Kazalo:
- Med za obraz: je dober? Kakšne so prednosti?
- 1. Med lahko zdravi akne
- 2. Zdravi rane in ima terapevtske učinke
- 3. Kožo ohranja vlažno
- 4. Med pomaga vzdrževati pH kože
- Kako uporabiti med za obraz: Naredi si sam
- 1. Limona in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 2. Mleko, jabolčni kis in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 3. Med in cimet
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 4. Paradižnik in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 5. Banana in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 6. Gramska moka (Besan) in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 7. Skuta / jogurt in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 8. Oljčno olje in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 9. Kurkuma in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 10. Rosewater And Honey
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 11. Piling za med in sladkor
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 12. Med in kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 13. Avokado in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 14. Ovsena kaša in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- 15. Karitejevo maslo in med
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kako pogosto?
- Neželeni učinki uporabe medu za obraz in kožo
- Najboljši med za obraz
- Pogosto zastavljena vprašanja
- 15 virov
Med je eden najbolj prehransko bogatih naravnih izdelkov, ki jih uporabljamo že stoletja. Proizvajajo ga čebele, ki nabirajo cvetni nektar in ga nato zmešajo z encimi, da ustvarijo med. Ti encimi dajejo medu terapevtske in protivnetne lastnosti, zaradi česar je pomembna sestavina z lepotnimi koristmi.
Med je izjemno koristen za obraz in kožo. Ima celjenje ran, protimikrobne in protivnetne lastnosti (1). Te lastnosti lahko pomagajo pri težavah s kožo, kot so akne, dolgočasna in suha koža ter neenakomeren ton kože. V tem članku smo razpravljali o tem, kako je med koristen za obraz in kožo ter kako ga lahko uporabite za čiščenje kože. Beri naprej.
Med za obraz: je dober? Kakšne so prednosti?
Med, zlasti nepasteriziran surovi med in Manuka med , velja za odličnega ne samo za vaše zdravje, ampak tudi za lokalno uporabo. To je zato, ker:
1. Med lahko zdravi akne
Študije in vitro so pokazale, da ima med antibakterijske lastnosti in lahko zavira rast številnih dermatološko pomembnih mikrobov. Vključujejo P. acnes in S. aureus, ki povzročajo akne. S. aureus lahko povzroči tudi atopijski dermatitis in druge kožne okužbe (2).
2. Zdravi rane in ima terapevtske učinke
Med vsebuje encime, aminokisline, minerale in vitamine, zaradi česar je idealen za terapevtske namene. Lahko zaceli manjše opekline in rane ter je učinkovit pri blaženju kožnih težav, kot so luskavica, prhljaj in plenični dermatitis (3).
3. Kožo ohranja vlažno
Med je odlično mehčalo in vlažilec ter lahko na kožo veže vlago (3). Zato se pogosto uporablja v vlažilnih kremah in losjonih. Če imate suho kožo, lahko uporabite med, da ostane mehka in prožna.
4. Med pomaga vzdrževati pH kože
Med pomaga uravnavati pH vaše kože in preprečevati kakršno koli okužbo (3). Nizek pH medu zavira rast številnih patogenov in pomaga hitreje celjenje ran.
Zdaj, ko veste, kako lahko med pomaga vaši koži, je tukaj, kako ga lahko uporabite (surovi ali Manuka med), da ohranite sijočo in zdravo kožo.
Kako uporabiti med za obraz: Naredi si sam
1. Limona in med
Limonin sok je bogat z vitaminom C in citronsko kislino. Nepričakovani dokazi navajajo, da limonin sok adstrigentno vpliva na kožo, lahko pomaga, da vaša koža ostane brez olj in zmanjša pore. Ta maska za obraz lahko pomaga pri nadzoru izbruha aken.
Boste potrebovali
- Sok iz polovice limone
- 1 žlica surovega medu
- Brisača
Metoda
- Limonin sok mešajte z medom, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 20 minut.
- Sperite ga s toplo vodo, ki ji sledi hladna voda.
- Posušite obraz z brisačo.
Kako pogosto?
Enkrat tedensko.
2. Mleko, jabolčni kis in med
Mleko vsebuje mlečno kislino. Lokalna mlečna kislina ima nežen piling in čistilen učinek na kožo ter izboljša njeno teksturo (4). Jabolčni kis se pogosto uporablja zaradi blažilnih učinkov kože. Zanj naj bi spremenili pH kože, ki pomaga ubiti bakterije. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali ta učinek.
Boste potrebovali
- 1 žlica mleka v prahu (ali ½ žličke surovega mleka)
- 2 žlički jabolčnega kisa
- ½ žlička surovega medu
- Brisača
Metoda
- Vse sestavine združite, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 15 minut.
