Kako do naravnost žareče kože v enem tednu

Da. Žarečo kožo je mogoče dobiti, če se zavestno trudite skrbeti za svojo kožo, izboljšati svoj življenjski slog in uporabiti ustrezne izdelke za nego kože in ličila. Pridobivanje zdrave in žareče kože ter njeno vzdrževanje zahteva veliko predanosti. V tem članku vam bomo povedali, kako lahko izboljšate zdravje kože in ohranite njen sijaj z nekaterimi spremembami za nego kože, življenjski slog in ličila. Beri naprej.

Koristni nasveti za naravno in svetlečo kožo

Pravilni življenjski slog in rutina nege kože lahko v enem tednu izboljšata kožo, a da bo dlje žareča in zdrava, morate redno upoštevati te nasvete.

Nega kože

1. Spoznajte svoj tip kože

Če ne poznate svojega tipa kože, ne morete izbrati pravih izdelkov za nego kože in ličil, ki ji ustrezajo.

• Suha koža: Vaša koža se počuti tesno, luskasto in posušeno.
• Mastna koža: T-območje je mastno in sijoče.
• Kombinirana koža: T-območje je mastno, toda lica in čeljust so suhi.
• Običajna koža: Vaša koža ni preveč mastna niti pretirano suha.
• Občutljiva koža: Vaša koža zlahka pordeči in se vname in srbi.

Oglejte si ta članek, če želite izvedeti več načinov za določanje vrste kože.

2. Sledite redni rutini CTM

CTM pomeni čiščenje, toniranje in vlaženje. Za pravilno čiščenje in vlaženje kože je nujno, da se držite vsakodnevne CTM rutine. Ko ugotovite svoj tip kože, si priskrbite čistilo, tonik in vlažilno kremo, ki ustreza vaši koži. Upoštevajte CTM rutino dvakrat na dan - zjutraj in ponoči.

Nasvet za profesionalce: Uporabljate lahko izdelke, ki vsebujejo sestavine za posvetlitev kože, kot so izvlečki grozdnih pešk, azelaične kisline, Kojična kislina, hidrokinon in ekstrakt murve. To vam bo pomagalo hitreje do žareče kože.

3. Piling je pomemben

Ko kože ne lupite, se odmrle celice kopičijo na njeni površini, zaradi česar je videti dolgočasno in neenakomerno. Uporabite lahko fizični piling (pilingi za obraz) ali kemični piling (obrazne kisline).

AHA in BHA najdemo tudi v serumih, tonerjih, maskah in drugih izdelkih. Če ste pri kožnih kislinah novi, je bolje, da nadaljujete previdno. Za začetnike so primerne AHA, kot sta mlečna in mandljeva kislina, saj so blage.

Pozor: Ko uporabljate kemični piling, natančno sledite navodilom na izdelku. Prekomerno luščenje lahko poškoduje kožo.

4. Uporabite piling masko

To je enkrat tedensko popuščanje. Maska za piling vam gladi kožo in izenači tonus kože, tako da se znebi več odmrlih kožnih celic v primerjavi z običajnimi pilingi.

Izberite piling maske, ki vsebujejo naravne sadne encime, kot sta ananas ali papaja. Poskusite lahko tudi piling maske z nizko vsebnostjo glikolne kisline. To je najboljša rutina nege kože za žarečo kožo.

Maske za piling so najboljše za hitro nabiranje kože, ko se vam mudi.

5. Izberite izdelke za nego kože z več koristmi

Pametno je uporabljati izdelke, ki ponujajo več prednosti. Na primer vlažilna krema, ki deluje tako proti staranju kot tudi osvetljuje, ali krema, ki zmanjša madeže in izenači tonus kože.

Lahko preizkusite izdelke, ki vsebujejo retinoide (vitamin A). Običajno ga najdete na seznamu Retinol ali Retin-A. Klinična ocena na 36 starejših preiskovancih je pokazala, da je lokalni retinol zmanjšal znake staranja (gube in drobne gubice), okrepil sintezo kolagena in okrepil kožni matriks (odgovoren za vzdrževanje strukture, elastičnosti in stabilnosti vaše kože). To je navsezadnje izboljšalo celoten videz kože (1).

