Kazalo:
- 20 načinov za zmanjšanje padca las doma za moške in ženske
- Nega las
- 1. Masaža lasišča z lasnim oljem
- 2. Domače maske za lase
- 3. Uporabite nežen šampon
- 4. Nanesite balzam
- 5. Nežno posušite z brisačo
- 6. Uporabite leseni glavnik
- 7. Privoščite si spa za lase doma
- 8. Prirežite lase
- 9. Izogibajte se preveč oblikovanju
- Prehrana
- 10. Omega-3
- 11. Beljakovine
- 12. Vitamin C
- 13. Zelenjava
- 14. Bodite hidrirani za izboljšanje zdravja las
- Življenjski slog
- 15. Naj vam glava ne bo brez znoja
- 16. Izogibajte se kajenju
- 17. Zmanjšajte porabo alkohola
- 18. Joga in dihalne vaje
- 19. Destress Redno
- 20. Vsak večer dobro spi
- Tretmani za padec las
- Vzroki za padec las
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 21 virov
20 načinov za zmanjšanje padca las doma za moške in ženske
Nega las
Skrb za lasišče in lase je pomembna za zmanjšanje padca las. Tukaj je tisto, kar lahko vsak teden ali enkrat na mesec počnete doma, da izboljšate moč in vitalnost las.
1. Masaža lasišča z lasnim oljem
Masiranje las s kokosovim oljem, arganovim oljem, oljem poprove mete in ricinusovim oljem lahko pomaga zmanjšati njihov padec in spodbuditi rast las (1). Olje lahko ogrevate tudi za obdelavo vročega olja. Vstopi v najgloblje plasti lasišča, oživi lasne mešičke in okrepi lase od korenin.
Nežno masirajte lasišče s krožnimi gibi 20 minut. Naredite to vsaj dvakrat na teden.
2. Domače maske za lase
Po masaži lasišča lahko nanesete domačo masko za lase, ki vaše korenine las neguje, pomirja in pomlajuje. To lahko storite enkrat ali dvakrat na teden, odvisno od vašega udobja. Uporabite naslednje DIY maske za lase:
- Maska za zeleni čaj in jajca: Zeleni čaj vsebuje EGCG (epigalokatehin-3-galat), ki lahko pomaga spodbuditi rast las (2). Jajca so bila priljubljena sestavina za nego las, saj lasem zagotavljajo bistvena hranila, ki jih potrebujejo za zdravo rast. V 1-2 rumenjaka dodajte 2 žlici sveže kuhanega zelenega čaja. Dobro premešaj. Masko nanesite od korenine do konice za močne, goste, zdrave in sijoče lase.
- Čebulna maska za lase: Čebula vsebuje koristna hranila za ponovno rast las, kot so folna kislina, vitamini B, C in E, fosfor, cink, kalij, magnezij in karoten. Čebulni sok lahko pomaga pri ponovni rasti las pri ljudeh, ki imajo neenakomerno izpadanje las (3). Pripravite čebulno masko tako, da naribate celo čebulo in iztisnete sok. Uporabite bombaž za nanašanje čebulnega soka na lasišče. Pustite 20-30 minut, preden jo sperete.
- Aloe Vera maska za lase: Aloe vera ima hidratantne lastnosti (4). Neguje korenine in mehča lasno dlako. Tako so vaši lasje bolj gladki in manj nagnjeni k lomljenju. Zmešajte 2 žlici pretlačenega gela aloe vere z 2 žlicama kokosovega olja. Nanesite ga na lasišče in pustite 20 minut, preden se sperete.
3. Uporabite nežen šampon
Po oljni masaži ali maski za lase umijte lase z nežnim zeliščnim ali zdravilnim šamponom. Pomagal bo zmanjšati prhljaj in odvečno olje.
S konicami prstov si v krožnih gibih približajte lasišče. Uporabite krtačo za šamponiranje lasnih pramenov; ne drgnite jih. Tudi lase dvakrat na teden šamponirajte, da sperete odvečno umazanijo ali nabiranje.
