Kazalo:
- Senna čaj - pregled
- Senna čaj in hujšanje
- Načini uporabe čaja Senna
- Stvari, ki jih je treba upoštevati
- Povzemanje
Ali poskušate shujšati, a ne dosežete večjega rezultata? Se sprašujete, ali obstaja katera koli sestavina, ki vam lahko pomaga pri hujšanju? Menijo, da lahko Senna čaj reši težave z izgubo teže. Toda, koliko je res? Ta objava vsebuje odgovore. Nadaljujte z branjem.
Senna čaj - pregled
Senna, zelišče z naravnimi odvajalnimi spojinami, se medicinsko uporablja za lajšanje zaprtja. Ameriška FDA ga je potrdila kot odvajalo brez recepta (1). Vendar pa se uporablja tudi kot sredstvo za odstranjevanje toksinov iz telesa in spodbujanje hujšanja. Senna čaj je narejen s kuhanjem listov zelišča Senna.
Senna ima svetlo rumene cvetove in stroke (2). Drevo raste v divjini. V različnih državah se že od nekdaj uporablja za zdravljenje zdravstvenih težav, kot so prebavne motnje, kožne bolezni in bolezni dihal. Zagovorniki Senne verjamejo, da ima močne odvajalne učinke, ki pospešujejo postopek odstranjevanja odpadkov v našem telesu.
Medtem ko veliko ljudi uporablja drevesne liste neposredno za pripravo čaja in njegovo pitje (3), bi bilo bolje, če bi kupili čaj Senna, ki je na voljo na trgu. Čajne vrečke in čaj nimajo smol ali onesnaževal, ki so lahko prisotni na listih.
Senna čaj in hujšanje
Ni obsežne znanstvene študije o čaju Senna, ki bi lahko potrdila njegove koristi pri hujšanju. Zato ga splošna medicinska skupnost ne podpira kot aktivnega dodatka za hujšanje (4). Uporaba Senne pa lahko zagotovo pomaga pri odstranjevanju odpadkov, ki so del zdrave presnove. Kopičenje toksinov v telesu utira pot povečanju telesne mase. Izločanje toksinov lahko pomaga pri preprečevanju debelosti. Tako lahko sčasoma pitje čaja pomaga pri izgubi teže.
Načini uporabe čaja Senna
Da bi bili na varni strani, lahko vzamete čaj Senna za povečanje procesa hujšanja. Vendar se boste morali naučiti, kako ga pravilno uporabljati.
- Danes lahko na trgu najdete številne različice čajnih listov Senna. Našli ga boste v več trgovinah z naravno hrano. Veliko spletnih trgovin prodaja tudi te izdelke. Prepričajte se, da kupite mešanico brez kofeina. To ne bo vplivalo na vaše vzorce spanja. Medtem ko je na voljo tudi kapsulna oblika Senna, vaše telo telo zlahka absorbira.
- Sprva boste morali zavreti nekaj vode. Čajne vrečke, ki vsebujejo Senna čaj, postavite v vrelo vodo. Lahko se kuha približno 5 minut. Nekateri za dodajanje okusa uporabljajo limonin sok. Iz istega razloga mu lahko dodate tudi nekaj kapljic medu.
- Za učinkovite rezultate lahko pijete čaj Senna dvakrat na dan.
- Ko pijete čaj Senna, jejte pravo hrano za največje učinke. V idealnem primeru bi morali jesti hrano, kot so piščanec, ribe, zelene solate in sadje. Potrebno je tudi pitje vode čez dan. To bo izboljšalo proces prebave.
- Priporočljivo je, da med vadbo pijete čaj Senna. Fiksne formule ni, toda 30 minut vadbe na dan bi moralo biti dobro. Izberete lahko obliko vadbe, ki vam ustreza.
Stvari, ki jih je treba upoštevati
Ko se za hujšanje zatečete k kateri koli hrani ali izdelkom, boste morda morali sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov. Enako velja za Senna čaj. Nekaj škodljivih učinkov ima na zdravje in tega se morate zavedati.
Na voljo ni veliko informacij o vplivu uporabe čaja Senna na dolgotrajno uživanje. Vendar NIH odsvetuje dolgotrajno jemanje. Uporaba na dva tedna mora biti varna, kot določa NIH. Dolgotrajni vnos Senna čaja lahko povzroči prekomerno aktivnost črevesja (5). Drugi možni neželeni učinki so lahko mišična oslabelost, motnje delovanja srca in poškodbe jeter. Vendar pa to običajno nastane, če človek zelo dolgo uživa čaj Senna v ogromnih količinah.
Nekateri poročajo tudi, da trpijo zaradi driske in omotice po daljši uporabi čaja. V vsakem primeru pazite na takšne neželene učinke in če se pojavijo, takoj prenehajte piti čaj.
Lahko imate ali ne že obstoječe zdravstveno stanje. Vendar pa čaja Senna ne smete jemati brez zdravniškega nasveta. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano o varnosti jemanja tega čaja in po odkritju lahko začnete z njegovo uporabo.
Pri mnogih ljudeh se lahko po pitju čaja Senna razvijejo krči v trebuhu. Da bi se temu izognili, lahko pustite, da se pol dneva potopi in nato popijete. Tako se bodo na dnu posode zbrali ostanki, kot je smola, in tveganje za neželene učinke bo čim manjše.
Ženske, ki so zanosile, iz varnostnih razlogov ne smejo jemati tega čaja brez zdravniškega soglasja. Enako lahko rečemo za ženske, ki dojijo.
Povzemanje
Na splošno lahko z uživanjem čaja Senna dobite nekaj koristi pri hujšanju. Glede na dejstvo, da ni znanstvenih dokazov, da deluje kot močna sestavina za hujšanje in ima glavno vlogo odvajala, se ne bi smeli zanašati samo na zelišče. V najboljšem primeru se lahko uporablja za dopolnitev režima hujšanja ali prehrane. Pred začetkom jemanja morate pomisliti tudi na kakršna koli obstoječa zdravstvena stanja. Poleg tega se pred prvo uporabo posvetujte z zdravnikom. Ugodno vam bo, če preberete mnenja o priljubljenih čajnih izdelkih Senna in kupite primerno različico.
Ste že kdaj uporabljali čaj sena za hujšanje? Kako vam je pomagala ta objava? Povejte nam s komentarjem v spodnjem polju.