Kazalo:
- Kaj povzroča prhljaj?
- Znaki prhljaja
- Zdravljenje prhljaja
- Naravni načini za zmanjšanje prhljaja
- 1. Olje čajevca
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 2. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 3. Čebulni sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 4. Aloe Vera
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 5. Probiotiki
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 6. Olje limonske trave
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 7. evkaliptusovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 8. Česen
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 9. Olje Neem
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 10. Soda bikarbona
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 11. Limonin sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 12. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 13. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Nasveti za preprečevanje
- Pogosto zastavljena vprašanja
- 20 virov
Prhljaj je pogosto kronično stanje kože, za katero je značilno luskasto lasišče. Obstaja veliko medicinskih in komercialno dostopnih izdelkov, ki lahko pomagajo pri zdravljenju blagega prhljaja. Vendar pa za resne primere prhljaja potrebujejo posebne zdravilne šampone ali zdravila na recept za zdravljenje osnovne kožne motnje.
V večini primerov je prhljaj mogoče obvladati. Pred začetkom zdravljenja pa se morate zavedati, kaj povzroča prhljaj. V tem prispevku bomo razpravljali o vzrokih, simptomih in naravnih metodah zdravljenja prhljaja.
Kaj povzroča prhljaj?
Prhljaj je pogosto opaženo stanje kože lasišča. Tu je nekaj vzrokov za prhljaj:
- Mastna koža ali seboroični dermatitis
To je eden najpogostejših vzrokov za prhljaj. Zanj je značilno vnetje kože, tj. Pordelost kože, prekrita s kosmiči ali luskami (1). To stanje običajno prizadene območja, bogata z oljnimi žlezami. V nekaterih primerih je to lahko posledica širjenja Malassezije . Prhljaj in seboroični dermatitis sta lahko tudi posledica prehrane s pomanjkanjem vitaminov (vitamina B6 in B12).
- Malassezia
Malassezia je vrsta kvasu podobne glive, ki lahko povzroči okužbo in vnetje kože (2). Zaradi tega se kožne celice lahko posušijo in luščijo, s čimer se poveča videz prhljaja.
- Suha koža
To je najbolj očiten vzrok za prhljaj. Suha koža povzroči nastanek kosmičev, ki sčasoma postanejo prhljaj (3). Običajno so ti kosmiči manjši in manj mastni od tistih, ki jih povzročajo drugi načini.
Prhljaj je lahko tudi znak osnovnega stanja kože. V takih primerih morate iti na takojšnje zdravljenje. Pogovorimo se o znakih prhljaja.
Znaki prhljaja
Prhljaj se lahko kaže v različnih oblikah. Prhljaj se na lasišču in čelu običajno pojavi kot suh kosmič. Te kosmiči se lahko pojavijo na vaših obrveh ter na bradi in brkih moških.
Zaradi prhljaja vas lasišče srbi in daje koži luskast in skorjast videz. Pri dojenčkih je to stanje v obliki "zibelke", kar je videz suhega in skorjastega lasišča in čela (4).
V naslednjem poglavju bomo obravnavali možnosti zdravljenja prhljaja.
Zdravljenje prhljaja
Obstaja veliko komercialno dostopnih medicinskih možnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju prhljaja. Obstajajo na splošno tri kategorije takih izdelkov, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje luskaste kože. Tej vključujejo:
- Protiglivična sredstva: Ta sredstva pomagajo odpraviti kakršno koli glivično okužbo na lasišču ali čelu, ki povzroči prhljaj ali luskanje kože. Običajno protiglivična sredstva vsebujejo cink pirition in selen sulfid, kar lahko pomaga odpraviti glivično okužbo, ki jo širi kvas Malassezia furfur (5).
- Sredstva za odstranjevanje kosmičev: Ta sredstva kažejo keratolitično aktivnost, s katero se roženice (grudice luskaste kože) zrahljajo in sperejo (6). V ta namen se lahko uporabijo sredstva, kot sta salicilna kislina in žveplo.
- Protivnetna sredstva: Lokalni steroidi, ki se dobijo na recept, kot so kortikosteroidi (kot je desonid hidrogel 0,05%), lahko protivnetno vplivajo na okužbo, ki povzroča seboroični dermatitis, in pomagajo zmanjšati luskasti videz kože (7).