4. Nanesite balzam
Po šamponu uporabite vlažilni in negovalni balzam. Nanesite ga samo na pramene las in ne na lasišče. Pred izpiranjem pustite delovati 10 minut. Naredite to vsakič, ko si umijete lase.
Enkrat na teden lahko uporabite tudi globoko kondicijsko domačo masko za lase. Zmešajte med in mleko. Nanesite ga na lase in pustite delovati 20 minut. Nosite kapo za tuširanje, da zaščitite lase. Lase si umijte z blagim šamponom in končajte z balzamom.
5. Nežno posušite z brisačo
Po umivanju las z mehko brisačo zavijte lase in pustite, da brisača naravno namoči odvečno vodo. Izogibajte se drgnjenju lasnih snopov, da si lase posušite.
Z gibajočimi gibi nežno posušite lase, ne da bi poškodovali korenine ali gredi. Če se vam mudi, uporabite sušilec za lase na zmerni temperaturi. Vendar se za vsako ceno izogibajte pogosti uporabi sušilnikov.
6. Uporabite leseni glavnik
Ko so vaši lasje suhi, z lesenim glavnikom s širokimi zobmi nežno razvozlajte zaplete in preprečite padanje las zaradi statične elektrike, ki je pogosta v plastičnih glavnikih. Prav tako izognili ščetkanje mokre lase kot lasnih korenin so mehke in občutljivo, in vaši lasje je mogoče zlahka izvleči. Če imate zaplete, se počešite od spodaj navzgor.
7. Privoščite si spa za lase doma
1. korak: Lase šamponirajte.
2. korak: Nanesite globoko kondicionirno masko za lase.
3. korak: Na lase nanesite paro. Brisačo lahko potopite v vročo vodo, odtisnete odvečno vodo in jo ovijete okoli glave. Uporabite lahko tudi enega od teh dobrih parnikov za lase.
4. korak: Operite balzam. Sušite z brisačo.
5. korak: Nanesite lahko olje ali serum.
Zdravilišče za lase doma bo vaše lase in lasišče bolj zdravo, korenine močnejše in izboljšalo krvni obtok. Zmanjšuje padec las in spodbuja njihovo rast, tako da hrani lasne mešičke in odstranjuje nečistoče. Vaši lasje se bodo počutili mehkejše in videti bolj sijoče.
8. Prirežite lase
Suhi, krhki in razcepljeni konci naredijo lase bolj nagnjene k lomljenju. Lase prirežite doma ali v salonu vsake 3-4 mesece, da bodo zdravi. Pred obrezovanjem lase šamponirajte. Uporabite balzam in si umijte lase. Zaključite z lahkim oljem ali serumom za lase.
9. Izogibajte se preveč oblikovanju
Izogibajte se pretirani obdelavi in oblikovanju. Ponavljajoče toplotno oblikovanje in uporaba močnih kemikalij za poravnavo, trajno obarvanje, barvanje in beljenje las lahko naredijo suhe in lomljive ter oslabijo folikle.
Prehrana
Ko gre za zmanjšanje padca las, ima vaša prehrana ključno vlogo. Tukaj je, kaj zaužiti za izboljšanje zdravja lasišča in las.
10. Omega-3
Omega-3 pomaga zmanjšati nizko stopnjo vnetja in stresa (5). To pa pomaga zmanjšati izpadanje las. Najboljši vir omega-3 so mastne ribe in ribje olje. Uživajte ribe, kot so skuša, tuna in sardela. Lahko se posvetujete tudi z zdravnikom in jemljete dodatke omega-3.
11. Beljakovine
Vaši lasje so narejeni iz keratina, vrste beljakovin. Zato morate zaužiti prehrano, bogato z beljakovinami, da zaščitite in okrepite svoje lase (6). Uživajte lečo, sojo, fižol, semena, oreščke, jajca, ribe in piščančje prsi brez kože.
