Kateri hormoni so odgovorni za pospeševanje rasti las in preprečevanje njihovega padca?

Morda se sprašujete, kako so lasje in hormoni lahko povezani. Vendar so, in ta povezava vsebuje ključ do številnih vaših vprašanj glede kakovosti in obsega las.

So povezani s hormonskim neravnovesjem in izpadanjem las?

Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj oseba trpi zaradi izpadanja las. Če želite ustaviti izpadanje las, morate kopati globoko in odkriti osnovni razlog za padec las. Hormonsko neravnovesje je eden glavnih razlogov za izpadanje las. Naši hormonski ciklusi se spreminjajo na različnih točkah našega življenja, zato to neposredno vpliva na kakovost las na teh točkah. To je zelo pogosto in se lahko zgodi v življenju vsakogar. Ženska ima med nosečnostjo pogosto hormonsko neravnovesje. V teh devetih mesecih, ki vodijo do padca las, so ženski hormoni navadno povsod. Ko enkrat rodi, se njeni hormoni poskušajo vrniti na normalno raven in običajno to storijo brez težav. Menopavza je še en razlog, da imajo ženske običajno hormonsko neravnovesje.In ne traja dolgo, da se pokaže na vaših laseh. Toda menopavza in nosečnost seveda ne pomenita, da ne morete ustaviti izpadanja las in hormonskega neravnovesja. Seveda lahko. Z prilagojenim načrtom zdravljenja lahko zagotovo ustavite izpadanje las. Trije hormoni, ki vplivajo predvsem na rast las, so tiroksin, estrogen in progesteron.

Padec las in hormoni

Zdaj pa odgovoriti na vprašanje, kateri hormon je odgovoren za izpadanje las, ki ga poznamo tudi pod imenom androgena alopecija.

• Androgena alopecija je pogost tip plešavega vzorca, ki ga opažamo pri moških in ženskah. Prej so mislili, da je do tega stanja prišlo zaradi prekomerne prisotnosti testosterona v telesu. Testosteron je prisoten tudi pri ženskah v majhnih količinah. Vendar pa je bilo nedavno odkrito, da je DHT ali dihidrotestosteron odgovoren za androgeno alopecijo.

• DHT vodi do odmiranja lasnih mešičkov in je znan kot njihov glavni sovražnik. Če se vam na lasišču pojavijo nenadne plešaste lise in ne poznate osnovnega razloga, se nemudoma posvetujte z endokrinologom. Verjetno gre za težavo, povezano z DHT.

• Padec las povzročajo tudi neravnovesja ščitničnega hormona in med nosečnostjo, kot smo že omenili.

Rast las in hormoni

Zdaj je čas, da spregovorimo o hormonih za rast las.

• Zanimivo je, da lahko presežek moških hormonov ali androgenov v ženskem telesu povzroči tako moško plešavost kot tudi prekomerno rast las na telesu. Ta bolezen je znana kot hirzutizem. Hirzutizem patološko ni problematično stanje, toda pretirane dlake na obrazu in telesu so lahko ženskam v zadregi.

• PCOS ali sindrom policističnih jajčnikov je hormonsko stanje, ki prizadene lepo število žensk povsod. Takšne ženske imajo težave s prekomernimi dlakami na obrazu. Njihova rast las na lasišču je običajno negativno prizadeta zaradi hormonskih neravnovesij.

• Zmanjšanje telesne mase ali zaskrbljujoča hitrost so tudi menstrualne težave sekundarni simptomi sindroma policističnih jajčnikov. Hirzutizem je pogosta težava, pri kateri na rast las neposredno vplivajo hormonske spremembe in je dolgoročen problem, čeprav obstajajo rešitve zanj, vključno s trajnim odstranjevanjem dlak z laserskim zdravljenjem.

Normalna rast las in kako igrajo vlogo hormoni

Po razpravi o izjemnih pogojih izpadanja las in pretirani rasti las je čas, da stopimo nazaj in razmislimo, kaj vpliva na normalno rast las. Tudi pri tem imajo hormoni pomembno vlogo, tako neposredno kot posredno.

• Gonadotropini so pomembni hormoni. Spolne žleze proizvajajo FSH ali folikle stimulirajoči hormon in luteinizirajoči hormon, ki imajo neposredno vlogo pri proizvodnji testosterona in estrogena pri moških in ženskah. Poleg tega ti hormoni sodelujejo tudi s progesteronom in vplivajo na to, kako lasje rastejo ali ne rastejo. Gonadotropini imajo posredno vlogo pri rasti las, ker proizvajajo zgoraj omenjene hormone, ki neposredno vplivajo na rast las.