Izdelki, ki jih predpiše zdravnik, vsebujejo večji odstotek retinoidov, medtem ko so izdelki brez recepta blažji in imajo manj možnosti za draženje.

Opomba: Pred uporabo izdelkov z retinolom opravite obliž.

6. Sparite!

Obraz lahko parite nekaj minut dvakrat ali trikrat na teden. Pomaga očistiti pore kože in odstraniti nečistoče. Prav tako pomaga koži znojiti in odplavljati toksine.

7. Naredite zaščito pred soncem za svojo vero!

Pomembno je zaščititi kožo pred UV žarki. Nikoli ne pozabite nanesti kreme za sončenje, preden se odpravite ven. Uporabite eno z vsaj SPF 30 in PA +++ (ali PA ++++), saj vas ščiti pred UVA in UVB žarki. Ko ste na prostem, si vsaki dve uri znova nanesite zaščito pred soncem.

Za nasvečeno kožo morate slediti tem nasvetom za nego kože. Spremljati morate tudi svoje življenjske navade, ker koža zunaj ne more izgledati dobro, če se od znotraj ne počuti dobro.

Potek življenjskega sloga

1. Pijte veliko vode

Začenši z najlažjo spremembo življenjskega sloga, spremljajte količino vode, ki jo pijete vsak dan. Dnevni vnos vode za potrebe vašega telesa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Ugotovljeno je bilo, da pitje več kot 2 litrov vode vsak dan hidrira kožo in znatno izboljša njeno splošno zdravje in videz (2), (3).

Za lažje pitje lahko v vodo stisnete limono ali dodate nekaj sadnih rezin!

2. Znojite se!

Vadba poveča pretok krvi v telesu, zaradi česar se kisik premika po telesu. To vodi do jasnejše kože (in vitkejše vas)! Vadite dvakrat ali trikrat na teden. Lahko preizkusite kardio, ples, tek, hojo ali treking.

3. Poslovite se od sladkorja in predelane hrane

Piškoti, bonboni, piškoti in kola morda zvenijo mamljivo, vendar se je bolje upreti predelani hrani, če želite ohraniti zdravje telesa in kože. Čeprav so korelacije med prehrano in zdravjem kože potrebne nadaljnje raziskave, lahko prehransko posredovanje pomaga zmanjšati nekaj težav s kožo, kot so akne in staranje kože.

Na primer, visok vnos sladkorja lahko pospeši znake staranja s spodbujanjem zamreževanja kolagenskih vlaken. Uživanje živil z visokim GI (glikemičnim indeksom), kot so beli kruh, riž in sladkor, lahko poveča vnetje kože (4). Zato bi bilo dobro, če bi v prehrano dodali hrano z nizko vsebnostjo GI, kot je sadje in zelenjava, in zmanjšali vnos sladkorja, da bi izboljšali videz kože.

4. Jejte vse barve

Barvita zelenjava in sadje, bogato s hranili, so bogati viri bistvenih vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za ohranjanje zdrave kože. So bogate z antioksidanti, ki preprečujejo poškodbe prostih radikalov, vzdržujejo raven hidracije in izboljšujejo splošno zdravje kože in telesa (5).

Nega kože in spremembe življenjskega sloga morda ne bodo prinesle hitrih rezultatov, dolgoročno pa vam lahko dajo žarečo kožo, če jim sledite religiozno.

Če pa želite takoj zažariti kožo, vam ličila lahko pomagajo. Za zažaritev obraza ne potrebujete veliko ličil. Za doseganje tega sijaja potrebujete prave izdelke in tehnike ličenja.

Hitri popravki za sijočo kožo

1. Vlagajte v tekočo podlago

Dobra podlaga lahko v kratkem prikrije vse nepravilnosti in madeže na obrazu. Če pa želite ta sijaj na obrazu, kupite tekočo podlago. Tekoči temelj ima sorazmerno visoko vsebnost vlage, ki pomaga odbijati svetlobo. Poskrbite, da boste dobili nekomedogeno formulo.