12. Vitamin C
Vitamin C je močan antioksidant, ki pomaga odstraniti škodljive proste kisikove radikale. Padec las se sproži zaradi velikega kopičenja toksinov, ki ga lahko zmanjšamo z uživanjem hrane, bogate z vitaminom C (7). Za izboljšanje moči, sijaja, mehkobe in debeline las uživajte indijsko kosmuljo (amla), pomaranče, sladko apno, apno, jagode.
13. Zelenjava
Zelenjava, kot so špinača, surova papaja, steklenica, korenček, ženski prst, sladki krompir, buča, paradižnik, fižol in buča, so odlični viri vitaminov in mineralov. Pomagajo hraniti folikle in močnejše lase. Uživajte vsaj 3 različne zelenjave na dan v kariju ali solatah.
14. Bodite hidrirani za izboljšanje zdravja las
Dehidracija ali pomanjkanje dovolj vode lahko privede do suhih, vročih in brez življenja las, ki so nagnjeni k lomljenju in povzročijo padec las. Voda tudi maže lasne mešičke in izboljšuje kroženje vitaminov in mineralov, bistvenih za rast las. Zato je pomembno, da vsak dan pijemo vsaj 2-3 litre vode, da preprečimo izpadanje las.
Življenjski slog
Skupaj z dobro rutino nege las in pravilno prehrano lahko prilagoditev življenjskega sloga pomaga zmanjšati tudi padec las. Evo, kaj lahko storite.
15. Naj vam glava ne bo brez znoja
Ne glede na to, ali telovadite ali se na splošno veliko potite, poskušajte, da se lasišče ne znoji. Znojenje dehidrira lase, kar vodi do rasti bakterij, glivičnih okužb, zamašenih por in kopičenja mlečne kisline. Vsakokrat se stuširajte in si lase posušite s čisto brisačo. Za hitro sušenje lasišča lahko uporabite tudi sušilnik za lase pri nizki temperaturi.
16. Izogibajte se kajenju
Cigaretni dim vsebuje škodljive proste kisikove radikale. Če jih toksini ne izločijo, lahko povzročijo šibek imunski sistem. Poškodujejo tudi lasne mešičke, kar vodi do povečanega padca las (8). Zmanjšajte kajenje, da preprečite izpadanje las in jim pomagate, da postanejo bolj gosti.
17. Zmanjšajte porabo alkohola
Alkohol povzroča dehidracijo. Prav tako zmanjšuje sposobnost telesa, da absorbira bistvene vitamine in minerale, ki so dobri za rast las in njihovo krepitev. Zmanjšajte uživanje alkohola. Dvakrat na teden lahko spijete en kozarec vina. Lahko tudi pijete ohlajen sadni sok z zdrobljenim ledom in zelišči, kar bo pomagalo pomladiti in okrepiti lasne mešičke.
18. Joga in dihalne vaje
Joga in druge oblike gibanja so dobre za kondicijo in krepitev imunskega sistema. Poze joge, kot sta Sirsasana (stojalo za glavo) in Sasankasana, pomagajo povečati prekrvavitev lasišča in lahko spodbujajo rast las. Za izgon toksinov iz telesa in izboljšanje zdravja las lahko izvajate tudi dihalne vaje, kot sta anulom vilom in kapalbhati.
19. Destress Redno
Stres ni dober za vaše zdravje in lase. Stres poveča raven toksinov v telesu, kar oslabi korenine vaših las in postane bolj nagnjeno k glivičnim okužbam. Redno odstranjujte stres z vadbo meditacije in dihalnimi vajami.
Naredite nekaj, kar vas zanima - hoja, ples, slikanje, branje, pisanje, kuhanje, šport, igranje glasbil, poslušanje glasbe ali podcastov, pogovor s prijatelji, vrtnarjenje itd.