• Tiroksin: Tako kot večina drugih razpravljanih hormonov tudi tiroksin ne vpliva neposredno na proizvodnjo las. Vendar pa lahko pomanjkanje tega hormona povzroči hipotiroksinemijo in možno izpadanje las. Natančen mehanizem še vedno ni zadovoljivo razložen v raziskovalnih revijah. Toda povezava med obema je precej nesporna.

• Androgeni: Kot smo že omenili, ima ta sklop hormonov neposreden vpliv na lase. Androgeni so moški hormoni, ki jih moški in ženske proizvajajo v različnih količinah. Prekomerna proizvodnja povzroči prekomerne dlake na obrazu in rast las v drugih delih telesa. Prav tako vodijo do moške in ženske plešavosti.

Slaba prebava beljakovin lahko prispeva tudi k izpadanju las. Slaba prehrana v kombinaciji z visoko stopnjo stresa lahko povzroči, da želodec izloča manj klorovodikove kisline, želodec pa ne more znižati pH, da presnovi beljakovine, kar posledično povzroči izpadanje las.

Kako zdraviti izpadanje las zaradi hormonskega neravnovesja

Samo sledite tukaj navedenim preprostim pravnim sredstvom in prepričan sem, da boste rezultate videli kmalu.

1. Uporabite ženski Rogaine

Rogaine je odličen način za zdravljenje hormonskega neravnovesja in izpadanja las. Ta izdelek je odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) in je odlično sredstvo za vse dame, ki imajo lasje. Lahko ga kupite preko spleta; uporabite ga kot šampon in poskusite trikrat na teden. Lahko ga nanesete tudi neposredno na lasišče in ga previdno vmasirate. Ne uporabljajte več kot mililitra. To raztopino je treba uporabljati dvakrat na dan za najboljše rezultate.

2. Pijte veliko vode

Tisti, ki ne pijejo vode, se pogosteje srečujejo s hormonskimi neravnovesji. Za to potrebujete približno 10 do 12 kozarcev vode na dan. Ne pozabite vzeti kozarec pred in po vadbi, pred spanjem in ko se zbudite. Iz telesa bo izpraznil vse toksine in se počutil sveže in živo.

3. Preizkusite terapije za zmanjšanje stresa

Obstaja veliko terapij za zmanjšanje stresa, s katerimi se lajšate stresa. Od plavanja do joge do meditacije - seznam je neskončen. Samo izberite tisto, ki se vam zdi bolj udobna, in se odpravite. Joga in meditacija pa bi bila odlična izbira. Večina ljudi, ki vsak dan meditirajo, ima bolj zdrave in močne lase.

4. Imejte redno vadbo

Vadite 30 do 40 minut in petkrat na teden za zdravo telo, vključno z lasmi. Odlična bi bila kombinacija kardio treninga in treninga moči. To bi uravnotežilo vaše hormone in povečalo prekrvavitev telesa in lasišča.

5. Opustite vse nezdrave navade

Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je, da se znebite vseh nezdravih navad. Prenehajte s pitjem alkohola, kajenjem, poznonočnimi obroki in dodatnimi maščobami in ogljikovimi hidrati v obrokih. To bo zagotovo pomagalo, da bo vaš življenjski slog čist in izboljšan, lasje pa bodo močnejši.

6. Dobro zaspite

Če želite uravnotežiti hormone in ustaviti izpadanje las, morate dobro spati. Vse, kar potrebujete, je sedem do 8 ur spanja ponoči. Tako bo sistem lahko pravilno deloval in se počutili sveže.

7. Spremenite načrt prehrane

Znebite se rdečega mesa, riža in alkohola. Nadomestite jih s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi zrni in pustim mesom.

S temi majhnimi spremembami lahko telesu pomagate, da bolje uravnovesi raven hormonov, kar bo posledično vaše lase bolj zdravo in ustavilo izpadanje las. Če nič ne deluje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi katero koli osnovno zdravstveno stanje in ustrezno zdravljenje.

• Uporabite jabolčni kis v kombinaciji s hrano, bogato z beljakovinami, da zmanjšate padec las in spodbudite njihovo rast.

• Iz prehrane odstranite vse sladkorje, predelano hrano in mlečne izdelke, saj lahko to poslabša izpadanje las.

• Jejte jajca, vendar z rumenjakom, da ohranite dobro absorpcijo biotina.

• Uživajte hrano, bogato s silicijevim dioksidom, kot so zelena, kalčki in paprika.

• Pred uživanjem zrna, oreščke in stročnice namočite v čisto vodo. Dodajte mu nekaj kapljic jabolčnega kisa in pustite, da se namaka 8 ur.

• V svojo dnevno prehrano vključite kokosovo mleko, organska jajca, rjavi riž, jagode in konopljine beljakovine.

Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane je prvi korak k boljšemu zdravju las. Vendar pa se srečajte z dermatologom, če menite, da je izpadanje las pretirano in ga je treba preveriti.