Kazalo:
- Dieta za hujšanje Candace Cameron
- Redna vadba za hujšanje Candace Cameron
- Življenjski slog hujšanja Candace Cameron
- Kako vam bo pomagala skrivnost hujšanja Candace Cameron?
- Točke, ki si jih je treba zapomniti
Candace Cameron, igralka / producentka / mama treh najstnic, si prizadeva, da bi bila hkrati videti seksi in ljubka - pri 42. Igralka Full House se zdaj počuti najbolje in uspe, da je 40 videti kot 20. Preberi na vedeti vse o dieti in načrtu gibanja Candace Cameron Bure.
Dieta za hujšanje Candace Cameron
Candace Cameron Bure se strinja, da se še nikoli ni počutila tako dobro in neverjetno. In sledi strogi dieti, da ohrani telo, ki ga ima rada. V nekem intervjuju je dejala: "Ko te najamejo, da igraš določeno vlogo in izgledaš na določen način, moraš biti temu v koraku, še posebej v televizijski seriji." Večinoma je na veganski dieti, razen jajc in občasnih rib. Tukaj je načrt prehrane Candace Cameron.
Obroki | Kaj je Candace Cameron |
Zgodaj zjutraj (7:00) | 2 skodelici vode |
Zajtrk (8:00) | Beljakovinski napitek + ½ banana + mandljevo mleko
Ali Ovseni kosmiči s kokosovim mlekom |
Prigrizek (10:00) | 1 banana Ali 2 trdo kuhana beljaka |
Kosilo (12.30) | Posoda Ahi Poke (rjavi riž + zelje + kokosovo mleko)
Ali Kale solata z edamamom, zelenjavo in kvinojo Ali Pražena zelenjavna solata s sončničnimi semeni in ohrovtom |
Prigrizek (15:00) | Apple
Ali Veganska beljakovinska ploščica Ali Beljakovinski napitek z mandljevim mlekom, mandljevim maslom, ½ banano in ohrovtom |
Večerja (18:00) | Solata iz ohrovta, paradižnika, avokada in kvinoje
Ali Lečina juha + pomaranča ali košček temne čokolade Ali Zelena solata z oreščki z zelenjavo na žaru in namazom s pesto + trije majhni toasti + 1 jabolko za sladico |
Candace se tudi izogiba mlečnim izdelkom in pomaga zmanjšati vnetje želodca, kronični kašelj, zastoje in zabuhlost v obrazu in telesu. Če menite, da imate težave z želodcem, ki bi se lahko pojavile zaradi uživanja mleka, za nekaj dni izključite mleko iz prehrane in preverite, ali obstaja kakšna razlika. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, preden ugotovite, da so težave z želodcem posledica mlečnih izdelkov.
Zdaj pa poglejmo, kako Candace Cameron trenira, da izgublja maščobo in gradi mišično maso.
Redna vadba za hujšanje Candace Cameron
Candace telovadi s Kiro Stokes, fitnes trenerko športnikov, plesalcev, zvezdnikov in vsemi, ki želijo biti v formi. Pravi: "Običajno delam po eno uro vsaj pet dni na teden, odvisno od mojega urnika potovanja, ko pa vadim s Kiro, lahko seje trajajo tudi do dve uri." Evo, kako Candace Cameron oblikuje svoje telo.
- 1. dan - kardio
- 2. dan - Trening odpornosti
- 3. dan - HIIT
- 4. dan - Odporni trening z uporabo prostih uteži, telesne teže, jadralnih letal in prenosne opreme, kot so vrv za skakanje, odporni trakovi, BOSU in obtežene žoge.
- 5. dan - počitek
- 6. dan - HIIT in trening odpornosti
- 7. dan - počitek
Candace Cameron se poleg tega, da se zdravo prehranjuje in prehranjuje, drži tudi nekaterih pravil, ki ji ustrezajo. Tukaj je vse, kar morate vedeti o njenem življenjskem slogu.
Življenjski slog hujšanja Candace Cameron
- Brez rafiniranega sladkorja, bele moke in mlečnih izdelkov
Candace Cameron je trpela zaradi draženja želodca in se je zato odločila zapustiti mleko. In od tega je imela koristi. Njene težave s prebavo so prenehale obstajati. Prav tako se izogiba sladkorju in belim cvetom, saj so visokokalorični in imajo nizko hranilno vrednost.
