Kazalo:
- Zakaj se je Christina Aguilera zredila?
- Kako je Christina Aguilera shujšala
- Dieta za hujšanje Christine Aguilere
- Mavrična dieta Christine Aguilere
- Christina Aguilera Vadba
- Je Christina jemala dodatke za hujšanje?
- Je Christina preživela Lipo?
- Kaj se lahko naučimo?
Christina Aguilera, pop ikona iz 90-ih, je v samo treh mesecih shujšala 40 kilogramov! Njena preobrazba od glave do pet je bila razkrita, ko je ponovno vstopila v The Voice kot sodnica. Se sprašujete, kako je hitro shujšala toliko kilogramov? Tukaj je opis skrivnosti izgube teže Christine Aguilere. Beri naprej!
Zakaj se je Christina Aguilera zredila?
- Povečanje telesne mase med nosečnostjo
Shutterstock
Christina Aguilera se je zaradi številnih razlogov zredila. Nosečnost je bila ena izmed njih. Leta 2008 je Christina rodila prvega sina z bivšim možem Jordanom Bratmanom.
V nosečnosti je začela pridobivati kilograme. Ženske to počnejo! Nošenje živega bitja v trebuhu, skrb za dobro počutje ter hormonski vzponi in padci lahko vodijo do povečanja telesne mase med nosečnostjo in po njej.
- Burleska tankirana na blagajni
Getty
Leta 2009 je Christina Aguilera na dieti izgubila kilograme zaradi Burleske. Morala je pogledati del in sodelovala je s trenerjem zvezd Tee Sorge, da je dosegla videz. Vendar se Burlesque ni dobro odrezal na blagajni. To je bilo profesionalno in minilo srce. Kaj pa je sledilo, je bilo popolnoma osebno.
- Ločitev in zlom srca
Ločitev ali kakršna koli zlom srca s partnerjem vpliva na vaše čustveno in fizično zdravje. Leta 2010 sta Christina in Bratman odpovedala. Začela si je vračati izgubljeno težo.
Christina je v intervjuju z Marie Claire dejala: »Ne tehtam se. Kar se enemu človeku zdi dobro, se morda ne zdi dobro pri drugem tipu postave. Slučajno sem zelo samozavestna v svoji koži. Potreben je čas, da pridemo do tega kraja. Vse pa je v tem, da sprejmete sebe in svoj tip telesa. «
- Karierne obveznosti
Shutterstock
Christina se ni niti opomogla od srčnega utripa, ko je prišla priložnost za sodnico na The Voiceu. Zdela se ji je čudovita priložnost in jo je izkoristila. Vendar pa je hkrati skušala prodajati tudi novo glasbo. S toliko stvari na krožniku ni bila pozorna na to, kako se počuti čustveno, kar se je kazalo fizično. Njeno povečanje telesne mase je bilo nenehno kritizirano.
V tem času je Christina dejala: »Izziv, ki sem ga vedno imel, je pretanka. Tako mi je všeč, da imam zdaj plen in očitno rad pokazujem dekolte. " A to še ni bil konec.
Kako je Christina Aguilera shujšala
Getty / Shutterstock
Leta 2013 se je Christina oddal od sodnice pri The Voice in se odločila, da bo prevzela odgovornost za svoje fizično in duševno zdravje. Naročila se je na storitev obrokov pri The Fresh Diet, ki ji je omogočala, da zaužije 1600 kalorij na dan. Upoštevala je tudi "mavrično dieto", kjer bi samo uživala hrano glede na njihovo barvo. Oglejmo si njen načrt prehrane.
Dieta za hujšanje Christine Aguilere
Shutterstock
- Zajtrk: slanina, borovnice in avokado.
- Kosilo: piščančja solata s tofujem, špinačo, ohrovtom, bučami, kumaricami, papriko, zelenim fižolom, korenčkom in fižolom.