- Po 15 minutah namočite prste in nežno podrgnite suho masko, da kožo pilingirate.
- Sperite obraz s hladno vodo.
- Posušite obraz z brisačo.
- Navlažite.
Kako pogosto?
Enkrat tedensko.
3. Med in cimet
Cimet ima protivnetne lastnosti. Študija, v kateri je sodelovalo 20 bolnikov, je ocenila učinkovitost cimetovega gela pri blagih do zmernih aknah. Ugotovilo je, da je cimetov gel pomagal zmanjšati lezije aken (5). Cimet lahko skupaj z medom pomaga pri odstranjevanju aken.
Boste potrebovali
- Ščepec cimeta v prahu ali 2-3 kapljice eteričnega olja cimeta
- 1 žlica medu
Metoda
- Združite obe sestavini.
- Mešanico nanesite na lezije aken (kot madežno zdravljenje).
- Pustite delovati 10-15 minut.
- Speri ga.
Kako pogosto?
1-2 krat na teden.
Previdnostni ukrep: Cimet lahko povzroči lažje draženje kože, kar je pogosto. Preden ga uporabite na koži, pa naredite test obliža.
4. Paradižnik in med
Paradižnik vsebuje likopen (karotenoid, odgovoren za rdečo barvo) (6). Študija navaja, da je lokalni likopen učinkovit antioksidant in lahko preprečuje poškodbe celic z zaviranjem prostih radikalov (7). Skupaj z medom lahko paradižnik ohranja kožo zdravo.
Boste potrebovali
- ½ zrel paradižnik
- 1 žlica surovega medu
- Brisača
Metoda
- Paradižnik pire v mešalniku, dokler ne ostane grudic.
- Pireju dodajte med in dobro premešajte.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Masko pustite delovati približno 15 minut.
- Izperite s hladno vodo.
- Posušite obraz z brisačo.
Kako pogosto?
2-krat na teden.
5. Banana in med
Banana je pogosta sestavina, ki se uporablja v obraznih maskah in naj bi imela vlažilni učinek na kožo (8). Je tudi odlična osnova za katero koli masko za obraz "naredi si sam". Ta maska za obraz skupaj z medom in limono pomaga ohranjati kožo čisto in preprečuje izbruhe.
Boste potrebovali
- 1 zrela banana
- 1 čajna žlička surovega medu
- 1 čajna žlička limoninega soka
- Brisača
Metoda
- Banano zdrobite, dokler ne bo grudic.
- Dodamo med in limonin sok pretlačeni banani.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete občutljivi koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 10-15 minut.
- Umijte si obraz z mlačno vodo in ga posušite z brisačo.
Kako pogosto?
Enkrat tedensko.
6. Gramska moka (Besan) in med
Gramova moka pomaga očistiti kožo in jo pilingirati. Prav tako pomaga zmanjšati prekomerno olje in porjavitev (9). Ta maska za obraz vam lahko z redno uporabo daje čisto polt.
Boste potrebovali
- 2 žlici grama moke (besan)
- 1 žlica surovega medu
- Voda
- Brisača
Metoda
- Združite med in besan.
- Dodajte nekaj vode in dobro premešajte, da dobite gladko in dosledno pasto.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 30 minut.
- Mešanico sperite z mlačno vodo.
- Posušite z brisačo.
Kako pogosto?
3-krat na teden.
7. Skuta / jogurt in med
Jogurt vsebuje L-cistein, ki lahko pomaga pri osvetlitvi tona kože (10). Pomaga pri pilingu kože in jo posvetli, deluje pa tudi hladilno in pomirjujoče. Ta obraza je odlična za pomiritev razdražene kože in njeno posvetlitev.
Boste potrebovali
- 2 žlici skute ali jogurta
- 1 žlica surovega medu
- Brisača
Metoda
- Sestavine združite, da dobite gladko zmes.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 15 minut.
- Mešanico sperite z mlačno vodo.
- Posušite obraz z brisačo.
Kako pogosto?
2-krat na teden.
8. Oljčno olje in med
Oljčno olje se popularno uporablja za čiščenje olja. Ko ga masirate na koži, pomaga očistiti kožne pore in odstraniti sledi umazanije in nečistoč s kože. V kombinaciji z medom lahko pomaga koži ohraniti čistost in preprečuje prodiranje.
Boste potrebovali
- 2 žlici medu
- 1 žlica oljčnega olja
- Brisača
Metoda
- Sestavine združite, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Zmes mikrovalovno pečemo približno 20 sekund, dokler ni rahlo topla.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 5 minut.
