Ali je pas za hujšanje dober za izgubo maščobe v trebuhu?

Če vas tisti pozni večerni posnetek o trebušnih pasovih, ki prikazuje hitro izgubo maščobe na trebuhu, srbi, da ga kupite, morate prebrati ta članek.

Trebušna maščoba je trmasta. Zdrava prehrana in redna vadba sta medicinsko dokazani poti za izgubo maščobe na trebuhu. Če bi preprosto nošenje pasu lahko odvzelo dodatne centimetre pasu, bi vsi imeli raven trebuh! Če pa se morate čez nekaj dni udeležiti dogodka ali želite le pospešiti izgubo maščobe na trebuhu, lahko poskusite. Tu so vsa dejstva o pasovih za hujšanje. Pomaknite navzdol!

Kaj je trebušni pas?

Trebušni pasovi so široki, raztegljivi pasovi, ki se ovijejo okoli trebuha in pasu. Za pritrditev in popustitev glede na raven udobja so pritrjene sponke ali kljuke. Običajno se uporabljajo za odstranjevanje trebušne maščobe po nosečnosti, ki se pojavi kot posledica operacije C-reza. Na trgu obstajajo tudi različne vrste trebušnih pasov, posebej za hujšanje moških in žensk. Kako vsak od njih spodbuja hujšanje, ugotovite v naslednjem poglavju.

Kako različni trebušni pasovi pomagajo pri hujšanju

Trebušni pasovi so namenjeni izgubi teže okoli trebuha, kjer se teža pridobi hitreje kot kateri koli drugi del telesa. Ti pasovi dajejo vitek videz. So kompaktni in enega lahko oblečete pod oblačila in greste ven. Obstajajo različne vrste trebušnih pasov, ki delujejo na različne načine za hujšanje. Tu so tri vrste trebušnih pasov in kako delujejo:

1. Preprosti trebušni pasovi

To so raztegljivi pasovi, ki so oviti okoli trebuha, da ga stisnejo. Stisnejo tudi mišice. Ta postopek pomaga pri izgubi nekaj centimetrov in tonifikaciji trebuha.

2. Električni stimulacijski trebušni pasovi

Električni trebušni pasovi imajo v sebi električne blazinice. Ti pasovi tonizirajo ali obrezujejo trebušno področje s spodbujanjem električnega impulza in delujejo hitreje kot neelektrični pasovi. Zaradi njih se mišice krčijo, toplota teh pasov pa poveča presnovo na tem območju, da pomaga pri izgorevanju kalorij. Električni trebušni pasovi imajo krmilnik za povečanje in zmanjšanje nivoja impulzov.

3. Trebušni pasovi za zmanjšanje apetita

Na trgu obstajajo tudi trebušni pasovi, ki zmanjšajo vaš apetit, tako da blokirajo sporočila o lakoti v možganih. Nižji kot je vaš apetit, manj kalorij zaužijete. Tako vam pomagajo hitreje shujšati.

Če želite kar najbolje izkoristiti te pasove, morate vedeti, kako jih nositi. Tukaj je vodnik po korakih, kako nositi trebušni pas.

Kako uporabljati trebušni pas?

Da bi lahko učinkovito izgubljali maščobe na trebuhu, je pomembno vedeti, kako uporabljati ta trebušni pas. Spodaj je nekaj korakov za nošenje trebušnega pasu.

1. korak - Stojte naravnost.

2. korak - Izogibajte se težkemu dihanju, da bo vaš želodec preveč stisnjen ali ga pustite preveč ohlapnega. Dihajte normalno.

3. korak - Pas zavijte okoli pasu. Zategnite ga glede na vaše udobje. Morali bi lahko udobno dihati.

Trebušni pas mora biti v neposrednem stiku s kožo. Ne zavijte ga na oblačila ali kateri koli drug material.

Opomba: Za najboljše rezultate lahko trebušni pas nosite ves čas, razen kadar spite ali počivate .

Nošenje trebušnega pasu ima lahko naslednje prednosti. Preveri jih.

Prednosti nošenja trebušnega pasu

1. Po nosečnosti odstrani palce

Nosečnost lahko povzroči povečanje ohlapne maščobe v spodnjem delu trebuha. Trebušni pas lahko pomaga stisniti to območje in zmanjša videz izbokline po nosečnosti. Vendar ga uporabite šele po posvetovanju z licenciranim zdravnikom.

2. Izboljša držo telesa

Trebušni pas vam lahko pomaga izboljšati držo. Ti pasovi so običajno narejeni iz neoprenskega materiala. Ta material je mehak, a tog in vzdržljiv. Ko nosite anaabdominalni pas, lahko sedite naravnost, kar ima za posledico izboljšano držo. Dobra drža ima pomembno vlogo pri zmanjševanju pojavnosti bolečin v hrbtu in vratu. Če vas torej muči izbočen trebuh ali ljubezenski ročaji, lahko razmislite o uporabi trebušnega pasu za napenjanje trebuha.

Preden se končamo, naj vam predstavim še drugo stran uporabe trebušnega pasu. Pomaknite navzdol.

Ali trebušni pasovi resnično delujejo pri hujšanju?

Trebušni pasovi se odstranijo za nekaj centimetrov od pasu. Obseg pasu se vam lahko zmanjša za 1-2 palca. Vendar ta izguba teže ni trajna. Trebušni pasovi niso medicinsko odobreni in ni raziskav, ki bi podprle njihove sposobnosti hujšanja.

Ti pasovi imajo tudi nekaj potencialnih stranskih učinkov. Oglejte si jih spodaj.

Neželeni učinki nošenja trebušnega pasu

Lahko zviša krvni tlak: Študija kaže, da nošenje trebušnega pasu zviša krvni tlak (1). Če imate visok krvni tlak, se morate za vsako ceno izogibati nošenju teh pasov.
Lahko povzroči težave z dihanjem: Pretesno nošenje teh pasov vam lahko prepreči pravilno dihanje. Manj kisika v celicah lahko upočasni metabolizem in povzroči možgansko meglo.
Lahko ovira krvni obtok: nošenje tesnega pasu lahko ovira krvni obtok. Če ga nenehno nosite, lahko povzroči tudi rane.

Zaključek

Trebušni pasovi lahko pomagajo pri hujšanju, vendar je začasno. Uporabite ga lahko za takojšnjo izgubo centimetrov za posebno priložnost. Da pa trajno izgubljate maščobe na trebuhu, jejte zdravo in redno telovadite. Za hitro hujšanje lahko poskusite tudi s prekinitvami na tešče ali pojeste te superhrane.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Koliko dni lahko uporabljate trebušni pas?

Lahko ga uporabljate nekaj ur vsak dan. Ne nosite ga ves dan. Izogibajte se nošenju po obrokih.

Ali lahko ponoči nosim trebušni pas?

Ne, ponoči med spanjem ne nosite trebušnega pasu.

Ali lahko med jedjo nosim trebušni pas?

Ne, izogibajte se nošenju med jedjo.

Je trebušni pas koristen po porodu?

Da, trebušni pasovi pomagajo znebiti trebušne maščobe po nosečnosti. Pred uporabo pa se posvetujte s svojim ginekologom.

1 viri

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.

Rafacz, W in SM McGill. "Nošenje trebušnega pasu poveča diastolični krvni tlak." Časopis medicine dela in okolja vol. 38,9 (1996): 925-7.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8877843-wearing-an-abdominal-belt-increases-diastolic-blood-pressure/