20. Vsak večer dobro spi
Spanje pomaga pri ponovnem zagonu celotnega sistema. 6-7 ur spanja razstruplja in pomlajuje vaš um in telo, zmanjšuje stres in krepi imunski sistem. Če imate težave s spanjem, preberite knjigo ali poslušajte umirjeno glasbo. Pred spanjem izklopite vse elektronske pripomočke in luči.
To je 20 učinkovitih načinov za zmanjšanje padca las in spodbujanje rasti las, ne da bi pri tem zažgali luknjo v žepu. Redno negujte svoje lase in videli boste razliko v njihovi debelini in videzu. Če pa težava ne izgine, je naslednji korak poiskati pomoč pri pooblaščenem strokovnjaku. Tu je seznam razpoložljivih tretmajev za padec las.
Tretmani za padec las
- Laserska terapija
Laserska terapija na nizki ravni (LLLT) postaja vse bolj priljubljena kot učinkovito sredstvo za rast las. Ukvarja se z izpadanjem ali redčenjem las, tako da poškodovanim celicam lasišča zagotavlja dodatno energijo, da nadaljuje normalno delovanje. To lahko pomaga spodbuditi rast las in zmanjšati njihovo padanje (9).
- Presaditev las
Presaditev las je ena od obnovitvenih metod za lase. To dosežemo tako, da odvzamemo donorske lase in jih postavimo tja, kjer pride do izpadanja las. Na začetku boste morda imeli začasno izpadanje las, toda darovalni lasje sčasoma rastejo enako kot na mestu darovalca. Ima zelo malo zapletov (10).
- Zdravila
Nekatera zdravila lahko pomagajo zmanjšati tudi padec las. Pred uporabo katerega koli od spodaj omenjenih se posvetujte s svojim zdravnikom:
(a) Minoksidil (Rogaine) je sestavina zdravilnih šamponov brez recepta, ki pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuja hitro rast las (11). Vendar pa lahko povzroči draženje lasišča in neželeno rast las na straneh obraza.
(b) Finasterid (Propecia) zdravniki z dovoljenjem predpisujejo moškim, ki imajo težave z izpadanjem las (12). Upočasni padec las in lahko pomaga pri njihovi ponovni rasti. Vendar pa lahko kot stranski učinek zmanjša spolni nagon. Nosečnice se morajo temu izogibati.
Vzroki za padec las
Vzroki za izpadanje las se od osebe do osebe razlikujejo. Tukaj so vzroki za padec las pri moških in ženskah:
- Dedni dejavniki: če imajo starši težave z izpadanjem las, boste verjetno tudi vi. Dedno izpadanje las imenujemo alopecija (13). Čeprav je to bolj očitno pri moških, se tudi pri ženskah verjetno razvije gensko podedovana alopecija.
- Hormonske spremembe: Hormonske spremembe v telesu povečajo občutljivost lasnih mešičkov, oslabijo lasne korenine in povzročijo padec las. Menopavza, PCOD, hipotiroidizem, hipertiroza, prekomerni testosteron itd. Lahko sčasoma povzročijo izpadanje las pri moških in ženskah (14), (15), (16).
- Nosečnost: Večina nosečnic in novopečenih mamic ima pogosto dehidracijo, utrujenost in hormonsko neravnovesje. To poveča občutljivost lasnih mešičkov in ustvari neugodne pogoje lasišča. Vsi ti dejavniki lahko vodijo do kroničnega padca las.
- Fizični in duševni stres: Stalne bolezni, drastično in pretirano hujšanje ter ekstremno fizično delo lahko povzročijo, da telo postane dehidrirano in izčrpano. Zaradi tega lahko lasni mešički postanejo podhranjeni in šibki ter lahko povzročijo hitro izgubo las.
- Okužba lasišča: Glivične, bakterijske in virusne okužbe, kot sta seboroični dermatitis in luskavica v lasišču, lahko oslabijo korenine in poškodujejo lasne mešičke ter s tem povzročijo redčenje, lomljenje in padec las.