- Mešanico sperite z mlačno vodo in blagim čistilom.
- Posušite obraz z brisačo.
Kako pogosto?
2-krat na teden.
9. Kurkuma in med
Kurkuma ima terapevtske koristi in lahko pomaga pri izboljšanju številnih kožnih stanj, vključno z aknami (11). Od antičnih časov se uporablja zaradi antiseptičnih in protivnetnih lastnosti. S to kombinacijo lahko ohranite kožo čisto, pomirite izbruhe aken in posvetlite kožo.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kurkume
- 1 čajna žlička surovega medu
- 1 čajna žlička jogurta
- Brisača
Metoda
- Sestavine združite, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 20 minut.
- Mešanico sperite z mlačno vodo in blagim čistilom.
- Posušite obraz z brisačo.
Kako pogosto?
1-2 krat na teden.
10. Rosewater And Honey
Rosewater kaže protimikrobno aktivnost in zavira rast bakterij S. aureus, ki povzročajo akne in druge težave s kožo (12).
Boste potrebovali
- 2 žlički vrtnice
- 1 žlica medu
- Brisača
Metoda
- Sestavine združite, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Umijte si obraz z blagim čistilom in ga osušite.
- To mešanico nanesite na obraz. Pazite, da se izognete krhki koži okoli oči.
- Mešanico pustite delovati približno 15 minut.
- Mešanico sperite z mlačno vodo in blagim čistilom.
- Posušite obraz z brisačo.
Kako pogosto?
1–2 krat na teden.
11. Piling za med in sladkor
Groba tekstura pilinga za sladkor in med pomaga odstraniti vse odmrle celice na površini vaše kože. To pomaga ohranjati kožo zdravo in brez nabiranja. Piling tudi pripravi vaš obraz na vpijanje vlage in hranil, zato bi bilo dobro, da temu sledite z vlažilno in hranljivo masko za obraz.
Boste potrebovali
- 2 žlici medu
- 3 žlice sladkorja
- 1 čajna žlička oljčnega olja
- 1 čajna žlička limoninega soka
- Brisača
Metoda
- Sestavine združite, da dobite grobo zmes.
- Umijte si obraz z blagim čistilom.
- Mešanico nanesite na obraz in s konicami prstov nežno drgnite kožo v krožnih gibih.
- Naredite to nekaj minut.
- Umijte si obraz s toplo vodo, ki ji sledi hladna voda.
- Posušite z brisačo.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
12. Med in kokosovo olje
Ekstra deviško kokosovo olje ima protivnetne lastnosti in lahko blaži simptome kožnih bolezni, kot so luskavica in atopijski dermatitis (13). Vendar pa ne ustreza vsem vrstam kože, še posebej mastni, in lahko poslabša akne.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička ekstra deviškega kokosovega olja
- 1 čajna žlička medu
Metoda
- Zmešajte obe sestavini
- Mešanico masirajte na obrazu 10 minut.
- Pustite delovati še 10 minut.
- Umijte si obraz z blagim čistilom.
- Nadaljujte z vlažilno kremo.
Kako pogosto?
2-krat na teden.
13. Avokado in med
Avokadovo olje je bogato z linolno in linolensko kislino, skupaj s polinenasičenimi in enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami. Študije na podganah so pokazale, da je imel odlične sposobnosti celjenja ran in bi lahko povečal gostoto kolagena (14).
Boste potrebovali
- Žlička avokadovega olja
- Žlička surovega medu
Metoda
- Zmešajte obe sestavini.
- Masirajte ga na obrazu 10 minut.
- Pustite še 10 minut.
- Umijte si obraz z blagim čistilom.
- Nadaljujte z vlažilno kremo.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
14. Ovsena kaša in med
Koloidna ovsena kaša (kuhan oves) je odlično čistilno sredstvo za kožo. Bogata je s saponini, ki pomagajo odstraniti sledi umazanije in nečistoč s kože. Prav tako pomaga umiriti kožo z zmanjšanjem vnetja (15).
Boste potrebovali
- 2 žlici kuhanega ovsa
- 1 žlica surovega medu
Metoda
- Zmešajte obe sestavini, da dobite pasto.
- Razporedite ga enakomerno na obraz.
- Masirajte 5 minut in nato pustite še 10 minut.
- Umijte se s toplo vodo in nato z blagim čistilom.
- Nadaljujte z vlažilno kremo.
Kako pogosto?
2-krat na teden.
