Posteno kardio porabi več kalorij, zmanjša odstotek maščobe in lakote ter izboljša toleranco za glukozo. Tukaj je vse o kardio na tešče.
Izguba teže
-
Ali se tudi po strogi dieti in vadbi trudite shujšati? Morda je čas, da prehitite še kakšen kilometer, da pospešite izgubo teže
-
Dieta posnemanja na tešče ProLon je zadnji trend. Namesto celodnevnega posta lahko uživate majhne količine hrane
-
Ribje olje je eden najboljših virov omega-3 maščobnih kislin. Preberite ta članek, če želite vedeti, kako uživati ribje olje. kako lahko pomaga pri hujšanju in drugih koristih
-
Lanena semena so super hrana za hujšanje, polna omega-3, vlaknin, beljakovin in antioksidantov. Tukaj je opisano, kako zaužiti, koristi za zdravje in previdnostni ukrepi.
-
Ribe so najboljši vir omega-3 maščobnih kislin, zato pomagajo pri hujšanju. V nadaljevanju boste izvedeli, katere ribe so najboljše za hujšanje in načini uživanja.
-
Sadje je bogato z vlakninami, antioksidanti, vitamini, ki pomagajo zmanjšati velikost pasu, ITM, lakoto in holesterol. Tukaj je sadje, ki lahko pomaga pri hujšanju. Beri naprej
-
Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin pomaga pri izgubi teže s povečanjem hitrosti presnove, razstrupljanjem in povečanjem sitosti. Tukaj je 31 živil, bogatih z vlakninami, in prehrana za vas.
-
Garcinia cambogia ali Malabar tamarind je bogata s hidroksicitrično kislino, ki pomaga pri hujšanju, saj preprečuje kopičenje maščobe in povečuje mobilizacijo maščob.
-
Če imate v mislih manjši pas, vam lahko pomagamo. Seveda je izpuščanje maščobe iz pasu in spodnjega dela trebuha zahtevno.
-
Dieta brez glutena je bila prvotno zasnovana za pomoč tistim, ki trpijo za celiakijo (CD), alergijo na pšenico in občutljivostjo na gluten brez celiakije (NCGS).
-
Zeleni čaj je zdrava pijača, pridobljena iz rastline Camellia sinesis. Pomaga vam pri hitrem hujšanju in ohranjanju. Preverite, kako zeleni čaj pomaga pri hujšanju.
-
Staro prehrano grenivk smo prilagodili in jo naredili bolj priročno in sprejemljivo s posebno shemo prehrane grenivk za vegane.
-
Izvleček zelene kave ima manj kofeina v primerjavi s kavo. Toda trditve o izgubi teže izvlečka zelene kave so zelo izpodbijane.
-
Jutra so vedno hitra. In zato so žita ena najboljših možnosti za hiter in nasiten zajtrk. Če pa poskušate shujšati, kalorični zajtrk, napolnjen s sladkorjem
-
Teža je eden najpomembnejših dejavnikov, ne glede na to, v kateri življenjski točki se trenutno nahajate. Prekomerna telesna teža ali debela ženska bo gotovo imela vrsto fizičnih in psiholoških težav
-
Želite shujšati v enem mesecu? Tu je 17 nasvetov za hujšanje, da z vzorčnim enotedenskim prehranskim načrtom shujšate 10 kilogramov v 30 dneh. Začnite danes!
-
Južnoindijska hrana je okusna! Tukaj je 7-dnevni diagram prehrane v Južni Indiji za hujšanje, hrano, ki jo je treba jesti in se ji izogibati, ter spremembe življenjskega sloga.
-
Sok je najboljša možnost za hujšanje, saj ponuja vsa bistvena hranila z izogibanjem odvečnim kalorijam. Spoznajte zdrave sokove za hujšanje in jih vključite v svojo prehrano.
-
Iščete super enostavne, hitre in zdrave recepte za kosilo? No, vesela sem, da ste nas našli!