- Alopecia Areata: Alopecia areata je avtoimunska motnja, pri kateri imunski sistem lase zamenja za tuj kontaminant in začne napadati lasne mešičke, kar povzroča izpadanje las (17). Pooblaščeni zdravnik lahko predpiše različna zdravljenja za alopecijo areata, kot so injekcije kortikosteroidov, antralinovo mazilo, lokalni kortikosteroidi itd.
- Zdravila in zdravljenje: Nekatera zdravila lahko povzročijo padec las kot stranski učinek. Zdravljenje, kot je kemoterapija, steroidi in zdravila za tifus, bolezni srca, depresijo itd., Lahko povzroči izredno padec las. Ugotovljeno je bilo, da je alopecija eden najpogostejših škodljivih učinkov protiglivičnega zdravila Vorikonazol (18). Druga zdravila, ki lahko povzročijo izpadanje las, so zdravila proti aknam, ki vsebujejo retinoide, antibiotike in protiglivična zdravila, kontracepcijske tablete, zdravila proti strjevanju krvi, zdravila proti epilepsiji, zdravila za povišan krvni tlak, protivnetna zdravila, zdravila za hujšanje, hormonsko nadomestno zdravljenje, zdravila za Parkinsonovo bolezen in ščitnična zdravila (19), (20), (21).
- Bolezni ščitnice: Bolezni ščitnice in zdravila proti ščitnici skoraj vedno vodijo do izpadanja las. Lasje so videti redki, izpadanje las pa je enakomerno porazdeljeno po celotnem lasišču. Uspešno zdravljenje pogosto vodi do tega, da lasje zrastejo nazaj.
- Pomanjkanje železa, anemija in izguba krvi: Pomanjkanje rdečih krvnih celic v telesu, nenadna izguba krvi in nezadostna raven železa v telesu povzročajo ne le utrujenost, šibkost in glavobol, temveč tudi izpadanje las.
- Prehrana in podhranjenost: nezadosten vnos hranil in nezdrava in neuravnotežena prehrana lahko povzroči podhranjenost v telesu. To vodi do dehidracije lasišča in las ter lahko povzroči prekomerno padanje las.
- Prekomerno dodajanje : Prekomerno dodajanje nekaterih hranil, kot so vitamin A, vitamin E in selen, lahko med drugim povzroči izpadanje las (6). Namesto da bi vitamine jemali v koncentrirani obliki kot dodatke, je boljše uživanje sadja in drugih organskih živil.
- Oblikovanje: močna uporaba izdelkov za lase in dodatkov za lase lahko povzroči izgubo las. Nekateri izdelki za lase, kot so šamponi iz natrijevega lavril sulfata in laki za lase, vsebujejo kemikalije, ki niso dobre za vaše lase in lasišče. Znano je, da lasni dodatki (kot so elastični trakovi) vlečejo lase.
Zaključek
Prilagoditev prehrane in življenjskega sloga ter redna nega lasišča in las lahko vaše lase okrepijo. To pa bo zmanjšalo padec las in spodbudilo njihovo rast. Upoštevajte zgoraj omenjene metode, da boste videli dobre rezultate. Če se stanje nadaljuje ali če imate pretirano izpadanje las, se posvetujte z zdravnikom.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kako lahko ustavim izpadanje las po keratinskem zdravljenju?
Čebulno masko ter masko iz jajc in zelenega čaja uporabljajte izmenično dvakrat na teden, da ustavite izpadanje las po keratinskem zdravljenju. V nasprotnem primeru lasišče pred šamponiranjem vmasirajte z vročim kokosovim oljem in prahom piskavice. Uporabite tudi balzam in serum.
Kako ustaviti izpadanje las po trajnem ravnanju?
Enkrat na teden uporabite masko za lase, na korenine in konice vmasirajte arganovo olje in pijte dovolj vode. Za razstrupljanje korenin uporabite masko z zelenim čajem.
Kako ustaviti padec las po nosečnosti?