2. Uporabite kremo Highlighter / Strobe

To je najboljši izdelek, s katerim lahko dosežete ta sijaj. Uporabite tekoči osvetljevalec ali strobo kremo. Lahko ga zmešate s podlago ali losjonom za telo, da dobite naravno žarečo kožo. Nanesite malo na lica in kosti čeljusti, da ustvarite umetni sijaj.

Oglejte si ta članek, kjer se boste naučili umetnosti strobinga za rosni videz, in ta članek o najboljših osvetljevalcih v lekarnah, do katerih lahko pridete.

3. Uporabite olje za obraz

Številni vizažisti pred uporabo nanesejo obrazno olje v podlago. Ko vam primanjkuje časa, vam daje svež sijaj brez prhe. Prav tako lahko najprej nanesete lahko olje za obraz in nato nanesete podlago.

4. Poskusite Illuminating Primer

Pod osnovo lahko uporabite svetleč temeljni premaz, da dobite videz "osvetljen od znotraj". Vse, kar potrebujete, je kapljica izdelka, da dobite žarečo kožo.

5. Pridobite bronzer

Dober bronzer v prahu doda šimer vašemu obrazu. Vendar pazite, da izberete pravi odtenek bronzerja za vaš ton kože - prozoren in breskast bronzer ali tisti, ki je za odtenek temnejši od odtenka kože. Nanesite ga vzdolž ličnic, mostu nosu in vzdolž linije las.

Oglejte si ta seznam najboljših bronzerjev v lekarnah. Če želite vodnik po korakih za nanašanje bronzerja, kliknite tukaj!

Čeprav vam ti izdelki ličil v nekaj minutah lahko dajo hiter, naraven videz, do bližine zdrave kože, ki se sveti od znotraj, ni bližnjice. Negujte svojo kožo in spremenite zgoraj naštete načine življenja, da bo videti videti zdravo in imeti žareč obraz.

Zbrali smo nekaj nasvetov strokovnjakov, ki bodo postopek zelo olajšali.

Nasveti za žarečo kožo lepotnih strokovnjakov

Si želite imeti čudovito in žarečo kožo? Ali čutite potrebo po popolnoma lepi in voljni koži? Potem je tu nekaj nasvetov znanih lepotnih strokovnjakov, da jih boste lahko religiozno upoštevali, da boste imeli neverjeten videz !!!

1. Christine Aguilar

Doseči čudovito žarečo kožo bi lahko bilo lažje, kot si mislite. Poleg tega, da uživate pravo hrano in sprejmete zdrav življenjski slog brez kajenja in prekomernega uživanja alkohola, morate uporabljati izdelke visoke kakovosti. Učinkovitost losjonov in krem ​​ni preprosta, saj večina blagovnih znamk ne vsebuje pravih sestavin. Tu so tri bistvene sestavine, ki jih je treba iskati in ki vam dokazano zagotavljajo lepo in sijočo kožo.

Pomembno je, da se izogibate izdelkom za nego kože, ki so narejeni iz sintetičnih kemikalij; večina kemikalij v teh izdelkih je preostra na koži. Kožo izsušijo in povzročijo draženje. Uporaba naravnih sestavin je najboljši način za doseganje čudovite žareče kože, ker so nežnejše na koži; zato v nasprotju s kemikalijami nimajo negativnih stranskih učinkov.

To so tri naravne sestavine za nego kože za zdravo, mladostno in lepo kožo:

1. CoQ10 je močan antioksidant, ki pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Ena najučinkovitejših vrst CoQ10 je HE10 Nano-h, ki je v obliki nano-emulzije. Lahko se spusti globoko v usnjico, da se bori proti prostim radikalom in obrne proces staranja.

   Dokazano je tudi, da Nano-h HEQ10 hrani in pomlajuje kožo ter jo sveti.

