Kazalo:
- Načini za izboljšanje poškodb kože zaradi kajenja
- 1. Preverite prehranjevalne navade
- 2. Vzemite dodatke
- 3. Uporabljajte izdelke za nego kože
- 4. Preizkusite AHA
- 5. Glejte dermatologa
- Reference
Odgovor je preprost: vaša koža se začne zdraviti zaradi vseh škodljivih učinkov tobaka in nikotina. Ko opustite kajenje, boste dobili:
- Tesna in svetla koža
Zdaj vaša koža dobiva ustrezna hranila. Tkiva nimajo pomanjkanja kisika, nastanek kolagena se normalizira in vaša koža spet postane elastična.
- Gosti in čudoviti lasje
Lasišče in lasni mešički se bodo začeli obnavljati. Kajenje poškoduje DNK vaših lasnih mešičkov in nadzoruje preoblikovanje tkiv, medtem ko vaši lasje rastejo (7). To vpliva na kakovost vaših las.
- Belji zobje in svež dih
Ko prenehate kaditi, se vam sapa osveži. Vaši zobje pa si ne bodo povrnili naravne beline. Morate obiskati zobozdravnika, da odpravite škodo in odstranite madeže.
Ne pričakujte, da se bodo stvari izboljšale takoj po opuščanju kajenja. Nekaj časa traja, da vaše telo popravi škodo, ki ste jo storili. Ne morete ga v celoti razveljaviti, lahko pa ga zmanjšate. Telesu morate pomagati popraviti škodo in koži povrniti izgubljeni sijaj. Tukaj je opisano, kako lahko popravite poškodbe kože zaradi kajenja.
Načini za izboljšanje poškodb kože zaradi kajenja
Shutterstock
Ko prenehate kaditi, boste videli, da se vaše telo in koža izboljšujeta. Vendar morate še veliko storiti, preden lahko zmanjšate znake zlorabe cigaret s kože. Za odpravo škode lahko storite naslednje:
1. Preverite prehranjevalne navade
Izboljšati morate svoje prehranjevalne navade in oskrbeti telo in kožo z več vitamini in minerali. Povečajte vnos zelenjave in svežega sadja, kot so brokoli, korenje, zeleni listi, pomaranče, papaja, jagode, paprika, paradižnik in avokado. Ti so bogati z vitaminoma A in C, ki sta ključna za zdravje kože.
2. Vzemite dodatke
3. Uporabljajte izdelke za nego kože
Serumi, esence, vlažilne kreme, kreme, obrazni paketi, nočni geli, kreme za krepitev kolagena, pločevinaste maske in piling maske - na voljo so vam številni izdelki, ki poskrbijo za vaše pomisleke glede nege kože. Zdrava prehrana, skupaj z ustrezno rutino nege kože, lahko pomaga popraviti škodo, ki jo povzroči kajenje.
4. Preizkusite AHA
Izdelki za nego kože, ki vsebujejo AHA (ali alfa hidroksi kisline), so izjemno koristni za vašo kožo. Ti luščijo in vlažijo kožo, zmanjšajo pojav gub in preprečujejo zamašitev por. Izdelke na osnovi retinola lahko uporabite za zmanjšanje znakov staranja. Vendar se pred uporabo kislin posvetujte z dermatologom, da določite pravo koncentracijo kože.
5. Glejte dermatologa
To je zadnji in najbolj kritičen korak, ki ga morate storiti, če skrbite za svojo kožo. Nihče ne razume vaše kože bolje kot dermatolog. Lahko povedo, katere ukrepe morate sprejeti, da popravite škodo. Glede na škodo lahko predlagajo lokalna ali kozmetična zdravila.
Morda bo trajalo nekaj časa, da si koža opomore, vendar se bo vredno potruditi. Hvaležna vam bodo tudi vaše srce in pljuča. Če navade še niste opustili, to storite čim prej zaradi kože in splošnega zdravja.
Reference
- "Tobačni dim povzroča..", Journal of Dermatological Sciences, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
- “Histološka študija o učinku..” Anatomija celične biologije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
- "Kajenje in celjenje ran", American Journal of Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
- “Kajenje cigaret se zmanjša..” Mreža JAMA
- "Spremembe vsebnosti kisika v obrazu.." Raziskave in tehnologija kože, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
- "Nagubanje obraza pri moških in ženskah glede na kajenje." Ameriški časopis za javno zdravje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
- “Povezava med kajenjem in izpadanjem las..” Dermatologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.