Kazalo:
- Dieta Carrie Underwood
- Carrie Underwoodov zajtrk
- Kosilo Carrie Underwood
- Prigrizek Carrie Underwood
- Večerja Carrie Underwood
- Carrie Underwoodova dieta pred dogodki
- Redna vadba Carrie Underwood
- Vadba pred dogodkom
V čem je skrivnost povsem nove postave Carrie Underwood ? Pevka, mamica dveh otrok in dobitnica src je glede svoje prehrane in življenjskega sloga precej disciplinirana . Toda kot 36-letnica je izgubljanje kilogramov po dojenčku zanjo predstavljala velik boj.
Shutterstock
Po določeni starosti bodo ženske težko shujšale kot v zgodnjih dvajsetih letih. Zato je pogovor o izgubi teže Carrie Underwood pomemben. Preden začnemo, morate vedeti (še posebej, če ste novopečena mamica), da se je zdaj težko osredotočiti na to, da se vrnete v formo. Toda za dobro počutje (in otroka) morate biti pozorni na prehrano in življenjski slog. Preberite, kako je Carrie Underwood izgubila flab po dojenčku in izgleda bolje kot kdaj koli prej.
Dieta Carrie Underwood
carrieunderwood / Instagram
Carrie Underwood se imenuje 95% veganka. Ni preveč natančna glede tega, da je njena hrana povsem veganska (brez restavracij). Zanjo ji je pomembno samo, od kod hrana.
Carrie Underwood je v intervjuju razkrila svojo ljubezen do hrane. Rekla je: »Rada jem in se pogovarjam o hrani. Sem vegetarijanec že sedem let. Ko pa sem videl prijatelja, ki je bil videti neverjetno in je pred kratkim postal vegan, sem pomislil, kaj me zadržuje? " Dodala je: "Nikoli več ne bom jedla mesa, ker se brez njega izgledam in počutim bolje."
Carrie Underwood je v iskrenem pogovoru s SEBO spregovorila o svoji prehrani. Tukaj je vaš nasvet številka ena tega sedemkratnega dobitnika grammyja!
Carrie Underwoodov zajtrk
carrieunderwood / Instagram
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Ne preskočite. Je gorivo za vaše možgane. Čeprav je zaposlena pevka in mama, Carrie Underwood že zjutraj poskrbi, da dobi dober odmerek beljakovin in vlaknin.
Zajtrk zanjo je bodisi »Vanilijev smuti z grahovim beljakovinam v prahu, polovico banane, skodelico jagodičja, mandljevim mlekom in ledom. Ali pa bom tofu premešal s tistim, kar imam v hladilniku, na primer špinačo, čebulo in papriko, s salso na vrhu. Če telovadim zjutraj, bom imel tudi pomarančo ali grenivko. In črna kava. Všeč mi je malo povečanja kofeina! "
Ne pretirava - brez modnih sestavin, brez razburjenja. Pri mamici dveh otrok nič ne deluje bolje kot hiter zajtrk, ki ga lahko zaužijete, medtem ko teknete za malčkom z žlico Cerelca!
Kosilo Carrie Underwood
Odkar je postala veganka, je Carrie Underwood začela uživati lažni piščanec. Obožuje metanje zelenjave z lažnim piščancem. »Naredim mešanico z vnaprej narezano zelenjavo. Všeč so mi brokoli, korenje, brokoli, slana piščanca in čebula. Pojem ga z rjavim rižem in začinim z Bragg Liquid Aminos, potem sem pripravljen iti. To je veliko hrane, vendar ne veliko maščob ali kalorij. "
Prigrizek Carrie Underwood
Vsi radi obožujejo prigrizke! Carrie Underwood obožuje prigrizke v beljakovinski ploščici. Toda pri nakupu beljakovinskih ploščic morate biti previdni, ker so nekatere beljakovinske ploščice lahko veliko kalorične in vsebujejo dodatke. Preverite nalepko, če želite vedeti hranilne vrednosti.
Priporočam, da pripravite serijo domačih beljakovinskih ploščic z granolo, datlji, lanenimi semeni, črnim sezamom in organskimi jaggeryji. Morda imate tudi pokovko ali čips, če hrepenite po čem slanem.
Večerja Carrie Underwood
carrieunderwood / Instagram
Večerja je za Carrie Underwood zelo razburljiva. Poje veganski hamburger! Vse je zelenjava ali ima v sebi košček tofuja.