2. Funkcionalni keratin je ojačevalec kolagena, saj človeškemu telesu pomaga naravno sintetizirati kolagen in elastin. Za začetek sta kolagen in elastin beljakovine, ki skrbijo za to, da je koža mlada, lepa in svetla.

   Poseben funkcionalni keratin, pridobljen iz ovčje volne na Novi Zelandiji, ne le poveča raven kolagena, temveč tudi spodbuja regeneracijo celic in sposobnost zadrževanja vlage kože. Obstajajo tudi dokazi, da zapolnjuje gube in lomi svetlobo tako, da je koža videti gladka in sijoča.

3. Maracuja je naravno rastlinsko olje, ki dokazano uravnava proizvodnjo sebuma v lojnicah. Pospešuje izločanje olja v suhi koži in omejuje izločanje v mastni koži. Vpija vlago iz okolja in tesni v dermisu; zato kožo vlaži, da postane mehka, gladka in sijoča.

   Zdaj, ko poznate bistvene sestavine, ki vam bodo pomagale doseči čudovito žarečo kožo, je čas, da poiščete znamko, ki jih vsebuje.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Pij veliko vode.
   2. Imejte dobro dnevno in nočno lepotno rutino, ki vključuje piling dvakrat na teden in uporabo maske dvakrat na teden.
   3. V prehrano vključite surove mandlje. Za kožo dela čudeže.

4. Tracy Branfield

1. Hidrirajte in nahranite kožo navzven.

   Že vemo, da moramo za boljše zdravje popiti 6-8 kozarcev vode, vendar je ključnega pomena, da popijemo dovolj filtrirane vode, da iz telesa odplaknemo neprijetne toksine in pustimo, da je vaša koža videti čista in rahla. Pijte več hladne vode in jejte več mastnih rib (lososa, skuše in tune), jagodičja in zelene ter listnate zelenjave (špinača, brokoli) za dodaten lepotni zagon.

2. Suha krtača za telo : Supermodel Miranda Kerr prisega na to tehniko za sijočo kožo. Je odličen način za spodbujanje pretoka krvi in ​​limfne drenaže ter razstrupljanje kože. To počnem pred toplim tušem - s krožnimi gibi uporabljajte ščetko za telo, začnite pri gležnjih in se po telesu usmerite navzgor, s poudarkom na trdovratnih predelih, kot so stegna in zadnjica.
3. Premakni se! Vadba poveča krvni obtok, ki prenaša vitalne in obnavlja hranila v kožne celice. Po mojem mnenju je neverjeten sijaj, ki ga dobite po vadbi, daleč najboljša vrsta sijaja, ki ga lahko imate. Vadite na prostem, saj svež zrak oksigenira kožne celice še bolj.
4. Piling : E xfoliate kožo vsaj enkrat na teden, da odstranite odmrle kožne celice in razkrijete osveženo, žarečo kožo. Poskrbite, da boste izbrali najboljši piling za vaš tip kože - dame z mastno kožo bodo imele koristi od nežnega pilinga, ki odmašči pore. Suha koža dobro deluje s kemičnimi pilingi, ki vsebujejo sadne kisline, usmerjene v globlje plasti kože, medtem ko bi se bolj občutljive vrste kože odločile za encimski piling, ki kože ne bo poslabšal.

5. Stephanie Mark

1. Ponoči rad uporabljam gel za čiščenje kože SkinCeuticals Simply Clean z mojim Clarisonic-om - resnično odstrani vse sledove ličil. Tudi to rad spremljam z aplikacijo Sunday Riley's Good Genes - nič takega kot čez noč piling, ki se zbudi z dobrim sijajem, kajne?
2. Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Maske za oči me v vseh dveh minutah razbremenijo pod očmi - kar je ključno, kadar ste nenehno med časovnimi pasovi ali med mesecem mode, ko pričakujete nič spanja. Za dodatne kredite jih vrzite v hladilnik.
3. Vedno imejte s seboj pakiranje robčkov za obraz izvlečka belega čaja Burt's Bees, ko ste na poti - ne glede na to, ali sem na dolgem letu ali v telovadnici, mi vsakič rešijo kožo.

