Kako vešanje pomaga povečati višino?

Večina od nas se pogosto sprašuje, kaj lahko naredimo, da zrastemo nekaj centimetrov višje. Ko pa iščete nasvet, je na voljo veliko. Nekateri vas prosijo, da pijete mleko, nekateri lahko glasujejo za kolesarjenje, drugi pa vam bodo povedali o vajah, kot je obešanje, da povečate višino. Čeprav si vsi želimo in upamo, da bomo čim višji, si v resnici ne moremo privoščiti več kot ene telesne dejavnosti. Čeprav je to res, boste presenečeni, ko boste vedeli, da je eden izmed najučinkovitejših načinov hitrejšega pridobivanja višine vaje za obešanje.

Ali obešanje poveča višino?

Večino nas je večina dneva v pokončnem položaju. Strokovnjaki pravijo, da je ena glavnih ovir za naraščanje višine gravitacija. Gravitacija vpliva na našo hrbtenico in sklepe ter jo dejansko stisne. Stisne hrustanec in krči mišice. Zaradi tega smo videti krajši. Torej, kaj lahko storimo, da kljubujemo gravitaciji? Odgovor je, da visi! Viseče lahko pomaga pri boju proti vplivom gravitacije na naše telo in tako spodbuja rast!

Kako pomaga obešanje?

Obešanje je zelo preprosta vaja, hkrati pa je tudi naporno. Ko visite tako, da držite palice, dejansko raztezate celo telo. Noge so stran od tal. Spodnji del telesa je pri tej vaji popolnoma iztegnjen, hrbtenica pa je tudi podaljšana. Preizkusite ta majhen poskus. Prosite nekoga, naj izmeri vašo višino, ko stojite na tleh. Prosite jih, naj storijo enako, medtem ko visijo. Ob primerjanju obeh boste opazili opazno razliko v višini.

Tu je nekaj ključnih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati med obešanjem:

• Obešanje je popolnoma antigravitacijska vaja.
• Ko obesite vsako mišico in kost se v vašem telesu raztegne.
• Krv učinkoviteje kroži v raztegnjene dele telesa.
• Tudi kisik je dobro prekrvavljen od glave do pete.
• Telo se naravno razteza zaradi izboljšanega krvnega in kisikovega kroženja v telesu.

Kako narediti viseče vaje za povečanje višine?

• Najprej potrebujete dober komplet vodoravnih palic. Te najdemo v telovadnicah in celo številnih javnih parkih.
• Prepričajte se, da so vodoravne palice nameščene dovolj visoko, da podpirajo celotno dolžino telesa.
• Ko visite s teh palic, naj bodo vaše noge oddaljene vsaj 1 čevljev od tal.
• Če se vaše telo ne iztegne v celoti, rahlo upognite kolena.
• Vaše telo bi moralo svobodno visiti z rešetk.
• Medtem ko držite palice, naj bodo vaše dlani obrnjene stran od vas.
• Predstavljajte si, če izvajate sklece, boste palice držali z dlanmi, obrnjenimi v nasprotno smer. Podobno tudi med obešanjem poskusite uporabljati isto držo.
• Prepričajte se, da palice držite dovolj trdno.
• Začnite sproščati svoje telo in ga sprostite.
• To daje prostor telesu, da zraste nekaj centimetrov.
• Ko visite z nogami nad tlemi, gravitacija deluje na vaše telo in ga poskuša potegniti navzdol. To je tisto, kar razteza vaše telo.

Koliko časa bi moral človek obesiti s palice, da bi povečal višino?

To je odvisno od vaše osebne vzdržljivosti. Viseče je naporna vaja. Tisti, ki to vadijo, lahko naenkrat neprekinjeno visijo približno 30 sekund. Če pa vsak dan porabite 3 do 4 minute, je več kot dovolj. Preveč ga lahko obremeni mišice in vezi.

To so bila dejstva o tem, kako obešanje povečuje višino. Priporočamo, da začnete počasi, z ustreznimi presledki med različnimi vajami, vmes pa mišice dovolj počivate. Čas postopoma vzemite in povečajte frekvenco, ko se telo prilagaja. Vse najboljše in nam sporočite, kako vam je pomagalo.