Da bi bili na varnem, ne priporočam uživanja burgerja ponoči, še posebej, če je napolnjen z omako z žara. Morda imate 3 oz ribe na žaru ali tofu z zelenjavo na žaru. Svojemu namenu bo služila tudi skodelica gobove juhe ali bistra piščančja juha.
Carrie Underwoodova dieta pred dogodki
Shutterstock
Pred kakršnim koli dogodkom Carrie poskrbi, da odpusti škrob. Povedala je SAMA, “Odpuščam škrob. Nisem ljubitelj stvari z nokarbi; tako se boste znašli v težavah. Tako imam veliko zelenjave in sadja, nobenega drugega škroba ali kruha pa ne. "
Zdaj pa pojdimo na ne tako zabaven del - vadbo. Carrie Underwood, poročena z igralcem NHL Mikeom Fisherjem, redno vadi v telovadnici. Tukaj počne, da se ohrani v formi.
Redna vadba Carrie Underwood
carrieunderwood / Instagram
Carrie Underwood je razkrila: »V zadnjih nekaj letih sem bila precej skladna z vadbo. Ko sem odraščal, sem bil polšportni, a v resnici nisem veliko naredil. Če bi nadaljeval s to potjo, se ne bi dobro končalo! Sem z juga, kjer je veliko ocvrte hrane, in to se bo gotovo pokazalo. "
Torej, kako ji uspe porabiti vse te kalorije? Z igranjem kart!
»Vzamem špil kart in vsaki obleki dodelim površino telesa - recimo diamanti za roke, srca za noge, lopatice za jedro in palice za kardio. Krov razdelim na polovico in za vsako obleko zapišem vaje, za vsako polovico pa drugačno. " In potem, “prelistaj šest src, naredil bom šest počepov. Če je naslednja karta diamantni as, je to 14 sklec. Včasih naredim pik boks in premagam sranje iz vreče, ne glede na to, koliko udarcev napiše številka na kartici. "
Dodala je: »Če se za vsako polovico krova razlikujejo različne vaje, mi ni dolgčas. Poskrbim, da je v vsaki polovici joker - to je milja tek na tekalni stezi. Potem grem skozi celo krov. S 15-minutnim ogrevanjem na eliptiki traja približno uro in pol, vendar je zabavno, ker ste vadbo zasnovali sami. "
Vau! Kdo bi si mislil, da bi se tako vadil! Carrie Underwood rada dela s svojim možem.
Rekla je: »Z Mikeom sva delala skupaj - enkrat. Hotel je narediti metanje nog, kjer ležim, vstane in ga primem za gležnje in dvignem noge v zrak. Ideja je, da mi potisne noge navzdol, da se dotaknejo tal, nato pa spet dvignem. Pa jih je tako močno potisnil, da so moje noge kar udarile o tla. Bil sem kot, 'Manjši sem od tebe! Razvedrim!'"
Tako kot njena prehrana ima tudi ona poseben trening pred dogodkom. Tukaj počne.
Vadba pred dogodkom
carrieunderwood / Instagram
Pred vsakim dogodkom poskrbi za pravi odmerek vadbe.
Ne pozabite, da močni treningi ali več serij in ponovitev ne pomenijo nujno boljše vadbe. Lahko se utrudite in doživite bolečine v mišicah.
Razkrila je, da dela "več kardio in manj uteži kot običajno. Čeprav so treningi moči pomembni, na rdeči preprogi ne želim videti preveč mišičasto. Zjutraj na tem snemanju, na primer, če bi delal uteži, bi mišice zabuhle in ves dan bi se počutil večje. "
Shutterstock
Torej, nove mamice in ženske, ki želijo shujšati za nekaj kilogramov - poskrbite za svoj življenjski slog. Jejte čisto, telovadite in preživite čas s svojo družino in s seboj. Ne pozabite, da nikomur, razen sebi, nimate kaj dokazati. Kot pravi Carrie Underwood, »se mi zdi, da ne moram toliko dokazovati. Želim si videti in se počutiti dobro, dobro mi je tudi na odru, seveda pa želim tudi uživati. "
Uživajte v postopku pridobivanja kondicije. Lahko zdrsnete, a veste, kaj pravijo: "Zmagovalec je le poraženec, ki je poskusil še enkrat." Pazite!