6. Jolene Hart

1. Začnite dan s kozarcem limonine vode. Je naravna razstrupljevalna pijača, ki čisti prebavni trakt, podpira zdrava jetra in sijočo kožo, zmanjšuje zadrževanje vode in telesu daje močan alkalni zagon. Limone so tudi čudovit vir vitamina C, pomembnega hranila za tvorbo kolagena.
2. Izboljšajte način razgradnje in asimilacije hranil v svoji prehrani s prilagoditvijo prebave - priporočam tako probiotike kot fermentirano hrano (le majhna količina v prehrani vsak dan). Všeč mi je surovo kislo zelje, miso, kefir in kimchi. Ko se bolje prebaviš, koža zažari!
3. Prehrano napolnite z živili, ki koži zagotavljajo naravno UV zaščito, poleg tega pa nosite tudi zaščitno kremo s širokim spektrom zaščite. Nekatera moja najljubša poletna živila, ki ščitijo pred UV-žarki, so paradižnik, lubenica, zeleni čaj, dinja in češnje.

7. Chantelle Bester

1. Uporabite krpo za obraz / krpo, da odstranite čistilo za obraz in maske za obraz. Znebi se ostankov izdelka, hkrati pa nežno pilingi posvetli kožo.
2. Ponoči na kožo nanesite organsko olje šipka - poleg tega, da je hranljivo, vsebuje vitamin A za zmanjšanje poškodb na soncu in brazgotin.
3. Domači piling za telo, narejen iz oljčnega olja, fine soli, sladkorja in nekaj kapljic eteričnega olja, je najlažji način za razvrščanje otopele kože na telesu. Kožo bo pustil občutek super mehke in navlažene. Ne uporabljajte ga na obrazu; je pregrobo.

8. Adrienne

1. Naj vaša koža diha, vsaj enkrat na teden se odpravite brez ličil.
2. Voda - pijte osem kozarcev na dan, da bo koža čista in sijoča.
3. Jejte dobro in telovadite - lepota prihaja od znotraj, boljše kot se počutite, bolje boste videti.

9. Georgina

1. Očisti, tonizira in navlaži : To pomaga koži, da ostane čista in hidrirana, pa tudi ponoči diha. Čez čas boste opazili bolj zdravo, žarečo kožo.
2. Piling enkrat na teden: To pomaga obnoviti kožne celice in piling odmrlih, kožo naredi svetlejšo in bolj zdravo. Pazite le, da je pravi za vaš tip kože!
3. Pijte veliko vode: izdelkov lahko naredite le toliko, ostalo je odvisno od vas samih in vaše prehrane. Bodite dobri do svojega telesa in dobro bo tudi za vas.

S tem lahko spočijete bitke, ki jih imate s kožo. Če začnete s tem 7-dnevnim vodnikom, boste kožo popravili do optimalnega zdravja in utrli pot k boljši negi kože. Vaša koža, ne glede na njeno vrsto ali stanje, potrebuje toliko pozornosti, kot jo lahko dobi. Ves trud, ki ga boste vložili zdaj, se vam bo obrestoval kasneje, ko boste veliko starejši, a imate še vedno kožo, ki se sveti od zdravja in mladosti.

Čeprav vam ti izdelki ličil v nekaj minutah lahko dajo hiter, naraven videz, do bližine zdrave kože, ki se sveti od znotraj, ni bližnjice. Negujte svojo kožo in spremenite zgoraj naštete načine življenja, da bo videti zdrava in sijoča.

5 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Izboljšanje naravno ostarele kože z vitaminom A (retinol)., Arhivi dermatologije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Dietna voda vpliva na hidracijo in biomehaniko človeške kože, klinično, kozmetično in raziskovalno dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Vpliv vnosa tekočine na fiziologijo kože: izrazite razlike med pitjem mineralne vode in vode iz pipe, International Journal of Cosmetic Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Prehrana in dermatologija Vloga prehranske intervencije pri kožnih boleznih, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Odkrivanje povezave med prehrano in staranjem kože, Dermato-endokrinologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/