Uživajte zeleno zelenjavo, sadje, lečo, sojo, fižol in mastne ribe. Uporabite lahko tudi dobre izdelke za nego las zaupanja vrednih blagovnih znamk.
Kako ustaviti izpadanje las po ponovnem povezovanju?
Vsak teden uporabite globoko kondicionirno masko za lase, da preprečite izpadanje las po ponovnem povezovanju. Kot masko za lase lahko uporabite tudi jajčni beljak. Pustite delovati 30 minut in sperite z dobrim šamponom. Nadaljujte z balzamom in serumom.
Kako ustaviti izpadanje las po glajenju?
Uživajte hrano, bogato z beljakovinami, vsake dva dni pred šamponiranjem las za krepitev korenin nanesite mešanico kokosovega in ricinusovega olja. Enkrat na teden nanesite masko iz avokada, da nahranite lasne dlake.
Kako lahko ustavim izpadanje las zaradi PCOS?
Bolniki s PCOS večinoma doživljajo plešavost po moškem vzorcu. Na teh območjih lahko uporabljate izdelke za rast las. Izogibajte se tudi junk in predelani hrani. Uživajte zeleno zelenjavo in visoko beljakovinsko prehrano. Redno vadite in odstranite stres. Vsak teden nanesite masko iz beljakov in zelenega čaja ali masko iz avokada.
Kako ustaviti izpadanje las zaradi stresa?
Vadite jogo asane, meditacijo in dihalne vaje. Lahko tudi tečete ali hodite. Poberite si hobi za zmanjšanje stresa in preprečevanje izpadanja las.
Kako dolgo bo trajalo, da se ustavi pretirano izpadanje las?
To lahko traja od 3 mesece do enega leta, odvisno od razloga za padec las. Morda boste morali k zdravniku, da preprečite izpadanje las in se zdravite.
Kako ustaviti padec las pri najstnikih?
Da bi preprečili padec las pri najstnikih, uživajte zeleno zelenjavo, oreščke, semena, lečo, fižol, mastne ribe in piščančje prsi. Uporabite masko iz beljakov in pred šamponom lase nahranite z vročim kokosovim oljem.
Katere pričeske so dobre za preprečevanje padca las?
Obrabljeni čop je najboljša pričeska za preprečevanje padca las in ohranjanje zdravja las. Izogibajte se vlečenju las preveč, da preprečite umik lasne linije.
Ali spa za lase zmanjšuje padec las?
Da, spa spa pomaga v veliki meri zmanjšati padec las. Masaža pomaga izboljšati krvni obtok in zagotavlja korenine s hranilnimi hranili. Para zaklene vlago in hrano, kar pa pomaga pri krepitvi korenin.
Katero olje uporabiti za zaustavitev padca las?
Za preprečevanje padca las uporabite kokosovo olje s prahom semen piskavice ali ricinusovim oljem.
Ali kratki lasje zmanjšajo padec las?
Sekanje las morda ne bo popolnoma zmanjšalo njihovega padca, lahko pa vam pomaga, da se znebite razcepljenih konic ter suhih in poškodovanih las, ki povzročajo večjo izgubo las. Kratke lase je enostavno vzdrževati in se hitro sušijo. To lahko privede do zmanjšanega padca las.
Katera je najboljša rešitev za zmanjšanje padca dlak?
Čebulno masko za lase ali ricinusovo olje lahko uporabite za zmanjšanje bočnega padanja las ali preprečevanje plešavosti po moškem vzorcu. Uživajte hrano, bogato z beljakovinami, in se posvetujte z zdravnikom z dovoljenjem.
Kako počesati lase, ne da bi pri tem padli?
Uporabite lesen glavnik s širokimi zobmi. Začnite pri nasvetih in se povzpnite do korenin, da si počešete lase, ne da bi iz njih izvlekli zdrave lase.