- Jejte rastlinsko hrano
Večinoma je vegansko hrano, vendar vključuje dva beljaka, ki telesu zagotavljata ustrezne prehranske beljakovine. Ribe uživa tudi redko ali kadar ni na voljo veganskih možnosti.
- Jejte tisto, kar vaše telo prenaša
Candace se drži enakih možnosti za zajtrk / kosilo / večerjo / prigrizek. Obožuje jesti zelenjavo, sadje, cela zrna itd., Ki ohranjajo njen prebavni sistem in sproži metabolizem. Namesto da šokirate prebavni sistem in uživate hrano, ki vam bo škodovala, se držite "dolgočasne" vsakdanje hrane.
- Uživajte ogljikove hidrate pred vadbo in beljakovine po
Candace nalaga dobre ogljikove hidrate, kot sta oves in kvinoja, ter zaužije prigrizek / obrok, bogat z beljakovinami, da si pomaga pri okrevanju in obnovi mišic.
- Poiščite socialno podporo
Socialna podpora je izjemno pomembna za hujšanje. Candace predlaga, da dobite partnerja, ki se zdravo prehranjuje in telovadi - v bistvu nekoga, ki vodi zdrav način življenja. To vam bo pomagalo ostati na pravi poti, vas motiviralo k boljšemu delovanju in vas bo oddaljilo od zdravstvenih težav, povezanih z debelostjo.
- Nadzirajte velikost porcije
Postrezite hrano na majhnem krožniku. Tako boste ohranili nadzor nad velikostjo porcije in preprečili, da bi se prenajedli. Vseh pet članov družine Candace Cameron Bure jedo skupaj in vsi pojedo toliko, kot zahteva njihovo telo. Tako so vsi zdravi.
- Ne polnite se hrane
Ne jejte, dokler niste popolnoma zadovoljni. Doma ali v restavracijah (zlasti v bifejih) se izogibajte uživanju hrane, dokler se ne počutite polnjene in težko dihate. Prenajedanje je glavni razlog za povečanje telesne mase in si ga ne smemo privoščiti.
- Upoštevajte pravilo 80/20
Candace Cameron Bure predlaga, da upoštevate pravilo 80/20, da bi ostali zdravi in v formi. To pomeni, da bi morali v 80% primerih uživati zdravo hrano in imeti svoje najljubše dobrote v 20% primerov. To bo tudi vaše telo prijetno presenetilo in preprečilo izgubo teže.
Gre torej za načrt hujšanja Candace Cameron Bure, ampak kako vam bo pomagal? No, odkrijte naslednje.
Kako vam bo pomagala skrivnost hujšanja Candace Cameron?
Ne bo! Telo Candace Cameron se razlikuje od vašega. Torej, njena prehrana in način hujšanja pri vas ne bosta delovala tako učinkovito kot zanjo. Zase morate dobiti prilagojen načrt prehrane in vadbe. Na primer, odvisno od vašega telesa, se bo trener ali dietetik odločil, ali bi morali piti beljakovine + ogljikovi hidrati pred, po ali med vadbo ali pa vam tega sploh ni treba piti. Ali če bi se morali izogibati mlečnim izdelkom. Da, navdihnila bi vas zgodba o izgubi teže Cameron Candace in način, kako tako resno jemlje kondicijo, vendar njenega režima hujšanja ne upoštevajte slepo. Tukaj je nekaj napotkov za vas.
Točke, ki si jih je treba zapomniti
- Bodite hidrirani.
- Vrzite vso nezdravo hrano od doma.
- Vsak dan uživajte pet vrst zelenjave in tri vrste sadja.
- Izogibajte se pakiranim pijačam, predelani hrani ali pripravljenim jedem.
- Kuhajte doma.
- Redno vadite.
- Stresa držite stran.
- Spite 7 ur.
- Zgodaj se zbudite, jogajte in zajtrkujte, preden se odpravite.
- Recite NE sladkorju in hrani z visoko vsebnostjo natrija.
- Pojdite na dolge sprehode.
Naj bo fitnes vaš cilj, in začeli boste videti čudovito, osvežujoče in mlado, kot je Candace Cameron. Torej, pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom in takoj začnite hujšati. Pazite!