Naravni načini za zmanjšanje prhljaja
1. Olje čajevca
Olje čajevca h protiglivične lastnosti (8). Lahko ga lokalno uporabljate na koži ali lasišču za ublažitev kakršne koli glivične okužbe, ki vodi do luščenja kože in prhljaja.
Boste potrebovali
- 2-3 kapljice olja čajevca
- 2-3 kapljice olja sladkega mandlja ali jojobe
Kaj morate storiti
- Nekaj kapljic olja čajevca zmešajte z oljem sladkega mandlja ali jojobe.
- Nekaj kapljic te mešanice nanesite na bombažno blazinico in jo nanesite na lasišče.
Kako pogosto bi morali to početi
Ponovite 3-4 krat na teden.
Opomba: Olje čajevca lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože. Zato naredite test popravka. Izogibajte se temu zdravilu, če ste nanj alergični.
2. Kokosovo olje
Kokosovo olje se lahko bori proti glivičnim okužbam, ki lahko povzročijo Malassezijo (9). To pa lahko zmanjša pojav prhljaja in luskaste kože.
Boste potrebovali
2 žlici kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Kokosovo olje vmasirajte v lasišče.
- Pustite delovati približno eno uro, preden ga sperete z blagim šamponom.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite 2-krat na teden.
3. Čebulni sok
Raziskave so pokazale, da je čebula bogata s fitokemičnimi spojinami, ki lahko pomagajo v boju proti prhljaju. Njihova lokalna uporaba lahko pomaga odpraviti luščenje kože in zmanjša pojav prhljaja (10).
Boste potrebovali
- ½ čebula
Kaj morate storiti
- Mešajte čebulo, da izločite njen sok.
- Precedite in izdatno nanesite na lasišče.
- Pustite delovati eno uro in sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta sok lahko nanesete na lasišče 2-krat na teden.
4. Aloe Vera
Aloe vera je bogat vir bioaktivnih spojin, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje kožnih motenj. Izvlečki aloe vere kažejo protiglivične in protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti kateri koli glivični okužbi, vključno s tistimi, ki povzročajo prhljaj (11).
Boste potrebovali
Aloe vera gel
Kaj morate storiti
- V lasišče vmasirajte nekaj gela aloe vere.
- Vmasirajte s krožnimi gibi in zagotovite, da se gel vpije v lasišče.
- Sperite po 1 uri.
Kako pogosto bi morali to početi
Gel lahko nanašate vsaj 2-krat na teden.
5. Probiotiki
Probiotična živila, kot je jogurt, vsebujejo Lactobacillus paracasei, ki lahko pomagajo zmanjšati prhljaj (12). Raziskave kažejo, da lahko Lactobacillus paracasei pomaga obnoviti normalno ravnovesje mikrobioma lasišča in tako odpravi prhljaj.
Boste potrebovali
1 skodelica probiotičnega jogurta
Kaj morate storiti
Užijte skodelico probiotičnega jogurta.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan.
6. Olje limonske trave
Olje limonske trave je bogato z bioaktivnimi spojinami, ki kažejo protiglivične lastnosti (13). Ta lastnost lahko pomaga pri boju proti Malassezia furfur, vrsti kvasa, ki lahko povzroči prhljaj.
Boste potrebovali
2-3 kapljice olja limonine trave
Kaj morate storiti
- Šamponu dodajte nekaj kapljic olja limonine trave in obilno vmasirajte v lasišče.
- Temeljito sperite z navadno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Lase umijte z oljem limonine trave 2-krat na teden.
Opomba: Lokalna uporaba olja limonine trave lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergijsko reakcijo. Preden poskusite to zdravilo, morate na koži narediti obliž.
7. evkaliptusovo olje
Lasišče z nizko vsebnostjo ceramida je lahko dovzetno za prhljaj. Olje evkaliptusa je bogato z bioaktivnimi spojinami, ki lahko povečajo vsebnost ceramida v lasišču in s tem zmanjšajo prhljaj (14).
Boste potrebovali
- 2-3 kapljice evkaliptusovega olja
- 2-3 kapljice kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Nekaj kapljic evkaliptusovega olja zmešajte s kokosovim oljem.
- To mešanico nanesite na lasišče in pustite delovati 30-45 minut.
