Kazalo:
- Je Adele res izgubila 100 kilogramov?
- Preobrazba telesa Adele - kako se je vse začelo?
- Zakaj je Adele shujšala 100 kilogramov?
- Skrivnosti diete za hujšanje Adele
- Adele vaja za hujšanje
- Kako shujšati kot Adele
- Spodnja črta
Adele so opazili na dopustu s Harryjem Stylesom na Karibih. Toda tisto, kar je pritegnilo več pozornosti, je bila Adelina osupljiva preobrazba telesa. Izgubila je 100 kilogramov in izgledala je udobno v svoji koži. Je bila Adele na dieti in vadbi? Je bila operirana? Kaj se lahko naučite na njenem potovanju za hujšanje? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti.
Je Adele res izgubila 100 kilogramov?
Da, Adele je izgubila približno 100 kilogramov ali 7 kamnov. To je potrdila oboževalcu in videti je bila srečna in žareča. Če pogledate slike Adele od začetka njene revolucionarne kariere, boste opazili, da je v več kot 10 letih počasi izgubljala 100 kilogramov. Da bi vedeli, kako se je zgodila ta preobrazba telesa, se moramo vrniti v preteklost.
Preobrazba telesa Adele - kako se je vse začelo?
adele.club / Instagram, adelesp / Instagram
Leta 2009 je Adele za Daily Mail razkrila, da je njena teža ni nikoli zares motila. Rekla je: "Nikoli nisem bila negotova, nikoli, glede tega, kako izgledam, glede tega, kaj želim narediti sama s seboj," in nato nadaljevala: "Mama mi je rekla, naj delam stvari samo zase, ne za druge. "
Ljudem je tudi povedala: »Če bi bila igralka, bi shujšala in bi morala igrati vlogo, v kateri naj bi bila za 40 kilogramov lažja, vendar teža z mojo kariero nima nič skupnega. Tudi ko sem podpisoval pogodbo, je večina panoge vedela, da če mi kdo upa reči, da mi hujša, ne bo sodeloval z mano. " Kaj je spodbudilo njeno hujšanje?
Zakaj je Adele shujšala 100 kilogramov?
Decembra 2011 je Adele sprejela v bolnišnico na operacijo vokalnega akorda. Na Brit Awards leta 2012 je bila videti vitkejša. Ni pa bilo jasno, ali je omejena prehrana v bolnišnici sprožila njeno hujšanje. Kmalu zatem je Adele s partnerjem Simonom Koneckim rodila sina Angela.
Shutterstock, Shutterstock
Odmaknila se je od žarometov, saj je bila zaposlena kot mama. Na podelitvi nagrad Grammy leta 2013 pa je v svoji rdeči cvetni obleki izgledala osupljivo in postavno. Začela je delati za svoj naslednji album, ki je izšel leta 2015. Tudi na turneji je promovirala album in takrat se je odločila za boljši življenjski slog. Kako? Ugotovite naslednje.
Skrivnosti diete za hujšanje Adele
adelesp / Instagram
Adele je prehranjevalne navade spreminjala počasi. V intervjuju je razkrila: »Včasih sem pila 10 skodelic na dan z dvema sladkorjema v vsaki, tako da sem uživala 20 sladkorjev na dan. Zdaj je ne pijem in imam več energije kot kdajkoli prej. «
Točka opažena! Najprej zmanjšajte sladkor. Kaj drugega? Zamenjala je kozarec piva z rastlinsko hrano.
Leta 2016 je Adele začela slediti dieti Sirtfood, ki jo je ustvaril njen fitnes trener Pete Geracimo. Ta dieta dietetikom omogoča uživanje ohrovta, kurkume, zelenega čaja in ajde. Ta živila so polna antioksidantov, vitaminov, prehranskih vlaknin in mineralov, ki pomagajo pospešiti metabolizem, izprazniti toksine, očistiti debelo črevo, zgraditi močno imunost in pomagati pri izgubi maščobe.
Dejansko so nekateri ljudje po tej dieti v samo 7 dneh izgubili približno 7 kilogramov. Njena nutricionistka Jennifer Irvin je dejala: "Je res čisto prehrano, z veliko sadja in zelenjave ter pustih beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov."
Kaj pa njena vadbena rutina? Tukaj počne, da ostane aktivna.
Adele vaja za hujšanje
adelesp / Instagram
Adele trenira s Peteom Geracimom in brazilsko trenerko pilatesa Camillo Goodis. Ukvarja se z napornimi krožnimi treningi, dvigovanjem uteži in žičnicami, da ostane v formi.
Ampak ona je brutalno iskrena, ker ne mara delati v telovadnici. V intervjuju za Mirror je dejala: »Ne uživam. Všeč mi je delati uteži. Ne maram se gledati v ogledalo. « Povedala je tudi: »Nikoli nisem imela težav s svojim izgledom. Raje imam kosilo s prijatelji, kot da grem v telovadnico. "
Za Vogue je povedala, da želi pred turnejo zgraditi nekaj vzdržljivosti, zato mora shujšati in slediti zdravemu načinu življenja. Toda njene objave na Instagramu kažejo, da čeprav telovadba ni njena marmelada, noro pleše in plava.
Bistvo je ostati aktiven. Ni vam treba dvigovati uteži in preteči maraton. Počnite, kar vas veseli - plešite, igrajte šport, plavajte itd. In začeli boste izgubljati kilograme. Izgubite kilograme, da se pripravite in počutite srečne. Nikoli ni obratno.
Kako izboljšati kondicijo in sestavo telesa? Tu je nekaj koristnih nasvetov.
Kako shujšati kot Adele
adelesp / Instagram
- Ne držite se modnih diet za hitro hujšanje.
- Sprostite svoje telo. Če ne marate hoditi v telovadnico, se odločite za drugo obliko vadbe, kot so tek, ples, plavanje itd.
- Če imate službo na mizi, vstanite in se sprehodite vsako uro.
- Sprehodite se do službe in nazaj ali do šole / trgovine.
- Odstranite vso hrano iz shrambe.
- V kuhinjske omare in hladilnik napolnite zelenjavo, sadje, jajca, sir, polnomastno mleko, puste beljakovine, stročnice, oreščke, temno čokolado, oljčno olje in ghee.
- Vodi dnevnik, da spremljaš svoj napredek.
- Spite vsaj 6-7 ur na dan.
- Odpočijte se od svoje vsakdanje rutine in se odpravite na potovanje.
- Naučite se novih veščin, da se ne boste počutili zataknjene v škatli, kar lahko pogosto povzroči stres.
- Naj vam bo v navado, da ostanete v formi, dokler imate fizično in duševno moč.
Spodnja črta
Hujšanje Adele je mnoge šokiralo in presenetilo. Toda ne pozabite, teža nenehno niha in ne določa, kako zdravi ste. Osredotočite se na zdravo prehrano in ostanite aktivni. Ne čutite pritiska, da bi shujšali, ker je to storil vaš najljubši celeb.
Če pa se vam zdi, da morate shujšati, to storite na pravi način - pogovorite se z registriranim dietetikom in si zagotovite prilagojeno prehransko karto. Če ostanete aktivni, boste lažje izboljšali svoje fizično in duševno zdravje.
Adele bo ostala ena najbolj nadarjenih pevk / tekstopiscev, ne glede na velikost. Njena glasba govori milijardam in samo to je pomembno.
Krediti za pasice: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram