Kazalo:
- Zubaida Tariq Nasveti za hujšanje
- 1. Limonin sok:
- 2. Paradižnik:
- 3. Zeleni čaj:
- 4. Rdeča leča:
- 5. Vnos vode:
- 6. Manjši obroki:
- 7. Ekološka zelenjava:
- 8. Jejte počasi:
- 9. hoja:
- 10. Redna vadba in uravnotežena prehrana:
Zubaida Tariq, znano tudi kot Zubaida Aapa, je slavni pakistanski kuharski strokovnjak in priznani kuhar. Ni samo kuharska strokovnjakinja, temveč tudi strokovnjakinja za zdravje in kondicijo. Njena zdravila za hujšanje in nego kože so zelo učinkovita in jih imajo vsi radi.
Zubaida Tariq Nasveti za hujšanje
Vsakdo, ki je pripravljen shujšati, običajno poišče nekaj učinkovitih nasvetov in zdravil. Nasveti Zubaida Tariq za hujšanje so enostavni in resnično učinkoviti. 10 najboljših nasvetov za hujšanje Zubaida Tariq je naslednjih:
1. Limonin sok:
Če želite shujšati in doseči vitkejše telo, pijte limonin sok. V skodelici vode zmešajte 3 žlice limoninega soka z 1 žlico medu in ¼ žlice črnega popra v prahu. Pijte ga trikrat na dan vsaj mesec dni.
2. Paradižnik:
Paradižnik je čudovita zelenjava za vaše zdravje. Če dnevno zaužijete svež paradižnik, boste po nekaj tednih videli vidne rezultate.
3. Zeleni čaj:
Zeleni čaj pomaga pri hujšanju. Zubaida predlaga, da si navado redno pijete zeleni čaj dvakrat na dan, najbolje po kosilu in večerji. Zeleni čaj kuri telesno maščobo in odvečne kalorije, ki seveda pomagajo pri hujšanju.
4. Rdeča leča:
V skledo vzemite 1 žlico rdeče leče in 4 kozarce vode. Kuhajte to, dokler se voda v posodi ne zmanjša na kozarec. Zdaj ga prenesite v kozarec in v ta kozarec položite jekleno žlico. Naj bo na mestu, kjer je navzkrižno prezračevanje. Pustite čez noč. Naslednje jutro ločite vodo od leče in drugih ostankov. V to presejano vodo dodajte 1 ščepec črnega popra in nekaj kapljic limoninega soka. To mešanico pijte pred vsakodnevnim umivanjem zob. To delajte redno 40 dni in opazite vidno razliko.
5. Vnos vode:
Čez dan pijte veliko vode. Priporočeno je pitje najmanj 8 kozarcev vode na dan. Takoj, ko vstanete zjutraj, popijte 16 unč običajne do hladne vode. To vam bo pomagalo porabiti 100+ kalorij na dan.
6. Manjši obroki:
Ne jejte težkih obrokov čez dan. Razdelite svoje obroke na šest delov. Med vsemi obroki naj bo najtežje kosilo. Tipični in najprimernejši časi za uživanje obrokov so od 7.30 do 10. ure, 12.30, 16., 18. in 21. ure.
7. Ekološka zelenjava:
V zajtrk vključite organsko zelenjavo in sadje. Ker je zajtrk prvi obrok v dnevu, mora biti zdrav in vam zagotoviti dovolj energije, da začnete dan. Vaš zdrav zajtrk naj vsebuje jabolka, paradižnik, papriko, korenje in jogurt brez maščobe.
8. Jejte počasi:
Če počasi jeste in dolgo žvečite, to pomaga pri kurjenju kalorij in uživanju največje možne koristi od zaužite hrane. Za vsak zalogaj morate žvečiti 30 sekund. Prav tako se ustavite na pol poti med jedjo 5 minut. Ta premor je pomemben, saj vaše telo potrebuje 10 minut, da svoje misli pove, da je polno.
9. hoja:
Hoja je najboljša vaja za ohranjanje kondicije in kondicije. Zelo pomembno je, da pet dni v tednu hodite vsaj eno uro, da shujšate. Če je mogoče, poskusite med hojo s seboj imeti 2 kilograma težke zvonce. To je pomemben nasvet Zubaide Tariq za hujšanje in drugih.
10. Redna vadba in uravnotežena prehrana:
To je najboljši namig za uspešno hujšanje. Če želite shujšati in ostati v formi, morate redno telovaditi in upoštevati pravilno uravnoteženo prehrano. Ne bi smeli biti odvisni samo od prehranskih dopolnil za izgorevanje maščob ali zdravil za hujšanje, ampak tudi poskusite jesti zdravo hrano in upoštevati dober dnevni režim za hujšanje.
Upam, da se vam bodo ti nasveti Zubaida Tariq za hujšanje resnično zdeli učinkoviti. Pustite nam svoje povratne informacije spodaj.