- Temeljito sperite z navadno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Temu zdravilu lahko sledite 2-3 krat na teden.
8. Česen
Primarni bioaktivni sestavini česna sta ajoen in alicin. Njihove protiglivične lastnosti lahko pomagajo ublažiti glivično okužbo, ki lahko povzroči prhljaj (15).
Boste potrebovali
- Nekaj strokov česna
- ½ skodelica oljčnega olja
Kaj morate storiti
- Olupite in zdrobite stroke česna.
- Strt česen dodajte v ogreto ponev z olivnim oljem.
- Mešanico segrevajte 5 minut in precedite.
- Pustite, da se ohladi, in ga nanesite na lasišče.
- Pred izpiranjem z vodo pustite delovati 30-45 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
To olje lahko nanašate 2-krat na teden.
9. Olje Neem
Izvlečki neema se pogosto uporabljajo za boj proti glivičnim okužbam (16). Njihove protiglivične lastnosti lahko pomagajo zmanjšati luščenje kože in draženje.
Boste potrebovali
- 2-3 kapljice olja neem
- 2-3 kapljice kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Nekaj kapljic olja neem zmešajte s kokosovim oljem.
- Zmes vmasirajte v lasišče in pustite delovati 30-45 minut.
- Temeljito sperite z navadno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Temu zdravilu lahko sledite 2-3 krat na teden.
10. Soda bikarbona
Soda bikarbona se pogosto uporablja kot protiglivično sredstvo (17). Zato lahko pomaga pri zdravljenju prhljaja.
Boste potrebovali
2-3 žlice sode bikarbone
Kaj morate storiti
- Vzemite nekaj žlic sode bikarbone in nanesite neposredno na mokre lase.
- Pustite delovati približno 2 minuti in temeljito sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2-krat na teden.
11. Limonin sok
Znano je, da je limonin sok bogat vir citronske kisline. Naravni pH lasišča je 5,5, šamponi ali sredstva na osnovi citronske kisline pa lahko pomagajo ohranjati uravnotežen pH lasišča (18). To pa lahko pomaga zmanjšati pojav prhljaja na lasišču.
Boste potrebovali
- 2-3 žlice sveže ekstrahiranega limoninega soka
- Bombažna kroglica
Kaj morate storiti
- Namažite limonin sok na vato in ga nanesite na lasišče kot tretma pred šamponom.
- Pustite delovati približno 5-10 minut in sperite z blagim šamponom.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2-krat na teden.
Opomba: Upoštevajte to zdravilo le, če niste alergični na limonin sok, saj lahko povzroči pekoč občutek.
12. Zeleni čaj
Raziskave kažejo, da je zeleni čaj bogat s polifenoli in epigalokatehin galatom (EGCG), ki zavirajo glivične okužbe (19). To lahko odpravi kakršno koli okužbo, ki lahko povzroči prhljaj.
Boste potrebovali
- 2-3 vrečke zelenega čaja
- Topla voda
Kaj morate storiti
- 2-3 vrečke zelenega čaja namočite v toplo vodo in jo po ohladitvi precedite.
- S tem odvarkom sperite lase in jih pustite delovati približno 10 minut.
- Izperite z blagim šamponom.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko počnete dvakrat na teden nekaj mesecev.
13. Jabolčni kis
Jabolčni kis ima močne antibakterijske lastnosti (20). To lahko pomaga zmanjšati kakršno koli okužbo kože, ki lahko povzroči prhljaj.
Boste potrebovali
- 1 žlica surovega jabolčnega kisa (ACV)
- 3 žlice vode
Kaj morate storiti
- Zmešajte žlico surovega jabolčnega kisa s tremi žlicami vode.
- Raztopino nanesite na lasišče.
- Pustite delovati nekaj minut, preden ga sperete s šamponom.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko počnete 1-2 krat na teden.
Opomba: Prepričajte se, da razredčite jabolčni kis. Če se ACV uporablja nerazredčen, lahko povzroči opekline in draženje kože.
Ta naravna zdravila vam lahko pomagajo pri lajšanju prhljaja. Če pa prhljaj ne preneha, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Spodaj omenjenih nekaj nasvetov za preprečevanje prhljaja.