-
Homeopatska zdravila zdravijo katero koli bolezen iz korenin in nimajo stranskih učinkov. S seznama top 10 se seznanite s homeopatskim zdravilom za povečanje telesne mase.
-
Vsi vemo, da lahko zelenjava in sadje pomagata pri hujšanju. Kaj pa, če ne marate jesti sadja in zelenjave?
-
Črna kava je bogata s kofeinom, ki preprečuje raka, depresijo in zdravi glavobol. Evo, kako vam lahko črna kava pomaga pri hujšanju.
-
Izguba teže ni lahka, saj se morate tej nalogi posvetiti, da boste videli rezultate. Ste že kdaj poskusili Papajo za hujšanje, presenečeni?
-
Jumping jacks so izjemno učinkovit način hujšanja. Tukaj je vse, kar morate vedeti o uporabi skakalnic za hujšanje.
-
Kokosova voda pomaga pri hujšanju s pospeševanjem metabolizma, izboljšanjem občutljivosti na inzulin in zniževanjem holesterola. 1 skodelica vsebuje 46 kal in osnovnih hranil.
-
Vključitev konjskega grama v vašo prehrano pomaga zmanjšati težo in obseg pasu. Preverite zdravstvene koristi konjskega grama in kako ga zaužiti. Beri naprej.
-
Buzz o teži obstaja že od nekdaj neznano. V zadnjem času je dobilo zagon glede na naš skoraj sedeči življenjski slog, nezdrave prehranjevalne navade in na videz nikoli zaključen delovni čas.
-
Ste na programu hujšanja? Se zavedate, da voda pomaga pri hujšanju? Se sprašujete, koliko vode na dan popiti za hujšanje? Potem je tu objava za vas
-
O jogi se vedno pojavlja vprašanje - ali vam pomaga pri hujšanju? No, tukaj je vse o Power jogi in hujšanju, kar bi morali vedeti
-
Ste joga čudak? Ali prisegate na jogo kot popoln način za doseganje zdravja in dobrega počutja? Se zavedate porabljenih kalorij v eni uri joge? Tukaj veš
-
Črni poper vsebuje piperin, ki pomaga pri hujšanju s pospeševanjem metabolizma, preprečuje širjenje maščobnih celic in povečuje biološko uporabnost hranil.
-
Ogljikovi hidrati so za nas eden od gradnikov in dobaviteljev energije. Preberite, če želite izvedeti, koliko ogljikovih hidratov morate dnevno zaužiti, da shujšate.
-
Hujšajte tako, da pokurite 3000 kalorij na dan. Načrtujte, izvedite in dosežite rezultate v samo nekaj dneh. To je vaše končno vodilo za vitkejši pas.
-
Porabiti 500 kalorij na dan ni tako težko, kot si mislite. Sledite temu seznamu dejavnosti za izgorevanje odvečnih kilogramov. Preberite, če želite vedeti, kako porabiti 500 kalorij.
-
Iščete eno sestavino, ki vam lahko zdravo shujša? Tu so podani neverjetni recepti belega bučnega soka za hujšanje. Preberite, če želite izvedeti več
-
Maščoba pod pazduho je pogosta težava, ki prizadene 3 od petih žensk. Tu je strateško ustvarjena dieta za hujšanje in 10 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe v pazduhi.
-
Izguba teže je lahko zapletena, še posebej, če ste ženska. Hormonski vzponi in padci, menopavza, stres, porod, tip telesa, kirurški posegi in / ali zdravila lahko povzročijo počasno presnovo.
-
Ketogena dieta je ena izmed čarobnih diet, ki vam pomaga hitro izgubiti težo. Vedeti, kako deluje, živila, ki jih je treba vključiti, in tveganja.
-
Obloge s telesom vam lahko hitro zbledijo, še posebej, če imate pomemben dogodek v samo nekaj dneh. Ne samo odstranijo toksine in zmanjšajo celulit, ampak tudi zategnejo in hidrirajo kožo.