Svoje skodrane lase je bolje razčesati, saj lahko s krtačenjem pokvarite vzorec kodrov in postanejo vroči.
Ali je bolje, da se lasje posušijo na zraku?
Da, bolje je, da se lasje posušijo na zraku, saj lahko toplota sušilca za lase poškoduje vaše lase.
16 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.- Učinki mineralnega olja, sončničnega olja in kokosovega olja na preprečevanje poškodb las, Journal of Cosmetic Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851
- Kozmetika za lase: pregled (2015), International Journal of Trichology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
- Standardizirana masaža lasišča ima za posledico povečano debelino las z indukcijo razteznih sil na kožne celice papile v podkožju, EPlasty, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
- Etnofarmakološka raziskava domačih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje las in lasišča, ter njihovih metod priprave na Zahodnem bregu Palestina (2017), BMC Complementary And Alternative Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- Raziskovanje penetracijskih sposobnosti različnih olj v vlakna človeških las, Journal of Cosmetic Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695
- Protivnetni učinki in učinki obnavljanja kožne pregrade pri lokalni uporabi nekaterih rastlinskih olj, International Journal of Molecular Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- Protimikrobno delovanje jabolčnega kisa proti Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus in Candidi Albicans; Zniževanje izražanja citokinov in mikrobnih beljakovin, znanstvena poročila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
- Trditve o pristnosti domačega zdravila iz jabolčnega kisa: protibakterijske, protiglivične, protivirusne lastnosti in vidik citotoksičnosti, National Product Research, ZDA National Library of Medicine, National Institutes of Health.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370
- Vpliv probiotikov na imunsko regulacijo, akne in fotostaranje, Mednarodni časopis za žensko dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/
- Fiziološke in zdravilne lastnosti ricinusovega olja, nedavni napredek v zdravilnih rastlinah, Research Gate.
www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil
- Določanje para-fenilendiamina (PPD) v Henna v Združenih arabskih emiratih, International Journal of Environmental Research And Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/
- Vloga vitaminov in mineralov pri izpadanju las: pregled, dermatologija in terapija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštituti za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- Zlato jajce: hranilna vrednost, bioaktivnost in nastajajoče koristi za človekovo zdravje, MDPI hranila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/
- Vloge vitamina C v zdravju kože, MDPI Nutrients, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- Prehrana in izpadanje las: učinki pomanjkanja hranil in dodatkov, praktična in konceptualna dermatologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- Iron, Urad za prehranske dodatke, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/