Nasveti za preprečevanje
Prhljaj je običajno neposreden rezultat suhega lasišča ali kože. Da bi preprečili prhljaj, morate:
- Pazite, da si lasišča ne umivate zelo pogosto, saj lahko prekomerna uporaba komercialnih šamponov lasišču odvzame naravno vlago.
- Uporabljajte blage šampone, saj močne kemikalije lahko motijo pH vašega lasišča in povzročajo suhost lasišča in kože.
- Pijte veliko vode, saj boste tako lahko hidrirani in pomagali ohranjati naravno ravnovesje vlage kože in lasišča.
- Izogibajte se uporabi izdelkov za oblikovanje las, kot so geli in spreji. Ti izdelki povzročajo kopičenje in lahko poslabšajo prhljaj.
Upoštevanje teh ukrepov in naravna zdravila vam lahko pomagajo obvladati težavo. Če menite, da prhljaj ne preneha, se morate posvetovati z dermatologom, da ugotovi osnovno stanje kože in ga zdravite.
Pogosto zastavljena vprašanja
Ali naj si umivam lase vsak dan, če imam prhljaj?
Vsakodnevno umivanje las lahko lasišče odstrani z naravnih olj in ga posuši. To lahko poslabša prhljaj. Umivanje / šamponiranje las enkrat na dva dni mora biti v redu.
Ali lahko prhljaj povzroči sive lase?
Prhljaj običajno povzroči suhost lasišča. Sivenje las pripisujejo izgubi pigmentacije las. Ni povezano s prhljajem.
20 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.- Odrasli seboroični dermatitis, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/
- Malassezia - ga je mogoče prezreti? Indijski časopis za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/
- Novo postulat na dveh stopnjah prhljaja: klinična perspektiva, International Journal of Trichology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16
- Seboroični dermatitis in prhljaj: celovit pregled, Časopis za klinično in preiskovalno dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/
- Optimizacija pristopov zdravljenja pri seboroičnem dermatitisu. Časopis za klinično in estetsko dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240
- PRHLJAV: NAJKOMERCIJALNO NAJTEŽJE BOLEZEN KOŽE, Indijski časopis za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/
- Zdravljenje lasišča in seboroičnega dermatitisa obraza z desonidnim hidrogelom 0,05%. Časopis za klinično in estetsko dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179
- Zdravljenje prhljaja s 5% šamponom iz olja čajevca. Revija Ameriške akademije za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368
- Povezava vrst Malassezia s prhljajem, Indian Journal of Medical Research.
www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2014;volume=139;issue=3;spage=431;epage=437;aulast=Rudramurthy
- Etnofarmakološka raziskava domačih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje las in lasišča, ter njihovih metod priprave na Zahodnem bregu Palestina, dopolnilna in alternativna medicina BMC, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- Učinkovitost petih kozmetičnih pripravkov proti prhljaju proti planktonskim celicam in biofilmom dermatofitov, Savdski časopis za biološke znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/
- Pozitivna korist Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11 pri zdravih prostovoljcih z zmerno do hudo prhljajem, koristni mikrobi, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559
- Inhibitorni učinek formuliranega šampona iz limonine trave na Malassezia furfur: kvas, povezan s prhljajem, Jugovzhodnoazijski časopis za tropsko medicino in javno zdravje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859
- Učinkovitost izvlečka psevdo-ceramida in evkaliptusa, ki vsebuje losjon na suhi koži lasišča, Klinična, kozmetična in raziskovalna dermatologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/
- Izvlečki iz zgodovine in medicinskih lastnosti česna, Pharmacognosy Review, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/
- Protiglivično delovanje različnih izvlečkov listov neema in nimonola proti nekaterim pomembnim človeškim patogenom, Brazilian Journal Of Microbiology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/
- Protiglivično delovanje natrijevega bikarbonata proti glivičnim povzročiteljem, ki povzročajo površinske okužbe, Mycopathologia, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095
- Šampon in balzami: Kaj mora dermatolog vedeti? Indijski časopis za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/
- Zdravljenje atopijskega dermatitisa, povezanega z Malassezia sympodialis, s terapijo kopeli z ekstrakti zelenega čaja: Pilotna študija, mikobiologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/
- Protimikrobno delovanje jabolčnega kisa proti Escherichia coli, Staphylococcus aureus in Candida albicans ; zmanjševanje ekspresije citokinov in mikrobnih beljakovin, Znanstvena poročila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/