- Večerja: piščanec / ribe / čičerika z rižem, kumarami, paradižnikom, čebulo, cvetačo, jajčevci in korenčkom.
- Prigrizki: Zelena z orehovim maslom in koktajl iz kozic.
Vendar se v ljudskem mnenju drži mavrične diete. Oglejmo si, kako to izgleda.
Mavrična dieta Christine Aguilere
Shutterstock
Beli dan - vsa živila so v belem. Omejila je uživanje ogljikovih hidratov in uživala banane, jajčni beljak, kokos, cvetačo, bele ribe, mlečne izdelke, čebulo in česen.
Rdeči dan - na ta dan je zaužila vsa živila, ki so rdeča. Uživala je malino, češnjo, jagode, rdeče grozdje, brusnice, rdeči ribez, guelder, paradižnik, fižol, rdečo peso, pusto rdeče meso, rdečo papriko in kajenski poper.
Zeleni dan - Christina je uživala vso zeleno hrano - kivi, kumare, špinačo, ohrovt, kislico, zeleno solato, brokoli in brstični ohrovt.
Oranžni dan - Na ta dan je zaužila vso oranžno hrano - bučo, korenje, bučo, papajo, breskev, marelice, kaki in rdečega okuna.
Vijolični dan - Christinina dieta je vključevala vsa živila, ki so na ta dan vijolična - robidnice, murve, jajčevci, vijolično zelje, vijolična cvetača, temno grozdje in slive.
Rumeni dan - na ta dan je Christina uživala samo rumeno hrano - rumene bučke, rumeno papriko, rumene bučke, koruzo, zrel sir, rumenjak in med.
Christina je za US Weekly povedala: "Ne želim se prikrajšati, omejujem slabo hrano, ki mi je všeč." Christina je sledila tudi tem:
- Brez sladkarij in sladkorja.
- 3 obroki na dan in 2 prigrizki.
- Upoštevanje prehranskega načrta.
- Alkohol je ne-ne.
- Nezdrava malica je ne-ne.
- Popijte vsaj 2 litra vode na dan.
Christina je poleg tega, da je uživala zdravo hrano in nadzorovala svoje obroke, začela tudi telovaditi. Tu je njen načrt vadbe.
Christina Aguilera Vadba
- Tekalna steza teče - 15 minut pri 6 mph
- Eliptično - 10 minut
- Stiskalnica za prsi - 3 serije po 8 ponovitev
- Bicep kodri - 3 sklopi po 8 ponovitev
- Tricep padci / podaljški - 3 serije po 8 ponovitev
- Drobljenje - 3 serije po 8 ponovitev
- Dvigi nog - 3 serije po 8 ponovitev
- Stranski izpadi - 3 serije po 8 ponovitev
- Squats - 3 sklopi po 8 ponovitev
- Joga
- Pilates
Vendar se govori, da je uporabljala dodatke za hujšanje in se podvrgla lipo. Ugotovimo, ali je to res, v naslednjem poglavju.
Je Christina jemala dodatke za hujšanje?
Christina domneva, da je uporabila Garcinia cambogia, dodatek za hujšanje za hitro hujšanje. Čeprav je to povsem mogoče, ni nobene potrditve, da ga je uporabila.
Za večino delov je pospeševanje presnovnega sistema z zdravniškim dodatkom za hujšanje v redu. Vendar ti dodatki niso odobreni s strani FDA. Preden se odločite za katero koli dopolnilo za hitro hujšanje, se morate posvetovati z zdravnikom z licenco.
Je Christina preživela Lipo?
Shutterstock
Liposukcija je kirurški postopek za odstranjevanje maščobe z določenih delov telesa. Zaradi nenadne in hitre izgube teže je Christina domnevala, da je morala opraviti liposukcijo. Vendar je vir potrdil, da se Christina ni podvrgla lipo. Spremenila je prehrano, se razgibala in izboljšala življenjski slog, da se je shujšala za 40 kilogramov.
Kaj se lahko naučimo?
Getty