15. Karitejevo maslo in med
Protivnetne lastnosti karitejevega masla pomagajo umiriti kožo in pomiriti draženje kože. Vsebuje tudi oleinsko, linolno, stearinsko in palmitinsko maščobno kislino, ki ohranjajo kožo zdravo (13).
Boste potrebovali
- 1 žlica karitejevega masla
- 1 žlica surovega medu
Metoda
- Zmešajte obe sestavini.
- Dobro masirajte obraz in vrat.
- Pustite 15-20 minut.
- Umijte se z blagim čistilom in toplo vodo.
Kako pogosto?
3-krat na teden.
Med velja za varno sestavino za kožo. Pred uporabo pa morate biti previdni, saj lahko povzroči nekatere neželene kožne reakcije.
Neželeni učinki uporabe medu za obraz in kožo
Surovi in neokrnjeni med lahko povzroči alergijske reakcije. Surovi med lahko vsebuje sledi cvetnega prahu. Če ste alergični na cvetni prah in čebelji strup, se izogibajte uporabi surovega medu na obrazu. Lahko povzroči simptome, kot so:
- Izpuščaji
- Solzne oči
- Piskanje
- Koprivnica
- Kihanje
- Izbokline na koži
- Srbež v grlu
Pred uporabo medu naredite obliž, da se prepričate, ali vam ustreza. Nikoli ne uporabljajte medu za čez noč na obrazu. Je lepljiv in ne boste se počutili prijetno. Prav tako lahko pritegne prah in druge nečistoče in poslabša stanje vaše kože (če obstaja).
Najboljši med za obraz
Ko iščete surovi med, preverite videz izdelka. Oblačen bo.
Tudi surovi med hitreje kristalizira v primerjavi z običajnim medom. Zato morate pred uporabo steklenico dati v toplo vodo. To je en način za prepoznavanje surovega in nefiltriranega medu.
Surov med lahko kupite pri lokalnih kmetih ali prek spleta. Tu je nekaj predlogov:
- Ekološki surovi med - kupite ga tukaj!
- Comvita UMF 10+ Manuka Honey - kupite ga tukaj!
- Smiley Honey - surovi in nefiltrirani med pomarančnega cveta - kupite ga tukaj!
Med je vsekakor ena najboljših sestavin, ki jih imate na zalogi v svojem arzenalu za nego kože DIY. Če ga dodate v svojo rutino za nego kože, lahko zagotovite ne samo sijaj, temveč tudi boljše zdravje kože. Pred uporabo pa vsekakor preverite alergije. Če se pojavijo alergijske reakcije, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Pogosto zastavljena vprašanja
Ali je varno nanašati med na obraz vsak dan?
Da, razen če ste alergični na to.
Lahko pustite med na obrazu čez noč?
Ne, lahko pritegne prah in povzroči zlom.
15 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Med in zdravje: pregled najnovejših kliničnih raziskav, raziskav farmakognozije, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/
- Med: terapevtsko sredstvo za motnje kože, Srednjeazijski časopis za globalno zdravje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
- Med v dermatologiji in negi kože: pregled., Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
- Epidermalni in dermalni učinki topikalne mlečne kisline. Časopis Ameriške akademije za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274
- Učinkovitost topičnega cimetovega gela za zdravljenje obraznih aken vulgaris: predhodna študija, Biomedicinske raziskave in terapija, BioMedPress.
www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515
- Posodobitev zdravstvenih učinkov paradižnikovega likopena, Letni pregled znanosti in tehnologije o živilih, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštituti za zdravje
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/
- Antioksidativna aktivnost lokalno uporabljenega likopena. Časopis Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14678532
- Tradicionalna in medicinska uporaba banane, Časopis za farmakognozijo in fitokemijo.
www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
- Interna priprava in standardizacija zeliščnega obraza, The Open Dermatology Journal, Bentham Open,
pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
- Sredstva za sistemsko beljenje / razsvetlitev kože: Kaj so dokazi? Indijski časopis za dermatologijo, venerologijo in leprologijo, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/258214624_Systemic_skin_whiteninglightening_agents_What_is_the_evidence
- Učinki kurkume (Curcuma longa) na zdravje kože: Sistematični pregled kliničnih dokazov., Fitoterapevtske raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- Farmakološki učinki Rosa Damascena, Iranski časopis za temeljne medicinske vede, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
- Protivnetni učinki in učinki obnavljanja kožne pregrade pri lokalni uporabi nekaterih rastlinskih olj, Mednarodni časopis za molekularne znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- Učinek poltrdne formulacije olja mlina Persea Americana (avokado) na celjenje ran pri podganah, na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/
- Koloidna ovsena kaša: zgodovina, kemija in klinične lastnosti. Journal of Drugs in Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175