21 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Koyama, Taro in sod. "Standardizirana masaža lasišča ima za posledico povečano debelino las z induciranjem razteznih sil na kožne celice papile v podkožju." Eplastika 16 e8. 25. januar 2016
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
- Kwon, OS et al. "Izboljšanje rasti človeških las in vitro z epigalokatehin-3-galatom zelenega čaja (EGCG)." Fitomedicina: mednarodna revija za fitoterapijo in fitofarmakologijo 14,7-8 (2007): 551-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/
- Sharquie, Khalifa E in Hala K Al-Obaidi. "Čebulni sok (Allium cepa L.), novo aktualno sredstvo za zdravljenje alopecije areata." Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
- Surjushe, Amar et al. "Aloe vera: kratek pregled." Indijska revija za dermatologijo 53,4 (2008): 163-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "Dodatek omega-3 zmanjšuje vnetje in tesnobo pri študentih medicine: randomizirano nadzorovano preskušanje." Možgani, vedenje in imunost 25,8 (2011): 1725-34.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/
- Guo, Emily L in Rajani Katta. "Prehrana in izpadanje las: učinki pomanjkanja hranil in uporaba dodatkov." Dermatologija praktična in konceptualna 7,1 1-10.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- Almohanna, Hind M et al. "Vloga vitaminov in mineralov pri izpadanju las: pregled." Dermatologija in terapija 9,1 (2019): 51-70.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- Trüeb, Ralph M. "Povezava med kajenjem in izpadanjem las: še ena priložnost za zdravstveno vzgojo proti kajenju?" Dermatologija (Basel, Švica) 206,3 (2003): 189-91.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/
- Suchonwanit, Poonkiat et al. "Nizko nivojska laserska terapija za zdravljenje androgene alopecije pri tajskih moških in ženskah: 24-tedensko, randomizirano, dvojno slepo, lažno nadzorovano preskušanje." Laserji v medicinski znanosti 34,6 (2019): 1107-1114.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/
- Khanna, Manoj. "Operacija za presaditev las." Indijska revija za plastično kirurgijo: uradna objava Združenja plastičnih kirurgov Indije 41, Suppl (2008): S56-63.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/
- Suchonwanit, Poonkiat et al. "Minoksidil in njegova uporaba pri boleznih las: pregled." Oblikovanje, razvoj in terapija zdravil 13 2777-2786.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/
- McClellan, KJ in A Markham. "Finasteride: pregled uporabe pri moškem izpadanju las." Droge 57,1 (1999): 111-26.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/
- Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgena alopecija.. V: StatPearls. Otok zakladov (FL): založba StatPearls; 2020. januar
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
- Kische, Hanna et al. "Spolni hormoni in izpadanje las pri moških iz splošnega prebivalstva severovzhodne Nemčije." JAMA dermatologija 153,9 (2017): 935-937.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/
- Dinh, Quan Q in Rodney Sinclair. "Izpadanje las pri ženskah: trenutni koncepti zdravljenja." Klinični posegi pri staranju 2,2 (2007): 189-99.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
- Contreras-Jurado, Constanza et al. "Signalizacija ščitničnega hormona nadzoruje delovanje matičnih celic lasnih mešičkov." Molekularna biologija celice 26,7 (2015): 1263-72.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/
- Pratt, C Herbert et al. "Alopecija areata." Pregledi narave. Primerji za bolezni 3 17011.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/
- Malani, Anurag N et al. "Alopecija in spremembe nohtov, povezane s terapijo z vorikonazolom." Klinične nalezljive bolezni: uradna publikacija Infectious Diseases Society of America 59,3 (2014): e61-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/
- Malkud, Shashikant. "Telogenski izliv: pregled." Časopis za klinične in diagnostične raziskave: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/
- Llau, ME et al. „Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature“. Therapie 50,2 (1995): 145-50.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/
- Tosi, A et al. »Izpadanje las in rast las, ki jo povzročajo zdravila. Incidenca, obvladovanje in izogibanje. " Varnost drog 10,4 (1994): 310-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/